Когда уже перепробовал всё, а лишний жир, по-прежнему, висит на животе и боках, многие обращают внимание на такой способ избавления от жира, как интервальные тренировки по системе Табата. Тренировки по протоколу Табата пользуются огромной популярностью в западных странах.
Эффект похудения возникает не в процессе тренировки, а после упражнений. Т.к. после такой тренировки обмен веществ значительно ускоряется и сохраняется на высоком уровне еще 3-4 дня, а это значит, что организм продолжает худеть, сжигая лишние запасы жира, еще следующие 3-4 дня после высоко интенсивной интервальной тренировки.
Жиросжигающая тренировка №8
суиашедшаятренировка.Спасибо
👍👍👍вы супер. вы мой тренер 😊😊😊
спасибо большое!
спасибо большое!
спасибо большое!
На проблемные зоны делать до или после жиросжигающей тренировки?
Катюша,скажите пожалуйста,а перед жиросжигающими можно или нужно выполнять тренировку на проблемные зоны?И когда будут новые видео тренировки для всего тела?Заранее спасибо.Вы очень мотивируете!!!
Здравствуйте,о каком марафоне речь?
Как точно написано » а лишний жир, по-прежнему, висит на животе и боках». Как про меня! Ничего особо не толстеет у меня, кроме этих мест. Очень надеюсь, что мне поможет эта программа. Делаю все тренировочки вместе с Вами с огромнейшим удовольствием!
Под 12 отпишусь каков результат. Но всё равно, спасибо большое за тренировки. Они великолепны. И Стэн, конечно, тоже.:))
Катя здравствуйте!направте меня правильно!с начало жиросжигающие их 12 через день.потом марафон,а потом какая жиросжигающая,пн,ср,пт!а вт,чт,сб проблемн.зоны
спасибо ,Катюша.а я начала сразу жиросжигающую тренеровку.не все получается..начну теперь как ты советуешь.а перед проблемными тренировками тоже разминку надо делать и растяжку в конце?
и еще.вы используете гантели.можно без них?
катя,спасибо за подробную и доступную тренеровка.включай и делай.у меня вопрос.сколько раз в неделю делать занятия.я новичек.но хочется привести себя в форму
ну вот закончила 8 треню. Хорошие тренировки. спасибо Катя…жаль что не сразу начала их делать, так сказать готовилась к их выполнению. тут нужна выносливость и сила))))) Жаль что занимаюсь 2через2, т.к график мой рабочий мне только так позволяет. Но результат вижу и муж заметил. Спасибо большое. Закончу и приступлю к стройному телу…
Катюша, спасибо! Тренировка сегодня прошла на ура! На весах результат появился в 1 кг! Это очень мотивирует
Мне еще киллограмчик или 2 надо убрать срочно 
Занимаюсь с Вами с самого начала, не просимулировала ни одной тренировки. Всё очень круто. А главное, не надо думать, что для чего и сколько делать. Всё за тебя уже продумали. Спасибо огромное, наш самый лучший интернет — тренер!!!!
Спасибо как всегда супер!!
только окончила тренировку, еле дышу. Спасибо, очень круто.
Привет всем, хочу поделится успехом и мотевировать тех кто еще думает занематся или нет!я занемаюсь спортом 3 неделе из них 2 неделе я занималась по советам с интернета от супер спорцменов и да я похудела почти на 2 кг но 8 дней нозат я нашла Катю и начела занематся с ней и за 8 дней -2 с лишнем килограмм, я даже и неожидала токого классного результата.СПАСИБО ТЕБЕ КАТЯ!!!!
Извиняюсь конечно, но вам не мешало бы и русский язык подтянуть…
А кто сказал, что я русская???
Ну я тоже не русская, но граматику русского языка хорошо знаю.Если вы пишите на каком то языке, хотя бы постарайтесь написать грамматно.
Мне очень нравятся твои тренировки) Уже вторую неделю занимаюсь!!!
Ура, новое видео. Сегодня же испробую. Обожаю заниматься с тобой по системе Табата. У меня уже заметен прогресс. Спасибо тебе, моя табата-тренерша.
Классный упражнеия…Кать,а ты давно занимаешься?
ну 6 лет это срок!!!!!!!