Домашняя тренировка без спорт инвентаря для похудения.
Для похудения и тонуса тела можно заниматься в домашних условиях и без дополнительного инвентаря. Упражнения с весом собственного тела дают хорошую нагрузку и помогают проработать основные мышцы и ускорить процесс жиросжигания.
———————————————————————————————————
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————————————
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Промокод на скидку 5% — kononova5
➤ Аминокислоты Amino Beast — BeastPink — https://gymbeam.ua/amino-beast-beastpink.html
➤ Шейкер BeastPink белый 700 мл – BeastPink — https://gymbeam.ua/sejker-beast-pink-belyj-700-ml-beastpink.html
———————————————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Жиротоп. Без спорт инвентаря в домашних условиях.
Wow
Халима Гафарлы, 😉💪
Я б с удовольствием делала бы с вами такие интенсивные тренировки. Но мне не позволяет сердце. И спасибо вам за более спокойные тренировки.
Нафисат Хамидуллина, всегда пожалуйста 😉💪
Обожаю лесенки всякие круговые в стиле кроссфит!!! И всё это на твоём канале,ты человек не из нашей вселенной,ты столько отдаешь людям,это дорогово стоит,спасибо тебе!!
Сногшибательно,огненно,круто!!!
Катерино, я роблю ці вправи вжк 10 днів щодень. Болять коліна, в чому проблема?
Спасибо
svetlana L, всегда пожалуйста 😉🤗
все понятно…жиросжигатель — главный фактор такого худого сухого тела
Arith K, на самом деле это результат очень тяжёлой работы😤💪
Очень рада) Катя пожалуйста давай треньки кроссфит с весом от 5 или 6 кг. Твои старые заездила )
Ирина Грецова, к сожалению, на данный момент у меня нет в наличии таких гантель 🤷
@Я худею с Екатериной Кононовой жду, надеюсь, верю 😁🌺
Доброго вам здоровье Екатерина где то недели два смотрю ваших видео и хотела с вами посоветоваться мне 36 лет у меня пятеро детей ..ммой вес 87кг рост 163 очень хочу похудеть где то месяц утром и вечером занимаюсь ходьбой утром 7 — 8 км вечером тоже бывает 7 км или просто прогулку по 20 30 минут дома занимаюсь по вашим видео планка и тд…А вес стоит утром 85 .500кг а вечером опять 87 кг …
Пожалуйста скажите что мне делать все ли я правильно делаю или может быть подскажите мне какую нибудь диету
@Звезда Неба , Вам нужно пересмотреть свое питание. Если самостоятельно не получается, диетолог из моей команды поможет Вам 👉http://ya-hudeyu-online.ru/
@Я худею с Екатериной Кононовой мое питание я все кушаю но до шести часов вечера ограничение есть: хлеб мало кушаю
@Звезда Неба , а нужно кушать сбалансировано по к/б/ж/у и , если цель похудение, то с дефицитом калорий 🤷
Респект вам от канала УМНЫЙ ТРЕНЕР за пропаганду спорта и здорового образа жизни! Так держать!
УМНЫЙ ТРЕНЕР, спасибо 😊😉
Выполнила за 7.17, сожгла 101 ккал и просто в шоке от такого времени, после беременности повысилась выносливость) Спасибо за тренировку)
Kate Ursul, всегда пожалуйста 😉💪
Сразу не получилось сделать полностью комплекс упражнений , все задрожало и сбилось дыхание.
А что даёт это бцашка?😂🙈🙈🙈
Ксения Мантальбон восстановление организма
Ксения Мантальбон восстановление организма
@Сергей Петренко МММ, спасибо
Спасибо большое за эту тренировку!!!!!
Это просто бомба!!!!! Добила с последним раундом💋
Ризван Баканаев, молодчина!
Что нибудь для живота и боков
Дана Алибекова, в моем профиле Инстаграм очень много комплексов для пресса 😉. Ссылка есть в описании под видео.
Добрый вечер Екатерина а сколько нужна делать в неделю и желательна утром
Дана Алибекова, это прекрасный комплекс для утра😉. Можно делать через день, можно чаще.
Спасибоооо😁💪👍👍👍
Наташа Бур, всегда пожалуйста 😉💪😤
11 минут и 100ккал
наталья сидоренко, 👍
Уже всё переделала….наизусть выучила
Лиана Тасатаева, 😤💪🤗
Спасибо Катя.
Лиана Тасатаева, всегда пожалуйста 😉🤗
Наконеееееец
Лиана Тасатаева, 😊😊😊
Здравствуйте я делаю ваши упражнения уже почти 1 месяц результат очень хорошый я худею с большого веса , и блогадарья вашим упражнениям, они супер эффективны но и не лёгкий 😍😍🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖 СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
Sadirova Munisa, всегда пожалуйста 😉💪
фигура у вас — супер!
Irina Nikolaeva, спасибо 😊 за комплимент
@Я худею с Екатериной Кононовой и вам спасибо, ваш внешний вид — отличный мотиватор :)))
@Irina Nikolaeva , всегда пожалуйста 😊🤗😘
Четвероногий дружище просто супер!😁😍😘
Людмила, согласна 😘😊😊
Очень ждали и скучали!
FeLDr, спасибо за доверие 🤗
столько вариаций этих берпи…
я делаю с полными отжиманиями, то есть не ложась ногами на пол.
сначала было сложно и делала с планкой, без отжиманий.
а у вас, смотрю, вообще другой вариант))
@Я худею с Екатериной Кононовой что интересно, попробовала ваши — выматывают ничуть не хуже, хотя и без отжиманий получаются… почему-то дыхание сбивается и все, не хватает «дыхалки», хотя мышцы вроде и не очень устают. за вами не смогла поспеть никак в берпи((
@Irina Nikolaeva , дыхание — очень важно. При этом упражнение берпи, как и любое другое, лучше делать правильно, но медленно, чем быстро, но неправильно😉🤷
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо, я так и стараюсь, слежу за техникой, надеюсь скорость ко мне когда-нибудь наконец придет) пока получается медленно и печально, при этом все равно выдыхаюсь по дыханию.
@Irina Nikolaeva , ну не все сразу! Со временем, уверена, у Вас все получится 😉💪😤🏆
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо:) то есть никаких тайных секретов как победить «дыхалку» нет, нужно просто время?
такие тренировки без разнообразия скучные и поэтому быстро устаешь делать
Оля Малинина, это кому как🤷, никто не говорит, что ее нужно делать каждый день.
Самая ЛУЧШАЯ!!!💪💓
Наталья Чухланцева, спасибочки 😊
Спасибо Катюша. ❤👍Вот и дождались💃 уже слелала🤗 на радостях! Класс! Спасибо Катюша , что помнишь о нас бабушках😘
Елфимова Наталья, всегда пожалуйста 😉🤗
Катюша, 👋👏👍
Людмила , 😉😊😊💪
Перед силовой или после лучше сделать этот комплекс?
Наталья Котова, после силовой
Ура!!))
Ирина Мизинова, 😊😊😊