Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
То чувство, когда после 1 круга чуть не сдохла…
И опять кассная тренировка👍. Скажи,пожалуйста, где костюм брала 🙄
Костюм от бренда designed for fitness )
@FitnessoManiya спасибо ☺
ккайффф……супер…спасибо
Я это сделала пот ручьём, спасибо Яночка.
Это божественная тренировка! Сделала 3 раза — пот течет. Мне нравится сделать 3 раза жесткую, чем пять раз приемлимую. Спасибо! Побольше таких виитов!
Яночка, спасибо Вам. Тренировки разнообразные, интересные и в меру, без перебора. Тело стало подтянутым, я схуднула и очень довольна собой😊 Спасибо еще раз огромное от всех нас, что делитесь своими замечательными видеоуроками.
Ира Турлинова на здоровье, Ирочка❤️😉
Тренировка просто супер!! Я тренируюсь только по Вашим тренировкам, спасибо за разнообразие.
Яночка,двух кругов достаточно?
Тебе можно два))
Яночка,спасибо Вам )))Только большая просьба ,снимать Вас во весь рост,не ,резать’ноги…Иной раз смотреть тяжело…Вы-СУПЕР💪👍
Аккурат через пару тренировок попробовала сделать 4- е круга, вот это было драйв, тряслось все от рук до ног :). Огромное, очередное БлагоДарю !!!
Да, это точно киллер…как я не хотела сегодня тренироваться, да еще и муж со своей соблазнительной селедочкой к картошечке после работы…НО я это сделала…никакой селедки мне теперь и даром не нужно, отдышаться бы..=)
Молодец, Катюша! Ты теперь точно можешь собой гордится, ибо картошечка с селедкой — это суровое испытание силы воли))))
здравствуйте, я поканес Вами,видимо при скручивании очень старалась,что то в спине не так,задых какой то появился вдыхать глубоко чуть наклоняюсь вперёд,да это видимо не от котлет а от лет!, скоро снова буду с Вами,спокойной ночи
Отличная тренировка!!!!беру в активное использование!Больше спасибо! нестандартные и интересные упражнения!
Пожалуйста)))
Яна,супер все Ваши тренировки)появляется желание бежать работать,всего лишь просмотрев Ваше видео.Занимаюсь давно,но из множества тренировок в интернете — Ваши теперь на первом месте,круто,а главное очень эффективно!!!Спасибо!!!Я с Вами))
Спасибо, Леночка))) Вместе — мы СИЛА)))
На здоровье, Катюша))) Рада, что тренировка понравилась)
Трегировка огонь,,я конечно на третьем круге чуть не подохла,язык на спине
👍 Зато можете собой гордится, что все-таки доделали до конца))
Яна, я не так давно Вас нашла, но ваши тренировки настолько замечательно рабочие и разнообразные, что просто подсела на Вас) Вы не перестаете меня удивлять. Огромное вам спасибо за ваш труд! И не обращайте внимание на разные замечания, мы все индивидуальны, под всех при всем желании не подстроишься)) да и нравитесь Вы тем, что отличаетесь от многих)
Спасибо большое, Ирочка! Очень рада, что МОИХ людей гораздо больше! ))) Спасибо вам за поддержку))
Я ещё на работе,но уже не терпится начать тренировку …)) Яночка ,спасибо тебе!!!
На здоровье))
Спасибо, Вам! Мне кажется, когда я делаю такой комплекс и в таком темпе, то теряется именно качество выполнения и техника страдает. Хотя, скорее это без привычки. Огонь- огненный, как всегда!!!
Техника не должна страдать ни в коем случае! Если чувствуете, что делаете какое-то упражнение неправильно, лучше перед тренировкой потренируйтесь и повторите его несколько раз ,пока не поймете его технику.
А мне очень нравятся и ручки , и ножки, и кружочки, и пружинки и т д. Янеличка, ты супер! Трудяга ты наша! Очередная тренировка — огонь!!!🌺🌺🌺
А вы мои трудяги! 😘
Добрый день!Тренировки очень классные!Заранее извиняюсь,но мой слух постоянно режут слова ручки,ножки,кружочки и т.п.,ведь занятия для взрослых.Во всяком случае меня так учили.Успехов!
Занятия для взрослых?!…А, ну ладно…
Прост мне 11, я тут уже 4 круга сделала, и в полуприсмерти, ахах…
🔥 огонь,оч классная тренировка👍👍👍