Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Кето рецепты Доктора Берга ⏩ https://www.youtube.com/channel/UCY1xtSs36Ml6zF9OEKLRiEA?sub_confirmation=1
Как пить витамин Д? Как долго и в какой дозировке пить витамин Д3? Витамин Д — важный жирорастворимый витамин. Витамин Д полезен для крепкого иммунитета. Но у большинства людей есть дефицит витамина Д, потому что пьют они витамин Д3 в низкой дозировке. Так какой витамин Д лучше и как пить витамин d правильно?
0:00 — как пить витамин Д;
1:18 — почему витамин Д плохо усваивается;
4:09 — в какой дозировке пить витамин Д3.
Витамин Д — жирорастворимый витамин для поддержания крепкого иммунитета. Как долго и в какой дозировке пить витамин Д3? У большинства есть дефицит витамина Д, поэтому принимать профилактическую дозировку витамина d (от 600 МЕ до 1000 МЕ) недостаточно. Как же пить витамин Д правильно? Перед тем как работать с нехваткой витамина d в организме, нужно знать, что восполнить дефицит витамина Д, нужно время. Уходят месяцы на восполнение нехватки витамина Д. Есть факторы, мешающие усвоению витамина d. Что мешает витамину Д3 усваиваться в организме?
1. Если у вас поврежден пищеварительный тракт, то вы не сможете усваивать витамин Д.
2. Возраст тоже влияет на то, как усваивается витамин Д.
3. Цвет кожи влияет на способность усваивать витамин d.
И это только часть того, почему витамин Д плохо усваивается организмом и у человека наблюдается нехватка витамина Д3. Продолжение смотрите в видео. В какой же дозировке пить витамин Д для профилактики дефицита? Я рекомендую пить витамин Д3 в дозировке 10 000 МЕ для профилактики дефицита.
✔Исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820059/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56056/#
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430950/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4724876/
https://rdcu.be/b35PF
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076019305151
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7141197/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201800/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4512566/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23388663/
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/gjJdzHIwDDU
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#ДокторБерг #кетодиета #похудеть #кето #диета
ВИТАМИН Д: КАК ПИТЬ ВИТАМИН Д. В какой дозировке пить витамин Д3 для профилактики дефицита. https://youtu.be/ycrf9THxHlw
3 капли утром ежедневно акваДтрим,за 2 года с 26 до 47
Через 15 минут 👍👍👍
УРАааа…наканецто…👏👏👏👏👏👍👍👍👍
4000 Д3 (на масле МСТ)+К2 100 +магний 400
Увеличивать до 10 000 Ед. боюсь передоза: все знакомые врачи больше 2000 не рекомендуют… Актуальная тема.
Это очень тупая идея делать «премьеру» … столько раз я заходил посмотреть увидев название, но когда видел » премьера » оставлял . А после выхода ролика забывал что хотел посмотреть ! Глупо .
Пью витамин д3, бросил пить, курить. Стал меньше есть углеводов и начал пить по утрам воду с яблочным уксусом. Высыпаюсь за 6 часов и бодрый весь день. Кожа стало гладкой, как у младенца. Сбросил вес — 50 кг. Появились деньги и время, выучил все языки мира, в т. ч. программирования. Илон Маск лично пригласил полететь на Марс для встречи с инопланетянинами. Буду первым представителем человечества, создам там колонию. В общем, Д3 очень полезен при умеренных дозировка, рекомендую.
Спасибо за комент! Посмеялось от души 😄😄😄
Благославляю улёт на Марс
Это хорошая идея
Да будет так!
А перекись водорода уже не надо пить?
соду?
Талую воду
Все на старте
Осталось только начать!
У меня родственник
муж тётки тоже бросил курить,а через три года привет диабет
Все твердили бросай курить,а теперь говорят нельзя было бросать🤗
Ведь он не просто так курил.Это была его валерьянка,организм требовал для расслабления нервного напряжения.
Нужно очень серьёзно подходить к этому вопросу
А что вы тут делаете?
?
Мне эндокринолог назначила аквадетрим и пить по 10 кап.целый год. Пью уже 3 месяца, перестали выпадать волосы, ногти не слоятся и чувствую себя прекрасно. Мне 68 лет, села на индивидуальное голодание месяц назад , скинула 8 кг. и чувствую прекрасно…
Купила вит д с к2. А до этого д3 пила. Разница есть.
Руфина Руфина Где вы покупали витамин Д с К2 🙏🏻????
Нужно ли при 10000 вит Д принимать К2?
5 000 IU каждый день, полгода уже. Улучшения здоровья не почувствовала. Как была усталость, боли, так и есть.
У меня от этого витамина давление стало расти… Я бросил
@BATONO GENACVALE а точно от этого витамина? Я не замечала у себя и муж пьет 5000МЕ -с давлением все норм.
Витами Д не панацея( и не аптечнывй).нужен комплекс(воды ск. пить,минералы,витамины,сон,хотьба и т,д,и т,
п,).раз вы здесь значит подписаны на Берга.изучайте,выполняйте,поможет.Сдайте кровь на ИНСУЛИН,не на сахар(бестолковый анализ)
5000 это поддерживающая доза. Если уровень в крови очень низкий, толку от такой дозы не много.
Каждый день 10 000 витамин Д
Следите за давлением.
10 000 Витамин Д каждый день пью
Проверяйте свое давление.
@BATONO GENACVALE уже 1,5 года 10000в день…43года,давление 120/80
Андрей ББ Вы его пьете с витамином К2 и магнезиумом ???? Или просто один витамин Д?????
@Kris K только д3..с омегой
если питание правильное, то все остальное-понты
А в какой дозировке вы пьете витамин Д3?
витамины медицинские не употребляю и не задумывался
Я пью 5000 ед вместе с К2 (мк7).
Пью витамин Д по 5000.но не аптечный.Бады пью уже лет двадцать.сделала узи(раз в год обязательно) органы на 40 лет(мне 53)Витамины,минералы надо пить с умом,я благодарна судьбе что нашла таких ВРАЧЕЙ ОТ БОГА(БЕРГ.ШИШОНИН.МАГЕРИЯ)Перешла на кетоз и интервальное питание,я просто в восторге.за 5 месяцев ушло 19 кг.отеки(сейчас я точно знаю что отеки это углеводы)ДОКТОР БЕРГ спасибо за то что вы делаете!!!!!!
10.000
@Зинаида , с чего вы взяли, что масляный лучше, я так год пропила на масляной, с айхерба, по 10000 ед, в результате , как был 20, так и остался. Только детриферолом подняла , а он на водяной основе.