Похудение и коррекция фигуры с помощью фитнес резинки.
Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины, каждому уровню соответствует определенный цвет ленты.
______________________________________________________
►Желтый (первый уровень) — самый низкий — 4 кг
►Красный (второй уровень) — легкий — 8 кг
►Зеленый (третий уровень) — средний — 11 кг
►Синий (четвертый уровень) — идеально подходит для тренировки ног — 18 кг
►Черный (пятый уровень) — рассчитан для профессионалов — 23 кг
______________________________________________________
Прежде чем приступить к тренировке с фитнес резинками, обязательно выполните разминку.
Сегоднящняя тренировка интервальная： 45 секунд работы/15 секунд отдыха, после каждого упражнения и повторения
прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.
.
✦Еще больше тренировок с фитнес резинками можно посмотреть тут ➟ https://www.instagram.com/kononova1986
.
✦Заказать индивидуальную программу ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
.
✦Заказать программу «МАРАФОН-СУШКА» ➟ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
.
✦Ребята, если вам нравится тренироваться вместе со мной, но не устраивает звук, свет, спортивный инвентарь, вы всегда можете пожертвовать и помочь в развитии канала ➟ https://vk.com/ya_hudeyu_kononova?w=app5727453_-88982117
_______________________________________________________
#фитнесрезинка#резинкадляфитнеса#тренировка#какпохудеть#какбыстропохудеть#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой#екатеринакононова
Ну вот почему жиренькие собаки и дети такие милые и все восхищаются? А жирными девушками — нет?)))))))))))
А если нет скакалки?
Подскажите как часто ее можно делать? Каждый день или через день?
Тренировка огонь. Обязательно попробую 🌼
Здравствуйте, Катя! Спасибо за суперскую тренировку🔥💪 А какое ≈ кол-во каларий сжигается за такую тренировку?
Все хорошо, кроме скакалки дома. Надо что-то другое придумать взамен. Скакалка дома невозможна
Шикарно спасибо ❤️😘
самый пассивный лабрадор
его невозмутимость во время вашей тренировки удивляет ) спасибо вам за эту серию тренировок
Анна Гончаренко, всегда пожалуйста 😉🤗
Спасибо! Меня можно выжимать
спасибо за тренировку!)
Дарья Михайличенко, всегда пожалуйста 😉🤗
Спасибо за треньку 💙Было очень тяжело для первого раза. Удобно заниматься вместе. Подписались, буду тренироваться вместе 💙💙💙
*Купить резинки для фитнеса и спорта можно здесь:*
http://sportshop.lpmotortest.com/
Большое спасибо за ваши тренировки) каждый день сейчас делаю с вами))
Очень супер 👍👍👍
Собакен 😘😘
Marusimama Marusimama, 🤗😄
Екатерина, спасибо вам огромное. Я конечно же умираю на каждой тренировке, но мне очень нравятся ваши видео. Результат пока незначителен, я только начала заниматься, но думаю скоро смогу похвастаться им.
Спасибо большое! Это было мощно!
Irina Vladimirovna, всегда пожалуйста 😉🤗
до конца не осилила🤯😰 тренировка МОЩЬ
kotik sladkii, 😊💪😤
Для начинающих сколько в день заниматься?
Екатерина Лопатенкова, 1раз сделать полную тренировку + разминка и растяжка. И не важно, новичок Вы или спортсмен со стажем😉
@Я худею с Екатериной Кононовой Скажите я хочу похудеть только начинаю у меня лишний вес( эту тренировку можно делать каждый день, или лутше через день?
@Татьяна Прасолова каждый день тренировки нельзя делать, лучше через день)
Супер
Айнур Токсанбаева, спасибочки 😊
Жесть,спасибо:-)
Женя Метровые, всегда пожалуйста 😉
Одна из лучших тренировок, которыми занималась. Обожаю её просто, упражнения интересные, необычные и прям чувствуешь, что прорабатывается. Спасибо огромное
Конечно упражнение на руки это прям жестко, с жёлтой пока не могу делать
Sonya Best, всегда пожалуйста 😊. И Вам спасибо за отзыв🤗
А если нет скакали, что делать, можно просто быстрый бег на месте?
Вероника Черная, конечно можно😉💪
А как с помощью этой резинки убрать живот после родов, какие надо делать упражнения??
Сколько раз в неделю?
Naida Kazikhanova, 3-5 раз😉💪
@Я худею с Екатериной Кононовой , благодарю
@Naida Kazikhanova , 😊😊😊
А как зовут этого чудесного песика ? Невозможно от него взгляд отвести ! ))
Скаинт,🐩 Стенли☺️
Класс спасибо вам!
Диляра Бакиева, всегда пожалуйста 😉💪
Пёс супер
Саванна Феникс, спасибо 😊😉
Собака сразу подкупает)))удачно для вдохновения попала в кадр
Мария Говоркова, ☺️😉
Сверхчеловек🤸 Она ещё и разговаривает при такой тренировке! 💪
Анна Кит, 😊💪 спасибо за комплимент
Всю тренировку сделала с вами, я вся мокрая, лицо пунцовое, всё тело дрожит, КАЙФ, спасибо большое за такое видео!!!
