Осталось совсем чуть — чуть!
Наш английский канал SweetyFit — https://www.youtube.com/channel/UCsEvXb3fRFpnPjaoMwddIrw
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ от TGYM — https://vk.com/topic-44770386_34993142
Instagram ТАНЯ————— https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте ———https://vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— https://vk.com/t_gym
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Instagram ТАНЯ————— https://instagram.com/tanyatgym
ВКонтакте ———https://vk.com/thetgym
Паблик TGym ——— https://vk.com/t_gym
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Добрый день, Татьяна, какова калорийность вашего рациона?
Что бы лишняя вода не задерживалась в аргонизме (нарушение межтканевого обмена жидкостью) Надо регулярно принимать магний Б6. Он нормализует соотношение калия и натрия по отношению к другим минералам. Дозировка индивидуальна от 2 до 6 таблеток в день. Даже одних этих таблеток в сочитании с правильным питанием порой хватает для того, что бы скинуть лишний вес ввиде отёков на несколько десятков килограмм!!!
Если не ошибаюсь, то капуста.
Вы очень приятная, естественная, без фальши и советы правильные. Спасибо! Удачи !
Сегда худею на молочке. Но, опять же, сушка от похудения отличаются. Хотя мышечная масса у меня не уходит) Обожаю творог и йогурты, добавляю к ним протеиновые мюсли, вкуснятина)
Таня хочу спросить у тебя свой такой цвет глаз или ты в линзах?
Таня, не открывается твой новый канал, написано, что он не существует
Можете, пожалуйста, рассказать почему спортсмены исключают молочку??? Так как я всю жизнь думала, что творог-основное для спортсмена
ты фрукты убрала на последней неделе?
А как переводится это трава на русский
Тань скажи, а на сушке нельзя есть молочку вообще? И как быстро просушиться?
Красивая девочка. Глаза как два бездонных озера.
Блюда , вкуснятина)))
что ты думаешь про интуитивное питание
Дима как отлично выглядит! Подсушился, красава) Давно не смотрела ролики, помню каким пухляшом он был)))
Перчик🐽
Танюшка эта зелёная трава если на русский перевести называется, зелёная капуста. В Германии она всегда с конца сентября и по ноябрь в широкой продаже. Но её готовят. Тушат. Так кушать её, она на желудок тяжеловата будет, сырая.
Очень понравился канал SweetyFit, много вариантов упражнений, которые я раньше на тренажерах не віполняла. Еще хотела предложить собирать из них варианты полноценных тренировок в плейлисте. так делают многие иностранные фитнес влогеры типо blogilates — на каждый день новый плейлист это и увеличит число просмотров на каждый ролик и может привести новых подписчиков. Хотя вы и без меня все знаете)
Dessert Essence линейка эко косметики без сульфатов)
Тань, тебе очень идёт этот цвет волос. Шикарная 💇😍
Попробуйте помыть голову водой с мукой. Очень помогает)))
Очень нравятся ваши ролики)) А по поводу шампуней, на самом деле всех сульфатов бояться не нужно, т.к. есть агрессивные ПАВы (чаще всего их и называют сульфатными) — SLES и SLS ; а также существуют мягкие ПАВы, которые используются в том числе и в натуральной, и даже органической косметике. Среди них есть Coco Sulfat. Дак вот его боятся не стоит- он самый мягкий из всех ПАВов и не вредит наших волосам)))
Таня, а ты знаешь, в каких «дозах»
лучше употреблять семена льна? А то видела инфу, что избыток может на цикл повлиять.
Тань, у собак это течка)))
Никогда не слышала про воду. Но ты молодец, Танюша))) Здоровье самое главное и его надо беречь)) Удачи тебе)))
Таня, так кем ты работаешь?
спасибо за ролик!!! подписалась и буду смотреть с большим удовольствием!! ПП сейчас у меня приоритет и я надеюсь, что все смогу с вашим каналом
привет из Лондона от меня вам! молодцы!!!!!!!!
Таня, ты огромная молодец! Особенное уважение вызывает то, что видя свою любимую вкусняшку ты держишься. И кстати у собак «эти дни» называются течка.
насчет шампуня, купи профессиональный оттеночный кондиционер для красных оттенков, лучше ничего цвет и состояние волос не сохранит) И победы тебе на чемпионате!)))
покупай эльсев для окрашенных волос
Таня, какая же ты умная, мудрая! Уверенная в себе. Про воду, про углеводы ты классно сказала.
Таня как же вы молодец. Такую силу воли иметь 👍
Как у видела сравнение вашего завтрака с Димой. Он у вас на глазах ещё всякие вкусности есть и пьёт. Другая бы наверное уже давно сорвалась.
Желаю вам удачи и чтоб вы добились своей цели.
Очень приятно смотреть ваши влоги. Могу сказать что вы очень сильно мотивируете ☺️😀
Ты очень классная😗. стараюсь питаться как ты. и очень жду видео пп после соревнования. Спасибо большое за приятные видио😉
Татьяна, удачи Вам на конкурсе!
