Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Спасибо большое за изумительную практику! Невероятная любовь и благодарность по отношению к вам
Леночка благодарю за практику !🥰🤩😍
Спасибо большое за практику 😊🌻🏵️🌼💐🌈
Практика такая деликатная, позволяет поверить, что когда-то обязательно это получится. Благодарю, Лена!
Еще раз убедилась, что практики для начинающих иногда сложнее для меня, чем практики для продолжающих)). Я уже занимаюсь йогой больше 10 лет, но в силу моей жесткости, некоторые асаны для меня не доступны (например, падмассана или гомукхассана). Вот и эта практика местами была сложная, особенно где надо тянуть плечи. Хотя в пинче получается немного простоять. Я с Вами уже полтора года, практически каждый день, а на карантине, так и по два раза в день)). Спасибо, Лена, Вам огромное!!!
Спасибо, дорогая Леночка! Супер💙💙💙
Спасибо за практику! Я встала в пинчу у стены,смогла выпрямить плечи, просунуть голову и увидеть носок своей ноги:-)Для меня это очень круто! Ваша практика помогла, наконец, раскрыть плечи. Буду повторять.
Лена, огромное спасибо!!! Благодарю!!! Сегодня осоьенно ценным стали слова после медитации- позвольте без оценок распространить благодарность.. Без оценок и ожиданий.. Благодарность..🙏🔆
Лена спасибо Вам за практику🙏🏻 Сегодня выбрала эту❤️ все получилось! Очень понравилось🥰
Лена, благодарю за ваш труд, ваша энергия передаётся даже через экран 🙏
Елена, объясните как «подкрутить» таз? в пояснице прогибаюсь в стойке .
Добрый вечер! Начал практиковать этот урок но обнаружил видео с адхо мукха врикшасана. Так все-таки с чего начать ?
ты лучшая !!! 🥰🙌🏽
Спасибо, Елена!!! Практика огонь 😍😍😍🙏
Спасибо огромное за практику! Я получила колоссальное удовольствие!!! ❤️❤️❤️
Лена подскажите, пожалуйста, у меня не получается в чатуранге опускаться с прямым углом в руках, вообще, как можно облегчить? спасибо
Ухххх, спасибо-спасибо! Такой подробный и проработанный урок! Буду повторять регулярно😍 Как этого не хватало, очень ценно! Подскажите, для тех, кто уже умеет плднимать по одной ноге как плавно переходить в подъем обеих?
Как же круто!!!!!! 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 И так круто с октября, и с каждым разом все круче! С каждым днем, обожаю! Спасибо)))))
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Спасибо! С Вами и ширшасана удалась быстрее и теперь знаю,что и пинчу осилю👍🤗🤗🤗
В конце практики не устаю благодарить вас за то что вы есть, за то ,что дарите нам эту возможность заниматься с вами . Чувство благодарности настолько распирает грудь, что иногда даже выступают слезы…
Супер. У меня всё получилось. Крутоооо. Спасибо!!!!!! Завтра хочу попробовать вашу программу на 7 дней. Мне всё интнресно, всё что новое. Я с вами занимаюсь длительные , которые по 70 мин и по 60 мин, особенно мне нравиться утром. Класссссс
Спасибо Леночка за это видео, благодарю!!!)))
Начал пробовать этот комплекс, и под конец понял, что всё, чему нас учит Лена, на самом деле сводится к умению осознанно обнимать себя. Спасибо ей за это))
Блокозависимая тренировка.
Уже 3ий месяц как я начал для открывать для себя йогу — тело само просило этого и наверное разум тоже, делаю практики в основном с утра после пробуждение, это помогает мне разбудить своё тело и почувствовать себя хорошо! Я большой мужчина весом в 115 кг, за плечами занятия борьбой боксом , железом и теперь йога! Какое удовольствие я получаю от раскрепощения снятия всех зажимов в моём теле, хочу прийти ещё к отказу от алкоголя в любом его виде — трезвому сознание к своим 38ми годам! Правда близкие мои смотрят на это с опаской:))) так как всё таки для многих это не совсем нормально:)))) Чувствую внутри потребность к переменам во всех аспектах жизни! Сегодня сделал этот комплекс — даётся очень тяжело конечно, но будем стараться…:) Всем большой ОМ и Намастэ:)
Леночка, спасибо огромное, практика просто волшебная, очень ее люблю.
Спасибо-спасибо-спасиииибо!!! Благодарю вас за практику))))
Благодарю, Елена 🙏
Буду практиковать регулярно. Руки слабые. Но после этой практики почувствовала в них силу 💪
Почему все мои любимые йога-инструктора Елены ☺️🙄
Огромная благодарность Вам!
Добрый день, не могли бы вы сказать можно ли из пинчи падать назад также как в видео с ширшасаной? Не специально падать, а если перевешивает тело и уже ничего не сделать, кроме как падать?
Спасибо за практику!
Благодарю за практику. Очень понравилось. Хочется побольше таких длинных занятий.
Огромное СПАСИБО! Я еще не готова, но буду пробовать.
Благодарю )))
Что то не совсем понимаю, что обозначает «подкрутить таз» =)
это просто нереально круто! Спасибо!!!!
Лена, огромное спасибо за Ваш труд! Уже около двух лет занимаюсь по Вашим видио и как раз созрела для стойки на локтях. Очень хочу освоить в ближайший месяц! Замечательная практика, великолепная Вы!!
Лена, большое большое спасибо! За это чудесное видео! И видео про бандхи. Практика стала другой, после осознания, как и что включать в работу! Спасибо🌸
Спасибо Вам,Вы самый светлый человек)!!!!
спасибо за практику, я думал у меня отстроенная пинча, ох как я ошибался….
Лена, спасибо вам огромное🙏💓
Лена! Мой ум успокоился после практики,огромное благодарю!
Лена спасибо вам) только по вашим видео и занимаюсь, пересмотрела многих блогеров, но вы самая позитивная и приятная ) а ваши практики такие душевные и подобранные, что на коврик идешь с радостью) продолжайте в том же духе!
Спасибо большое
Сегодня, после нескольких лет практики йоги, я наконец то решила побороть свой страх пинчи, буду делать эту практику! Очень боюсь перевернутых асан на руках, но думаю пора уже их осваивать! Есть скромное пожелание — сделайте пожалуйста видео на освоение позы скорпиона, если возможно. Спасибо вам за ежедневное вдохновение!
это тоже самое, когда будет уверенная пинча скорпион сам получается
Спасибо огромное , недавно начала практиковать, пробовала разных инструкторов на ytube, но остановилась на Вас. Вы самая лучшая!
Спасибо огромное!
Лена, благодарю Вас за эту практику! честно говоря, очень боялась пробовать, мне казалось для новичков такого рода асаны пока просто недоступны. Но Вы так мотивируете, так ободряете и поддерживаете, что решила — попробую и остановлюсь, когда захочу. На удивление смогла продержаться, правда, делала паузы небольшие, когда сильно уставала, и в полном восторге от Пинчи Маюрасаны, даже если неуверена, что угол 90 градусов держу. Ощущения в теле просто непередаваемые! легкость, раскрепощенность, и даже какое-то ощущение полета! Желаю Вам сил, энергии, радостных событий, путешествий, всего, что делает Вас счастливой! Намастэ! Миллион раз БЛАГОДАРЮ!!!
Как здорово, что пошли не за страхом, а за вдохновением и интересом попробовать ))))) спасибо!
Намаскар, благодарю
Спасибо!!!
Отличная практика! Очень понравилось! Спасибо БОЛЬШОЕ!
благодарю, Леночка! С Новым Годом! Всего самого наилучшего!!!
Спасибо огромное за эту практику ! Уже сделала несколько раз и надеюсь освоить когда -нибудь этот непростой баланс с вашей помощью!
Спасибо! Отличная практика ♥️ регулярно занимаюсь, мне очень нравится ♥️
Лена, спасибо вам! Люблю и обожаю
Спасибо за практику)
😊 спасибо Леночка😊немного не хватает музыки
Какай сексуальный топ))
Спасибо за практику)
Отличный комплекс, самая любимая моя практика¡ Рекомендую всем сомневающимся 😅Спасибо, Леночка¡ Выложи, пожалуйста, что-нибудь такого плана еще👍👍👍👍👍
Можно ли использовать эту практику как подготовка к стойке на голове. Или же эта поза сложнее?
Елена, огромное спасибо за очередную прекрасную практику, согласна со многими — Вы совершенствуетесь, и не хочется уже искать другие варианты, наверное Ваша энергетика мне близка, прошу не останавливайтесь. Из-за вас подумываю инстаграм устанавливать.
Спасибо огромное вам за практику! Это было так ХОРОШО! Мои плечи на седьмом небе от счастья!
Елена, где вы приобретаете одежду для практики? Эти леггинсы и топ бесподобны!
Елена, благодарю! Очень хорошо прочувствовала практику. Только не совсем понятно как стоять у стены. Не понимаю прямой ли там угол)) без стены стою, но не долго
спасибо Лена. а есть ли противопоказания? беременным можно интересно?)
Беременным только классы для беременных, специальная, вживую в студии )
Ух, тяжко. У меня то попа вперёд,то руки. Но буду дальше работать. Спасибо большое, Леночка))
Такая умиротворяющая практика:) Хотя многое и не получалось, и саму пинчу не стала пробоват — рано.:) Спасибо:)
Благодарю!Очень понравилась практика!Леночка вы на высоте!
Отличное занятие, Лена, первые тридцать минут! Спасибо! Дальше не рискнула, в планах стойки нет, а у стены думаю смогла бы, но стены нет категорически свободной. Разве что у шкафа, но он с дверцами, ненадежно это. И падать некуда, если что. Сразу рядом комп.стол, он вообще из стекла.
Спасибо, Лена!! Очень приятно с Вами практиковать. Вы заряжаете меня своим позитивом и даёте силы двигаться дальше!!
Практика супер!👍 Прям ощутимо поработал грудной отдел и ноги.
Лена, спасибо вам большое! Замечательная практика) Я уже больше года с Вами практикую и вижу прогресс. Спасибо Вам огромное за то, что я могу с Вами практиковать! Намасте)))
спасибо Вам, Елена! Вы самый лучший тренер! скажите, а как понять правильно ли делаю пинчу или нет? т.е. какой там угол-90 или нет…
Елена вы вдохновляете на практику и осознанность!!!! Спасибо вам!!!! Намасте))))
Замечательно! Спасибо, Лена! Намасте 🕉
Елена благодарю,надеюсь с этим комплексом моя пинча скоро произойдет🕉🙏
Благодарю за практику🙏🕉💐
Очень понравилась практика, спасибо за видео. Побольше практик, которые подводят к сложным асанам. Это шедевр, я в восторге
я не знаю как вы это делаете) Вы просто самая крутая йога-тренер на ютуб) теперь всем своим вас только рекомендую))) только Лена, только хардкор))) Каждый день с вами)))
Добрый день ! Огромное Вам спасибо. Такой вопрос, видимо растянула связку на правом плече или просто из-за нагрузки испытываю боль когда делаю асаны. Есть ли способ убрать боль? Ваш совет с запастьями мне помог.
Самые лучшие практики!
Зашла просто посмотреть смогу ли я? Нет, не сегодня и не завтра, пожалуй=D
Лена, я вчера просматривала ваш плейлист ,выбирала практику, и просто сравнила последние видео и одни из первых.
Это очень круто. Вы так изменились, прямо заметно что практики стали очень осознанными, продуманными, так много внимания уделяете духовной составляющей, и пранаяма есть, и вообще…и Вы терпимее как будто стали)))
Леночка, а для тех, кто месяц только занимается, этот урок подходит? Я прям ничего не могу сделать)) я наверное «ещетолькопробующий»)))
Лена,это было круто))Благодарю 🤗
Лена!Благодарю за практику, никогда так не прорабатывала плечи,это вы здорово придумали с блоками,прям чувствуется как плечи раскрываются,плечи горят, и пресс,все здорово!завтра все будет болеть)))) буду регулярно ее практиковать,надеюсь освоить пинчу! БЛАГОДАРЮ!
Спасибо огромное!!!💥💥💥👍. Очень крутой урок ! Плечи горят ! Ещё бы страх преодолеть ))))
Леночка добрый день! огромное спасибо тебе за этот класс пинчи маюрасаны! Занимаюсь по твоим видео с разной частотой больше года. Расту благодаря тебе. Ом
Благодарю 💃🏻🕺✌️🙏🙏🙏☺️
Огромное спасибо!
Спасибо Леночка!супер практика,отлично проработала плечевые,чувствую,что еще не много и встану в пинчу!спасибо огромное!!!))
Благодарю 🙏🙏🙏
🖐️👏👏👏👍🙏
Спасибо большое за практику! Перефразировав один из комментов внизу, скажу: пинча не дается, тяжко как то. И плечи как-будто уже хорошо раскрыты, и силы в руках и пресса должно хватить, чтобы хотя бы у стены вот так стоять, а она не хочет поддаваться (((( Ну ничего, будем расти! С вашей помощью. Намастэ!
Потрясающая практика!!! Ваш голос становится с каждым видео все более умиротворяющим ☀️
Благодарю за отличную практику, хорошо плечи проработала. Пинчу делаю, но однозначно нужно работать над качеством ее выполнения, что и делаю
Очень понравилась практика! Полюбила пинчу ещё сильнее. Спасибо, Лена!)))
Великолепная практика ! Спасибо огромное за ваши труды ❤
Леночка, спасибо большое за практику. Она пойдет в копилочку моих любимых занятий. Но мне кажется, я никогда не смогу оторвать обе ноги от стены))) Страшно как-то. Но, будем работать и стремиться. Твой канал по-йоге самый лучший на youtube. Ты- прекрасный инструктор по-йоге.
огромное спасибо!!!!
Отличная практика. Прокачала и руки и пресс. Постояла у стеночки. Года два с вами занимаюсь, до этого руки всегда перекрещивались. Сейчас уже хватает силы и растяжки. Спасибо вам огромное!
Слушала на работе, какая прелесть!) Успокаивает))
Что слушали ?) йогу надо практиковать )
zdorovo! velikolepno!spasibo!, dumala segodnia sdelat pereryv, no vspomnila , cto vcera polucila ot vas novuju praktiku! i nogi sami poshli k napravleniju kovrika! spasibo!!!!
Ура !!!!!!😁🌞🧘♀️ Благодарю 🙏
Я бы хотела добавить Вас в инстаграмм. Как это возможно? Благодарю 🙏
Доброе утро!!!! Леночка спасибо! Хорошая практика, я поняла, что руки у меня ещё пока слабые, будем укреплять!!!!!