Выпирание позвонка на шее является нормой.
Это остистый отросток седьмого шейного позвонка, который у нормального человека является более длинным, чем остистые отростки других позвонков.
Если вы напишите в гугл «выпирание косточки на шее», то скорее всего, на первых страницах вам попадется следующий «печальный» текст, который может добавить неприятных эмоций:
«Выпирающий позвонок на шее – частая картина у людей старше 40 лет, особенно у женщин, склонных к полноте. Обычно выпирание располагается в районе седьмого шейного позвонка, который физиологически расположен так, что образует как бы угол между шейным и грудным отделом позвоночника. Это возникло тогда, когда человек начал активно передвигаться на двух ногах. Вертикальное положение тела вынуждало слегка «выносить» шею вперед, чтобы поддерживать голову в удобном положении. В результате на седьмой позвонок стала приходиться серьезная нагрузка.
Если выпирает позвонок на шее, это может свидетельствовать как о проблемах с позвоночником, так и быть показателем некоторых других процессов, проходящих в организме. Обычно этот дефект беспокоит человека, даже если это место и не болит – выпирающий позвонок является серьезным косметическим дефектом, доставляющим много неприятных минут женщинам и мужчинам. Он очень портит профиль и осанку, добавляя возраста. В народе жировое образование в области седьмого шейного позвонка называют «вдовьим» или «бизоньим» горбом из-за схожести со скоплениями жира на холке этого животного».
ТАК ЛИ ВСЕ ПЛОХО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Ответ в нашем ролике 
Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬
*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
*********
Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно.
Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.
Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.
Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.
Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.
*********
#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #yoga #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Я беспредельно вас уважаю, но не считаю уместным посмеиваться над теми, кто это действительно считает своей проблемой. Как у меня, то да, шея немного наклонена вперед. Это усугубляет непривлекательный внешний вид. Плюс сами плечи устремляются вперед, отчего задняя часть верха спины еще больше скругляется. И жировые сантимы. Тут прям заниматься собой просто надо. И долго. Тогда и вернется нормальная форма задней части шеи. Ленюсь, вот и весь диагноз.
Спасибо, что прояснили свою позицию. сложно из комментариев понять суть посыла. Но над человеком мы не смеялись. Специально вчера пересмотрели еще раз вступление. Просто не считаем нужным грустить и театрально как в телевизоре реагировать на текст.
❤️💖
Стало 13 лет, задумался о Здоровье, мама говорила, что у меня искривление позвоночника, но я ходил на плавание и не ощущал этого, потрогал шею и подумал это оно и есть, месяц искал такие видиосики, спасибо
Спасибо за отличный комментарий ⭐️😁👍
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для «Здоровья Спины и Позвоночника», но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZaHj15yuwJHP5fxPLIBcbS
Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов вам в практике 🙏
А если у меня торчит 2 косточки
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸Тоже нормально😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
У меня с8 как сука торчит в 2 раза больше на 2 см чем с7.
С8 редко у кого бывает. Но если все нормально функционирует, то без проблем 👌
Здравствуйте. А если он немного сместился. Когда рукой провожу. То он немного кривовато идёт к основным косточкам. Если упражнения. ?
Добрый день! Похоже на сколиоз. Сходите на осмотр к ортопеду. Сколиоз можно исправить пока растет кость. Это происходит активно до 16 лет. Если возраст старше, то исправить можно будет лишь «косметически». Для окружающих человек будет выглядеть ровнее, а на рентгене и МРТ почти ничего не изменится.
Заниматься нужно регулярно и следить за положением тела в течение дня.
Выполнять нужно симметричные асаны, такие как навасана, прасарита падоттанасана, дханурасана и т.п.
Асимметричные типа паршваконасаны, триконасаны и пр. можно под наблюдением преподавателя, по индивидуальному комплексу.
Здесь есть немного дополнительной информации: https://www.youtube.com/watch?v=NGsuIa20r00&feature=youtu.be
Что за программу вы используете анатомическую?
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀Muscle and Motion❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Нормально? У меня выпирает на 2 см!!!!!
Многовато, но что делать. Если функционально мешает, то к врачу сходите, если эстетически, то без проблем можно подрезать.
Здравствуйте мне 16 лет и у меня есть сколиоз 2 степени и он S образный. Дело в том что у меня торчит позвонок как будто косточка. Когда я делаю какие то упражнение шея хрустит и немного болит. Это может быть от сколиоза или так должно быть ? Заранее благодарю
Здравствуйте! Спасибо за комментарий ☀️💗 😉👍 ❤️Может быть и от сколиоза, но скорее от питания и генетики
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для шеи, но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Вообще-то это ненормально, что за видео и советы такие… Это все идёт от позвоночника и скорее всего это и кифоз и лордоз и это нужно исправлять! Нормальный вообще совет.. ничего не делать!
А мы разве посоветовали что-то делать? И вы действительно считаете надо исправлять шейный лордоз и кифоз?
Да уж, человек написал проблему, а его послали мягко. Я понимаю, что имел ввиду тот, у кого торчит и горб. Это у многих есть. Непонятно почему обесценили проблему. Типа ты замужем и твой горб не помешал этому — вообще убило
У кого торчит горб? А в чем проблема с длинным остистым отростком?
Возможно вам хотелось, чтобы мы сочувственно заплакали. Вам нравится мир негативных эмоций и сострадания. Посмотрите видео еще раз, может быть сейчас уже увидите все по другому. Эта девушка до сих пор является нашим активным подписчиком и все ей понравилось в ответе.
Вывод таков: если вам не нравится вид вашей шеи (либо слишком узкая, либо торчит костяшка и вы хотите это как-то поправить) — качайте её. Спустя год-два шейных тренировок будет результат, и вы этим будете гордиться, если делать всё правильно.
Мышцы будут такими большими, что закроют собой остистый отросток?
А если он влево смещён? И из за этого болит левый висок?
Спасибо за комментарий ☀️💗 😉👍 ❤️Нужно проверять шею и советоваться с врачом. Вам могут подсказать индивидуальные методы решения проблемы.
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для шеи, но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Это ненормально
🙏нормально)) 🙏
косточки позвонка не будут торчать если вы на берете в весе килограм двадцать.,(◔‿◔)
Все верно. Только врядли кого-то такая маскировка устроит))
Часто голова болит немного болит выше этого позвонка. Это нормально?
Спасибо за комментарий ☀️💗 😉👍 ❤️Болит затылок, голова или нижняя часть шеи? В любом случае, что болит голова это не очень хорошо. Но люди живут и бояться этого не нужно, хотя стоит поискать способы снижения боли.
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для шеи, но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
@Йога и Медитация затылок
А у меня 2 кости выступают что делать?
Две тоже не так уж страшно. Посмотрите картинки шейных отростков. в гугле и сопоставьте со своими. В крайнем случае, покажитесь ортопеду
У меня тоже позвонок выпирает и мне все говорят что это не нормально и вроде бы всё хорошо но когда я вращаю щею то я слышу как-то хруст
Спасибо за комментарий ☀️💗 😉По поводу хруста посмотрите по ссылке ниже, там есть видео в плейлисте на эту тему👍 ❤️
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для шеи, но на всякий случай добавим к комментарию:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Я когда наклоняюсь на шее у меня три косточки торчит это нормально?
Нормально 👌🏻
Нет ненормально,если вы раньше этого не замечали,то обращайтесь к хорошему костоправу.
Спасибо за ведение этого канала! У меня такой вопрос : какой должна быть по-настоящему идеальная осанка? Опишите очень подробно, что нужно видеть при этом разглядывая себя в зеркале? Осанка должна быть «как у диснеевских принцесс», шея должна находиться на одном уровне с позвоночником или всё-таки немного наклоняться вперёд и т д? Заранее благодарю❤️
Добрый день 🔆Спасибо за комментарий 🙏 В плейлисте по ссылке ниже есть видео с объяснением Сурья Намаскар. Там разбирается поза стоя. Линия вертикальная должна проходить через зеленые точки.
https://www.youtube.com/watch?v=3mVEBNZuLTc&list=PLIGABn1FZZJZZIzoslOOR1t78R144KCfw
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
А мне сказали что у меня в первом позвонке лишняя косточка и я так родилась. Вопросы: это нормально? это надо лечить? и что вообще надо делать? Я ответов не нашла. Как это называется?
Были бы рады дать вам контакт специалиста по этому вопросу, но никого конкретно посоветовать не можем. Требуется диагностика на нормальном оборудовании. Попробуйте позвонить в Клинику головных болей им. Вейна. на м. Войковская находится в Москве. Они могут подсказать. Обращайтесь к нормальным специалистам, не к мануальщикам, массажистам и так далее. Назначат возможно КТ, доплераграфию или что-то такого плана.
@Йога и Медитация и в этом вся ваша помощь???? Вы фейк?;! Да я сдохну скоро …. помогите пожалуйста кто нибудь!!!!
А чем вам помочь то? Мы что телепаты какая у вас где лишняя косточка. Может у вас все нормально, откуда мы знаем?
@Йога и Медитация а какого хрена вы тут рассуждаете ? Диагноз верный а помочь ? Ваши дурацкие советы кому тогда нужны?????
Не надо заводиться. Мы вам ничем не обязаны.
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
А тип на шее у меня торчик горбик мелкий не у кого нет но у меня шея худая и бесит этот горб
Спасибо за комментарий ☀️💗 Не заморачивайтесь 😉👍 ❤️
***********
Возможно уже вам знаком этот плейлист для шеи, но на всякий случай добавлю к комментарию:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Хорошим костоправ
А если в позвоночнике?
Что в позвоночнике?
@Йога и Медитация кифоз
Мне 17 лет эта косточки торчат на шее это нормально?
Нормально!
Я думаю тот кто спрашивает имеет ввиду что у тучных людей это выпирание наиболее заметно
🎉Спасибо за комментарий 🎄🎅🏻👍Возможно
Спасибо за контент, полезный контент!
Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏
Мне 12 это нормально ?
Абсолютно нормально. Нам тоже когда-то было по 12, и ничего как видите!
Да и косточка чуть длиннее в этом отделе как вы поняли тоже нормально
Это выглядит ненормально, как будто я сутулюсь, у нормальных людей не сильно торчит так
Возможно для вас будет актуальным плейлист «Здоровье шеи»:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
Виктория ,да к сожалению иногда бывает генетическая наследственность . И возмозно в младенчестве родители выкладывали на большую подушку .
Я полез искать мои семптомы почему у меня позвонок випирает,
В Гугле говорят что мне осталось жить 5лет.
Спасибо, небуду ничего делать.
Спасибо за комментарий 👍
***********
Возможно для вас будет актуальным плейлист «Здоровье шеи»:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
Вот мне педиатр по трогал шею и и сказал торчит косточка и что у меня пол головы смещено в право и сказал что это смещение так ли это ?
Смещение определяется по МРТ или рентген в крайнем случае. В вашем случае это называется «сколиоз». У всех есть сколиоз в той или иной степени. Но пока организм растет, его можно исправить пока растет кость. Это происходит активно до 16 лет. Если возраст старше, то исправить можно будет лишь «косметически». Для окружающих человек будет выглядеть ровнее, а на рентгене и МРТ почти ничего не изменится.
Заниматься нужно регулярно и следить за положением тела в течение дня.
Выполнять нужно симметричные асаны, такие как навасана, прасарита падоттанасана, дханурасана и т.п.
Асимметричные типа паршваконасаны, триконасаны и пр. можно под наблюдением преподавателя, по индивидуальному комплексу.
Этим комплексом можно сделать позвоночник ровнее.
Здесь есть немного дополнительной информации: https://www.youtube.com/watch?v=NGsuIa20r00&feature=youtu.be
Спасибо! Успокоили
Спасибо за комментарий 👍
***********
Возможно для вас будет актуальным плейлист «Здоровье шеи»:
https://www.youtube.com/watch?v=gYc23xR6NCg&list=PLIGABn1FZZJZdPbsGx9J2-AXddWBjG8AH
Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍
@Йога и Медитация, А нечего страшного что у меня, с рождения правая грудная клетка выперает?
@YT Mr.Zhenya YT это птичья грудь это нормально, у меня тоже правая грудь больше левой
А что если у меня вымирает очень сильно 1 кость на позвонке?Я занимаюсь ХГ когда делаю кувырок вперед много раз потом у меня болит это и мама и папа говорят что Там еще шышка это нормально?
То, что выпирает абсолютно нормально. Кувырок оказывает небольшую травму. Посмотрите как смещаются позвонки в этот момент. Найдите кусочек где рентген показан в ролике и обдумайте до полного понимания https://www.youtube.com/watch?v=mCE-ZQwd4bU&feature=youtu.be
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px ‘Helvetica Neue’}
@Йога и Медитация у меня это кость выпирает и плюс я сутулюсь мне тоже ничего не делать?
Если такое в 14 лет это норм?
Норм в любом возрасте
🖐️В 13
Йога и Медитация а если 1 й позвонок сильней других торчит?
@Арина Петрова также блин((
я вас понимаю..
Очень класние видео. А чтр находится возле шеи, возле инфо узлов?
Спасибо за комментарий 😉👍Вопрос не совсем понятен 🤔
Фух спасибо а я боялся
Спасибо за комментарий 😉👍
А если выперают ток 6 и 7 позванок на 2 см?
Сложно сказать через интернет. Может быть все хорошо. Особенно если ничего не беспокоит
У меня шейный позвонок выпирает что делать?
ничего. только видео посмотреть
Скажите пожалуйста а холка это жир который скапливается просто у меня это косточка уже год не проходит я не знаю что делать
А в чем проблема заключается?
у меня па дроугоме кость сламался и когда двежусь ламаетса
А что делать если он повернут вправо , смещение выступающего отростка сзади на шее где-то 1-2 см, и очень много лет — то есть наверняка деформировался диск между позвонками, стоит ли его пытаться поворачивать к центру? Проблема в головных болях, которые начинаются после сна и при нагрузках, то есть кровоток однозначно нарушен. Как его поворачивать назад, если сам диск уже наверняка деформирован под него?
Такой вопрос про акцентированную работу с позвонком только при осмотре, включая анализ снимков. Сходу так не скажешь.
Занимайтесь с умеренной амплитудой в любом случае. Будет хорошо.
Nochniye Derevya
Ничего себе — первый раз встретил человека с диагнозом, как у меня.
15 лет назад пошёл к мануальщице с поблемой в копсике. Кобыла сказала надо вытянуть весь позвонок. Схватила за голову и давай тянуть. Потом нечаянно резко увела в сторону — раздался резкий хруст и С7 ушёл вправо.
15 лет — голова болит по конски.
Ребят подскажите пожалуйста , есть искривление в шее, шестой шейный позвонок ушёл вправо на 14 мм, что делать
Нужно узнать почему это произошло и когда. Потом будет понятно, что делать
вы мне очень помогли
ГУД! 😀😁
спасибо у меня такой же вопрос про шейного позвонка
Добрый день,С7 Т1 возможно защемление,онемение правых пальцев мизинец,безымянный,какие упражнения возможны для правки?
