Получите со скидкой запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами» ► http://bit.ly/2Jqo3YO
В этом видео я хочу вам показать два примера упражнений для укрепления свода стопы. Это будет особенно актуально для тех, у кого есть поперечное плоскостопие или продольное плоскостопие. Известно, что плоскостопие во взрослом возрасте нельзя полностью исправить. Но когда мы занимаемся упражнениями, то мы укрепляем мышцы свода стопы, мы не даем развиваться поперечному плоскостопию и продольному плоскостопию дальше. Попробуйте сделать эти 2 простых упражнения от плоскостопия. Включайте их в комплексы лфк при плоскостопии. И также эти упражнения для укрепления стопы будут эффективны для профилактики плоскостопия.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=wGvVd7HB_pY — 2 простых упражнения ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ. Укрепляем свод стопы. ЛФК при плоскостопии.
Приятного просмотра #александрабонина
#плоскостопие
Другие видео по данной теме:
►3 приема для РАССЛАБЛЕНИЯ СТОП. Болят стопы ног в конце дня. Как снять усталость стоп. Массаж стоп.
►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
Добрый день! Александра, можно делать данные упражнения для ребёнка 6 лет?
Здравствуйте. В теории можно, но не уверена, что ребенок поймет, как это делать правильно. Возможно, лучше попозже применять такие варианты)
Попробовала только первое упражнение, так как нет резинки. Спасибо Вам! Действительно чувствуется работа мышц в области стопы, причём левая нога больше правой (наверное, потому что правша).
Спасибо большое за видео, но вот, интересно, эти упражнения, ну хоть чуть-чуть уменьшат плоскостопие, или только не дадут развиваться дальше?
Светлана, спасибо за благодарность) Больше, конечно, не дадут развиваться дальше, чем уменьшат, но согласитесь, не дать развиваться дальше — это уже весомый плюс и стимул заниматься)
@Александра Бонина, согласна)) от этих упражнений хорошие ощущения в стопах появляются, как будто бы стопы легче становятся, но жалко, конечно, что я уже никогда не влезу в красивые туфли (
С кажите 2 раза в сутки достаточно будет делать ?
Дмитрий, конечно, больше и не нужно.
Спасибо))
Мля, что-то у вас стопа слишком плоская?
Sudorga svodit pri vypolneniji 1 upraznenija
Это показатель слабости мышц стопы. Попробуйте выполнять на меньшее количество повторений + уменьшите усилия во время выполнения.
Большое спасибо! Злободневно
Спасибо Александра, я тоже поделилась видео. Вы молодец, дай бог Вам здоровья!
Спасибо Александра. Помогите пожалуйста, как то в своих рассылках Вы показывали упражнения для спины, если несложно, можно ссылку на это упражнения, искал в рассылках не смог найти. Заранее благодарен. Нужны очень эти упражнения.
Я поделилась этим роликом в ОК. Тема очень актуальна!
Спасибо за упражнения)
Снова огромное спасибо!
Вы мне уже близкий человек. 🌷🌷🌷
Ребенку 6-ти лет можно это выполнять ?
Идеальный вариант, всё можно успеть исправить!
Да, конечно, главное — не заставлять его силой)