Такая простая и приятная девушка) Смотрю уже 5 лет) Удачи вам! Вы лучшая)
Классное видео! Удачи тебе!!!
Таня подскажи как определить сколько организму достаточно воды, если я пью 2 литра в сутки то по состоянию особенно ног заметно что она не выходит вся
спасибо большое по массе выходит около 1, 700, попробую уменьшать посмотрю по состоянию
привет 👋 скажи пожалуйста как называется твой цвет волос? 😆
Tanjusha bolshie spasibo za idei v pitanii, da nizkouglevodka k sozaleniju privela k tormozeniju metabolizma i vse problemi s etim svjazanije mne ochen znakomi, produkti USA pohozi sudja po video na nashi. Zavisit ot klimata toze. Smotrim vas s udovolstvijem glavnim obrazom shtobi ne poterjat duh i stremlenije s horoshej zdorovoj figure! molodchinka! I Dima molodec!
Очень классный шампунь! Paul Mitchell лучшая фирма, пользуюсь шампунями, масками и кондиционерами и многими другими средствами этой фирмы уже около 7 лет! Вы будете довольны!)
спасибо за видео и план питания на каждый день!
сморю и беру для себя много полезного!
скрЭмбл а не скрАмбл
если 1-2 дня не попьешь воды, неужели так вредно будет?
А я думала, что рисовые хлебцы -это быстрые углеводы, как простой рис. оказывается, их можно на сушке?
Рекламы много, тяжеловато смотреть….. А так здорово👍
Татьяна, очень приятно смотреть за Вами!Желаю получить все награды!!!
Скажите, какая у Вас калорийность дня? Сколько % убрали от равновесия ?
Была красноволосой. Тань, бесполезно, ванна будет красной с любым шампунем, у меня до белых концы смывались за месяц, а рыжими или розовыми они были уже через 2 недели, на родном (отросшем) цвете — за три месяца все смылось. Помогало только использование красного бальзама «капус», но мне это через год надоело всё, с родным цветом хожу и не парюсь.
Танюша,удачи тебе на соревнованиях! Умничка! И да, сними Влог о ПП после соревнований.
амвэеский для окрашенных
Танюш, как приятно на тебя смотреть, каждый раз получаю эстетическое удовольствие и заряд мотивации! Спасибо тебе :* И удачи на соревнованиях!
http://www.sallybeauty.com/biotera-ultra-color-care-shampoo/BIOTRA4,default,pd.html?list=Home%7cShop_Brands%7cSOGORG%7cBIOTRA#prefn1=brand&prefv1=SOGORG%7CBIOTRA&start=1
Еще немного таких резких поворотов, и мои глаза разойдутся в разные стороны
Танюша, спасибо! Ты меня вдохновляешь!
А в американский аптеках все еще можно купить бифштексы, котлеты и венские сосиски?
Ребята, а у вас нет в планах сделать канал с упражнениями на русском? Ролики уже есть, только текст перевести на русский…
Таня ,супер как всегда ! Больше влогов❤️🤘🏻
Мне 14 лет вешу 64 кг😔
Как похудеть? Таня помоги пожалуйста😔🙏🏼❤️💋
Ответь пожалуйста🙏🏼😔😔😔💋❤️❤️❤️💋💋💋♥️♥️💋💋❤️❤️❤️
Она Таня)
Б Б а ты смотри чем она питается, делай упражнения по её роликам, бегай иногда, и всё получится, главное начать! Поменяешь питание и образ жизни и всё изменится !
Сколько белков в процентах для жиросжигания и небольшого набора мышц при 2х кардио и 3 силовых в неделю? Мне советовали бжу 20/30/50, но мне кажется белков так мало. Я питалась 30/30/40, но вот не уверена очень.
Молодцы какие!!! Продукты органик берёте?
Обожаю указание nutrition на упаковках именно на порцию! Но иногда не совпадают данные. Купила я как-то снек из семечек, орехов и фиников. Взвесила предложенную порцию, оказалась намного больше :((((
как же Дима похорошел! очень давно вас не смотрела, я прям в шоке)) у меня дар речи пропал аж. Таня, ты всегда красотка! но ваши тела так поменялись, прям вау! красавчики, успехов и побед от всей души!
а я молочку вообще не ем никогда, мне не нравится и хорошо себя чувствую
без сульфатов Estel
Таня, мне так нравится твоя фигура! Такие женственные плечи!!! Оооочень бы хотелось побольше рецептов!!!
приятно, когда у человека уравновешенный взгляд.
Вновь спасибо за рецепты!
Что случилось с Димой? Его не узнать…
такая лапочка!:) умничка) цвет волос — бомба! оч красиво, будешь Ариэль; на конкурсе) ещё маникюр понравился…решила повторить 💅и да, влоги ПП — это супер, это интересно, мотивирует, то , что надо!
Танечка! Ты такая красавица, не вставляй себе никакие груди. Твои аккуратненькие красивые груди просто эталон женственности :*
если тебе не в падло показывайте свои результаты в конце каждого видео в трусилях и ливчике
Умничка, Танюшка! Восхищаюсь тобой! Удачи тебе и сделай их всех! Призового места тебе!
