Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц.
Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
—————————————
✔ Базовое занятие «Гибкое тело» — полноценная часовая тренировка https://vk.com/gibkoetelo_yroki
—————————————
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t
—————————————
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ «ГИБКОЕ ТЕЛО»
✔ http://www.gibkoetelo.ru/shop
✔ http://vk.com/gibkoetelo_shop
✔ как оформить заказ https://goo.gl/uYqpRM
————————————————
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo — скачать музыку для тренировки
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
———————————————————-
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
————————————————————
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
POFESIONALNOST NA VESSEM UROVNE SPASIBO OLGA . KAZDEI VECER SOLZNA POOBSCIATSIA S TOBOI BLAGODARJ🌹🌹🌹❤
Я без просмотра ваших видео уже не могу.Очень интересно,все правильно,а главное помогает
Огромное спасибо Вам за зарядку, начала заниматься 13 апреля, сейчас представить не могу утро без зарядки с Вами.
Спасибо Ольга за растяжку. Теперь я с вами каждое утро. Отлично растянула и спину и плечи и руки.
Замечательный комплексный подход! Профессионально, четко и правильно! Учимся дышать и выполнять грамотно! Вы, Ольга, красотка!🥰💝💖
Спасибо за прекрасную зарядку, делаем всей семьей.
Прекрасно!!! Утром все тело ломилось , а этот комплекс нежно расслабил организм! Спасибо !
отличная тренировка
Нереальная атмосфера! Места магии,поэтому столько энергии от ваших движений! Благодарю🌷
спасибо, мне оочень понравилось
Спасибо большое Оля. Не знал что вы на реках Амазонии снимали этот шедевр))
То, чего не хватало утром. Благодарю Вас Ольга! Отличный комплекс
Ольга, спасибо. Прекрасная утренняя зарядка. Я уже много лет смотрю ваши видео. Вы супер!
Спасибо огромное! Я очень рада заниматься с вами!
Какое чудо! Прошла утренняя мегрень🧘♀️
Любимая зарядка 🥰
Благодарю🙏Этот комплекс стал одним из моих любимых 👍👍👍😍😍😍
🙏🤗🌺
🙏🤗🌺
Оля Вы Агонь!!!
Благодарю 😍
Спасибо Ольга! Разнообразно и профессионально. Делаю с огромным удовольствием)
приятно утром было размяться, спасибо!
Занимайтесь на здоровье!))
Вы такая умничка!!!Спасибо вам большущее!!!Теперь я ваша ученица!!!😘
Ольга,огромная благодарность за ваши труды!!!!🤗🤗🤗
Можно ли при беременности выполнять этот комплекс? 3триместр.Очень скучаю по вашим тренировкам!
Спасибо огромное. Очень хороший комплекс.
ı like you olga… thank you
Очень люблю эту гимнастику
Оленька, я вам так благодарна :* Я привила себе полезную привычку каждое утро заниматься с вами, что для меня было невозможно. Формат видео прекрасный, качество звука и изображения супер и вы красивая, гибкая и вдохновляющая 
Искренни благодарю за ваш вклад в нас 
Гимнастика, конечно, это неотъемлемая часть поддержания здоровья суставов. Но нужно еще чем-то изнутри себе помогать. Я хонду форте эвалар курсами принимаю и коллаген. Вот все в совокупности работает куда лучше, чем одна только гимнастика. С суставами проблем никаких нет, несмотря на мой немалый возраст уже))
Браво!!!
Vielen Dank
Большое спасибо за работу очень приятный голос,, чёткое описание движений
Супер! Спасибо! То что нужно! 🤩
Спасибо!
Обожаю этот комплекс. И Вашу улыбку!..
Ольга, огромное спасибо за такой удивительный комплекс: боль в спине уходит , поднимается настроение и каждое утро выполняю с удовольствием!
Спасибо за разнообразие зарядок, очень удобно когда нет времени, а есть только 15 минут.
супер!!!!
Спасибо большое . Супер зарядка !
Bonjour super vidéo avec exercice pour s’échauffer merci
Обожаю!!!
Благодарю! Прекрасное ощущение!!
🙏👍
после операции можно делать эти упражнения?
Анна благодарю вас 🙏 за данную разминку. Делаю её каждое утро.
Спасибо, отличный комплекс для утра, когда мало времени и лень даже коврик раскатывать)) Подзарядка для всех суставов и мышц) Спасибо большое за ваш канал и всегда такую приятную картинку!
Занимайтесь на здоровье!))
Отличный утренний комплекс. Я его делала немножко по другому и 2 раза в неделю. Теперь с вами буду делать каждый день. Очень все доступно для любого возраста и сил. Спасибо.
Здравствуйте! Можно ли делать данный комплекс при нестабильном тазе?
А за что дизлайки?
Спасибо за отличный комплекс-мне для утра то что нужно!Всех Вам благ Ольга!
А если защемление в грудном отделе. При вдохе что то держит. Какой комплекс подойдет? Спасибо.
Вы крутая)) Спасибо. Очень отличный материал, с радостью занимаюсь с вами 6 дней в неделю! крутяк!!!!
Здорово! Регулярность — залог успеха
Спасибо, очень клевый и лайтовый комплекс упражнений!) 🍉
Оля,скажите,эт
от комплекс можно использовать как утреннюю гимнастику?)))
Конечно можно
КлассКлассКласс! Спасибо. Отличный комплекс !!!
Обожаю этот комплекс. Реально помогает обрести гибкость, спину лечит и колени бодрит. И естественно, нужны регулярные занятия. Как только пропущу несколько дней, суставы тут же о себе напоминают.
