✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
После этого поняла что попа в жизни не главное…..
6 кругов и я умерла))))), очень круто
Добрый день. Какой фирмв у вас степпер?
Я превратилась в водопад🤘👍🙏🤪
Убийство коленных суставов
Это моя одна из любимых тренировок! Делаю утром 4 круга. Кардио самое то прям!!
Еле 4 выжала, ноги волочила уже в упражнениях…жестко.
Сделала 5 кругов Класс!!!!
Просто 💣💣💣💣я тренировка уххх👍👍👍💪очень бодрит…. Я из «смелых»😂сделала 5 кругов и даа как обещала Яночка эйфорию Я прочувствовала🙈💣👏🎯Спасибо за тренировку как всегда на высоте ❤😘🌹
Скажите пожалуйста, если сделать 2 круга, а потом кардио, нормально будет?
Да, можете сделать 2 круга+кардио)
Love this workout question can I do 3 round instead of 4 because I always run before 20 minuets?
Yes, you can))
яночка хочу купить степ посоветуй пожалуйста какую высоту выбрать 15 см или 20 см
А там есть возможность делать выше и ниже, разве нет дополнительных элементов, чтоб уровень высоты регулировать?
Да оказывается можно сделать выше и ниже , я заказала с интернета , поэтому так степ нет возможности посмотреть, только по фото
Дякую, гарна збірка вправ.
Сижу в декрете. Занимаюсь в домашних условиях только по Вашим видео.
Пять кругов сделать очень тяжело! Фуух… Ни сил, ни равновесия не хватает. Выполнено нечисто )))
а ЧТО будет с мужчинами, если они начнут делать такую тренировку?
Попробуйте и потом скажите))
Ух…. спасибо))) 5 кругов сделано😘
наталья сидоренко 👍👍👍
Спасибо большое!!!
Обожаю тебя ти такая красивая 😘😘😘
вы умничка
Что делать если одна попа больше другой И это Сильно заметно
Спасибо Яна! Что бы я без Вас делала! Мадина.
Tab 2 для спины
Сделала 5 кругов,ноги как не мои еле стою,но ощущения суперские, спасибо Вам большое за Ваш труд)))
Game of Life пожалуйста 😊😉
Яна, ты лучшая!!! Спасибо огромное за труды твои, только с тобой я научилась правильно сбрасывать вес и уже есть результаты!!!
Викуся дончанка ❤️😘
Спасибо, Янина, за тренировку) сделала пять кругов, чуть не умерла, но выжила))) особенно тяжело далось предпоследнее упражнение))) тренировка супер)))
спасибо за ваш труд! обожаю тренироваться с вами 💕
Aleksandra 2919 на здоровье 😊
Эта тренировка просто огонь!
Снова стараемся 👌
Огонь! Уже сделала💪самый любимый вид тренировки, спасибо)))
Марина Таранюк пожалуйста 😉
Очень интенсивно. Молодец.
Чуть по-позже пошли провалы в памяти (смайл)
Надя Куртыш 😂😂😂
Добрых суток всем !
Всем море позитива чистой 😇энергии и хорошего 👍настроя на все лето !
Любите❤️ друг друга ,цените любимых улыбайтесь 😄дарите Ваше тепло всем своим окружающим !!!
Ну и конечно же нам в этом поможет наша
Зажигалочка 💃позитивная миниатюрная ,красавица, энергичная добрая ,весёлая милая ,привлекательная ,звёздочка наша Яна!
Спасибо Вам за каждый Ваш труд и все то что Вы нам передаете !👏👏👏
Без ума от Ваших тренировок !
Оставайтесь такой же Яркой !
Всех земных Благ Вам во всем !
Almira Syrtbaeva спасибо, Альмирочка за столь добрые слова🙏❤️Очень приятно) Планирую вас и дальше зажигать и мотивировать заниматься своим телом👍
Янина, ваше исполнение тренировки очень стимулирует, вы и художник и скульптор тела, восхищаюсь вашим творчеством, разнообразие программ…
светлана городецкая спасибо, Светлана❤️
Есть 5 кругов,класс.Помню как меня зовут
Надя Куртыш 👍💪👏👏👏Молодец! 😊
хочу и стараюсь,это же себе любимой
Как же много ягодиц.. 🤣😭😭😭😭😭😧
Мария M Ягодиц много не бывает !😅