Сегодня Кристина проведет интервальную тренировку! Интервальная тренировка — это чередование кардио и силовых нагрузок. Вы с легкостью сможете выполнить все эти упражнения дома, понадобится только коврик! 🔥🔥🔥
Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
#кардиотренировка #workout #упражнениядляпохудения #будьвформе #тренируемсядома #силоваятренировка
Здравствуйте Кристина, я бы хотела у вас спросить, я только недавно начала заниматься йогой, и хотела бы узнать есть ли специальные упражнения для суставов, т. к у меня сильно болят коленные, локтевые, тазобедренные плечевые, и фаланги пальцев(мне 49 лет). Примерно месяц я занимаюсь женской гормональной гимнастикой,результаты меня радуют, но я бы хотела узнать ваш совет про больные суставы
Да, и всегда их выполняю!
Здравствуйте помогите пожалуйста
Мне:13
Рост:161
Вес:62
Мне за месяц нужно похудеть на 7 кг а если можно и больше дайте совет пожалуйста
Привет) во-первых, переходи на правильное, сбалансированное питание. Исключи сахар (постепенно уменьшай количество), вместо него кушай больше фруктов и ягод. Сократи мучное, особенно вроде булочек, хлеб обычный лучше заменить на цельнозерновой. Кушай больше овощей и зелени, делай разные салаты, эксперементируй и ищи что будет вкусно.
Составь план тренировок, обязательно включи кардио нагрузки, обрати внимание на свои проблемные зоны и делай упражнения на них. Без спорта есть риск потерять мышечную массу и заполучить обвисшую, дряблую кожу. Так что спорт — это действительно важно, если хочешь красивое тело, а не только сбросить вес.
Главное — поставь чёткую цель, пойми, что это тебе действительно надо, и не сдавайся! Ещё совет — помни, что ты худеешь не потому что надо, а потому, что любишь себя и делаешь себе самого хорошего. Сделай так, чтобы это приносило тебе удовольствие, радуйся, что держешь себя в руках и тренируешься, правильно питаешься. Ну и изучай потихоньку тему пп, здоровья, посмотри канал доктора Берга. Там есть про интервальное голодание, однозначно поможет при сочетании с пп и тренировками.
Большое спасибо)
Буду соблюдать
@Л••••• Л••••• удачи)
Да!)
Вы такая стройная и красивая девушка.!!:))
Вы самые лучший спортивный канал В МИРЕ
Спасибо огромное за эти упражнения каждый день заниматься.!!?
Просто обожаем
Спасибо, возьму некоторые упражнения в свою тренировку)
Для набора веса какие упражнения выполняются?)
профицит питания и тренировки с весом
Поход в Макдо))
поедание хлеба 3 подхода по 5 раз
Мне 15 лет. Можно ли заниматься трудными тренировками. Например для ягодиц, для плоского живота , бедер
О спасибо большое
Очень нравятся тренировки
У вас на канале очень хорошие тренировки, мотивируют и вдохновляют. Спасибо большое)