Ольга, спасибо большое за Вашу огромную работу. Можно выбрать комплекс по силам, а потом совершенствоваться, выбирая более сложные.
Какая чудесная гимнастика, только сейчас нашла и выполнила с большим удовольствием. Тело и Я говорим : Спасибо!)
Срасибо вам огромное .Занимаюсь .Очень нравиться помогает .Буду дальше заниматься .Успехов вам и здоровья .
Понравилось. Мягко все разогрелось. Подходит для возрастных пользователей. Подписалась.
Ольга! Очередное Вам СПАСИБО!!!! ВЫ меня восстановили! Дай Бог Вам здоровья и всего доброго!!!
Я очень рада, что занятия принесли вам пользу!))
Cпасибо.за комплекс! очень полезный! в начале я даже уставала!! а сейчас легче и даже приятно!! я вижу .что это работает! и это то что мне необходимо для нормального состояния тела и организма. очень рада.что нашла это видео. Спасибо вам!
Зарядка для рук
Прекрасный комплекс упражнений, снимает напряжение с позвоночника и шеи, улучшает самочувствие. Большое спасибо, Ольга!
спасибо вам
Картинка очень приятная, тело шикарное, голос — прям уснуть можно. Настроение поднимаете сразу. Вот что значит здоровый человек.
Благодарю! Очень приятно заниматься
Спасибо вам Ольга! Гимнастика замечательная!
Какой кайф, спасибо!
Заниматься с Вами одно удовольствие! Благодарю вас Ольга😙🌹
Голос я согласна приятный…но немного энергии радости и громкости не хватает
Очень хорошая разминка! Музыка весёленькая! Рекомендую!!!
Очень хороший комплекс, понравилось выполнять с утра: много времени не занимает, а после тело разогрето и в тонусе, а на лице улыбка. Спасибо, Ольга за ваши занятия!
Спасибо , Оленькп!!!!🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мой любимый канал…
Приятный голос,что для меня не мало важно и замечательные упражнения.
Благодарю Вас за Ваш труд.
Алена, на здоровье! Благодарю за теплые слова!)
Как раз для меня!
Спасибо! Так болели колени и локти на смену погоды, сделала эти упражнения и полегчало
Спасибо! Отличная утренняя гимнастика) два комплекса — и я вся мокрая))) очень нравятся ваши видео!
Спасибо Вам Огромное))
По Вашим Урокам Я Занимаюсь С Большим Удовольствие))
Этот Комплекс Мне Очень Понравился,Честно Сказать,Даже Боль В Спине Ушла))
Олечка ,Вы -Наш Клад)) Здоровья Вам И Всех Благ!)
добрый день , замечательный комплекс для утреней пророботки суставов, отлично всё проробатывается и много времени не занимает.Спасибо вам Ольга большое.
Замечательный комплекс!
Голос замечательный!Всё понятно и чётко)
Спасибо Олечка за чудесную зарядку!)От спины и от суставов отдельное спасибо!)))
На здоровье! :))
Замечательный комплекс для разогрева, спасибо вам))
*Недавно вылечил суставы одним хорошим новым средством, про него еще мало кто знает, вот здесь вычитал:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov *лечит артриты, артрозы, избавляет от болей в суставах, кому нужно читайте.*
Пожалуйста, посоветуйте комплекс для ягодиц. Как я поняла, ягодицы держат таз и весь позвоночник, грубо говоря. Как укреплять, а то уже тазобедренный сустав стал беспокоить, нагрузка, видимо
Ягодицы участвуют в стабилизации таза, но не только они. Еще мышцы живота и бедер.
Упражнения для ягодиц:
https://www.youtube.com/watch?v=HJoE7_osjHc
https://www.youtube.com/watch?v=_wpwe385MPw
https://www.youtube.com/watch?v=pfWn80H4gW4
https://www.youtube.com/watch?v=1E29XfH2GUc
https://www.youtube.com/watch?v=620bJOTcSuA
https://www.youtube.com/watch?v=tyTKPX02wBM
+Olga Sagay благодарю!
Вы бы соорудили какой-нибудь комплекс для мужчин. Очень буду признателен.
Только что позанималась, спасибо Вам Оленька за эту тренировочку🌸😘😘
V vostorge ot novogo kompleksa, to chto nugno posle rabochego dnya pri sidyachem obraze guzni
Здравствуйте Ольга у меня вопрос
Я не давно начела делать упражнение на талие, и я бы хотела знать как лучше делать упрожнение каждый день или через день? И еще можна ли делать упрожнение когда заквасы?Заранее спасибо за ответ.
Елизавета, смотря какие упражнения вы выполняете.
Позанималась, очень понравилось) Спасибо за Ваш труд!
Всем здоровья!!!
Благодарность Вам, Олюшка, от меня, моих суставов и позвоночника за новый Полезный комплекс.
Спасибо, вся спина вытянулась))
Ольга, спасибо за отличный комплекс! Прямо все суставчики подвигались
Очень хороший комплекс! Благодарю!
Здравствуйте,спасибо за видео.А есть у вас упражнение на защемления нерва -очень болит нога.
смотря какой нерв защемлен. если седалищный, то скорей всего нужно делать упражнения для поясничного отдела позвоночника))
Голос супер!! Все внимание на тело и выполнение!! Отличная разминка!!Благодарю!!
*Недавно вылечил суставы одним хорошим новым средством, про него еще мало кто знает, вот здесь вычитал:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov *лечит артриты, артрозы, избавляет от болей в суставах, кому нужно читайте.*
Зарядка хорошая, только я руки не могу выкручивать))) И голос протокольный. Спасибо.