Увеличьте ПРОСВЕТ Между БЕДРАМИ за 7 дней и УБРАТЬ ЛЯЖКИ

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/HLbG0LZ6nFc

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

В этом видео я покажу упражнения на внутреннюю поверхность бедер. Если вы хотите уменьшить бедра, эта простая тренировка для вас. Она поможет сбросить вес и убрать жир с бедер.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 99
  1. avatar
    Просто Маша

    Сильно большой просвет тоже ничего хорошего, ощущение, как будто ноги на расстоянии болтаются как две палки.

  2. avatar
    Марина Туева

    Привет Тоня мне это очень помагло

  3. avatar
    Elena Chulok

    У всех людей разная конституция.
    И потом, просвет ,особенно спереди, мне просто не кажется что это красиво у женщин в брюках/спортивной одежде.
    Мнение сугубо субъективное.
    У каждого свой вкус.

  4. avatar
    Banny life

    А нсли это делать ,то живот тоде хоть чуточку уменьшится?!??!??кто ответит ,тому подписка♡

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
  5. avatar
    Vanya Kirilenko

    Девочки, я вас умоляю — забейте на все эти упражнения, вы нам и так понравитесь!

    1. avatar
      Kivvika

      Лол, как будто мы это для вас делаем

  6. avatar
    _Princes_s_kare_

    Я буду заниматься! Кто со мной?
    Начало 30.06
    Конец 09.07(+3 дня)
    Результат буду добавлять перед сном, каждый день ( 8:30, Украина )
    И так мои ляшки на:
    29.06- 51 см (одна)
    30.06

  7. avatar
    Анастасия Ваничкина

    Начала тренировки 27.06.2020 после каждой тренировки ноги так болят а у вас как дела?

  8. avatar
    Sasha Mustang

    Скажите пожалуйста мальчикам можно тоже делать правильно?)

  9. avatar
    ксюша

    А какие упражнения делали? Подскажите, пожалуйста

  10. avatar
    Наталья Маль

    Худею с завтрашнего дня ,кто со мной ?
    Надо кидать в коменты результаты ?

  11. avatar
    _Liza _Fox_

    @Nino_a_a Love 12 дней)

  12. avatar
    _Liza _Fox_

    @Снежинка 12 дней

  13. avatar
    Di. Barni.

    Кто будет худеть вместе в ватсапе ? Оставьте номер для группы

  14. avatar
    Диана Акинфеева

    Снимите видео на боковые ушки!!!! Оно у каждой девушки проблемное!!!

  15. avatar
    Pro dikmen

    Как бисто форма на бидр надо делать гимнастику

  16. avatar
    Мелькающие Картинки

    Кто так тренировался, покажите фото до/после, потому, что показывать можно много, но если природой заложен просвет то он и будет.

    1. avatar
      Надежда Иванова

      Не знаю как просвет,но семь потов стекает

  17. avatar
    супер единорог

    Начну 27.06, через неделю напишу результат
    Ляжки 55см
    Залайкайте ,чтоб не забыла

    1. avatar
      супер единорог

      @Наталья Маль давай

    2. avatar
      Наталья Маль

      @супер единорог у тебя какие успехи ? За первый день у меня не чего не изменилось но я чуть не сдохла от такой тренировки ноги сильно болят (прощу прощения за выражение )

    3. avatar
      супер единорог

      @Наталья Маль ничего не поменялось, сегодня уже 7 день, вообщем вес уменьшается,но ляшки не худеют,продолжу дальше делать,потом напишу.А у тебя как?Кстати,у меня ноги тоже отваливаются!

    4. avatar
      Наталья Маль

      @супер единорог результата у меня тоже почти нет , визуально ляшки стали чуток меньше наверно 1 см ушел не больше , ноги чучуть подтянулись , продолжать не буду (этот комплекс , найду другой буду делать его ) ноги болят жестко а результата ноль , понимаю за неделю результата особого не будет но хоть какой то должен быть !

    5. avatar
      супер единорог

      @Наталья Маль если найдешь эффективный комплекс,скинешь ссылку,плиз?

  18. avatar
    Nino_a_a Love

    Когда увидеш

  19. avatar
    User User

    Пасибо

  20. avatar
    Lena Lena

    Фрутелла опять

  21. avatar
    Раиса Боярских

    Спасибо

  22. avatar
    Снежинка

    @* Olga V * нужно чтобы ляжки жирные были, и это будет красиво?

  23. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо!)

  24. avatar
    Ayka Emilly

    Тоня самая лучшая,вдохновляешь!!!Ни на одну секунду от тебя не уходит улыбка!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  25. avatar
    Ария Мотылёк

    *ТОНЯ, СПАСИБО ЗА ТАКИЕ ВИДЕО* ❤️❤️❤️

  26. avatar
    Анастасия Кот

    Чтобы был просвет, нужно правильно питаться

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Верно

  27. avatar
    _Джесс_

    Стоп,стоп! Я что-то пропустила? Или Тоня собрала волосы в хвостик!?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      ахах

  28. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Да, сложное упражнение

  29. avatar
    Анюта _ Vlog

    Кто хочет похудеть подписку посмотрим сколько нас.

    1. avatar
      Лера Владова

      Накрутка это не хорошо

  30. avatar
    Darya Melnik

    А можно делать не через день,а каждый день?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Бесполезно

  31. avatar
    Dilrabo Ismatullayeva

    Спасибо за ваши старания.

  32. avatar
    * Olga V *

    У этой девушки, такое строение тела. Никакие упражнения не помогут его изменить.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      И что теперь, не нужно заниматься?)

  33. avatar
    Таня Тейн

    @* Olga V * кому как)

  34. avatar
    * Olga V *

    @Та самая Истеричка! , ничего красивого нет, в том, когда есть просвет! Фууу….! Мне не нравится!

  35. avatar
    привет привет

    А когда мне приезжать ставить

  36. avatar
    Stifmaster 69

    Какое превью, прям фу !

  37. avatar
    Quince Black

    А я Черешню

  38. avatar
    Та самая Истеричка!

    Красивее,когда есть просвет

  39. avatar
    Sasha Mustang

    Подскажите пожалуйста сколько нужно делать подходы в день?)

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      1 тренировка 1-2 круга СРАЗУ через день

    2. avatar
      Sasha Mustang

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо большое

    3. avatar
      Sasha Mustang

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес мальчикам можно тоже заниматься? Правильно?

  40. avatar
    ayda hare.

    Я парень, и у меня есть просвет на бедрах и вообще ноги как у большинство девушек (плюс худенький «сколько бы не жрал ни грамма веса») что делать то (хочу видео о протеинах и белках как вообще набрать вес

  41. avatar
    ReNzA

    Ребята всем привет! Я решил создать эксперимент 10 0000 ПОДПИСЧИКОВ без видео.Когда нас будет 10 0000 я сразу выпущу ролик где буду рассказывать путь к этой большой цифре.

  42. avatar
    Anna love

    Здравствуйте, а скажите, нужно делать каждый день или через день? Заранее спасибо))

    1. avatar
      Dilrabo Ismatullayeva

      Упражнения нужно желательно делать каждый день по степени подготовленности,чтобы добиться максимального результата.Я сама до карантина занималась спортом,но а сейчас набрала чуть-чуть вес.Тебе желаю больших успехов.Если хочешь вместе начнем и делится результатами будем

    2. avatar
      Anna love

      Спасибо большое, и я не против того, чтобы начать вместе

    3. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Через день, чтобы организм успел восстановиться. Мы становимся лучше только во время отдыха, а не во время упражнений

    4. avatar
      Anna love

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо

  43. avatar
    Sasha Mustang

    Сколько нужно таких подходов в день делать?

    1. avatar
      Анастасия Вишнёвская

      2-3

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Тренировку нужно делать сразу, а не растягивать на весь день

    3. avatar
      Sasha Mustang

      Спасибо большое

    4. avatar
      Sasha Mustang

      @Анастасия Вишнёвская спасибки

  44. avatar
    Arina Loves

    Спасибо ,очень мотивирующие видео

  45. avatar
    Таня Мили

    Спасибо было полезно

  46. avatar
    Леди Ким клип

    Я смотрю и кушаю персик

  47. avatar
    ато аче

    начинаю сегодня, залайкайте чтоб не забыла
    начало:26.06
    конец:07.06
    кто со мной?)

    1. avatar
      Aidan kaparowa

      @Дарья Белоконь оставьте номера

    2. avatar
      Aidan kaparowa

      @Фея Ким номер оставь

    3. avatar
      Наталья Маль

      @Aidan kaparowa кинь свой номер я тебя в ватцап найду

    4. avatar
      Екатерина

      Ну как

    5. avatar
      Aidan kaparowa

      @Наталья Маль 0222.55.07.34 KG)

  48. avatar
    Ori The Furry

    Полезно¯\_ʘ‿ʘ_/¯

  49. avatar
    Natasha Tasha

    И думаю, нужны комментарии как правильно делать упражнения. А то каждый, как видит так и машит ногами)))

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Я делала так, но писали, что я слишком много болтаю.

    2. avatar
      Natasha Tasha

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес сколько людей столько мнений.

  50. avatar
    Xedice Bedelova13

    Спасибо тоня! Кст Тоня а плоскостопие уйдёт за 5 месяцов?или как?

  51. avatar
    Natasha Tasha

    Какую правильно делать разминку перед упражнениями?

    1. avatar
      Та самая Истеричка!

      Делай такую,какая тебе удобнее

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Загляните в описание под видео, там есть отличная разминка :)

    3. avatar
      Natasha Tasha

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо, нашла

  52. avatar
    Алёна Шумилина

    Здравствуйте, я бы хотела следующее видео на тему поддержания формы после похудения.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Перестать есть на дефицит калорий, есть на норму

  53. avatar
    Asel Shadaeva

    Замечательный канал!Тоня красотка!благодарю за видео урок

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      :))

  54. avatar
    Sabina Qurbanova

    Я хочу следующий ролик на тему растяжки для роста.

    1. avatar
      Анастасия Ваничкина

      А какой у тебя рост?

  55. avatar
    Гулзат Кемел

    Тоня мне помогите выбросить 15 кг

  56. avatar
    Gulchin Ahmadova

    Azerbaycan✋

    1. avatar
      Та самая Истеричка!

      )

  57. avatar
    Саша Давлатова

    Десять минут мотивации и десять лет отчаяний

  58. avatar
    Едера Козлик

    Я первая! Спасибо за комплекс ❤️❤️❤️

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      :)

  59. avatar
    polina _tikus

    ❤️

  60. avatar
    Dana Kov

    Первая

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: