Жиросжигающая тренировка по системе Табата в домашних условиях. Жиросжигающие упражнения для похудения живота, бедер, ягодиц и ног помогут быстро избавиться от лишнего веса и привести все мышцы в тонус.
Жиросжигающая тренировка №9
Жиросжигающая тренировка по системе Табата в домашних условиях. Жиросжигающие упражнения для похудения живота, бедер, ягодиц и ног помогут быстро избавиться от лишнего веса и привести все мышцы в тонус.
Класс и супер спасибо большое!
Эльвира Сагитова , пожалуйста)))
Если во время упражнений на пресс ,болит поясница что делать?
Огромное спасибо за ваши тренировки. Вы нам очень помогаете в спорте!!!
Не за что, Наталья! Я счастлива, что могу быть полезной))))
7 потов сошло. За окном снег, а я вспотела будто жара+40.все упражнения сделать не смогла. упала трупом на пол и валялась минут 10, потом встала и по новой.Спасибо за такие дикие упражнения.))
Не за что) Вот план и ответы на часто задаваемые вопросы http://pobvci39.plp7.ru/ думаю пригодится;)
а у меня вес не уходит, а наоборот прибавился, с тех пор как начала заниматься… занимаюсь 3 недели и прибавка 2 кг, хотя по питанию ничего не изменилось. Что делать? руки опускаются дальше заниматься (
Здравствуйте, прочитала ваш комментарий)С Екатериной я занимаюсь уже давно , но стала усиленно заниматься как 3 месяца, вес вначале тоже не уходил,но стала выносливее и мышцы подтянулись, так что не отчаивайтесь!!!Вес будет уходить, главное замеры!)Удачи вам)😗
Отличная тренировка, в конце сил нет, но зато есть радость что все таки дошла до конца. Я правильно делаю что каждый раз следующую тренировку включаю- сегодня 1, завтра № 2 и т.д???
а у меня что то с лодыжкой приключилось.Неприятно во время прыжков. Придется приостановить занятия к сожалению. И у меня такой вопрос Катюш: мне нужно будет снова начинать?
Катюш а Вы большая молодчина,выглядите просто шикарно!!!!!и из нас делаете ну прям sportwoman,спасибо,что Вы с нами!!!!!!))))))
Всем здравствуйте,я новичок,ну правда уже выполнила 9 жир-их тренек,очень довольна результатом,скажете пожалуйста ( потом планирую перейти на интенс.кардио плюс проблеиные зоны) мои проблемные зоны это ноги,этими упражнениями я не сделаю их еще больше?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, мне не нужно сбрасывать вес, но нужно убрать лишний жир! такие тренировки подойдут?
ну да, избавиться от боков и живота)) а вес в норме!!
Спасибо! очень устала,но зато прыжки уже до конца выполняю,после ваших тренировок,классное настроение на весь день,супер))
Саша спасибо, попробую)))
Привет, а можно делать без прыжков? У меня после 8 тренировки никак не проходят боли в голеностопе. Я уже вижу результат, но бросать не хочу тренировки((( Почти неделю не занимаюсь, а хочется посоветуйте пожалуйста, спасибо
Привет Ника у меня тоже были боли но после 5 тренеровки я начела занематся в красовках для бега и стало лучше и конечно перетерпела боль и занемалась каждый день
очень устала, спасибо, нет сил.
я еще не все эти упражнения сделала, когда закончу-попробую.
очень классная тренировка. У Вас забавно под ногами собака, у меня такая же ситуация, только хорек. Упражнения отличные. Буду каждый день делать)))
@***** Оооо… 30тидневный марафон, обязательно присоединюсь)
Собака такая милая)
Спасибо за тренировку,я тренируюсь по вашим упражнением!!!