ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!!! Будем делать ТОНКУЮ , узкую талию и плоский живот! красивый пресс!
Один комплекс ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️
Он поможет обрести тонкую талию и плоский живот дома без тренажеров всего за 5 минут!
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной.
Поехали, будем делать ЖЕСТКУЮ ТРЕНИРОВКУ НА ПРЕСС!
1:06- растяжка
1:41- скручивания
2:30- тоже самое + поднять ножки
2:58- скручивания
3:38-на боковые с ножками
3:54- отрываем лопатки + толчки
4:40- ножнички
5:16- толчки ножками вверх
6:12- левая рука+правая нога
7:40- книжка
8:30- планочка
10:07- двойное скручивание
Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра.
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Отель «Черноморский берег» в Крыму —
http://xn--90aeebaphgrjlbwefk8g.xn--p1ai/
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4…
Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS…
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4…
Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g…
Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU…
Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-…
Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9…
Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm…
Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn…
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Очень позитивная,приятно слушать).Упражнения отличные!Канал супер!
качаю 2 недели верхний жир сошел, нижний животик так и торчит
Вы супер с вашим упражнениями я сбрасываю вес спасибо большое 😘
Спасибо большое! буду делать на протяжении месяца и буду писать результаты каждый 2-3 дня(так мне удобнее)
2-ой день
Утро:на самом деле на утро чувствовалось,то,что живот немножко болел
Тренировка:
Лена, вы мой герой🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Да, реально классная тренировка! Спасибо, люблю тебя Леночка!!♥️♥️♥️♥️
Сделай ещё силовую тренировку!)
Вы супер, очень красивая, классная, весёлая,ваши тренировки проходят тяжело но за ваше чувство юмора очень весело, спасибо.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста а во время месячных можно заниматься?
супер
Суперррр
Комплекс супер спасибо вам
Здравствуйте! При диастазе можно ли делать эти упражнени?
Спасибо!!! Супер тренировка!!! 😘🌼💐
Под чем она?
Вы просто уникальная личность…занимаюсь теперь только с вами на одной волне…. 你很喜欢*）
Очень много всего полезного, Харизма у вас зашкаливает а самое главное это так искренни…)))))))))
Спасибооооо😊😊😊😊😊😊обожаю эти тренировкии
Супер!!!!! Вы просто огонь!!!!!!тренероваться с вами одно удовольствие!!!!!
Спасибо за такую отличную тренировку. Было очень сложно, но очень круто. Спасибо огромное
В упражнениях где нужно поднимать ноги, в момент опускания ног поясница отрывается от пола,как бы прогибается. После окончания упражнений встав на ноги спина побаливает немного, это нормально?
Здравствуйте! Сколько раз в неделю надо делать,у меня большой живот после кесарева сечения прошло много лет а я не могу убрать живот …….
Леночка вы супер
Благодарю — занималась, но музыку делала максимально тише
Если я буду так заниматься неделю, будет ли эффект?
Волосы бы завязать не мешало
super devuwka super trenirovka.Spasibo rodnaya❤
10:05 я одна ору с того мужика на заднем плане?
ахахахах ор
И мы тебя любим
Леночка, вы прелесть! Пресс горит, настроение, благодаря вашим » зайчикам», «молодчинкам», и т. д просто супер. Люблю тренироваться с вами! 💕💕
Олена большое спасиба за труд и позетив
Спасибо)))
Олена большое спасиба за труд и позетив
Спасибо)))
Спасибо)))
❤️
Кл я сть ся грех большой.
Делайте упражнения пж по медленнее ничего не успеваю
Мадина, энергичность этих упражнений как раз и влияет на результат
А если делать эти упражнения только вечером каждый день, когда можно будет увидеть результат?
Нет определенной цифры, через какое время будет результат. Это зависит он интенсивности тренировки, вашего питания, строения вашего тела. Результат будет, главное заниматься.
@Happy Body — фитнес, правильное питание скажите пожалуйста а как правило питаться?
Лена, пресс горит, но так приятно это тепло))) Вы делаете этот мир красивее. Спасибо! Тренируюсь с вами дома сама вот уже три года. И поддерживаю этот результат!
Евгения, оочень приятно читать про результаты от тренировок)))) спасибо вам)
Присоединяюсь!!я с Еленой уже больше двух лет занимаюсь.очень позитивная,добрая и красивая девушка!
Елена ты лучшая из лучших,. Обожаю тебя😙😙😙😙😙
Спасибо, Юлия.
А СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ?
