Узнайте «5 проверенных принципов лечения остеохондроза» бесплатно здесь ►http://bit.ly/2KzJp1m
Смотрите кликабельный тайминг видео «7 важных правил при выполнении лечебной физкультуры»:
0:20 — лечебная физкультура: никогда не выполняйте упражнения через боль. Правило 1.
0:58 — лечебная физкультура: недооцененное значение разминки. Правило 2.
1:50 — лечебная физкультура: регулярно или необязательно? Правило 3.
2:25 — лечебная физкультура: как не отвлекаться на внешние факторы? Правило 4.
3:25 — лечебная физкультура: помним о правиле «от простого к сложному». Правило 5.
4:35 — лечебная физкультура: какую амплитуду выбрать? Правило 6.
5:55 — лечебная физкультура: к кому обращаться при наличии проблем? Правило 7.
Итак, лечебная физкультура в целом и лечебная физкультура при остеохондрозе должна подчиняться определенным правилам.
Возникли вопросы? — Обязательно зайдайте их в комментариях.
Здоровья Вам и подписывайтесь на канал!
Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834
Twitter: http://twitter.com/Alex_Bonina
ВК: http://vk.com/club90406422
Одноклассники: http://ok.ru/profile/563843723123
Спасибо за советы!
Какие красивые виды природы! А заниматься там это наверное класс!!!🙏💥🤩🤩🤩
Здравствуйте!!!А не подскажите как заниматься?
Александра, здравствуйте.
Спасибо Вам большое за очень полезные рекомендации и советы!
Вы-красивая! И очень красивая природа! Где это?
C ув. Андрей Катанаев.
Александра Бонина Здравствуйте Я занимаюсь дома делаю зарятку хрусты если есть можно ли делать и делаю после упражнений мышцы болят это нормально или нет Как не навридить пазваночник ответи мне я очень рад буду
Ваши объяснения очень важны . Они простые . Но я их не знала . И да ,да ,да я время от времени делала сложные упражнения . И скорость была большая . И на дыхание я не обращала внимание ,как Вы учите . И сейчас делая разминку медленно ,я получаю удовольствие ,радость . Спасибо Вам за подробные пояснения ! Это супер!
Уверена, что волшебники есть . Это супер профессионалы в своем деле. Спасибо вам огромное!!!!
Спасибо большое! Вы просто умница!
Татьяна, на здоровье!!
Бесценные советы !СПАСИБО!
Александра, а как понимать «через боль»? Если я чувствую при выполнении упражнения лёгкую боль или даже дискомфорт, то стоит ли прекратить его выполнение ?
Здравствуйте! Если это боль, которую вам неприятно терпеть или сильный дискомфорт, который появляется в самом начале выполнения упражнения, то такое упражнение лучше пропустить. Если же это небольшая болезненность, которая возникает после того как мышцы поработали, и она не неприятная, а иногда даже «приятная усталость», то в таком случае упражнения выполнять можно.
А где вы на видио знакомые места
а какие разминки можно делать
Замечательные правила, особенно №1. Мы еще иногда акцентируем внимание на: Повседневная физическая активность не заменяет зарядки. Если вы делаете упражнения, должны понимать «зачем» и ощущать от этого пользу.
П.С. Красивые места на фоне!
Спасибо за видео «7 важных правил при выполнении лечебной физкультуры «. Все рассказано в доступной форме.
Очень полезное видео.Упражнения делаю, а эти замечания весьма кстати.
Здраствуите у меня болят суставы руки , плечи даже ходил бальницу здавал все анализы говорят все нормально, что надо делать естьли упражнение.
Спасибо,Александра!
Осталось только следовать вашим 7 правилам ЛФК.
7 важных правил при выполнении лечебной физкультуры — Александра, как всегда просто, доступно, ценно! Спасибо!
Казалось бы простые 7 правил ЛФК, вот только как бы заставить себя их выполнять.
7 важных правил при выполнении лечебной физкультуры.
Очень интересно.