Жиросжигающая тренировка для дома: пресс и ягодицы будут гореть! [Workout | Будь в форме]

Домашняя тренировка, направленная на жиросжигание! Это 7 несложных упражнений без инвентаря, которые отлично проработают все тело и заставят гореть мышцы пресса и ягодиц!

Инстаграм Кати — https://www.instagram.com/sy4evafit/

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 102
  1. avatar
    Надежда Лиманова

    Благодарю за видео. Вы прекрасный учитель.

  2. avatar
    Фитнес для ленивых

    Эффективные упражнения. Очень нравятся. Сходит 10 потов!

  3. avatar
    Nastia Play

    Начинаю 30. О8. закончу 02. 09. Результат напишу через 3 дня ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! ! !

    1. avatar
      Pupka BA

      Ну что?

  4. avatar
    Diana Dobrova

    Такая приятная девушка

  5. avatar
    Eva Evovna

    Ощущения после упражнений прекрасные и в самом конце будто бы прилив эндорфинов, а не сильная усталость, попробую добавить их к списку своих упражнений

  6. avatar
    Аня Андреева

    Я одна когда делаю стульчик скольжу?

  7. avatar
    Аня Андреева

    Кто хочет со мной заниматься пишите @rmmn_8 в инсте , будем вместе

  8. avatar
    Tya Dostoevskaya

    Энергетика девушки заряжает на 10 таких тренировок!)

  9. avatar
    Sonia Polishchuk

    Все упражнения, связаные с выпадами и приседаниями никак не помогают. Мышц ягодиц не чувствую абсолютно никак. Только ноги, как только не пробовала выполнять. Помогите, не знаю что делать.

  10. avatar
    Irina

    А как не боятся при всех заниматься?

  11. avatar
    Polina korea

    Не читай и не нажимай слово дальше

    Я попросила

    Лайк если ты любопытный(ая)

  12. avatar
    Alina Sheveleva

    Заставила попотеть)) классно , мне понравилось

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Ура!

  13. avatar
    •Ru Ni Am•

    *умер*

  14. avatar
    Fitness Models

    👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥

  15. avatar
    Оля Белова

    Почему о дыхании ничего? Когда вдох, когда выдох? Можно только догадывать, по то, когда она это делает. Не понятно для кого это видео — новички врядли знают, а те, кто знает, врядли нужна эта трень😩

  16. avatar
    Каныкей Кадырова

    Ты классная?Тренеровщица😜.

  17. avatar
    Имя Фамилия

    Присед с касанием кровати ягодицами 10раз
    Присед с пружиной и выпрыгнуть 10-12раз
    Выпад назад с опорой на кровать 10 раз
    Выпад с прыжком 10 раз
    Стульчик 30 сек
    Динамическая планка 7-10 раз
    Складка 10-12 раз
    Повторить мин 2 круга мах 4 круга

  18. avatar
    Александра Прилепова

    Очень крутые упражнения😌 сделала 2 круга, так ещё у вас и хорошая мотивация 👍

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      спасибо!

  19. avatar
    Александра Подорова

    У меня вопрос, а можно ли скачать приложения «Я МОГУ» если тебе 14 лет и тренироваться там, без разрешения родителей или только с разрешением???

  20. avatar
    Natasha Kosenko

    Спасибо супер

  21. avatar
    Анастасия Шумилова

    Офигенная девушка! заряжает энергией))

  22. avatar
    Настёна Чирва

    Привет. Знаю, что у многих есть проблемы с силой воли, что бы каждый день выполнять упражнения и не съесть тот кусочек тортика в холодильнике, поэтому предлагаю тебе создать беседу, и 1 января 2019 года вместе начать свой путь к идеальному телу.) Там мы сможем друг друга мотивировать, поддерживать и делиться собственным опытом. Кого заинтерисовала, прошу поскидывать ссылки на ваши странички в вк, а я в течение выходных постараюсь подобавлять всех желающих. Жду.)
    И кстати, с наступающим, солнышко)

    1. avatar
      Vica Pu

      Привет .Удобнее было бы если бы ты оставила ссылку

    2. avatar
      Анна Оникийчук

      Я хочу с вами

    3. avatar
      Наталия Новосёлова

      ​@Анна Оникийчук найди меня в вотсап 79536891737

  23. avatar
    Sofua Kikko

    Фигура в 14 лет еще формируется ,поэтому не комплексуй )

  24. avatar
    Workout - Будь в форме!