Пресс можно ежедневно качать)))
Супер! Было трудно, но… 👍
Жостко но супер))
Совмещаю две Ваши тренировки на пресс, спасибо Вам , это 🔥🔥🔥
Как успехи? Результат?
Здраствуйте хотела узнать я перешла пп тренируюсь вместе с вами 3 день, когда я увижу видимый результат…
Месяц два три или четыре
Я увидела через 2 недели, но вес у меня не большой (лишних кг 5). Правильно питалась и практически каждый день по 20-30 минут по видео Елены занималась (2-3 подхода)
Пожалуйста помогите, как убрать галифе. Я хочу самый лучший способ.
Спасибо за прекрасные упражнения! Очень помогают сбросить вес 💖
Спасибо))))
супер!!!
Валерия, спасибо, рада видеть вас на своем канале))
@Happy Body — фитнес, правильное питание Я здесь уже тренируюсь пару лет точно!!) Спасибо за видео!
Класс!!!
Спасибо)))
Спасибо большое за тренировку!
И вам спасибо, очень приятно, что вам нравится)))
Леночка, очень понравилась тренировка! Действительно пресс горит!!! Скажите, пожалуйста, а если я делаю упражнения не сразу 2 подхода, а 1 подход утром и 1 вечером, то будет результат?
Это конечно лучше чем вообще не делать)))) Но лучше делать по стразу 2-3 подхода))
Спасибо большое очень полезные упражнения
Спасибо большое)))) Хороших вам тренировок)))
Два года назад я наткнулась на ваше видео и подписалась, ничего лучше я не видела, просто шикарные тренировки, жаль не всегда хватает силы воли довести до конца). У вас будут какие нибудь советы, по поводу мотивации на тренировку?)
После кесарева можно заниматься такой тренировкой?
Да, Татьяна, можно.
@Happy Body — фитнес, правильное питание класс! Спасибо!
Очень громко музыка,где шум моря?
Да, Дмитрий, можно.
Супер!то что надо,спасибо)
СПАСИБО, Наталья))))
Ооочень добрая и душевная девушка))С такой и тренироваться хочется!И тренировку эффективную проведёт и словом мотивирующим поддержит))
)))) Спасибо большое, так приятно, прямо обнять хочется))))
У вас очень хорошие, прям жгучие тренировки, вы — молодцы, помогаете людям быть гармоничней!
Спасибо, Светлана. Мне очень важно ваше мнение, спасибо за комментарий.
Комплекс супер, точно все горит👍, а вы очень позитивная😘
Спасибо, Леночка)))) Очень приятно. Спасибо за комментарий.
Здравствуйте Елена! Спасибо огромное за подаренную нам энергию и знания. Спасибо что помогаете быть красивыми))) Скажите пожалуйста как при таких тренировках у вас не появляются грубые прокаченные мышцы?
Спасибо, Леночка, нет, нет не появятся, грубые мышцы-это с утяжелителями нужно тренироваться.
А жир будет гореть?
Оксана, если делать по 3 подхода, да будет.
Happy Body — фитнес, правильное питание, SPA уход , спасибо за ответ , удачи вам!
Блін,три? Ледь два витримую!!!!
Йооо
)))) Ничего Анастасия, выносливость выработается и все будет супер.
Спасибо, Оксаночка)))
Отличная тренировка! Всё супер, занимаюсь только по вашим методикам, очень нравится. Скажите, а сколько подходов нужно?
Надежда Воропаева 2-3 подхода
Спасибо, Надежда. Да Гуля совершенно верно написала 2-3 подхода.
Спасибо огромное! Тренеровка супер!
Спасибо, Виктория))))
Как же я люблю ваши видео!!! Такие виды шикарные.! И вы, как солнышко—улыбчивая и позитивная. Ну и упражнения, конечно же, самые крутые.) Занимаюсь только с вами.
Спасибо, Анастасия, очень приятно))))
@Happy Body — фитнес, правильное питание Вы живёте/были проездом в Крыму?! Я живу тут, в Крыму:-) Прикольно^3^ Спасибо за тренировку)~
я например никогда не откажусь от сладкого черного кофе.
Після цього перегляду, швидше хочеться почати.!!!
Ох, Наталья да я тоже от кофе не откажусь, только я пью не сладкий, если эспрессо, то чуть-чуть сахара.
Спасибо, Анастасия, рада что вам понравилось.
Елена а можно ли конфеты 3 шт???
Тоесть я ем свою норму ккал только доедаю 200 ккал конфетами
Да, Анжела, если это входит в норму калорий, то можно.