Интервальная тренировка: кардио и силовые нагрузки | Упражнения для похудения в домашних условиях

Сегодня Кристина проведет интервальную тренировку! Интервальная тренировка — это чередование кардио и силовых нагрузок. Вы с легкостью сможете выполнить все эти упражнения дома, понадобится только коврик! 🔥🔥🔥
Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

#кардиотренировка #workout #упражнениядляпохудения #будьвформе #тренируемсядома #силоваятренировка

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 21
  1. avatar
    Ирина Серкова

    Здравствуйте Кристина, я бы хотела у вас спросить, я только недавно начала заниматься йогой, и хотела бы узнать есть ли специальные упражнения для суставов, т. к у меня сильно болят коленные, локтевые, тазобедренные плечевые, и фаланги пальцев(мне 49 лет). Примерно месяц я занимаюсь женской гормональной гимнастикой,результаты меня радуют, но я бы хотела узнать ваш совет про больные суставы

  2. avatar
    Татьяна Кузнецова

    Да, и всегда их выполняю!

  3. avatar
    Л••••• Л•••••

    Здравствуйте помогите пожалуйста
    Мне:13
    Рост:161
    Вес:62
    Мне за месяц нужно похудеть на 7 кг а если можно и больше дайте совет пожалуйста

    1. avatar
      Вика Напрюшкина

      Привет) во-первых, переходи на правильное, сбалансированное питание. Исключи сахар (постепенно уменьшай количество), вместо него кушай больше фруктов и ягод. Сократи мучное, особенно вроде булочек, хлеб обычный лучше заменить на цельнозерновой. Кушай больше овощей и зелени, делай разные салаты, эксперементируй и ищи что будет вкусно.
      Составь план тренировок, обязательно включи кардио нагрузки, обрати внимание на свои проблемные зоны и делай упражнения на них. Без спорта есть риск потерять мышечную массу и заполучить обвисшую, дряблую кожу. Так что спорт — это действительно важно, если хочешь красивое тело, а не только сбросить вес.
      Главное — поставь чёткую цель, пойми, что это тебе действительно надо, и не сдавайся! Ещё совет — помни, что ты худеешь не потому что надо, а потому, что любишь себя и делаешь себе самого хорошего. Сделай так, чтобы это приносило тебе удовольствие, радуйся, что держешь себя в руках и тренируешься, правильно питаешься. Ну и изучай потихоньку тему пп, здоровья, посмотри канал доктора Берга. Там есть про интервальное голодание, однозначно поможет при сочетании с пп и тренировками.

    2. avatar
      Л••••• Л•••••

      Большое спасибо)

    3. avatar
      Л••••• Л•••••

      Буду соблюдать

    4. avatar
      Вика Напрюшкина

      @Л••••• Л••••• удачи)

  4. avatar
    Элла Третьякова

    Да!)

  5. avatar
    София К.

    Вы такая стройная и красивая девушка.!!:))

  6. avatar
    София К.

    Вы самые лучший спортивный канал В МИРЕ

  7. avatar
    София К.

    Спасибо огромное за эти упражнения каждый день заниматься.!!?

  8. avatar
    Сабина Османова

    Просто обожаем

  9. avatar
    BoX MaN

    Спасибо, возьму некоторые упражнения в свою тренировку)

  10. avatar
    эмиля гаджиева

    Для набора веса какие упражнения выполняются?)

    1. avatar
      Олечка Сф

      профицит питания и тренировки с весом

    2. avatar
      Dolce Amaro

      Поход в Макдо))

    3. avatar
      Айчолпон Озубекова

      поедание хлеба 3 подхода по 5 раз

  11. avatar
    Xabiba Anvarxojayeva

    Мне 15 лет. Можно ли заниматься трудными тренировками. Например для ягодиц, для плоского живота , бедер

  12. avatar
    Xabiba Anvarxojayeva

    О спасибо большое

  13. avatar
    Диана Зубцова

    Очень нравятся тренировки

  14. avatar
    Татьяна Рагимова

    У вас на канале очень хорошие тренировки, мотивируют и вдохновляют. Спасибо большое)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: