Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
———————————————————————
Свобода от боли в спине. Мне часто задают вопросы: Как убрать напряжение и боль в спине? Как расслабить мышцы спины? Как расслабить шею и поясницу? Поэтому я записала видео с 10 минутным мини-комплексом.
Комплекс «Легкость в спине» включает в себя простое упражнение (и его вариации) на растягивание + глубокое дыхание.
Основное действие — растягивание и расслабление мышц спины, снятие мышечных зажимов и спазмов в области шеи, в плечах, средней части спины и пояснице.
В данном видео я демонстрирую облегченный вариант выполнения позы «Пашчимоттанасана» (растягивания задней поверхности тела) — это лучший способ максимального вытяжения позвоночника, который применим в домашних условиях.
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Музыка:
Windswept by Kevin MacLeod, http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100757.
Здравствуйте милая Катерина 🧡 благодарю
Мне очень понравилось! Спасибо! Екатерина, у меня просьба к вам: снимите, пожалуйста, видео — йога для тех, у кого сломан позвоночник. Т.е.мы можем делать не все упражнения, но растягиваться и делать йогу очень хочется) но получается всё делать только лёжа.
Скажите, пожалуйста, в чем может быть причина того, что при наклонах вперед появились боли в лобной части головы? А когда выпрямилась, прошло…
Добрый день,а почему именно четыре вдоха и выдоха?
Очень просто и очень эффективно. Спасибо
частенько проделываю упражнение. лучше себя чувствую.Спасибо!
спасибо большое!
+Meka Abdrahmanova Благодарю за комментарий:)))
Спасибо за это видео
Очень нравится!спасибо!
Замечательные упражнения, спасибо. . Катюша, искала на вашем канале йога при месячных или йога при болезненных месячных, но ничего подобного не нашла. Будет ли такой комплекс на вашем канале?
У меня наоборот все затекло, не получилось расслабиться. ((( Видимо потому что подготовки никакой.
Спасибо за теплые слова!
Чудесного дня!
Спасибо Вам большое за ваше видео!!От всей души!
Спасибо, здоровское упражнение, очень помогло! Теперь буду каждый день делать перед сном!
Хороший релакс, я заметила при таком глубоком дыхании, зеваешь постоянно, думаю это хорошо)))))))Спасибо, Катюша))))
Спасибо! С наступающим!
С огромным удовольствием занимаюсь по Катиным видео,самое приятное ощущать результаты — сила в теле,прекрасное настроение,желание совершенствоваться!Желаю всем быть красивыми!Катюше низкий поклон за ее работу!!!