Мне нравится супчики из Швеции, Wellness там белка 42гр, вообще бомба для перекуса😊
V S
Вроде бы сывороточный протеин разрушается при термообработке, устойчив в этом плане соевый и гороховый протеин.Есть смеси Myprotein для блинов,мафинов с 60% содержанием белка и 0 угля 0 жира.Пользуюсь ими для выпекания.
timeR sen
Хрустит так аппетитно- пойду готовить.
Илья Первов
ДАЕШЬ СПОРТИВНУЮ ШАВУХУ!!! ЛАЙК
Владимир Велинский
Короче, после просмотра, я купил вафельницу))
Naiman Gektor
Денис про Крисса Пауолла экстремальное преоражения
Dmitriy Ksenafontov
Сделал печеньки по этому рецепту в советской металлической печеннице)))
Azaz Azazovich
Можно ли заменить протеин чем-либо?
Кир Кол
Блин, как Денис аппетитно жуёт)))
Андрей Шкварок
Денис, было бы очень интересно послушать о рационе Джанлуки Вакки (танцующий миллионер)
Vladimir Yudin
Special thanks for Depeche Mode in your track, DJ!
Дарите Радость Людям
вы еще не знаете какую держит диету JanSax !!!
Илья Журомский
Да, Денис! Мы понимает что едим. Мы то- что мы едим!
Bogdan M
не совсем согласен с диетологами о сокращении животного жира, из жира которий содержит холестерин (желтки, масло …) вырабатываются гормоны, перебарщивать тоже нельзя, я щитаю што должно быть в рационе 1-2 гр жира на кг веса тела в сутки и 50% от этого количества должны составлять животные жиры.
Джон Сноу
Рацион и подготовка Кита Харингтона (Форма в «Помпеях» невероятная была).
Elvin Alishov
Dobriy den a kak svami svyazatsya xatelos poqavarit ob individualnoy proqramme trenirovki i pitaniya uvas takoe vozmojno?
Сергей Серый
Денис привет,надеюсь увидишь этот комментарий!Сделай пожалуйста обзор рациона питания Мартина Форда — гиганта из команды Рича Пианы 5%! Ребята,ставьте лайки под комментом !
Спасибо.
Arthur Mayskiy
Желтки — жир. Но в них есть холестерин или же холестерол ( это одно и тоже). Он является предшественником стероидных гормонов, в свою очередь тестестерона, а тестестерон = мышцы по сути.
Mike Miller
а когда жир скидывашь, эти вафли можно иногда кушать?
Руслан Гараж
на завтрак почему нет
Руслан Гараж
+Руслан Гараж плюс можно и овсянку не так сильно перемалывать
Nasi4523
Денис здравствуйте, видела все ваши выпуски про питание, у меня вопрос почему вы нигде не используете грибы это тоже источник белка, там же практически нет жиров 0,4 на 100гр. (Шампиньоны)
Захар Исправников
ты сделал обзор на рацион Бетмена,как на счёт разобрать рацион аквамена(Джеймона Мамоа)
RotBaron
Ребят, подскажите, что за музыка в конце играет?
Андрей Корнеев
Всё это хорошо… если бы не разница тренировочного процесса химиков и натуралов
Then god
может один выпуск про питание Марка Фитта ? было бы очень интересно
forgiveness denied
а чай где?)
Расул Айдемиров
Сергей огромное спасибо за выпуски, человек делится с нами своими знаниями, мотивирует, экспериментирует и пытается показать что-то новое в мире железа. скажу честно в свое время ты мотивировал лично меня, я начал заниматься и соблюдать диету. все были в шоке моим результатом. твоя готовка прекрасна. не знаю какие люди ставят дизлайки, но ты молодец!!!
Евгений Бригадиренко
Денис футбол это очень знаменитый вид спорта. И я вас прошу записать рацион Криштиану Роналду!
ведь это уникум футбола! с сильным и выносливым телом
к которому стремятся многие.
спасибо
Александр Спирянин
Денис. покажите чтото для мультиварки для рыбы. минтай хек или любая красная. Наверняка чтото есть вкусное и спортивное
VEGA PRODUCTION
Денис подари мне эту вафельницу:)
Andrey Romanov
Ден Крутани спортивную шаверму =)
Emyr Jons
если менять вафельницу духовкой что получиться ?