Добрый день! Возможны. Если грыжа, а не протрузия, то динамика будет в десятки раз менее продуктивной. Убедитесь, что ваши шейные позвонки образуют нормальный лордоз. Если нет, то надо исправить
А че делать если весь позвонок выпирает из спины
Это к врачу вопрос. Не понятно что вы имеете ввиду.
Здравствуйте какие упражнения можно делать на шею на первый шейный позвонок вывих
Здравствуйте! Наши упражнения для шеи на 50 процентов от максимальной амплитуды и завершать их этими https://www.youtube.com/watch?v=65g5fshTPRQ
Здравствуйте,а можно ли с помощью йоги убрать холку,когда горб на шее.
Здравствуйте! Специальных техник нет, но если только это нормализует гормональный фон или уберет ожирение, если оно конечно есть при этом.
ваш муж был доволен вашим шейным позвонком, в отличии от вас
Спасибо за ответ) Теперь можно не переживать по этому поводу)
Вэлком!!!
У меня швейное ребро такое у 3 милинов детей и это не норм я в больнице 3 сесяца в 7 лет лежала
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео! Подскажите пожалуйста, на УЗИ шейного отдела поставили заключение: нестабильность с2с3 позвонков(смещение в 2мм), протрузий и грыж нет. Был у мануального терапевта, посмотрел, сказал что никакого смещения нет, типа 2мм — это норма, только какой-то диск чуток вышел, ну и назревал грудной остеохондроз, вроде всё как вправил, но шея иногда все равно болит. Подскажите, какие упражнения лучше делать, чтобы исключить грудной и шейный остеохондроз? Заранее спасибо!
Здравствуйте! От остеохондроза нужно делать упражнения для шеи и питаться правильно.
В вашем случае не работайте на увеличение амплитуды, т.е. не на чрезмерную растяжку.
У нас на канале, есть 2 разных комплекса упражнений для шеи (короткий на 3 упражнения и более продолжительный), а также видео про остеохондроз. Посмотрите
И снова здравствуйте, хочу у вас попросить рекомендации как у опытных по йоге, порекомендуйте мне пожалуйста хорошую книгу о йоге в которой на ваш взгляд все было хорошо рассказано и понятно, буду очень признателен если вы что ни будь порекомендуете.
Айенгар «Йога дипика», Десикачар «Сердце йоги».
Спасибо большое за рекомендацию, буду набираться мудрости)
Доброго времени суток:-) Разрешите пару вопросов. С этой недели начал ходить в тренажерный зал, но есть 2 проблемы: гиперлордоз и зрение -4. Изучил ряд отзывов и рекомендаций, все сводится к тому, что не сильно большим весом качаться можно. Хотел бы узнать ваше мнение как экспертов. Паралельно выполняю ваши упражнения на пресс и вимонасому, против гиперлордоза. И не повредит ли железо пояснице и позвоночнику? С уважением, Серёга
Доброго! Не повредит. Если будете работать стоя с отягощением, то уменьшайте прогиб до нормального или даже чуть больше, но не меньше нормы. Не понятно, что у вас со зрением, но в любом случае лучше не задерживать дыхание, т.е. не натуживайтесь.
Йога для всех спасибо, только извините, я не очень понял как стоя уменьшать прогиб, это имеется ввиду приседания со штангой, становая тяга, и другие похожие упражнения или как?
Да в таких упражнениях. Чтобы понять как это сделать, подойдите к стене и за поясницу заведите ладонь. И поясницей прижмите ладонь к стене. Так и поймете, что за движение. Ягодицы + прямые мышцы живота сокращаются.
Йога для всех спасибо ,думаю я понял, вы имеете ввиду чтобы я специально не прогинался вперёд прижимая пресс, то есть чтобы нижняя часть туловища не уходила назад для создания лжевидимости ровной осанки, лучше чуть вперёд прогнуться если это естественная поза для меня. Я правильно вас понял?
Иными словами, если работаете стоя, то делайте это с максимально откорректированной осанкой.
Здравствуйте, ребята. Хотелось бы услышать ваше мнение. При выполнении баласаны чувствую, как сдавливает шею и кровь сильно приливает к голове, даже через секунду после выполнения, соответсвенно испытываю дискомфорт. Как вы считаете, проблема в неком зажиме? или так и должно ощущаться? присутствует шейный остеохондроз, но чувствую себя абсолютно нормально
Заранее благодарю!
Здравствуйте! Возможно, что в шее есть проблема. Слова «зажим» или «блок» не самые информативные. Но в норме, в баласане не должно быть дискомфорта. Кладите лоб ладони или на 2 кулака.
так бывает при давлении ,проверьте давление.
Доброго времени суток) Во-первых, хотел поблагодарить Вас за ваш канал, за то, что не остаетесь равнодушными к проблемам других и всеми возможными способами стараетесь помочь)) Обращаюсь с такой проблемой… Болею болезнью бехтерева, уже примерно лет 10, мне 25 и при лечении бб, в обязательном порядке, нужно ежедневно заниматься лфк, ОЧЕНЬ помогают занятия йогой. Вы бы не могли посоветовать наиболее полезные и эффективные упражнения при этом недуге… С уважением, Станислав
Добрый день! Мы вам рекомендуем наши обычные упражнения для спины.
А особенно комплекс от сутулости. Т.е. заниматься в таком ключе. Акцент на разгибании позвоночника, а также дополнительно растяжение передней поверхности бедер.. Собака мордой вверх, мосты продольный шпагат и т.п.
Большое спасибо))
привет, Серж и Шанти. Спасибо, за ваш труд, за то, что несете в этот мир и делитесь с нами. У меня вопрос по двум асанам, вернее дискомфорту в них. При выполнении Упавишты Конасаны в наклоне вперед чувствую боль в области от паха до колена, точнее под коленом, сначала думала, что потянула мышцу и надо оставить в покое, но боль так и не проходит даже через некоторое время. Не могу наклониться вперед, из-за чего не могу продвинуться в асане и совершенствоваться. И вторая асана — Свастикасана, не первый день занимаюсь йогой, но в какой-то момент стала чувствовать дискомфорт в тазовой области (сбоку), если сразу встать, то немного прихрамываю на одну ногу, недолго, несколько секунд-шагов и все возвращается в норму. Надеюсь на ваши советы и рекомендации, как мне восстановить нормальную практику. Намастэ
В упавиштхе возможно, что все же что-то перетянуто. Похоже на это. Может год болеть.
В свастикасане тоже похоже все нормально. Может быть старая травма? Ушибы в прошлом или подобное…
Будьте аккуратнее. Продвигайтесь постепенно без резких движений и чрезмерного усердия.
Намасте)))
ЗДРАВСТВУЙТЕ! МЕНЯ ЗОВУТ ТАТЬЯНА. ЖИВУ В БЕЛОРУССИИ. В 2015 ГОДУ УСПЕШНО ЗАКОНЧИЛА КУРС ЙОГИ В ИНСТИТУТЕ ЙОГИ В МУМБАЕ, ГДЕ ПОЛУЧИЛА ИНДИЙСКИЙ СЕРТИФИКАТ. ЙОГА В ИНДИИ ПОМОГЛА МНЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ НА 50%. ОТ ИНДИЙСКИХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ПО ЙОГЕ СКРЫЛА СВОЙ ДИАГНОЗ — ФИБРОЗ АОРТАЛЬНОГО КЛАПАНА СЕРДЦА. КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ ЙОГОЙ ПОЛЕЗНО ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ЭТОМ ЗАБОЛЕВАНИИ СЕРДЦА? МОЙ EMAIL: tania.mr@yandex.by
Добрый день! Можно и нужно! Только осторожно!
Спасибо) Смещения нет, просто казалось, что косточка сильно выпирает) Я рада, что все супер)