►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома

Узнайте подробности и воспользуйся промокодом БОНИНА ► https://1pir.org/6833
Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»

В этом видео я решила с вами разобрать 4 приспособления, на которых мы можем сидеть за компьютером. Хотя есть варианты, которые лучше не использовать, если вы хотите сидеть за компьютером без вреда для позвоночника.
Первый способ сидеть за компьютером и самый вредный для вашей спины — это использовать фитбол вместо стула. Сначала может показаться, что сидеть на фитболе за компьютером будет помогать вам лучше держать осанку. Но минус здесь самый главный в том, что чем больше вы проводите время в положении сидя на фитболе, тем будет сильнее и быстрее у вас затекает поясница, уставать спина.
Три других способа как сидеть за компьютером не будут такими вредными как фитбол вместо стула, но у каждого способа тоже есть свои особенности. В каждом из этих способов большую помощь вам окажет ортопедическая подушка под спину (подспинная подушка). И я хотела бы рекомендовать вам подспинную подушку detensor (детензор).

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=J4Ha4qmRgmY — 4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
Приятного просмотра #александрабонина

Полезные видео по теме:

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.

►Разгрузка спины, сидя на любом стуле. Ортопедическая подушка под спину «Детензор».

►3 простых приема на расслабление грудных мышц

►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.

►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.

►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.

►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 31
  1. avatar
    EN ZE

    Много лет используем фитболы вместо стульев — все отлично никаких болей.

  2. avatar
    Taтьяна Баженова

    Александра,спасибо огромное.Расскажите ещё про ортопедические матрасы и подушки для сна и про корсеты.

  3. avatar
    Ольга Матковская

    А можну узнать название подушки и производителя. И где можно купить такую. Спасибо!

  4. avatar
    Андрей Воробьёв

    Какое это кресло, кто-нибудь знает?

  5. avatar
    SILASH005

    Доброго всем дня, где купить такую подушку?

  6. avatar
    Vitaly Rakhmanov

    Насчет офисного кресла вопрос. Когда сидишь на нем (если не статично за компом), то часто оно вращается при этом то влево, то вправо. И как я понимаю для компенсации этой нестабильности задействуются мышцы спины в том числе. Не может это быть причиной, что после такого кресла больше дискомфорта в пояснице чем при сидении на обычном стабильном некрутящимся стуле?

  7. avatar
    Елена Пономарева

    Александра, сделала вашу гимнастику на растяжку спины и грудного отдела, супер.Чувствую, аж сутулость прошла. В тему ролик, т.к.все сидим на диванах. А скажите, пожалуйста, как относитесь к подушкам из лузги под ягодицы?

  8. avatar
    Igrick100

    Если очень хочется можно обычную подушечку в прогиб спины подкладывать. Но еще лучше просто делать перерывчики и разминаться, благо на удаленке это просто.

  9. avatar
    Olga Olga

    Спасибо за ваши советы) подскажите, чем заменить сидя дома в маленькой квартире ходьбу.ведь гулять теперь нельзя. Силовые нагрузки и тп это хорошо , но это не ходьба. Может есть какие-то упражнения

    1. avatar
      Red Woman

      Мне очень помогает высоко поднимать колени поочередно стоя на месте. Хорошо кровь прокачивает в ногах. Можете добавить перекрестные касания локтями коленей при подъёме.
      И как бонус, уменьшает животик)

  10. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, здравствуйте.
    Спасибо большое за советы и рекомендации.
    Желаю Вам крепкого здравия и успехов во всех делах!
    С ув. Андрей Катанаев.

  11. avatar
    Александр Фокин

    А подушка-то не хило ценится,многим недоступно. Ну а как реклама на канале срубить бабла нормально.

  12. avatar
    Светлана Петриченко

    Спасибо за доброе дело! Еще как можно навредить… пойду покупать подушку

  13. avatar
    irina sokolova

    Подушка,наверное,хорошо. Спасибо. Но,как раз, сегодня мой мануальный терапевт спросил меня, на каком стуле я сижу,когда работаю за компом. А сижу я на кресле компьютерном. Посоветовал заменить на стул,такой,как делали в СССР,чтобы только грудной отдел позвоночника,лопатки,опирались на спинку,а поясница была свободной,сохраняя естественный,свойственный только вам,прогиб. И чтобы стул был устойчив. Кресло двигается,колеблется под вами. При этом напрягается поясница, ягодицы,бедра, что не есть хорошо.

  14. avatar
    Larisa Volkova

    Александра, спасибо Вам, что очень подробно и доступно все объясняете, но есть пожелание, чтобы видео были лаконичнее: трудно найти время для полного просмотра видео

    1. avatar
      Светлана Воздух

      Можете увеличить скорость просмотра в 1,5 раза

    2. avatar
      Red Woman

      Я вообще почти все видео на 2х смотрю

  15. avatar
    Igor Igor

    Спасибо)

  16. avatar
    Дмитрий Романович

    ясно реклама подушки…

    1. avatar
      Елена М

      однозначно реклама, если «4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома» это одна и та же подушка))) барышня явно имеет с этого свой комисс от поставщика) а для лохов — личный промокод сашеньки))))

    2. avatar
      h96pro h96pro

      Что смешно, так это рассказывать о копеечной подушке, которая решит все проблемы, а сидеть в HM Embody за 200к…

  17. avatar
    Елена Синяковская

    Александра!!! ух!! как вовремя сейчас!!! удивляюсь вашей работоспособности и вашему профессионализму!! Благодарю!!

  18. avatar
    Пётр Якимов

    Я не зря дома турник повесил.

  19. avatar
    Людмила Смирнова

    Очень полезное видео. Спасибо Александра, вы очень профессиональный тренер. Много беру в свою жизнь из ваших видео.

  20. avatar
    Serge Nik

    Спасибо за видео, а я то думал из за чего у меня поясница болит, оказывается во всём фитбол вместо кресла виноват.

  21. avatar
    Мария Дурасова

    Класс

  22. avatar
    Vikusha

    Вот подлость и мерзость нынешних блоХеров.

    1. avatar
      Мария Дурасова

      Вы о чем ??

    2. avatar
      Ekaterina Grishina

      @Arun Erawan наверное о рекламе подушки

    3. avatar
      Елена Синяковская

      у вас всегда есть выбор, зачем смотрели????? и кому нужно ваше мнение такого человека:подло(ГО)сть и мерз(кого)ость нынешних блоХеров? ИСПОЛЬЗОВАЛА ВАШИ ЖЕ СЛОВА!!! Хвали бесплатно, критикуй за деньги!!

    4. avatar
      Elena Dubovich

      @Елена Синяковская , а в чем Вы лучше Вашего оппонента, леди? Вы его осудили, хотя у Вас был шанс учиться принимать людей такими, какими они являются. И Вы снова этот шанс упустили.
      Осуждение — очень дорогостоящий вид жизни.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: