Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/4965V8zDhvA
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Как убрать жир на спине? Как убрать жировые валики? Делайте эту тренировку и у вас все получится!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
У меня больше жира на правой стороне как его убрать
Я всё видео смотрела на волосину, которая болтается.. Действует на меня, как гипноз 😂
У вас очень хорошие советы,но ваша девушка не может отличить нижнее бельё,от спортивного,у нее на всех занятиях исподние
ВЫ ВСЕ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА И ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ВАШЕЙ КОМЛЕКТАЦИЕЙ! ХОТЬ КТО НИБУДЬ ПОКАЖИТЕ ЧЕЛОВЕКА ЗА 60 ЛЕТ И ЗА 120 КГ, ЧТО БЫ БЫЛ НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР! А ТО ВЫ ВСЕ ФИТНЕСИНТРУКТОРЫ С ЦЕЛЬЮ НАБРАТЬ ЛАЙКИ ВВОДИТЕ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ТУЧНЫХ ЛЮДЕЙ, ЧТО МОГУТ ЭТО ВСЕ ПОВТОРИТЬ И ПОХУДЕТЬ! А В ПЛАНКЕ БУБНОВСКИЙ НЕ РЕКОМЕНДУЕТ СТОЯТЬ НЕПОДГОТОВЛЕННЫМ ЛЮДЯМ, ЧТО МОЖЕТ ОТОРВАТЬСЯ ТРОМБ И ЕСЛИ УЖЕ СТОЯТЬ, ТО НЕ БОЛЕЕ. 15 сек.
Очередной комментарий от просто ленивого человека. Вам бы вообще ничего не делать и худеть, вот было бы идеально.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес А КТО СКАЗАЛ, ЧТО Я ЛЕНИВЫЙ ЧЕЛОВЕК?! Я И В ПОЛУПЛАНКЕ СТОЮ И В ПЛАНКЕ И НА ВАЛИКЕ ЛЕЖУ И НА ФИТБОЛЕ ЗАНИМАЮСЬ И НА ДИСКЕ КРУЧУСЬ И НА СКАКАЛКЕ ДО 100 И КОЛЕСИКО С РУЧКАМИ КАТАЮ И НА РЕЗИНОВОМ ЭСПАНДЕРЕ ЗАНИМАЮСЬ И УПРАЖНЕНИЕ БЁРДОК ДЕЛАЮ И НА ОДНОЙ НОГЕ СТОЮ ДОСТАТОЧНО И МНОГО РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И НА КОВРИКЕ И СТОЯ!!! А МНЕ 60ЛЕТ-ЛОРДОЗ,КИФОЗ, СКАЛИОЗ! НА ЛФК ИНСТРУКТОР ПОРАЗИЛАСЬ МОЕЙ РАСТЯЖКЕ! ТАК ЧТО, ЗАМЕЧАНИЯ НУЖНО УЧИТЫВАТЬ, А НЕ ОГРЫЗАТЬСЯ! СЛИШКОМ МОЛОДА, ЧТО БЫ ТАК РЕАГИРОВАТЬ НА ПРАВДУ! ТАКИХ УЧИТЕЛЕЙ НА ПРОСТОРАХ И-ТА ХОТЬ В ШТАБЕЛЯ! ОТПИСЫВАЮСЬ!
И снова упражнения для ХУДЫХ. КОГДА уже вы начнёте показывать упражнения для полных?!!!!!
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес да полному человеку сложно устоять даже в исходном положении, не то что поднять руку или ногу. Я знаю ЧТО говорю.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес и не надо так говорить-ручку…ножку…это не уважительно к полным людям.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес как отписаться от вас?
Сами себе какое-то неуважение придумываете и обижаетесь. Роль жертвы. Всего хорошего.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес да будьте здоровы,не кашляйте. Низких вам рейтингов!!!!
Тоня красотка. 🤸♀️💃💃💃💃 Влюблена в твой позитив и лёгкость .
:))
У кого жир на спине вряд ли сможет выполнить их. Если бы стоя.
Еще как сможет!
Супер
Трудные и много. Надо бы пару или три и действенные⚘⚘⚘
Не бывает одного волшебного упражнения. Этот комплекс очень эффективный, упражнения четко сфокусированные. Попробуйте, вы сразу почувствуете
Хорошие упражнения браво 💃
Какая умничка … спасибочки большое…✌✌👋👏😆😆👏👏👏
Классно
Упражнения в планке сложные для полных людей! Есть другие эфективные,но стоя.
Супер
🤦🤦🤦🤦
Благодарю!!! Кое -что из этих упражнений уже делаю. Последнее упр-е понравилось!Буду добавлять.👍👍👍🙏🙏🙏
На жаре сложнавата зделат упражнения по лехчейе нету
с этими упражнениями я похудела на 23 кг Спасибо тебе Тонч я люблю тебя
@Ann Sk за 4 месяца и плюс правилное питание конечно
@Ziynat Atamuratova здравствуйте,я что вы исключили из продуктов?
Что вы можете посоветовать!
Напиши коротко нам тоже
Спасибо
@Madina Madina привет я не ела белый хлеб картошку и тестовые блюды и рис тоже не ела . Делала регулярно упражнение. Ела салаты свежие.
@Ziynat Atamuratova спасибо большее !!! нужно от мучного и от сладкого отказаться !
Ну и картошка ,рис …
Салаты по больше я так понимаю
Со вчерашнего дня начала ходить утром по 4 км 300 килокалорий сжигаю и вечером тоже самое !
Посмотрю что получится и напишу вам ответ !
Пока не так трудно
@Madina Madina жду ответа конечно
Хочу увидеть полненькую женщину . И результаты . А эта девушка —- супер сейчас
Шо за брєд, як за 2 тижні може зійти, як людина роками накоплювала його. 🤔🤔🤔
Сможет уйти. Попробуйте перловку добаыить в рацион, меньше мяса есть и просто больше ходить, а уже перед сном растяжка — обычные наклоны в боки и ножницы внизруками к каждой ноге, или мельница, ну в общем обычная зарядка на растяжку, и все будет уходить. Если не уходит, вы меньше едите, занимаетесь,а все равно, то сдайте анализ крови на сахар, на холестерин, чтоб знать какой плотности холестерин преобладает, на гормоны и все. Но даже если и есть дисбаланс гормонов, не повод расстраиваться, это все лечится
Не надо врать, ложную надежду нести людям. За 2 недели может быть упорным трудом 5 процентов жира уйдёт.
Ocen tejelo no starayuz
Красавицца спасибо.
можно ли также упражнения только на руки? спасибо
упражнения просто супер,но без правельного питания они не работают.сколько бы ты не занимался если хочешь похудеть надо правельно кушать,многие продукты изключить вовсе,порция должна быть 300 гр и перерыв между едой не менее 3 часов,завтрак должен быть белковым,в юлюда добовлять только оливковое масло,на врема сброса веса полностью исключить крупы,даже гречку.сил для жизни,работы и занятий хватет.колбаса,капчености,магазинный творог,сметана молоко это плохо,обезжиренные продукты тоже нельзя.
Большинство советов бредовые)) У вас неправильное представление о правильном питании и о том, как вообще должен выглядеть прием пищи. Так питаться, как вы сказали, и можно забыть о силах и энергии, да и вообще о желании жить))
Как всегда, СУПЕР упражнения, Супер озвучка…. Спасибо,Тоня
Да , мы такие ленивые что даже лень лениться
Обалдеть,какие классные упражнения!!!!!🙌👍👏😍
Спасибо, что оценили!)
Super
Тут больше руки болят, чем спина. Неужели кто-то держится на ПРЯМЫХ руках минуту?
Окрепнут со временем)
Я если спина не ровная этот комплекс хорошо помогает?
Если спина неровная, то как соотносятся упражнения на сжигание жира и поход к врачу? Как бы позвоночник проверить не пробовали?
Приветик Тонь!
зачем вы обманываете?!
жир так ДОЛГО не уходит!!!
достаточно 1 минуты тренировки и произойдёт метаморфоза — вы превратитесь в прекрасную Афродиту )))
достаточно одной таблэтки
Красивая тренер)
Привет Тоня супер спасибо за видео сними видео как надо груди маленкий меньше делать пожалуста ответ
я худею на диете Видеодневник ежедневный на моем канале
Отличные упражнения, да ,только мы ленивые
Ни дня без тренировки с Тоней! Спасибо!
Ура!
У вас очень красивое тело и лицо. Прядь волос мешает 🙂
Ура,я МОЛОДЕЦ!!!
И ВЫ ТОНЯ,МОЛОДЕЦ
ДОБРОГО УТРА И ДОБРОГО ДНЯ!!!
Х
Спасибо,это сейчас очень даже кстати👍🙂
Ура
ТЫ СУПИР
Тоня классная, глядя на тебя жизнь становится краше.
Для кого показываете ?
Покажите тем кому 50 с весом в 120 кг ?
Под видео есть ссылка на упражнения для полных людей
Очень хорошие, но о-о-очень день)))))))
Тоня,сними видео кае убрать попу пожалуйста
Зачем? Они тебе пригодятся😂
@667 ахахха слишком большая (толстая )мне не нравится
@Милана Котик лучше не убирать, а подтянуть и про бедра не забываем.
@Айс Кири а какие упражнение?
Форма, А4 глент кодеков Серёга,
Спасибо😊Все твои видео помогают
С каждым лайком буду писать «ЗДОРОВЬЕ»🌈
1. Здоровье 🌈
2. Здоровье 🌈
3. Здоровье 🌈
4. Здоровье 🌈
5. Здоровье 🌈
6. Здоровье 🌈
7. Здоровье 🌈
8. Здоровье 🌈
9. Здоровье 🌈
10. Здоровье 🌈
11. Здоровье 🌈
12. Здоровье 🌈
13. Здоровье 🌈
14. Здоровье 🌈
15. Здоровье 🌈
16. Здоровье 🌈
17. Здоровье 🌈
18. Здоровье 🌈
19. Здоровье 🌈
20. Здоровье 🌈
21. Здоровье 🌈
22. Здоровье 🌈
23. Здоровье 🌈
24. Здоровье 🌈
25. Здоровье 🌈
26. Здоровье 🌈
27. Здоровье 🌈
28. Здоровье 🌈
29. Здоровье 🌈
30. Здоровье 🌈 Давайте наберём 40 лайков и я буду писать слово «ЗОЖ🍏»
31. Здоровье 🌈
32. Здоровье 🌈
33. Здоровье 🌈
34. Здоровье 🌈
35. Здоровье 🌈
36. Здоровье 🌈
37. Здоровье 🌈
С каждым лайком буду писать «ЗДОРОВЬЕ»🌈
1. Здоровье 🌈
2. Здоровье 🌈
3. Здоровье 🌈
4. Здоровье 🌈
5. Здоровье 🌈
6. Здоровье 🌈
7. Здоровье 🌈
8. Здоровье 🌈
9. Здоровье 🌈
10. Здоровье 🌈
11. Здоровье 🌈
12. Здоровье 🌈
13. Здоровье 🌈
14. Здоровье 🌈
😉😊😃
Обязуюсь ежежневный свой комплекс заменить на ваш..Спасибо
Супер! СПАСИБО!👍😃
Пожалуйста!)
И, к слову, тут говорили после 45 энергия уходит.. Да, может ее и меньше, но, как мне кажется, все от настроя зависит! Мне 46, я лежала и смотрела новинки, и тут пришел ваш ролик.
Я встала и сделала все упражнения вместе с Вами и несказанно этому рада!!!!!!!!😀😁👍 Всё-таки я нашла в себе силы в 20.00 вечера и в 30 градусов жары!!!))))))
Благодарю!!😘❤
Как преодолеть лееень — слабостъ?..
Сначала нужно заставить начать,потом заставлять делать ежедневно в одно и то же время.
А потом,поверьте, вы просто не сможете без этого жить!!!
@Надежда Афонова
🙏🏻 💞🌹☕👒
💔
Не борись с ленью и слабостью, просто начни кайфовать с себя, природы, радоваться солнцу, искать красоту в мелочах… Радовать себя покупками приятных мелочей. Ведь борьба с собой она не для всех, через эту радость потечет к вам энергия и упражнения глядишь захочется делать;)
@Marianna Stefany
😊 💞 🌹
@Любовь Вишневская спасибо за улыбку))) 🌷
Можно попросить комплекс для ног и живота но без наличия коврика(не всегда есть возможность с ним работать). Спасибо
Спасибо большое.мне это нужно.осталось только начать
Проблемы появляются после 45лет,когда эсроген уходит ,и нет той энергии ,которая была в вашем возрасте.Вопрос,для кого Вы делаете эти видео?
Вы попробуйте и сбросите 20лет.
Мне 62 ,я каждое утро стремлюсь сделать по 100 приседаний, 100 отжиманий с колен, 100 на пресс и 100 наклонов ,касаясь пола.
Супер настроение и жизненный тонус! А еще ходьба на коленях : есть время то хотя бы 300 шагов.
И поверьте, я КРАСОТКА! ГОТОВА ДУШОЙ ОБНЯТЬ ВЕСЬ МИР!!!
И ЭТО ВСЕ НА КОВРИКЕ,КОТОРЫЙ НЕ ОБЯЗУЕТ ХОДИТЬ В ФИТНЕС ЗАЛЫ ,ПРОПЛАЧИВАТЬ ДЕНЬГИ.
ПООСТО РАСПАХНИ ОКНО И ЗАНИМАЙСЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!
А ТОНЯ МОТИВАТОР ОЧЕНЬ КЛАССНЫЙ.
@Надежда Афонова вы замотивировали меня в принципе жить
@vill till’ Я буду рада поддержать вас морально или рекомендую научиться рано просыпаться 03ч 40м- это начало дня ,когда нужно зарядить себя на позитив .
Наберите в тюбе «Тибетская гормональная гимнастика» с Мартой Николаевной Гариной.
Я это делаю несколько лет.Посмотрите и поверьте в себя.
Рано вставать и с закатом солнца ложиться спать. Общаться только с позитивными людьми,есть 2р в день и только полезную пищу .Утро начинатььсо стакана воды почти горячей
@Надежда Афонова )), хорошего дня)
Тоня ты крутая)Всегда радуешь нас новыми тренировками)Спасибо тебе)
☺️
➕
АРМИ💜💜💜
@Олеся Леонова ))))))))
@BTS LOVY 💜💜💜
Жир, прочь !
Ты и здесь
Ты везде ааа👀
Спасибо 😚💟💕
ура 15 минут ответь былин поже мне не кто не отвечает если и те то лайк
Спасибо☺☺
😊😉
Жир пропадет и на животе очень понравилось упражнения с 5.39 минуте
Действительно результат виден за 2 недели?
Хорошие упражнения,просто лень их делать(
@Диана, главное заниматься… 🏃♀️🤸♀️🏊♀️⛹️♀️
И мне не охота…Надо идти на площадку на тренажёры,а сижу в труселях и листаю Ютуб
@Диана Спасибо..я наоброт набрала несколько кг на карантине..я верю и уже начала действовать✊
@Лариса Токарева Как понимаю
А ты представь,какая ты будешь красивая,стройная, я в 60 делаю,и выгляжу на 48,потому что люблю себя, слежу за собой!!!
А писать не лень?🤣
@VeraNika Нет,не лень
В любом деле стоит лишь начать)
Спасибо большое!
И да стати управления классные
Ура я 6 Ани 23 наконец скоро добирусь чтоб быть первой
Это Тоня…
Тоня, сделайте пожалуйста видео на растяжку после тренировки😘 Спасибо🙂😘
В описание под видео есть ЗАМИНКА — это оно
Годно
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 39!)
Спасибо — 40
Спасибо — 41
Спасибо — 42
Спасибо — 43
Спасибо — 44
Спасибо — 45
Спасибо — 46
Спасибо — 47
Спасибо — 48
я подписалась 40
Милана Никрасова2 спасибо, солнце!❤️
Я подписалась
41
Очень помогло 💛 спасибо 🥰
Ура!!!
Обожаю
Класс 🙂 Спасибо🙂
😊