Если ваша цель похудение, то ВИИТ тренировка — это лучший способ сделать это быстро и качественно. За одну тренировку мы проработаем все мышечные группы, что позволит потратить больше калорий и запустить процесс жиросжигания равномерно по всему телу.
✔️Мое приложение ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Яночка, какие же классные у Вас тренировки. Спасибо за труд! С удовольствием занимаюсь с вами уже почти 2 года. Привела себя в форму после вторых родов. 🤗
Ира Турлинова занимайтесь с удовольствием❤️
Тренировка понравилась,сделала 4 круга,но с гантелями 2 кг. Порекомендовал врач высокоинтервальные,чтобы целлюлита не было))поэтому включила в план тренировок.
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, ссылка на пояснение, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, ссылка на пояснение, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Огонь!!! Благодарю
Елена Гуслистова пожалуйста))
Я твой новый подписчик скажи пожалуйста сколько примерно сжигается калорий за 1 круг
Почитай эту статью http://fitnessomaniya.ru/skolko-kaloriy-szhigaetsya-za-trenirovku-raskhod-kaloriy-pri-raznykh-vidakh-treninga/
У меря на 2 круге тошнить начало. 😑
заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, выход есть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, посмотри — будет полезно, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , выход есть, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
I have done almost all of your workouts do you have more new workouts coming out?i love all of your workouts I do them almost every day love it.
Ох, тренировка очень понравилась, пот ручьем. Осилила только три круга 💪 на четвертый сил не хватило. Но обещаю, что исправлю💪😉
ого. все мои салА растопятся и потекут
Благодарю!!! Тренировка прелесть! Люблю !!!
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, вот посмотрите, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , посмотри — будет полезно, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI
Вот что за чмо ставит дизлайк….отзовись хоть,дичь,выскажи,что тебе не нравится????
Добрый день. Супер тренировка. А дети есть у вас?
урааааааааааааа! я очень ждала! в понедельник грустно было без новой тренировочки))
мне хоть и не надо ничего сжигать, но я такие треньки оооочень люблю)) тем более, без отопления холодно дома пока еще, а вот после тренировки….)
Леся Белогурова самое оно))) Я знаю😉 Грейся)))
Спасибо большое, Яночка!!!
тренировка огонь просто! я правда еще слабачка, делаю 3 круга) но оч надеюсь дорасти и до 4-5))
Добрый день. Можно ли делать данную тренирову утром, натощак?
Супер тренировочка😍бодрит)))) большое Спасибо Яночка❤😊
Спасибо! Вы меня спасаете! Только что умирала -зоб, обострение осеннее, увидела новую тренировку и поползла. Два круга — и я огурцом! Здоровья Вам
Яночка, здравствуйте!!! Что со мной!!!???))) Занимаюсь с вами второй год, виит делаю три-четыре четыре круга обязательно! А эту тренировку только два круга осилила, еле отдышалась:) Вот что значит изменить порядок упражнений! Обещаю делать по четыре круга!). Вы СУПЕР! Спасибо вам большое за ваш труд!!!
На самом деле на степень выносливости может влиять обычный месячный цикл ,который имеет 4 фазы, и в каждой фазе девушки более или менее сильны/выносливы и активны)) Поэтому, возможно, у вас просто сейчас фаза «неактивности» вашего организма, вот и все)))
гантельки клевые))
Лосины классные, в глазах даже рябит😁😁😁
Яна, спасибо! Обязательно попробую!
Очень нравится вот эта тренировка https://youtu.be/mtHi5CYLGdQ, режим тренировки. Очень хочется ещё похожую. Или новую кардио+сила, все уже передала.
Здравствуйте,можно ваш инста!?как вас найти?
Здравствуйте! https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
Ура новая тренировка!!!!!!! Благодарю вас Яночка !!!!!!!
Валерия Чернова пожалуйста 😉