Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Сегодня у меня для вас новое видео с последовательностью для освоения шпагата или хануманасаны для начинающих длительностью 50 минут, шпагат доступен всем и в любом возрасте, главное это практика! Так же не забудь посмотреть другие уроки тут:
Виньяса йога для всего тела уровень 1 https://goo.gl/vfQ3kF
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ https://goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС https://goo.gl/p6CEyi
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ https://goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ https://goo.gl/gKnbkE
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 https://goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога — уровень 2. Все тело https://goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 https://goo.gl/1K3LGi
Виньяса уровень 2-3 все тело 60 минут https://goo.gl/OIAYL7
ВСЕ уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Brittle Rille — Reunited by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200047
Artist: http://incompetech.com/
I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://chriszabriskie.com/honor/
Artist: http://chriszabriskie.com/
Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/
Artist: http://chriszabriskie.com/
Cylinder Six by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/
Artist: http://chriszabriskie.com/
Infinite Perspective de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500024
Artista: http://incompetech.com/
Спасибо за чудесную практику, очень приятная и расслабляющая! Люблю Вас!
Огромное спасибо за тренировку 😊🙏 сегодня это была моя утренняя практика с зарядом позитива на день 😍🌞👍
Спасибо 😊 за чудесную практику 👍🏻💐💐💐
Уже пол года вас фолловлю, и каждый день делаю разные упражнения, результат просто на лицо, уже научилась делать бакасану, и почти сделала хануманасану на одну ногу ☺️😊 спасибо вам и вашим урокам
Спасибо большое за практику 🌞
Спасибо большое) через месяц с небольшим уверено себя чувствую в собаки мордой вниз, по началу постоянно казалось, что спина и руки не ровные и было ощущение, что она не выходит. После пары недель буквально перестала болеть поясница, а это то из-за чего я и начала заниматься)
Благодарю! Очень приятно с вами заниматься! 💚✨🧘🏼♀️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🙏
Спасибо большое 🙏 Практика была активной 👍 БлагоДарю за труд, за время и за то, что Вы с нами 🙏😘
Елена, спасибо большое.
Здравствуйте! Подскажите, когда плохой ещё шпагат: верхняя нога должна быть прямая и мы с прямой ногой стремимся книзу, или она должна быть присогнута и мы с присогнутой ногой опускаемся максимально книзу и только потом выпрямляем?
Спасибо большое, Елена! Нашла свое любимое направление йоги)
Елена, Вы просто ангел, спасибо огромное, занимаюсь с Вами каждый день, чувствую себя обновленной, мышцы в тонусе, суставы перестали болеть!! Огромно Вам спасибо!!
Намасте. Уже чуствую больше уверенности в Хануманасане. Дханевад)
Твои практики сделаны с душой!☀️✨
Отличный класс! Искренняя благодарность Вам Елена! Хотелось бы балансовых асан!
Я вас нашла и обрела «своего» учителя!Я занимаюсь с вами 5 раз в неделю,и получаю огромное удовольствие! Всё получается,стала намного спокойнее и естественно гибче!Давно знала,на подсознательном уровне,что йога абсолютно моё! Спасибо вам, дорогая,за ваши уроки,труд и видео!🙏🕉️🧘
Большое спасибо, Лена🔥🔥🔥
Спасибо! Все уроки прекрасны!
Леночка, с Вашими практиками настроение всегда такое солнечное! Спасибо большое 😘
Какое счастье, что вы есть🌼
спасибо за кайф и прекрасную практику!!!
Любимая тренировка! Спасибо, Елена! Я полюбила йогу благодаря вам. Очень рада, что нашла вас.
Спасибо!!!! Получился плохой шпагат!!!
Спасибо большое, Елена! Ваши уроки лучшие!)) заряжаете позитивом))
Лучшая практика для шпагата! Спасибо за ваш труд!
Ещё раз благодарю Вас🙏 прилив бодрости, радости и положительной энергии после этой практики❤️
Спасибо! Такие у вас прекрасные практики, делаю одна за другой каждый день
благодарю ща видео! с помощью него смогла сесть на шпагат
Каждая практика становится любимой.Спасибо Вам.
Леночка, ну просто умничка! БлагоДарю 🙏
Спасибо большое за ваш труд, за то, что даёте возможность научиться практике бесплатно. Вы сделали мою жизнь более гибкой🙏
Елена,большое спасибо за практику! Удивительно,но после растяжки под вашим руководством никогда не болят связки на утро.
Ещё немного и я сяду на шпагат)
Спасибо большое за ваши уроки , с вами так приятно заниматься, все очень понятно и легко с вами делать. Сейчас осваиваю с вами шпагат и уроки йоги. Вы большая молодец👍
Класс! спасибо!
Спасибо огромное за Ваш труд! !! Намасте!
Спасибо большое за урок 😊!!!
До чего же чудесно с Вами практиковать, благодарю!
Леночка, спасибо! Время пролетело незаметно!
Леночка, спасибо огромное за практику!!! Мне ещё чуть — чуть до шпагата)) и комбинезон по вашей рекомендации приобрела, он мне тоже помогает🥰 здоровья, здоровья и ещё раз здоровья вам🙏🏻спасибо Вселенной, что вы у нас есть😇
Леночка, первый раз занималась этой практикой! Такой кайф для каждой клеточки!!! Буду делать ее регулярно, чтобы осуществить свою шпагатную мечту!!! Спасибо огромное!!!🤗🧡☀️
Превосходно
Спасибо! ❤
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Благодарю,милая Леночка,за чудесную практику!
Лена спасибо большое, села на шпагат с вами!