Kолибри, здОрово😉🤘
Сколько делала тренировок. Эта мне не понравилась….нужно разнообразие! Когда была другая тренировка не ваша я просто улыбалась из-за того что мне нравилось + сложно, а тут блин почти одно и тоже. 😦
Настя Миллс, у каждого свое мнение 🤷
Екатерина, уомплекс убойный! Спасибо!
Anastasia Kartaleva, всегда пожалуйста 😉😊🤗
спасибо!
kristtina 08, всегда пожалуйста 😉
Урааа!!!СУПЕР тренировка!!!!После неё…мокрая, красная, СЧАСТЛИВАЯ!!!!😅😂👍🏻👍🏻👍🏻😁🔥🔥🔥вместо скакалки, выполняла бег с высоким поднятием бёдра!!!!
Катюша, огромное СПАСИБО!!!!❤️😘
Светлана Светикова, всегда пожалуйста 😊😊🤗
У меня в мозгу Error от того, что не пойму как правильно успеть перебирать ногами чтобы так прыгать.. Скакалка вообще очень хорошая вещь для похудения, особенно когда пи**ишь ей того, кто жрёт 😄
Супер, спасибо за ваши видео!!!!!
Julya Tarasova, всегда пожалуйста 😉😊😊
Великолепло, чувствуется в процессе, как выносливовсть вырабатывается!:)
Екатерина Чавкина, совершенно верно 😉
Добрый день Екатерина!
Спасибо Вам большое за оперативные ответы,все описано в программе и разложено по полочкам:)
Есть понимание грамотного подхода к тренировкам!Супер!
Это ещё больше вдохновляет заниматься спортом в домашних условиях,так как не всегда получается ходить в зал.
Хотела у Вас спросить после этой тренировки вчера немного ощущала тяжесть в коленях после прыжков со скакалкой,может быть это как крепатура только в коленях,или все же перетрудила прыжками?
Что посоветуете может чем то натереть или само пройдёт?)
Наталья Новак , добрый день. Спасибо за доверие и за комплимент. По поводу колен сказать сложно вслепую.
Здравствуйте!! очень нравятся ваши тренировки )) только начала правда)) не подскажите где резинки такие же купить качественные? ))
Ксюнька Младшева , заказать ФИТНЕС РЕЗИНКИ можно тут 👉🏼 http://fitnesrezinkaa.ru/ или на любом другом сайте😉
+Я худею с Екатериной Кононовой спасибо)) можно везде) но не всегда качественные )😉
Ксюнька Младшева , ну это да 🤔
я точно такие же купила на алиэкспресс за 320 руб
Подскажите как правильно составлять программу трноровки на неделю?
Наталья Новак , вот план тренировок 👉http://plan.ya-hudeyu-online.ru/
Екатерина тренировка супер классная!
Пот течёт,хотя очень плохо потею на тренировках в зале,отличное кардио,хочется отдельное видео с растяжками после тренировки)
Спасибо Вам большое!
Хорошего дня!!!
Наталья Новак , https://youtu.be/1yhoYifNg9I
Спасибо огромное за эти чудесные тренировки!
Подскажите,пожалуйста,сколько калорий примерно сжигается при такой тренировке?
Спасибо❤
Елена Сергиенко , количество потраченных калорий — это индивидуально.
Подскажите пожалуйста, что у вас за программка по подсчету времени) буду заниматься по вашей программе)
Lina Mironova , табата-таймер
Упражнения супер , мне правда очень понравилось , я долго не могла найти то что мне нужно и вот нашла, спасибо за хорошие упражнения .Делайте больше упражнений с резинкой пожалуйста
Анна Николян , спасибо за столь высокую оценку моей работы. Фитнес резинки — это очень клёвый и эффективный тренажёр. Ещё больше тренировок с фитнес резинками Вы можете найти в моем Инстаграм. 😄
Добрый день! Подскажите пожалуйста,тренировка огонь,очень»мокрая»,но почему то не проходит ощущение забитости икр,с чем это мб связано? Заранее спасибо за ответ.
Лидия Малышева , Вы про растяжку не забываете в конце каждой тренировки?
Делаю, каждый раз.
Резинка по моему вообще эффективная вещь. От одной цветной полоски столько результата и количество выбора упражнений
марина каюкина , абсолютно с Вами согласна😉
Екатерина, спасибо ВАМ!!! С большим удовольствием делаю упражнения между пробежками!
Цвет резинки связан с нагрузкой. Как правильно выбрать резинку, если ты начинающий?
информация под видео )
Irina Uscheko , возьмите желтую или красную.
Катерина нормально ли то что мне 10 лет при росте 146 я вешу 38,7
Добрый день Екатертна мне очень нравиться ваши тренировки а можна проста прыгать на скокалке без поднимание колени у меня не палучаеться как у вас
Дана Алибекова , можно. Но нужно и стараться прыгать как я😉
Катя, здравствуйте)) как всегда тренировка- супер!! Не пропускаю ни одной!!
