Залог красивой талии — правильное питание и разумные тренировки. Мы подготовили для вас подборку из упражнений, которые на самом деле “убивают” талию нежели делают ее тоньше!
Тренер: www.instagram.com/nastenkachaka/
Фитнес-клуб: www.fizikaclub.by
Наша программа тренировок и питания — https://goo.gl/XFxKte
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 8178 - Запретные упражнения для талии [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-8178.jpg "ТОП-3 рецепта домашних чизбургеров [Рецепты Bon Appetit]")
01:37
01:26
02:28
что у девушки за тип фигуры?
«Шо беречь талию, если ее никто не держит… «- Няня Вика
Пресвятая Анна лишние см на талии провоцирую многие заболевания, такие как онкология, инфаркт, гипертония и пр. (информации на просторах инета предостаточно).
а планка подходить для красивого талий
Еще раз пересмотрела! Чушь! Все эти упражнения еще с тренером своим делала! Она профессионально занимается бодибилдингом и тренерством! И результат от занятий был огонь! Не снимайте о том, чего не знаете!!!
Поддерживаю!!! Сама делаю эти упражнения!!! Талия ничуть не увеличилась, а наоборот👍
Ну во первых косые мышцы живота девушкам тоже нужно тренировать! Во вторых присяды со штангой отлично качают ягодицы и на талии это никак не сказывается. Есть основной и важный фактор — конституция тела! Если от природы у Вас, в том числе и у меня глубокая и выраженная талия, то все эти упражнения только подчеркнут ее, а если ее нет как у моей близкой подруги, причем, что у нее лишнего веса нет и она регулярно занимается — пресс есть, жира мало, но талия только слегка выраженной стала. Не говорите ерунду! При правильном выполнении упражнений — они ничем не вредят для талии!!! Это я как практик, который занимается 5 раз в неделю в зале.
та вы заколебали. кому верить?
Здравствуйте. Говорят что планка тоже увеличивает талию. Правда? Спасибо.
Все правильно, никаких наклонов в бок, на себе испытала. Вместо тонкой талии получила широкую, так косые мышцы сократились и бок как доска стал.
Vera Kuzina перестала качать , а талия вернулась на место?
А я то думала, почему талия стала намного больше, чем до походов в тренажерку.
Вот мрази, а. Все «фитнес тренеры» советовали эти упражнения, якобы для тонкой талии, а в итоге у меня +7 в талии😭😭
Спасибо за то, что сказали, а то ВСЕ эти упражнения были маст-хэвом в моей программе упражнений в зале.
Капец)
Самое смешное это то, что в спортзале обычно встречаешь совсем молодых девушек, у которых и так всё с фигурой замечательно, без всяких интенсивных прокачиваний — стройные и подтянутые, поскольку молодые. И где они все потом, когда им лет 30-35?, когда действительно уже просто необходимо заниматься спортом? Они дома, на работе, где угодно.
Отсюда вывод — ищут девочки в спортзалах себе мужчин, как говорится — товар на лицо..
Ужасный голос
Какая девушка красавица!
Кажется я возбудился
Короче понятно: наклоны—зло, присед—зло. Боковые мышцы и мышцы кора—зло
че ж делать тогда
немного непонятно, почему присяды со штангой делать не надо?
Как дожить до 100 лет? объяснили же вполне ясно, такие упражнения нужно выполнять с корсетом, что бы талия не уменьшалась
Скажите пожалуйста а планка вредна для талии?
Iaerfuae _jnd нееет,наоборот
Тоже хочу такие лосины, всегда нравился такой цвет. Спасибо за видео, очень полезная информация. Я в прошлом году худела, по системе тренировок Ирины Турчинской, прочла ее книгу Новая жизнь в идеальном теле, всё очень понятно, всё ясно написано. Мне очень всё понравилось.
Зачем так резко всё делать? )
Ух-ты, интересно, буду знать. Сейчас тоже начала дома тренироваться по системе тренировок Ирины Турчинской «3 возраста» , после того, как на Модельформе похудела решила и спортом результат подкрепить. У вас тоже смотрю упражнения)
А я очень часто делала эти упражнения.. Спасибо вам, теперь буду знать!
Лучше «вредные» упражнения. Или хотя бы «запрещенные». Слово «запретный» имеет определенный притягательный нюанс. Если хотите, конечно, бить в цель:)
Очень хочу узнать какими упражнениями можно убрать складку под грудью. Занимаюсь, питаюсь правильно, но не уходит она. Мне важно чтобы этот жир пропал оттуда. Пресс пока не качаю, так как хочу тонкую талию, а на моей много жира.
Скорее всего вопрос в питании. Вы можете обратиться к диетологу или стать участницей нашего курса (подробности тут: https://goo.gl/G84h2M ) и получить консультации у наших тренеров, диетолога и психолога
Канал «Happy Body» поможет в этом.
Создайте проект «Я могу» для подростков (от 12 лет) с радостью поучаствую
Wi и Fi 9
даааа
Я тоже бы хотела
12 лет это не подросток
Сделайте, пожалуйста, видео о том, как научиться делать упражнение приседание-пистолетик, срочно надо😣 только прям для новичков) и желательно научиться за месяц😁
а лёжа на боку поднимая ногу вверх тоже будет увеличивать талию?
Karin San нет, не будет.
Кто со мной худеть к лету?занятия дома буду делать с гантелями штангой,скакалка и пп.Вес 59 рост 168.Цель минус 8 кг где то.С завтрпшнего дня
Ангелинка Пономарёва и как успехи?
Ну как?
Леопардовые лосины, серьезно?
Говорят одно, а девушка делает другое…
Что делать если качаешь пресс, и после увеличивается живот?
Эмили Лайф это потому что ты качяешь прес и ,появляется под жировой прослойкой(под жиром живота) лучше заниматся кардио или табата
У меня вопрос немного не в тему … Можно ли есть при похудении цукаты грейпфрута без сахара, на фруктозе?
Да)Фруктозу можно, разумеется в небольших количествах)
Kate , спасибо 🤗)
«Закрепите веревочную рукоять» «поясница прижата к скамье»… мда
С какого момента вес для приседаний считается большим? 40 кг это много? при весе девушки 60 кг, например.
да, многовато)
Workout — Будь в форме! Приседаю с весом всего 15-20 кг (при своем 46) — ягодицы вообще не растут, не подтягиваются и уже не болят после тренировки. А вы предлагаете еще уменьшить вес?? Как же тогда накачать ягодицы без веса? Как прогрессировать в тренировка? 🏋 За счет чего, если не за счет веса?
Если делать только с собственным весом, то это какое-то кардио получается. И все мышцы наоборот уходят, тело худеет (((
Обожаю эту девочку, обожаю!
даааааа. Настяя❤❤❤❤
девушка из видео красотка💕
Скоро лимон❤
Леопардовые лосины, серьезно?
Да какая разница?
и че? что хочет, то и носит
Слышь, жирдяй!(ка)
Ахпхп
Кто о чём
@nur gelangweilt хоть в грязных трениках😂
Видео полезное, но как правильно делать подъёмы на наклонной скамье? Девушка не прижимает поясницу, а говорится, что она должна быть прижата к скамье
Девушка правильно делает на видео. Когда мы не полностью прижимаем поясницу, то от этого пресс работает лучше+ на таком положении скамьи, прижимаясь, она бы очень быстро устала
А можно теперь «самые нужные упражнения для тонкой талии»?
@hj hja че за бред???
Обруч крутить..
Обруч
@hj hja Что за бред ,у меня есть талия и это не генетика или «нож «
@hj hja капец.. Типы фигуры? Не, не слышали!
@Diadema Gold Она права, например у девушек с талией «прямоугольник» не будет тонкой талии 💁♀️
@Амина Магомедова у девушек с талией «прямоугольник» никак не может быть тонкой талии. Тебе тебе просто повезло с гинетикой 😄
Говорите «Поясница прижата к скамье» — а на видео девушка даже не касается поясницей этой самой скамьи?!
Nitka Gambit если бы при таком положении скамьи девушка опускалась полностью то она бы очень быстро выдохлась
Анастасия Скорик и что? Если они уважают своих подписчиков пусть делают нормальные видео
Nitka Gambit все зависит от угла наклона скамьи. Если угол большой (как на видео), то поясницу прижимать бессмысленно. Делаешь угол меньше и опускаешься целиком. Очевидно же.
Анастасия Скорик так почему нельзя сказать об этом в видео? вы в этом видимо разбираетесь, а это видео, как понимаю, для тех, кто не разбирается.
Nitka Gambit ну может упустили этот момент, бывает всякое.
форма огонь только потолстела по ногу
очень классное видео, спасибо
а не могли бы снять видео о приложения для похудения)
если есть такое то можно пожалуйста ссылку?)
😁👍👍👍
Отличный канал, классные видосы👍я тоже пробую снимать на тему фитнеса, заходите ко мне на канал и зацените👍всем удачи и хорошего настроения ✌️
Дима Воля мы тебя смотрим, давай больше видосов
Дима Воля твой видос про турники вообще топовый😎
спасибо
Спасибо 😊