    Любить себя надо, а не комплексовать! Нет предела совершенству! С таким подходом всегда будете недовольны собой.

  25. avatar
    Kristina Pavolotskay

    Спасибо, буду заниматься через 2-3 дня напишу

    1. avatar
      xxAeeeccxx

      Ну как?)

  26. avatar
    Сламовна Гулшат

    Я у вас купила курс на старт,21числа,занятия когда начнется?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Здравствуйте! В понедельник ближайший с момента покупки!

  27. avatar
    Китайский Кабачок

    Красивая девушка и упражнения дельные с меня лайк

  28. avatar
    Ренат Харитонов

    Привет ребята. Если вы хотели научится подтягиваться или отжиматься на брусьях, но не знали где найти переходите ко мне на канал

  29. avatar
    Tina Tekila

    Спасибо за упражнения.Года 2 не ходила в зал.Чуть не сдохла после второго упражнения 😆😆😆

  30. avatar
    Study With Me

    Упражнения очень хорошие. Я сделала их за минут 15. Молодцы, продолжайте в том же духе 💝. Удачки вам😍👍👌

  31. avatar
    Диана Маюк

    Спасибо,буду тренироваться💕

  32. avatar
    Алеся Яременко

    Замечательный тренер! Тренировка 🔥

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо за отзыв! Мотивирует тренера )

  33. avatar
    Алина Гребенникова

    Тренировка — огонь 🔥 Сделала 2 круга 😅 очень мощно👍 Спасибо Вам за мотивацию и тренировку!!!

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Класс! Спасибо за доверие :)

  34. avatar
    Valentina Datskaya

    Тренировка для дома?!🤣

  35. avatar
    Elnomore1

    Спасибо огромное за упражнения, сегодня буду делать 😊

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      На здоровье!

  36. avatar
    Анастасия Романова

    С удовольствием посмотрела бы тренировку от этой девушки на руки и ПЛЕЧИ !! ))))

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      сделаем!

  37. avatar
    Елена Холодова

    Спасибо!

  38. avatar
    Lina

    Девушка классная,харе гнать

  39. avatar
    Дарья Журавская

    Перед новым годом хоть чуть чуть прихуднуть! ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🎄🎄🎄

  40. avatar
    Ina Rusu

    А тебе имена эти упражнениа сделали твае тела красивие

  41. avatar
    VALIDAY

    *Супер идея, но к домашним тренировкам нужно адаптировать себя, мы с женой ходим в зал, только так приводим себя в форму.А Вы где занимаетесь?*

    1. avatar
      Кристина Чайка

      VALIDAY у кого нет выбора, адаптируют себя!

    2. avatar
      Kathrine Lar

      дома комфортнее))

  42. avatar
    Katy Nummur

    Очень понравилась девушка и упражнения, спасибо😍

  43. avatar
    Карина Рабковская

    Буду делать упражнения, через две недели отпишусь 😜

    1. avatar
      xxAeeeccxx

      Ну как?)

  44. avatar
    Дарья Карпова

    Упражнения хорошие, но тренер мне не понравилась.

  45. avatar
    Кира Вяткина

    Подскажите пожалуйста как соблюдать деету когда более, а то я сейчас болею и срываюсь

  46. avatar
    Как дожить до 100 лет?

    попробовала, понравилось, буду делать!

  47. avatar
    Юлия Глухова

    Уже бегу дерзать, фигура стала ещё идеальнее!)

  48. avatar
    Анна Белей

    Добрвой день. Снимите ролик Как привести себя в форму после родов 🙏🏼

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Снимаем! Выйдет уже в январе :)

  49. avatar
    Ачотай

    Можно комплекс упражнений для узких бедер?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Это как?) То есть эти упражнения не подходят?

    2. avatar
      Ачотай

      @Workout — Будь в форме! имею в виду расширить внешние бедра

  50. avatar
    Galya VIF

    Шея очень некрасиво смотрится🤔А упражнения хорошие.