Благодарю Елена. Практикую всегда утром , так как другого времени не нахожу)))
Заново родилась, спасибо, Лена ❤️❤️ с тобой всегда
Спасибо, что есть такие люди, как Вы, Лена! Шикарное занятие!
Я смогла! Я сделала! Спасибо вам!
Очень хороший урок перед ним еще сделала на раскрытие тазобедренных! мне очень понравилось! Спасибо Вам большое за уроки))))
Леночка,я Вам очень благодарна за Ваш труд и желание делиться своими знаниями!!!! Я много раз пыталась найти того учителя,который поможет поверить в себя и захотеть идти в йогу. Занимаюсь 3 месяца с огромной радостью! И каждый раз,заканчивая практику,благодарю Вас от души! Процветайте!!!!
У Вас такая светлая энергетика! Я очень рада, что нашла Ваши тренировки, занимаюсь каждый день. Пробовала йогу 10 лет назад, вообще не понравилось. А сейчас, в 32, наконец, дозрела!
Я вас обожаю и безмерно благодарю!!!
Елена, продолжаю заниматься с Вами. Огромное спасибо за уроки йоги!
Благодарю🌷
Очень понравилось💫
Спасибо! Очень понравилась практика
Тысячу раз спасибо за видео! Так прекрасно себя всегда чувствую после занятий, но вот настроиться на них так сложно и всегда лень! Скажите, как себя можно мотивировать на занятие? Чтобы не лениться.
Благодарю!!!!
Благодарю! Невероятные расслабление и умиротворение после практики🙏
Намастэ😌🙏🏻Ваши занятия мягкие, размеренные, тело благодарно после класса😊 спасибо!
Супер практика!! Спасибо, Лена!!
Восхитительная практика, спасибл
От всего сердца, большое Вам спасибо🙏Намасте чао-чао
Спасибо. А здесь я справилась с коленками))))
Спасибо больше, Лена! Практика потрясающая, ощущения после — не передать словами 🙏
Спасибо за чедесную практику, это одна из моих любимых
Очень дельное видео,буду с Вами,зарядили позитивом, только бы лень перебороть
Лена, спасибо огромное! Чувствую себя прекрасно, полна сил и желания продолжать и совершенствоваться благодаря Вам! 🙏
Супер, супер, супер! Спасибо, безумно понравилась эта практика
Практика кайф… Спасибо ❤️
Спасибо большое за ваш труд и отличную практику!)
super sexi women size feet shoes?
Благодарю🙏замечательные ощущения, ом!
Леночка, вы ЛУЧШАЯ!!! Благодарю 🙏🙏🙏🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Лена, огромное спасибо за практики! Благодаря Вам, заряжаемся позитивной энергией и здоровьем. С нетерпением ждём новых видео!
Спасибо Лена вам большое. Скажите, пожалуйста, засыпаю всегда при шавасане. Это нормально или лучше стараться не засыпать?
Очень долго искал практику на раскрытие бедер, чтобы не «рвать» себе сухожилия, так как после практически любой найденной в сети практики через две недели все начинало болеть так, что заниматься совершенно не хотелось. Ваши занятия срезонировали моментально. Благодарю вас, Елена, за вашу лучезарность и спокойствие, ну и, конечно, за ваши видео. Если можно, ответьте на вопрос, пожалуйста: когда начинаю заниматься после паузы очередной, то через время начинается как будто внутреннее похрустывание как в бедрах так и в коленях. Это безболезненные ощущения, чувствуется как будто все суставы немного начинают свободнее двигаться, и это немного пугает. Подскажите, это нормальное явление для новичка?
Ленааа,я просто в восторге от ваших занятий!Очень долго искала что-то подобное и случайно наткнулась на ваши видео.И просто втянулась,уже три месяца занимаюсь,и чувствую результат.Все ваши видео разноплановые,и это очень помогает избежать скуки и застоя в занятиях.Я вас очень прошу — продолжайте в том же духе!
Лена ты лучик! Благодарю!
Благодарю за прекрасную практику) каждый день практикую с вами йогу, продолжайте снимать, вы умничка) Вас приятно слушать, вы даёте заряд энергии положительной) ❤️🙏
Благодарю за ещё одну прекрасную практику!☺️
Елена, огромное Вам спасибо!! Начала заниматься недавно и благодаря Вам практикую каждый день! Вы безумно приятный человек. Очень Вам благодарна.
Отличный ролик! Только сейчас до него добралась. За счет динамики время пролетает очень быстро, в то же время упражнения одновременно и сложные и выполнимые
спасибо!
Классная практика, я хорошо потянула мышцы и получила наслаждение и кайф)
Спасибо! вам большое! благодарю!вас…
прекрасный урок. спасибо!
спасибо огромное за урок! очень добрая, мягкая практика. И привет из Индии!)
Благодарю! Очень понравилось, в прочем, как всегда))
Я села на шпагат, спасибо вам )
Лена, вы кайф! Какая же я деревяшка))))) но даже мне ооочень помогают ваши практики, спасибо!!!
я занимаюсь с Вами три недели. сегодня сделала этот комплекс и впервые так легко села в левый шпагат, прям аж слезы счастья навернулись))) Открыла Вас для себя совсем недавно и безумно рада этому. все очень доступно, легко и душевно. Спасибо огромное за Вашу работу. Вы истинный учитель.
Спасибо, хорошо растянулась
отличная практика!
шикарный урок! просто замечательно тянется! без боли и , самое интересное, эффективно!
Супер) такое приятное чувство в конце))))по всему телу
обожаю это видео!
Благодарю за отличную практику! Выходной начался замечательно, благодарю))
Благодарю за чудесную практику! Для меня, в это зимнее время- то что надо! В меру интенсивная, не очень сложная. Желаю Вам, Елена ,творческих успехов , отдачи за свой труд и радости от него