Домашняя тренировка, направленная на жиросжигание! Это 7 несложных упражнений без инвентаря, которые отлично проработают все тело и заставят гореть мышцы пресса и ягодиц!
Инстаграм Кати — https://www.instagram.com/sy4evafit/
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 8341 - Жиросжигающая тренировка для дома: пресс и ягодицы будут гореть! [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-8341.jpg "Плов из утки, цыганка готовит. Самый вкусный плов. Gipsy cuisine.")
Благодарю за видео. Вы прекрасный учитель.
Эффективные упражнения. Очень нравятся. Сходит 10 потов!
Начинаю 30. О8. закончу 02. 09. Результат напишу через 3 дня ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! ! !
Ну что?
Такая приятная девушка
Ощущения после упражнений прекрасные и в самом конце будто бы прилив эндорфинов, а не сильная усталость, попробую добавить их к списку своих упражнений
Я одна когда делаю стульчик скольжу?
Кто хочет со мной заниматься пишите @rmmn_8 в инсте , будем вместе
Энергетика девушки заряжает на 10 таких тренировок!)
Все упражнения, связаные с выпадами и приседаниями никак не помогают. Мышц ягодиц не чувствую абсолютно никак. Только ноги, как только не пробовала выполнять. Помогите, не знаю что делать.
А как не боятся при всех заниматься?
Не читай и не нажимай слово дальше
Я попросила
Лайк если ты любопытный(ая)
Заставила попотеть)) классно , мне понравилось
Ура!
*умер*
👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥
Почему о дыхании ничего? Когда вдох, когда выдох? Можно только догадывать, по то, когда она это делает. Не понятно для кого это видео — новички врядли знают, а те, кто знает, врядли нужна эта трень😩
Ты классная?Тренеровщица😜.
Присед с касанием кровати ягодицами 10раз
Присед с пружиной и выпрыгнуть 10-12раз
Выпад назад с опорой на кровать 10 раз
Выпад с прыжком 10 раз
Стульчик 30 сек
Динамическая планка 7-10 раз
Складка 10-12 раз
Повторить мин 2 круга мах 4 круга
Очень крутые упражнения😌 сделала 2 круга, так ещё у вас и хорошая мотивация 👍
спасибо!
У меня вопрос, а можно ли скачать приложения «Я МОГУ» если тебе 14 лет и тренироваться там, без разрешения родителей или только с разрешением???
Спасибо супер
Офигенная девушка! заряжает энергией))
Привет. Знаю, что у многих есть проблемы с силой воли, что бы каждый день выполнять упражнения и не съесть тот кусочек тортика в холодильнике, поэтому предлагаю тебе создать беседу, и 1 января 2019 года вместе начать свой путь к идеальному телу.) Там мы сможем друг друга мотивировать, поддерживать и делиться собственным опытом. Кого заинтерисовала, прошу поскидывать ссылки на ваши странички в вк, а я в течение выходных постараюсь подобавлять всех желающих. Жду.)
И кстати, с наступающим, солнышко)
Привет .Удобнее было бы если бы ты оставила ссылку
Я хочу с вами
@Анна Оникийчук найди меня в вотсап 79536891737
Фигура в 14 лет еще формируется ,поэтому не комплексуй )
Любить себя надо, а не комплексовать! Нет предела совершенству! С таким подходом всегда будете недовольны собой.
Спасибо, буду заниматься через 2-3 дня напишу
Ну как?)
Я у вас купила курс на старт,21числа,занятия когда начнется?
Здравствуйте! В понедельник ближайший с момента покупки!
Красивая девушка и упражнения дельные с меня лайк
Привет ребята. Если вы хотели научится подтягиваться или отжиматься на брусьях, но не знали где найти переходите ко мне на канал
Спасибо за упражнения.Года 2 не ходила в зал.Чуть не сдохла после второго упражнения 😆😆😆
Упражнения очень хорошие. Я сделала их за минут 15. Молодцы, продолжайте в том же духе 💝. Удачки вам😍👍👌
Спасибо,буду тренироваться💕
Замечательный тренер! Тренировка 🔥
Спасибо за отзыв! Мотивирует тренера )
Тренировка — огонь 🔥 Сделала 2 круга 😅 очень мощно👍 Спасибо Вам за мотивацию и тренировку!!!
Класс! Спасибо за доверие
Тренировка для дома?!🤣
Спасибо огромное за упражнения, сегодня буду делать 😊
На здоровье!
С удовольствием посмотрела бы тренировку от этой девушки на руки и ПЛЕЧИ !! ))))
сделаем!
Спасибо!
Девушка классная,харе гнать
Перед новым годом хоть чуть чуть прихуднуть! ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🎄🎄🎄
А тебе имена эти упражнениа сделали твае тела красивие
*Супер идея, но к домашним тренировкам нужно адаптировать себя, мы с женой ходим в зал, только так приводим себя в форму.А Вы где занимаетесь?*
VALIDAY у кого нет выбора, адаптируют себя!
дома комфортнее))
Очень понравилась девушка и упражнения, спасибо😍
Буду делать упражнения, через две недели отпишусь 😜
Ну как?)
Упражнения хорошие, но тренер мне не понравилась.
Подскажите пожалуйста как соблюдать деету когда более, а то я сейчас болею и срываюсь
попробовала, понравилось, буду делать!
Уже бегу дерзать, фигура стала ещё идеальнее!)
Добрвой день. Снимите ролик Как привести себя в форму после родов 🙏🏼
Снимаем! Выйдет уже в январе
Можно комплекс упражнений для узких бедер?
Это как?) То есть эти упражнения не подходят?
@Workout — Будь в форме! имею в виду расширить внешние бедра
Шея очень некрасиво смотрится🤔А упражнения хорошие.
Девушка показывает вам упражнения, если не нравится ее шея, то это звучит очень глупо. Ибо все люди разные и имеют различное телосложение. Советую обратить вам внимание на свой язык 😝. Тоже не красиво смотрится
@Diana Florens Комментарии для того,чтобы высказывать не только хвалебные оды.Не понравилась шея,могу написать.Не нравится негатив,можно отключить комменты.И нет проблем
Не читай!!
Лайк если любопытный))
Я бы тюремный срок давал за присутствие в названии роликов выражения «жиросжигающая тренировка». И откуда вы чуши набрались, что колено не должно выходить за носок?! Специалисты, блин…
vasa pupkin почему?
Очень помогающие трени.
Если колено не выходит за носок, то вам будет тяжелее, а значит упражнение ефективное!
@krris_soffa_gymnastics ахахахахахахаххахахахаха
Господи,при чем тут эффективность. Из за неправильной техники можно травмировать коленную чашку, следовательно оно не должно выходить за носок. Плюс так нагрузка идёт на заднюю поверхность бедра и попу,а не на переднюю часть бедра.
👍👍👍👍👍👍👍👍🇩🇪🦋
Класс! Молодец! Обязательно буду делать такие упражнения♥♥♥
То что надо. Теперь я знаю, как летом буду заниматься)) спасибо
А еще и зимой, и весной и осенью!)
Была бы неплохо, но учеба всё время занимает….((
Отличный комплекс, отличный инструктор. Спасибо!
Фигура у неё конечно не идеальная , но она же показывает упражнение ,а не себя ))
Алиева Амина у каждого своё строение тела! Следите за своим!
Алиева Амина взаимно
@Ferrı Ferrı курица
Круто!! Класс! Молодец!👍👍👍
Ну все пора заниматься! Спасибо, классные упражнения
Пора — пора! Тренируйтесь с нами)
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты :
1. Войтенко
2. Столяров
3. Арчо Моррис
4. VLAD iss
5. Ислам Бадургов
6. Сарычев
7. Виктор Блуд
8. Алексей Шреддер
9. Игорь Ковтун
0. новый элитный ютубер — ты
Я тоже ютубер помогите набрать 300 подписчиков до нового года ❤
Смотрю на Вас, и прям так и хочется начать заниматься)
вперед!
Отличная фигура, не надо ей ни в какую столовую
Спасибо! А высота самой кровати какая? А то же высоты разные у всех.
Насколько я поняла по видео, примерно по колена. Можно немножко меньше))
Молодец, очень энергичная и позитивная девушка!!! Упражнения силовые ,не для начинающих ,но очень эффективные.
Спасибо! Тренируйтесь с нами!
ее из столовой выпускать нельзя, а она тут еще каким то жиросжиганием занимается
Аххахахахах
Мда..
дайте ей хоть покушать, капец
Very good video