    1. avatar
      Diana Florens

      Девушка показывает вам упражнения, если не нравится ее шея, то это звучит очень глупо. Ибо все люди разные и имеют различное телосложение. Советую обратить вам внимание на свой язык 😝. Тоже не красиво смотрится

    2. avatar
      Galya VIF

      @Diana Florens Комментарии для того,чтобы высказывать не только хвалебные оды.Не понравилась шея,могу написать.Не нравится негатив,можно отключить комменты.И нет проблем

  51. avatar
    Adel

    Не читай!!

    Лайк если любопытный))

  52. avatar
    Ruslan Bryansk

    Я бы тюремный срок давал за присутствие в названии роликов выражения «жиросжигающая тренировка». И откуда вы чуши набрались, что колено не должно выходить за носок?! Специалисты, блин…

    1. avatar
      Lisa life

      vasa pupkin почему?
      Очень помогающие трени.

    2. avatar
      krris_soffa_gymnastics

      Если колено не выходит за носок, то вам будет тяжелее, а значит упражнение ефективное!

    3. avatar
      Ruslan Bryansk

      @krris_soffa_gymnastics ахахахахахахаххахахахаха

    4. avatar
      WinVoi*

      Господи,при чем тут эффективность. Из за неправильной техники можно травмировать коленную чашку, следовательно оно не должно выходить за носок. Плюс так нагрузка идёт на заднюю поверхность бедра и попу,а не на переднюю часть бедра.

  53. avatar
    TheKinomutai

    👍👍👍👍👍👍👍👍🇩🇪🦋

  54. avatar
    eva Korigova

    Класс! Молодец! Обязательно буду делать такие упражнения♥♥♥

  55. avatar
    Staysi Hary

    То что надо. Теперь я знаю, как летом буду заниматься)) спасибо

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      А еще и зимой, и весной и осенью!)

    2. avatar
      Staysi Hary

      Была бы неплохо, но учеба всё время занимает….((

  56. avatar
    Counter Balance

    Отличный комплекс, отличный инструктор. Спасибо!

  57. avatar
    Ferrı Ferrı

    Фигура у неё конечно не идеальная , но она же показывает упражнение ,а не себя ))

    1. avatar
      Кристина Чайка

      Алиева Амина у каждого своё строение тела! Следите за своим!

    2. avatar
      Кристина Чайка

      Алиева Амина взаимно

    3. avatar
      Айнаш Муратова

      @Ferrı Ferrı курица

  58. avatar
    Ольго Коптева

    Круто!! Класс! Молодец!👍👍👍

  59. avatar
    Елена Коржос

    Ну все пора заниматься! Спасибо, классные упражнения

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Пора — пора! Тренируйтесь с нами)

  60. avatar
    Erema TV

    Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты :
    1. Войтенко
    2. Столяров
    3. Арчо Моррис
    4. VLAD iss
    5. Ислам Бадургов
    6. Сарычев
    7. Виктор Блуд
    8. Алексей Шреддер
    9. Игорь Ковтун
    0. новый элитный ютубер — ты

    Я тоже ютубер помогите набрать 300 подписчиков до нового года ❤

  61. avatar
    Naomi S

    Смотрю на Вас, и прям так и хочется начать заниматься)

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      вперед!

  62. avatar
    Светлана Попова -Faberlic-Online

    Отличная фигура, не надо ей ни в какую столовую

  63. avatar
    Настёнка Шляпина

    Спасибо! А высота самой кровати какая? А то же высоты разные у всех.

    1. avatar
      krris_soffa_gymnastics

      Насколько я поняла по видео, примерно по колена. Можно немножко меньше))

  64. avatar
    Валентина Фёдорова

    Молодец, очень энергичная и позитивная девушка!!! Упражнения силовые ,не для начинающих ,но очень эффективные.

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо! Тренируйтесь с нами!

  65. avatar
    Геша Геша

    ее из столовой выпускать нельзя, а она тут еще каким то жиросжиганием занимается

    1. avatar
      Анастясия Диденко

      Аххахахахах

  66. avatar
    li cha

    Мда..

  67. avatar
    Геша Геша

    дайте ей хоть покушать, капец

  68. avatar
    José Zuñiga

    Very good video

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: