Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/HLbG0LZ6nFc
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В этом видео я покажу упражнения на внутреннюю поверхность бедер. Если вы хотите уменьшить бедра, эта простая тренировка для вас. Она поможет сбросить вес и убрать жир с бедер.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Сильно большой просвет тоже ничего хорошего, ощущение, как будто ноги на расстоянии болтаются как две палки.
Привет Тоня мне это очень помагло
У всех людей разная конституция.
И потом, просвет ,особенно спереди, мне просто не кажется что это красиво у женщин в брюках/спортивной одежде.
Мнение сугубо субъективное.
У каждого свой вкус.
А нсли это делать ,то живот тоде хоть чуточку уменьшится?!??!??кто ответит ,тому подписка♡
Для живота: https://youtu.be/H2nEFyYpAVM
https://youtu.be/nWfvq5AFY9M
https://youtu.be/_rQlPM6SYns
https://youtu.be/g2QbV15cCiE
https://youtu.be/4wMb_vubaj4
Девочки, я вас умоляю — забейте на все эти упражнения, вы нам и так понравитесь!
Лол, как будто мы это для вас делаем
Я буду заниматься! Кто со мной?
Начало 30.06
Конец 09.07(+3 дня)
Результат буду добавлять перед сном, каждый день ( 8:30, Украина )
И так мои ляшки на:
29.06- 51 см (одна)
30.06
Начала тренировки 27.06.2020 после каждой тренировки ноги так болят а у вас как дела?
Скажите пожалуйста мальчикам можно тоже делать правильно?)
А какие упражнения делали? Подскажите, пожалуйста
Худею с завтрашнего дня ,кто со мной ?
Надо кидать в коменты результаты ?
@Nino_a_a Love 12 дней)
@Снежинка 12 дней
Кто будет худеть вместе в ватсапе ? Оставьте номер для группы
Снимите видео на боковые ушки!!!! Оно у каждой девушки проблемное!!!
Как бисто форма на бидр надо делать гимнастику
Кто так тренировался, покажите фото до/после, потому, что показывать можно много, но если природой заложен просвет то он и будет.
Не знаю как просвет,но семь потов стекает
Начну 27.06, через неделю напишу результат
Ляжки 55см
Залайкайте ,чтоб не забыла
@Наталья Маль давай
@супер единорог у тебя какие успехи ? За первый день у меня не чего не изменилось но я чуть не сдохла от такой тренировки ноги сильно болят (прощу прощения за выражение )
@Наталья Маль ничего не поменялось, сегодня уже 7 день, вообщем вес уменьшается,но ляшки не худеют,продолжу дальше делать,потом напишу.А у тебя как?Кстати,у меня ноги тоже отваливаются!
@супер единорог результата у меня тоже почти нет , визуально ляшки стали чуток меньше наверно 1 см ушел не больше , ноги чучуть подтянулись , продолжать не буду (этот комплекс , найду другой буду делать его ) ноги болят жестко а результата ноль , понимаю за неделю результата особого не будет но хоть какой то должен быть !
@Наталья Маль если найдешь эффективный комплекс,скинешь ссылку,плиз?
Когда увидеш
Пасибо
Фрутелла опять
Спасибо
@* Olga V * нужно чтобы ляжки жирные были, и это будет красиво?
Спасибо!)
Тоня самая лучшая,вдохновляешь!!!Ни на одну секунду от тебя не уходит улыбка!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️
*ТОНЯ, СПАСИБО ЗА ТАКИЕ ВИДЕО* ❤️❤️❤️
Чтобы был просвет, нужно правильно питаться
Верно
Стоп,стоп! Я что-то пропустила? Или Тоня собрала волосы в хвостик!?
ахах
Да, сложное упражнение
Кто хочет похудеть подписку посмотрим сколько нас.
Накрутка это не хорошо
А можно делать не через день,а каждый день?
Бесполезно
Спасибо за ваши старания.
У этой девушки, такое строение тела. Никакие упражнения не помогут его изменить.
И что теперь, не нужно заниматься?)
@* Olga V * кому как)
@Та самая Истеричка! , ничего красивого нет, в том, когда есть просвет! Фууу….! Мне не нравится!
А когда мне приезжать ставить
Какое превью, прям фу !
А я Черешню
Красивее,когда есть просвет
Подскажите пожалуйста сколько нужно делать подходы в день?)
1 тренировка 1-2 круга СРАЗУ через день
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо большое
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес мальчикам можно тоже заниматься? Правильно?
Я парень, и у меня есть просвет на бедрах и вообще ноги как у большинство девушек (плюс худенький «сколько бы не жрал ни грамма веса») что делать то (хочу видео о протеинах и белках как вообще набрать вес
Ребята всем привет! Я решил создать эксперимент 10 0000 ПОДПИСЧИКОВ без видео.Когда нас будет 10 0000 я сразу выпущу ролик где буду рассказывать путь к этой большой цифре.
Здравствуйте, а скажите, нужно делать каждый день или через день? Заранее спасибо))
Упражнения нужно желательно делать каждый день по степени подготовленности,чтобы добиться максимального результата.Я сама до карантина занималась спортом,но а сейчас набрала чуть-чуть вес.Тебе желаю больших успехов.Если хочешь вместе начнем и делится результатами будем
Спасибо большое, и я не против того, чтобы начать вместе
Через день, чтобы организм успел восстановиться. Мы становимся лучше только во время отдыха, а не во время упражнений
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо
Сколько нужно таких подходов в день делать?
2-3
Тренировку нужно делать сразу, а не растягивать на весь день
Спасибо большое
@Анастасия Вишнёвская спасибки
Спасибо ,очень мотивирующие видео
Спасибо было полезно
Я смотрю и кушаю персик
начинаю сегодня, залайкайте чтоб не забыла
начало:26.06
конец:07.06
кто со мной?)
@Дарья Белоконь оставьте номера
@Фея Ким номер оставь
@Aidan kaparowa кинь свой номер я тебя в ватцап найду
Ну как
@Наталья Маль 0222.55.07.34 KG)
Полезно¯\_ʘ‿ʘ_/¯
И думаю, нужны комментарии как правильно делать упражнения. А то каждый, как видит так и машит ногами)))
Я делала так, но писали, что я слишком много болтаю.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес сколько людей столько мнений.
Спасибо тоня! Кст Тоня а плоскостопие уйдёт за 5 месяцов?или как?
Какую правильно делать разминку перед упражнениями?
Делай такую,какая тебе удобнее
Загляните в описание под видео, там есть отличная разминка
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо, нашла
Здравствуйте, я бы хотела следующее видео на тему поддержания формы после похудения.
Перестать есть на дефицит калорий, есть на норму
Замечательный канал!Тоня красотка!благодарю за видео урок
:))
Я хочу следующий ролик на тему растяжки для роста.
А какой у тебя рост?
Тоня мне помогите выбросить 15 кг
Azerbaycan✋
)
Десять минут мотивации и десять лет отчаяний
Я первая! Спасибо за комплекс ❤️❤️❤️
❤️
Первая