Александр Харламов
вот меня тоже интересует этот вопрос. Потому как от каши на утро уже тошнит, а яичница не лезет…
Dmitriy Beit
Тесто получилось погуще, потому что кефира меньше добавил (в прошлый раз было 150мл, а в этот 100).
Evvkor
2,2 грамма белка это слишком много, и желтки выкидывать это тоже бред
Виктор Старинчук
Спасибо за выпуск! Как всегда крутой!
Аlexey Kuz'mintsev
Денис красава! Это ж супер-вафли! Да, Арнольду 69 лет… А Сталлоне и вовсе — 70!.. Эх, Старички!
Dmitriy Kalendarev
Ден ты похудел надо есть больше желтков 😀
Антонио Оганто
Ошибочка:Не 2.5 кг на кг веса а 2.5 г….
Top Gear
Очень неожиданно заиграла Summer Madness (из Vice City🌴). Видео отличное
Олег Осин
100% позитива от Дениса и его роликов.Спасибо за отличную работу💪💪💪💪💪
Mykhailo Kols
Сколько времени смотрю Вас, все больше и больше вдохновляете. Не плохая мотивационная речь в конце видео! Спасибо за Ваш блог. До новых выпусков.
Igor Filin
Den nakuren. Kto zametil?
SubZeroKO
Меня интересует какой фирмы вафельница
Денис Радченко
2 грамма белка на килограм сухой массы или обычной ?
Александр Кадеев
А где купить книгу??
Антон Логвинов
Денис, как вы относитесь к кофе? Прошу прощения, если такой вопрос уже был.
Дмитрий Сафонов
А печень как же пересаженная и куча операций на сердце? Из-за стеройдов,причем здесь белки ,если стеройды играют ключевую роль?
Андрей Лазарев
Народ кто знает что у Дэна за часы?
HappyFinger
Ребята, подскажите какой трек играет после последних слов сказаными Денисом?
муслим якубов
Денис, пожалуйста расскажи про рацион Криса Прэта из Стражей галактики
Никита Дубровин
В прошлый раз при приготовлении вафель вы вообще не добавляли желток оттого и гуще получилось в этот раз
Den Pavlov
я может быть пропустил….были выпуски на тему того как регенерировать суставы? Иногда возникает «ноющая» боль..
Спасибо!
Аганес Мовсисян
cool and the gang)) кайф))
Morpex
Денис Спасибо вам огромное за ваше творчество очень интересно смотреть ваши видео и вам в том числе, многому научился у вас ещё раз спасибо по чаще бы вас видеть.
Vitalik Muhomor
классный выпуск!А музыка депеш мод под конец вообще бомба!
Viktor Babintsev
Все правильно про 10%-15% животных белков, если исходить из стандартных
20% калорий из жира. Для синтеза многих гормонов необходимы насыщенные
жирные кислоты, а в тех же желтках хватает и ненасыщенных, так что половина растительные половина животные вполне правильный принцип.
Элоний Штамм
Денис как правельно выбрать качественный протеин ?
Андрей Хван
Пройдёт время и многие из нас будут рассказывать, как Денис Семенихин кардинально изменил нашу жизнь, как когда-то фильм Рокки 3 изменил Вашу жизнь. Спасибо за Ваши выпуски!
Egor Sidlyarov
Денис, привет. отличное видео! попробуй намазывать вафли рикоттой. рикотта — это альбумин в чистом виде. минимум каллорий, максимум вкуса. очень оттенит фрукты и добавит изящества блюду. рекомендую!
Artem Eremin
Денис, тебе же врачи сказали есть меньше белка. Сам говорил в прошлых видео. А тут опять столько…
Frost Knight
Как всегда на высшем уровне ….
Serhiy Ivantsiv
Денис разбери все рационе звезд голливуда Пожалуйста!)
Lavle
рацион вина дизеля
Lavle
дизель
Елена Стефан
Отличный выпуск!
Антон С
Денис, может в будущих выпусках вы бы смогли ответить на то, как вы относитесь к сырым яйцам в питании? Спасибо.
Bodyazh
капец я хавать захотел.
Olzhas Sagyngali
Денис, можешь сделать выпуск про танцующего миллионера, дедуля прям замативировал, ставьте лайки
Alexey Shevchenko
Я вообще считаю что при таких усиленных тренировках , которые они проводили на тат момент , в зале по 3 — 4 часа в день что не съешь все пойдёт в топку или в мышцу , да конечно есть валить сникерсы безбожно , никакого результата не будет , так как там в основном было приятна за основу здоровое питание , и желтки , как по мне это бред , кушайте на здоровье , но помните, после трапезы, в зале нужно будет поработать на славу , ! Лично моё мнение что чрезмерна сухость не всегда красиво , к примеру ; Джейсон Мамоа в фильме Конан , вообще не засушенный , но эта массивность , мышечной массы очень круто выглядит … В заключёнными своего , не профессионального взгляда, скажу , все гораздо проще как по мне , поддерживать в организме нужный уровень протеина , каждый день, уже сама по себе Диета … После принятого для качка , суточной нормы протеина , не хочется ни какого хлеба и макарошек 😊 кушайте и тренируйтесь до последнего пота каждый день … Как ребята из Золотой Эры 😍 всем успеха
Сергей Черный
Привет..привет…Как круто что я опять слышу этот прекрасный голос и постоянные выпуски…Денис вернулся!!!
clint eastwood
Новые идеи для сюжетов не нужны?
Ruslan Bilyalov
Что сказал Денис начиная со слов yo DJ на 9:37?
ВСЕ О Мире
Молодцом денис молодцом, вы самый грамотный и умный фитнес тренер в росии, пфф да что в россии, а во всем мире большущий респект тебе продолжай в том же духе 💪🏼👑💯⚔💯👑™️🔱
Никита
не пойму в чем проблема с чистым сахаром? Все углеводы расщепляются в кишечнике до этого самого сахара и поступают в кровь.
про желтки прошлый век инфа! Уже никакие нормальные диетологи их не демонизируют.
Dmitriy Ksenafontov
У него аж 2 вафельницы)
osetrin
Спонсор борк)
Мухаммад Абдурахимов
Очень хорошее видео респект Семенихину
Anna Anna
Спасибо за отличное видео!
korbest
человек позитив ))))))))))))))))))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meledin10
Столько лет прошло, а Арни по прежнему лучший из лучших!
Павел Тирских
и у меня день рождения 30 июля!!!!!!
Katherine Uvarcheva
Всегда улыбка до ушей,когда Ден хлопает 😃👍Спасибо за рецепт!!
Геннадий Юсумбели
Невероятный заряд позитива! Спасибо!
Стас
Денис, Вы позитивный человек! Мне бы хоть половинку Вашего настроя))) Спс, заряд позитива принят!!!
Максим М
Из такой же смеси но с добавлением изюма делал кексы в микроволновке в стеклянной чашке, для перекусов на массе, вкуснее чем пересушенная вафля, на мой вкус. И не надо фафельницу за полтинник покупать микроволновка или духовка есть у всех.
Dmitriy Bilichenko
Родился с Арнольдом в один день ) Спасибо за выпуск )
Роман Николаев
Нереально крутой мотивирующий и в то же время очень практичный выпуск, большое спасибо за вашу работу, Денис, вы делаете мою жизнь лучше с каждым выпуском!
Евгений Коватев
45 грамм каких углеводов?По словам одного пищевого технолога если размельчить овсянку,то из сложных будут простые
PoooOoooH
Всё конечно хорошо, но блин техника борк стоит столько, что я накоплю на эту вафельницу лет через 6 на степуху)
Nastya Arn
Купи в фикс прайс силиконовую форму под вафельки за 50р. И готовь себе в духовке на здоровье) есть и более дешевые вафельницы, чем Ворк)
PoooOoooH
@Nastya Arnautova духовка очень плохая если честно, но можно взять другую конечно. Вообще обожаю готовить и мечтаю о всяких профессиональных примочках для этого=)
Ахад Кадыров
Денис, спасибо за рецепт вафель. Очень понравились. Только лучше фрукты есть в прикуску, так удобней)
Денис Подольских
Очередной годный выпуск! А в конце еще и играет любимый Depeche Mode — World in my Eyes!
basis beats and some for mind
Почему вы, Денис, не сказали ничего о решении Арнольда стать вегетарианцем? О его сожаление что он ел животных? Ведь это самый свежий его ролик, и Вы должны об этом знать, и себе тоже задавать этот вопрос, и нам, в ролках.
ATLANTOV MAX Украина-Европа-Америка
Классное видео! Арни всегда актуальным будет в железном спорте! А насчет рецепта — прикольно, только вафельница нужна, ну по логике, у кого ее нет — я думаю ж это просто можно и на сковородке пожарить. Думаю должно получиться!
Лёша Мудрый
Человек с бычком(сигара) во рту и пойлом(пиво, вино, коньяк) в руке для меня не легенда….
Constantin F
Хотелось бы увидеть рацион Дениса Семенихина. Что можно использовать в качестве перекуса в машине? Как Вы находите время на все приемы и какие продукты чаще всего используете ? Спасибо.
Евгений Шадрин
Нууу по моему Углеводное окно «открыто» до 2х дней, а белковое вообще до недели
bringmebacklights
Начал смотреть вчера, закончил сегодня.
Jesse Pinkman
не понимаю, недавно умер величайший спортсмен, Мухаммед Али, но денис вообще ни слова не сказал об этом. В честь него можно было бы сделать отдельный ролик, питание, тренировки, его философия, харизма… . Хватит уже обсуждать этих кочек неинтересных, лучше говорить о настоящих спортсменах
Арнольд лигенда💪💪💪👍👍👌👏👏👏👏👏
Мне нравится супчики из Швеции, Wellness там белка 42гр, вообще бомба для перекуса😊
Вроде бы сывороточный протеин разрушается при термообработке, устойчив в этом плане соевый и гороховый протеин.Есть смеси Myprotein для блинов,мафинов с 60% содержанием белка и 0 угля 0 жира.Пользуюсь ими для выпекания.
Хрустит так аппетитно- пойду готовить.
ДАЕШЬ СПОРТИВНУЮ ШАВУХУ!!! ЛАЙК
Короче, после просмотра, я купил вафельницу))
Денис про Крисса Пауолла экстремальное преоражения
Сделал печеньки по этому рецепту в советской металлической печеннице)))
Можно ли заменить протеин чем-либо?
Блин, как Денис аппетитно жуёт)))
Денис, было бы очень интересно послушать о рационе Джанлуки Вакки (танцующий миллионер)
Special thanks for Depeche Mode in your track, DJ!
вы еще не знаете какую держит диету JanSax !!!
Да, Денис! Мы понимает что едим. Мы то- что мы едим!
не совсем согласен с диетологами о сокращении животного жира, из жира которий содержит холестерин (желтки, масло …) вырабатываются гормоны, перебарщивать тоже нельзя, я щитаю што должно быть в рационе 1-2 гр жира на кг веса тела в сутки и 50% от этого количества должны составлять животные жиры.
Рацион и подготовка Кита Харингтона (Форма в «Помпеях» невероятная была).
Dobriy den a kak svami svyazatsya xatelos poqavarit ob individualnoy proqramme trenirovki i pitaniya uvas takoe vozmojno?
Денис привет,надеюсь увидишь этот комментарий!Сделай пожалуйста обзор рациона питания Мартина Форда — гиганта из команды Рича Пианы 5%! Ребята,ставьте лайки под комментом !
Спасибо.
Желтки — жир. Но в них есть холестерин или же холестерол ( это одно и тоже). Он является предшественником стероидных гормонов, в свою очередь тестестерона, а тестестерон = мышцы по сути.
а когда жир скидывашь, эти вафли можно иногда кушать?
на завтрак почему нет
+Руслан Гараж плюс можно и овсянку не так сильно перемалывать
Денис здравствуйте, видела все ваши выпуски про питание, у меня вопрос почему вы нигде не используете грибы это тоже источник белка, там же практически нет жиров 0,4 на 100гр. (Шампиньоны)
ты сделал обзор на рацион Бетмена,как на счёт разобрать рацион аквамена(Джеймона Мамоа)
Ребят, подскажите, что за музыка в конце играет?
Всё это хорошо… если бы не разница тренировочного процесса химиков и натуралов
может один выпуск про питание Марка Фитта ? было бы очень интересно
а чай где?)
Сергей огромное спасибо за выпуски, человек делится с нами своими знаниями, мотивирует, экспериментирует и пытается показать что-то новое в мире железа. скажу честно в свое время ты мотивировал лично меня, я начал заниматься и соблюдать диету. все были в шоке моим результатом. твоя готовка прекрасна. не знаю какие люди ставят дизлайки, но ты молодец!!!
Денис футбол это очень знаменитый вид спорта. И я вас прошу записать рацион Криштиану Роналду!
ведь это уникум футбола! с сильным и выносливым телом
к которому стремятся многие.
спасибо
Денис. покажите чтото для мультиварки для рыбы. минтай хек или любая красная. Наверняка чтото есть вкусное и спортивное
Денис подари мне эту вафельницу:)
Ден Крутани спортивную шаверму =)
если менять вафельницу духовкой что получиться ?
вот меня тоже интересует этот вопрос. Потому как от каши на утро уже тошнит, а яичница не лезет…
Тесто получилось погуще, потому что кефира меньше добавил (в прошлый раз было 150мл, а в этот 100).
2,2 грамма белка это слишком много, и желтки выкидывать это тоже бред
Спасибо за выпуск! Как всегда крутой!
Денис красава! Это ж супер-вафли! Да, Арнольду 69 лет… А Сталлоне и вовсе — 70!.. Эх, Старички!
Ден ты похудел надо есть больше желтков 😀
Ошибочка:Не 2.5 кг на кг веса а 2.5 г….
Очень неожиданно заиграла Summer Madness (из Vice City🌴). Видео отличное
100% позитива от Дениса и его роликов.Спасибо за отличную работу💪💪💪💪💪
Сколько времени смотрю Вас, все больше и больше вдохновляете. Не плохая мотивационная речь в конце видео! Спасибо за Ваш блог. До новых выпусков.
Den nakuren. Kto zametil?
Меня интересует какой фирмы вафельница
2 грамма белка на килограм сухой массы или обычной ?
А где купить книгу??
Денис, как вы относитесь к кофе? Прошу прощения, если такой вопрос уже был.
А печень как же пересаженная и куча операций на сердце? Из-за стеройдов,причем здесь белки ,если стеройды играют ключевую роль?
Народ кто знает что у Дэна за часы?
Ребята, подскажите какой трек играет после последних слов сказаными Денисом?
Денис, пожалуйста расскажи про рацион Криса Прэта из Стражей галактики
В прошлый раз при приготовлении вафель вы вообще не добавляли желток оттого и гуще получилось в этот раз
я может быть пропустил….были выпуски на тему того как регенерировать суставы? Иногда возникает «ноющая» боль..
Спасибо!
cool and the gang)) кайф))
Денис Спасибо вам огромное за ваше творчество очень интересно смотреть ваши видео и вам в том числе, многому научился у вас ещё раз спасибо по чаще бы вас видеть.
классный выпуск!А музыка депеш мод под конец вообще бомба!
Все правильно про 10%-15% животных белков, если исходить из стандартных
20% калорий из жира. Для синтеза многих гормонов необходимы насыщенные
жирные кислоты, а в тех же желтках хватает и ненасыщенных, так что половина растительные половина животные вполне правильный принцип.
Денис как правельно выбрать качественный протеин ?
Пройдёт время и многие из нас будут рассказывать, как Денис Семенихин кардинально изменил нашу жизнь, как когда-то фильм Рокки 3 изменил Вашу жизнь. Спасибо за Ваши выпуски!
Денис, привет. отличное видео! попробуй намазывать вафли рикоттой. рикотта — это альбумин в чистом виде. минимум каллорий, максимум вкуса. очень оттенит фрукты и добавит изящества блюду. рекомендую!
Денис, тебе же врачи сказали есть меньше белка. Сам говорил в прошлых видео. А тут опять столько…
Как всегда на высшем уровне ….
Денис разбери все рационе звезд голливуда Пожалуйста!)
рацион вина дизеля
дизель
Отличный выпуск!
Денис, может в будущих выпусках вы бы смогли ответить на то, как вы относитесь к сырым яйцам в питании? Спасибо.
капец я хавать захотел.
Денис, можешь сделать выпуск про танцующего миллионера, дедуля прям замативировал, ставьте лайки
Я вообще считаю что при таких усиленных тренировках , которые они проводили на тат момент , в зале по 3 — 4 часа в день что не съешь все пойдёт в топку или в мышцу , да конечно есть валить сникерсы безбожно , никакого результата не будет , так как там в основном было приятна за основу здоровое питание , и желтки , как по мне это бред , кушайте на здоровье , но помните, после трапезы, в зале нужно будет поработать на славу , ! Лично моё мнение что чрезмерна сухость не всегда красиво , к примеру ; Джейсон Мамоа в фильме Конан , вообще не засушенный , но эта массивность , мышечной массы очень круто выглядит … В заключёнными своего , не профессионального взгляда, скажу , все гораздо проще как по мне , поддерживать в организме нужный уровень протеина , каждый день, уже сама по себе Диета … После принятого для качка , суточной нормы протеина , не хочется ни какого хлеба и макарошек 😊 кушайте и тренируйтесь до последнего пота каждый день … Как ребята из Золотой Эры 😍 всем успеха
Привет..привет…Как круто что я опять слышу этот прекрасный голос и постоянные выпуски…Денис вернулся!!!
Новые идеи для сюжетов не нужны?
Что сказал Денис начиная со слов yo DJ на 9:37?
Молодцом денис молодцом, вы самый грамотный и умный фитнес тренер в росии, пфф да что в россии, а во всем мире большущий респект тебе продолжай в том же духе 💪🏼👑💯⚔💯👑™️🔱
не пойму в чем проблема с чистым сахаром? Все углеводы расщепляются в кишечнике до этого самого сахара и поступают в кровь.
жесть, эта вафельница 20 тысяч стоит
http://www.mvideo.ru/products/elektrovafelnica-bork-g700-20030347
про желтки прошлый век инфа! Уже никакие нормальные диетологи их не демонизируют.
У него аж 2 вафельницы)
Спонсор борк)
Очень хорошее видео респект Семенихину
Спасибо за отличное видео!
человек позитив ))))))))))))))))))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Столько лет прошло, а Арни по прежнему лучший из лучших!
и у меня день рождения 30 июля!!!!!!
Всегда улыбка до ушей,когда Ден хлопает 😃👍Спасибо за рецепт!!
Невероятный заряд позитива! Спасибо!
Денис, Вы позитивный человек! Мне бы хоть половинку Вашего настроя))) Спс, заряд позитива принят!!!
Из такой же смеси но с добавлением изюма делал кексы в микроволновке в стеклянной чашке, для перекусов на массе, вкуснее чем пересушенная вафля, на мой вкус. И не надо фафельницу за полтинник покупать
микроволновка или духовка есть у всех.
Родился с Арнольдом в один день ) Спасибо за выпуск )
Нереально крутой мотивирующий и в то же время очень практичный выпуск, большое спасибо за вашу работу, Денис, вы делаете мою жизнь лучше с каждым выпуском!
45 грамм каких углеводов?По словам одного пищевого технолога если размельчить овсянку,то из сложных будут простые
Всё конечно хорошо, но блин техника борк стоит столько, что я накоплю на эту вафельницу лет через 6 на степуху)
Купи в фикс прайс силиконовую форму под вафельки за 50р. И готовь себе в духовке на здоровье) есть и более дешевые вафельницы, чем Ворк)
@Nastya Arnautova духовка очень плохая если честно, но можно взять другую конечно. Вообще обожаю готовить и мечтаю о всяких профессиональных примочках для этого=)
Денис, спасибо за рецепт вафель. Очень понравились. Только лучше фрукты есть в прикуску, так удобней)
Очередной годный выпуск! А в конце еще и играет любимый Depeche Mode — World in my Eyes!
Почему вы, Денис, не сказали ничего о решении Арнольда стать вегетарианцем? О его сожаление что он ел животных? Ведь это самый свежий его ролик, и Вы должны об этом знать, и себе тоже задавать этот вопрос, и нам, в ролках.
Классное видео! Арни всегда актуальным будет в железном спорте! А насчет рецепта — прикольно, только вафельница нужна, ну по логике, у кого ее нет — я думаю ж это просто можно и на сковородке пожарить. Думаю должно получиться!
Человек с бычком(сигара) во рту и пойлом(пиво, вино, коньяк) в руке для меня не легенда….
Хотелось бы увидеть рацион Дениса Семенихина. Что можно использовать в качестве перекуса в машине? Как Вы находите время на все приемы и какие продукты чаще всего используете ? Спасибо.
Нууу по моему Углеводное окно «открыто» до 2х дней, а белковое вообще до недели
Начал смотреть вчера, закончил сегодня.
не понимаю, недавно умер величайший спортсмен, Мухаммед Али, но денис вообще ни слова не сказал об этом. В честь него можно было бы сделать отдельный ролик, питание, тренировки, его философия, харизма… . Хватит уже обсуждать этих кочек неинтересных, лучше говорить о настоящих спортсменах
Happy Birthday, ARNOLD! Денис, спасибо за выпуск!