Людмила Елисеева, молодчинка! ;*
Лучшая!! Спасибо!
Roksolana-Angela Senuik , спасибо)))
Здравствуйте, Елена как же мне все нравиться, то что вы делаете.. очень хотела бы с вами связаться.если это возможно.пожалуйста скажите как можно с вами связаться.у меня Инстаграма нету.по этому не знаю как с вами связаться.
Asi umm, меня зовут Катерина. ;)) Что Вы хотели?
Катерина, очень приятно.у меня очень много всего которое хочу спросить вас ,узнать.что как нужно сделать.для начинающих.очень нужна ваша помощь.у меня вес которое хочу сбросить почти 15 килограмм.и я не знаю с чего нужно начать что нужно сделать.но вы мне очень понравились.по этому написала.извените заранее…
Asi umm, вот план http://pobvci39.plp7.ru/. Начните с кардио без прыжков и обязательно корректируйте время работы, ориентируясь на свои физические возможности. Если в оригинале 45сек работы и 15 сек отдыха, то у Вас — 15-20сек работы со мной, 25-30сек спортивная ходьба на месте и 15сек отдыха. Похудение практически не возможно без правильного, сбалансированного питания. Наш диетолог может составить Вам индивидуальный план питания http://ya-hudeyu-online.ru/ . Удачи и успехов Вам в Ваших начинаниях! ;))
Я худею с Екатериной Кононовой Здравствуйте. Как можно сесть на шпагат? Очень хочу но уже месяц не получается. Помогите пожалуйста😒😒😒
упражнение собаки вдохновляет)))))))))))))))))))
МАТВЕЙ ПЕТРОСЯН, вдохновляет к чему?))))
У кого чего чешется 😂
Добрый день, Екатерина! У вас есть интенсивная тренировка для похудения среди не спортивных новичков? Дайте ссылочку, пожалуйста!
Наталья Куричева, вот план http://pobvci39.plp7.ru/. Начните с кардио без прыжков и обязательно корректируйте время работы, ориентируясь на свои физические возможности. Если в оригинале 45сек работы и 15 сек отдыха, то у Вас — 15-20сек работы со мной, 25-30сек спортивная ходьба на месте и 15сек отдыха. Удачи и успехов Вам в Ваших начинаниях! ;))
+Я худею с Екатериной Кононовой спасибо вам, что не оставили без ответа!! Еще подскажите пожалуйста, какое количество занятий допустимо в неделю для таких как я? И сколько времени уделять одному занятию (1 ролик или можно несколько)?
Наталья Куричева, смотрите по своему самочувствию. Для начала достаточно 3 раза в неделю. Не забывайте о разминке и растяжке.
Я худею с Екатериной Кононовой r
скажите , а можно-ли вооообще убрать живот, если тебе 50лет? очень хотелось бы. …
Пелагея Пелагея, можно, но самое главное условие — это правильное питание.
Я худею с Екатериной Кононовой а про питание тоже можно у Вас найти?
Пелагея Пелагея, на моем канале есть некоторые мои любимые рецептики, в инстаграм периодически проходят марафоны. Так же, наш диетолог может составить для Вас индивидуальный план питания http://ya-hudeyu-online.ru/
Спасибо за «девченочку», грамотные интересные тренировки и меня теперь стройную! Может быть кто-то подскажет инт-т магазин с такими резинками-буду благодарна. В нашей(временно) местности продают только окорочка и водку)
Лариса Смирнова алиэкспресс. Удачи!
Лариса Смирнова , можно здесь 👉http://fitnesrezinkaa.ru/
Спасибо, Валерия за совет). И Вам удачи!
Спасибо, Екатерина, Вам за ответ! Обязательно приобрету.
Скажи пожалоста я убрать жир с рук ?я худею вот руки нет если есть ссылка то дайте зайду посмотрю
Такая же проблема. Хочу, чтобы руки были худыми и подтянутыми. Можно ссылочку на тренировку для похудения рук?!
тамара А’Р, Елена Ермина , у меня есть целый плейлист:)) https://www.youtube.com/watch?v=tBwe_7sJ4X0&list=PL6WhZexuLq1JGG6H84Pb657DO2fTZPJju
Дома не сделать такой комплекс. Кардио со скакалкой жутко бесит соседей, сразу стучат по батарее. С резинками надо попробовать для усиления нагрузки неплохо.
Отнесите им гостинчики к чаю и договоритесь, что это на 25 минут. Старички любят внимание….
Елена Ермина Какие нежные у Вас соседи.Днём имеете право делать,что хотите.
У нас вообще деревянные перекрытия! Это барабан. Так что для дачи только или в парке делать.
ваши соседи эгоисты. если прыгает ребенок или кто угодно до 10 часов вечера и они стучат — игнорируйте, но прыгайте .если они такие нежные — пусть купят частный дом и там живут. а тут квартирный дом у каждого свои нужды.
Я бы плевать хотела на соседей.я у себя в квартире!и делаю это днем,раз в день потерпят