Как же ты без фруктов держишься 0_0 Но зачем ты ешь арахисовую пасту? Не лучше ли вместо нее фрукты? Я в этом, конечно, не разбираюсь. Но мне просто интересно
Молодец!! Ты моя мотивация! Держись последние деньки)
Кстати что за пакетики,в которых курицу варят?Для запекания?
Таня, хотелось бы спросить: почему хлебцы именно рисовые? насколько мне известно, рисовая крупа самая «недружелюбная» для ПП. или я ошибаюсь? заранее спасибо.
Вы в США уже на постоянке или после соревнований вернетесь?
Кстати, как вы получили Грин карт?
Kate T они переехали на постоянку, решение к выступлению пришло уже после переезда. У них не гринкард, а диму пригласили по работе, а таня как жена переехала с ним и уже на месте нашла работу.
Круто!
Спасибо за ответ)
Рада за них)
Таня, а считаешь ли ты кк?
Танюша, горжусь табой! давно подписана на тебя! слежу за твоими видео, за твоим питанием! ты для меня пример целеустремленного человечка! ты и Егор мои мотиваторы! удачи тебе на конкурсе!
Танечка, желаю тебе удачи на первых соревнованиях!
Поддерживаю твою точку зрения по поводу грамотной подготовки к выступлению без вреда здоровью.
Очень понравился влог и Эмма красавица!
ахаха, Димка, уже давно маршрутки подорожали. Когда это было то, 2,50 за проезд:)
Какие вы молодцы насчёт упражнений в канал. Пожалуйста добавьте хотя бы титры на русском перевод.
Lely Tagibaeva там сложно что то не понять) это же не разговорные видео)
Танечка ты умничка, не слушай ни чьих советов ,ты шикарно выглядишь, а здоровье оно одно ! удачи на конкурсе! 😊💪😉
Танюша, Запорожье за тебя болеет. ДА, ДА, ДА. Очень позитивная, как всегда легкие и интересные видео =)
Танюша просто спасибо, спасибо за твой труд, за пример, на который я всегда буду равнятся, спасибо, ты огромная умничка!!!!💞😊😘
такие большие плечи
читмильный запой;)))
Танюш, волосы огонь!!!!
а обычные влоги будут?
Боже, как приятно слышать, что человек прежде всего заботится о своем здоровье, а не только о победе. Обожаю тебя❤️
плечи просто супер.очень красиво!!!!
TIGI S factor классный шампунь для цвета)
Удачи, Таня!))
творог тоже убрали с рациона?
Aida Amankeldi да, конечно
Танюша, расскажи в следующем видео, как научиться ограничиваться маленькой порцией еды и ничего больше не тянуть в рот между приемами. я очень стараюсь придерживаться ПП, но сидя дома с ребенком как-то это тяжело.
Ой бабоньки, декрет это страшная штука, вполне и активность ежедневно не слабая, у меня так вообще двойня, как белка в колесе, но постоянно дома и много ем. Переедаю именно полезную еду. Ну и выходные срывы, потому как устаю от готовки тупо и проще сосиски сварить. Из дома не могу выйти одна с двумя, так и сижу и жру😞
держись!!!начни пить хром , легче будет сдерживать себя и на сладкое не тянет!
Галина Заранок кушай тогда 3 больших приёма пищи, вместо 6-7 маленьких)
перекусывайте всякой мелочью. которую удобно держать под рукой и не наночит вреда здоровья))) огурцы. яичные белки) чипсы из творонга вкусная вещь. и готовить их долго не надо)
спасибо. огурцы это и в самом деле идея. или морковная соломка. а чипсы из творога не знаю как делать, обязательно посмотрю
Таня, ты какая-то желтая, это пробный грим, автозагар?
Радует Ваша позиция в плане воды перед соревнованиями, да и вообще, питания в целом. Это хорошо, что на первом месте для Вас это ваше здоровье, вам ещё детей рожать. Редко удаётся слышать или видеть подобное :)))Берегите себя, за вас держат кулачки и верят в Вас тысячи девушек!!! Удачи в подготовке и терпения!!!!
Димины шуточки просто изюминка в этом видео!))
Танюшка , у собак эти дни называются «течка»
а сколько получается калории в день ?
Конечно снимай, твои влоги так мотивируют!!!Мы сейчас тоже занимаемся, начинаем, бегаем и немного упражнений, планируем выйти на хороший уровень тренировок, так вот я в нашей паре хомячок(не могу урезонить себя в еде) хотя обычно я легко отказываюсь от всего сладкого,но сейчас ручки так и тянуться к горькому шоколаду!приходится отрабатывать
цвет волос обалденный, но придется постоянно поддерживать. смывается довольно быстро
Уже не могу дождаться соревнований, ты в прекрасной форме, я за тебя держу кулачки! Удачи!!🤗🤗🤗
Танечка, умничка, что с умом подходишь к вопросу о питании на сушке..
очень красивая,как всегда несравненная !самая лучшая