✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — https://www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Глубокая, статическая растяжка #YOGAMIX.
Длительное и пассивное пребывание в асанах от 1 до 3 минут:
— делает мышцы и связки более эластичными
— помогает разрабатывать суставы и увеличивают диапазон их движения
— улучшается работа внутренних органов и иммунной системы
— гармонизируется эмоциональное состояние.
Приступайте к тренировке! Вы не только почувствуете мягкую растяжку корпуса, шеи, плеч, спины и ног, но и сможете освоить шпагат!
#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС — http://www.youtube.com/watch?v=w6l9iBvlcGc
ВТ ★ СИЛА — http://www.youtube.com/watch?v=y_VOrJqyh0o
СР ★ ГИБКОСТЬ — http://www.youtube.com/watch?v=j-jZDANKiNk
ЧТ ★ ТОНУС — http://www.youtube.com/watch?v=UE91D5mAHC8
ПТ ★ РАСТЯЖКА — http://www.youtube.com/watch?v=gJgONBbgruI
СБ ★ БАЛАНС — http://www.youtube.com/watch?v=NYhEVNECloo
ВС ★ РЕЛАКС — http://www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) — http://www.youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwig
★ Программа тренировок #YOGAMIX | Йога для всех — https://www.youtube.com/watch?v=ORGsQP2EBIQ
★ Все тренировки по порядку в плейлисте — https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Zrgylh_gXBL8nKZsf8rXga
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Слышал эту музыку у Джо Диспенза, в медитации широкого фокуса 👍👍👍👍
спасибо за комплекс, впервые за пол года прошла боль в спине!
Занимаюсь уже 3 года этим комплексом .
Только после этой растяжки ног смог заплести их между собой. На ваших силовых программах они не заплетались)
А боль в спине при упражнениях это правильно?
Она не должна быть резкой .Бывает такая боль как при крепатуре после спорта .это нормально и наоборот хочется еще больше потянутся
Начало тренировкам поставлено,спасибо огромное Екатерина)
В добрый путь и только вперёд! 💗🤗🤸♀️
Эффект просто космический, если регулярно делать.
ставь лайк, если занимаешься на карантине)
Катюш, благодарю тебя! Спасаешь прям. Одна любовь сестра.
Прогресс пошёл 3 года назад, благодаря этому видео после трёх занятий с перерывами в неделю. В этот раз занимаюсь пятый день уже есть прогресс! Спасибо!
Супер! 👍
Кайф… Спасибо огромное за комплекс!
Катя оченььььь благодарю вы генийййй👍👍👍👍👍👍👍🙏
Тренируйтесь с удовольствием 😍👍
В 5 упражнении не могу согнуться 😅
👍👍👍👍
Какая же Вы умница 🌹
Спасибо! После тренировки такое классное состояние!!!
Сложноооо , решила попробовать йогу так как из-за занятий на саксофоне очень болит спина . Да и в целом не довольна своей растяжкой и состоянием мышц . Надеюсь , что спустя некоторое время у меня будет лучше получаться
После «Тонуса» было сегодня сложненько без предварительной разминки.Благодарю!
Слишком много говорит. Очень много. Про пользу асан, кому надо, можно прочитать. Лучше бы про дыхание говорила- где и когда вдыхать-выдыхать.
Катерина, я занимаюсь с Вами 4 года, и за это время в теле произошли невероятные изменения. Спасибо Вам! Вы помогаете нам быть здоровыми и жизнерадостными 💕
когда уже мои связки станут «эластичными и поддатливыми»?
за 2 недели уже виден прогресс. Хотя, занималась и казалось что ничего не меняется, только сегодня увидела что продвигаюсь к шпагату
УЖАСНО И НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!!
Занимаюсь, но заставка раздражает неимоверно
Добрый день! Спасибо за видео! Подскажите,можно ли выполнять этот комплекс беременным?
🔥🔥🔥🔥
Катерина очень большое спасибо я доволен! Катерина при максимальном усердие за какое время можно достичь максимальной гибкости суставов? Спасибо
Результат всегда индивидуален и зависит от многих факторов, в том числе от правильной техники выполнения упражнений. Сказать приблизительно смогу увидев хотя бы ваши фото и видео. В любом случае, получайте удовольствие от самого процесса!
Попробуйте после этой тренировки просто погулять пешком, ни о чем не думая, такая гармония появляется… ! 👍🔥🔥🔥
если хватит сил
Это не для начинающих
🔥🔥🔥
Сделал эту тренировку, ощущения супер! 👍👍👍
Супер. Катя, спасибо
Катерина, мне врач порекомендовала комплекс на растяжку йога-микс. Это и есть этот комплекс? Сложно определиться самой на страничке, где очень много роликов и информации…)
Tanysha B. Да, этот) Занимайтесь с удовольствием 💗
@Катерина Буйда FITOYOGA спасибо) буду внедрять!
Очень понравился комплекс упрожнений. Девушка отлично все обьясняет и даже мне новичку все понятно. Занималась пока первый раз но планирую занятия каждый день по этому видео.
спасибо что ты делаеш нас здоровыми юля
Такой хороший комплекс , после него очень приятное ощущение и чувство полной расслабленности в теле и голове. Благодарю Вас Катерина)
очень круто! спасибо за тренировку
Перед этим нужно делать какие то разогревающие упражнения? Разминку?
Zanimayus’ uje 4 nedelyu po programme yogamix. I ne viju v sebe nikakih progressov. Ni gibkosti,ni rastyajki. Pocemu???((( Shto ya delayu ne tak?
Екатерина, доброго времени суток! Скажите, пожалуйста, при наклонах корпуса к ногам поясничная область спины должна быть напряжена (ровной) или расслаблена? Рекомендовано ли выполнение данного упражнения при протрузиях в пояснично-крестцовом отделе?
Замечательный комплекс,тело приятно растянулось и стало мягким и послушным. , Спасибо,Катюша, ты супер!!!
Ksiucha Ksiuchina благодарю!
Это для начинающих???? Вы шутите??😀
ни планок, ни шпагатов, куда уж проще. Я вообще никогда ничем не занималась, даже зарядку не делала и начала с уровня новичок. Надеюсь через пару месяцев дойду до среднего уровня
Самый нормальный канал
большое спасибо , после различных травм расклеился , вы помогаете собраться и привести в эластичность мышцы и волю. вы хороший наставник.
раньше йогу очень боялся, думал очень сложно, но с вами стал больше времени уделять растяжке.
Катерина, спасибо Вам огромное! Ощущения нереальные! Рада, что Вас нашла!
Шикарная тренировка! Спасибо!!!
Спасибо,очень понравилось!я с вами!
Добро пожаловать!
ничего себе для начинающих
Супер! Наш тренер из балета даёт то же самое))) схожее
Лучший тренер!
Мне понравилось,спасибо. Занимаюсь всего 3 занятие,но смогла сделать все ) Хорошо объясняете,все понятно.
Поделитесь,пожалуйста, названием мелодии!
Класс!!!!!Спасибо огромное!!!!!!!!
Жаль, что гайморит йога не лечит
Katuwa,devochka ty nata solnechnaya. Spasibo tele ogromnoe,! Nabralas ya sily volo i delaju s robot yoghurt Mix uzhe 8 zanyatiya. I ved’ stala gnutsya i stalo legche so zdorovjem. Spasibo tele ogromnoe! Norge-Stine-Natalia
очень полезное видео! я бы всех заставлял это делать, кто не может — повнсить
Ого-го!! Ну и ощущения после тренировки, будто все тело расслабили после нескольких асан. Обалденно!!! Я редко пишу комментарии, но в этот раз не могу удержаться! Шикарное видео, направляет на позитив)из всего комплекса это видео будет занимать почетное первое место, жду ещё неделю, чтобы повторить и получить этот воистину неповторимый кайф!!! Спасибо Катерина ❤❤❤
класс! Катя, спасибо, это то, что мне надо.
Катенька, вы просто супер, и все ваши видео смысле лучшие!! Мне очень хорошо после ваших тренировок (а я всд-шницца) 👏👍🏼
7:41 не пошловато для 11 летнего ребёнка я не буду это делать
оооооооо)) последнее упражнение мое самое любимое😂 поэтому каждый раз лежу по минут 15-20😂😂😂😂никак не могу поднять себя😂
Обожаю заниматься по этим видео.
Ура!!! у меня средний уровень!!!!! и я становлюсь добрее после этих занятий! всем добра и любви!!!
Очень понравилось!!! Благодарю!!!
Сделала комплекс, кажется некоторые мышцы я вообще никогда в жизни до этого не расслабляла. Спасибо.
Здорово! Всем создателям этих роликов и Кате — счастья любви и процветания!
Есть противопоказания для возрастов,при заболеваниях.
Отличный комплекс! Попробовала растяжку после долгого перерыва, почувствовала что легче стало дышать, как будто все тело разворачивается. Буду заниматься!
С Вашими упражнениями, Катерина, старость не страшна. Спасибо!
Круто спасибо)
Шикарное видео!
СПАСИБО, КАТЮНЕЧКА!
Катерина, спасибо Вам большое за уроки йоги. Благодаря вашим урокам, я избавилась от боли в спине и, просто, влюбилась в йогу. Хочу научиться делать падмасану, но хороших уроков не нашла. Надеюсь на ваше вдохновение, и то, что вы сделаете урок о том, как научиться делать падмасану. Колени у меня вообще не опускаются к полу.
начал тренироваться по вашей схеме но 49 мин растяжки боюсь не выдержу можно ли выполнить частями
Можно, расчитывайте нагрузку по своему состоянию и подготовке. Начинайте по чуть-чуть если тяжело выполнить всю серию сразу.
у меня вообще нечего не получается😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Анжела Анк как это может быть — что-то должно получиться
а как быть, если даже облегченный вариант не получается?;(
ochen rasslablayshay «praktika» kak na fizicheskom tak i emozionalnom urovnyah. Spasibo Vam
ochen poprosit vas hochu, mogno reklamu hotyabu 2, a ne 4 za odno zanyatie…ochen meshaut
я занимаюсь дзюдо, всегда чувствовал скованост в конце тренеровкаи, но после этой растяжки такая раслабуха. СПАСИБО!
С большим удовольствием занимаюсь по этому комплексу на растяжку. Пришло время сказать спасибо!
Да, для начинающего сложновато. Я вообще не гнусь, пытаюсь хотя бы спину выпрямить. Вообще тренировки мне нравятся, надеюсь, рано или поздно я смогу наклониться хотя бы чуть-чуть вперед))
у меня была такая-же беда.Я начала с Катюшиной суперсемидневки и через три месяца гнулась во все стороны!)
юлия скатова а киньте ссылочку на суперсемидневку, пожалуйста)
Катюша, ты супер! спасибо тебе за такой огромный труд! за действенные упражнения! и за твою вдохновляющую улыбку:)
Как часто можно выполнять этот комплекс? Каждый день это слишком часто, наверное?
блять нее один начинающий этого не сделаееет!!!!!!!!!!!!
а нужно каждый день заниматьмя
Екатерина! Спасибо вам огромное ! Лечу свою душу и тело с вами
Как же дорога (ударение на «а») шавасана в конце тренировки. Попыхтеть пришлось, футболка влажная, а после шавасаны встаёшь, как будто и с новыми силами, и крылья за спиной вырастают! Йога очень мудрая система, не изнуряет…
Спасибо большое за замечательную и расслабляющую растяжку!
💋💋💋
Катерина,просто хочу сказать Вам большое спасибо ! За йога — микс,за все все системы тренировок! Столько труда,и личного времени вы тратите. И не зря !!! Результаты просто супер! Вы делаете наш мир светлее:)
Тренируюсь каждый вечер! Ощущения супер! Катерина, Вы самый лучший тренер! Лишь благодаря вам вот уже почти год занимаюсь спортом и всё по Вашим видео. Смотрела ради интереса видео других тренеров — всё не то…. Именно ваш голос, именно ваши видео заряжают позитивом и желанием продолжать тренировки! 💗💝💟
Уважение 👍👍👍😊
Катерина!Благодарю Вас за Ваши тренировки,они мне помогли восстановиться после родов,и по сей день я с Вами.Вы Замечательная!Спасибо Вам!
Одно из лучших видео по йоге, которое я когда либо видел!
катя мне очень нравится заниматься с тобой. есть вопрос. с какой периодичностью нужно делать занятия?
Очень хорошая растяжка, особенно перед сном, спасибо за комплекс)
Просто бесподобный комплекс!!!! занимаюсь уже третью неделю, результаты потрясающие!!! Гибкость и баланс, выносливость и многое другое развиваются на ура!! А знаете что меня поразило? АНТИЛАЙКИ. Мне просто интересно кто их поналепил!!! Конкуренты Катерины?
Виктория Чепеленко анти лайки это не страшно главное соотношение к лайкам 😉
Вы молодец, только единицы способны себя самоорганизовать и начать тренировоки, особенно по растяжке, это нелегкий труд.
Катерина добрый день!А для беременных у вас есть упражнения?
А разминка перед упражнениями нужна?
+Polli Smith Есть такое видео, поищи на этом канале
7ое упражнение для меня оказалось самым сложным
Я перепробовала множество разных видео программ для йоги, в большинстве своем англоязычных. С уверенностью могу сказать, что это пока что первая и единственная, которая меня действительно чему-то научила, помогла развить силу и гибкость. Конечно, для меня 7 недель недостаточно и я буду заниматься дальше (некоторые вещи до сих пор не получаются, особенно чатуранга!), но в целом прогресс налицо — и визуально, и по самочувствию. В связи с чем хотела бы только попросить вас о создании других программ по йоге, чтобы тоже были динамичные, длинные и взбодряющие, как эти. Спасибо вам большое за вашу работу!
+Мария Баранова Мерси:)))
Поможет ли это видео избавиться от лишнего веса в области ног?
+Валентина Косолапова https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Z9S0RwT6AKVNNYcUjtklA4
Катя, а поможет ли этот комплекс избавиться от ушек на бёдрах?
+Саша Нелоп Посмотрите вот этот плейлист — https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27bvRvMBVaVfT3xFSW-Nf_Ut