✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @Йога chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
Елена Малова в видео: Утренняя РАСТЯЖКА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#растяжка #позалотоса #chilelavida
Спасибо,практика замечательная 👍👍🍀
Очень понравилось, спасибо!!!! 💙💚🧡💛💜💖❤️👍🐾🥰😘
👍
Невероятно , большое спасибо! То что так долго искала
Что значит подкрутить таз на себя?
Благодарю.
Спасибо☺
Причем тут поза лотоса
Спасибо за растяжку, все очень деликатно, но очень действенно!
🙏
Сегодня практиковала эту растяжку, и по ощущением во внутренних мышцах бéдер очень усердно, такое приятное чувство. Спасибо вам, Елена! Вы чудесная❤
Очень нравиться, когда вы «болтаете»)
спасибо!!!!
Зачем она говорит всегда в начале намасте
Супер
Очень хорошая и приятная тренировка, спасибо Вам!
Благодарю!
Отлично
Спасибо за видео, отличный комплекс, с большим удовольствием занимаюсь с Вами)
Благодарю Вас Елена за урок! Вы меня вдохновили! Все доступно, и понятно! Вы молодец!
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
Большое спасибо, замечательный комплекс!
Елена,как же вы красивы!Идеал красоты!Ещё и такая гибкая!Ах,вы завладели моим сердцем…
Спасибо, хороший урок, красивая студия, красивая приятная речь ! Спасибо
Хорошее видео, только быстро делаете упражнения для начинающих не совсем то
Вы профи Просто 👏
А что такое раскрытие суставов?
На 8.43 ;))… Колено облокотить;))… ?!!! Это шедевр;)) это же не локоть, а колено;))…
хах)) а вы внимательный)) я уже год занимаюсь и не замечала..
Благодарю.
Спасибо))
Умница очень доступно и понятно.
Классный
Коврик, цветок жизни и классный костюм:-) и дом классный.. вы изящная
Классное окно,и вид за окном тоже классный…и хвостик у нее тоже классный))
Вы действительно считаете, что при выполнении последнего упражнения начинающие сидят именно так???у меня угол разведения ног — градусов 60. При таком положении не то что наклониться вперёд или в бок и провернуть бёдра — просто какие либо движения выполнить сложно. Угол максимально некомфортен для развития. Что в такой ситуации делать? Сделайте видео, пожалуйста. Желательно, на примере конкретного человека.
Намасте! Отличная растяжка. Спасибо.
قبايلية مرت من هنا لايييييك
Жопа норм
+1
Mal
Как долгоооооо и Муторнооо..👎👎👎… Есть намногоооо Покорочее.
Очень красиво смотреть. Сама ухоженная и говорит и демонстрирует профессионально. Спасибо.
Ссылки где ты делаешь падмасану на круглом конусе отправь мне весь интернет облазил ненахожу я помню у тя такое видео было где ты удерживалась в равновесии в позе лотоса
Привет
мужчинам лучше не смотреть,а то яички заболят
Вы говорите дышите в ту мышцу, которая болит 😢 а это как?))
Благодарю
БлагоДарю!!! Все получилось, буду так держать!!!
большая молодец)
Ты молодец у меня и вперёд ложится не получается
Локти не тянет на пол у меня
Чудесное практика. Благодарю 🙏🙏🙏
Офигенная растяжка!!! Я аж вспотела!!!
Помогло?
Было трудно, неприятно, хотелось скорее перестать, все бесило.. Значит, есть над чем работать. Сохраню себе в плейлист и вернусь к этому уроку обязательно. Спасибо, вы лучшая!
СПАСИБО!!!!
Наверно ленивые и зависливые жирухи дизлайки ставят. Все супер! И сама красавица и умничка
Благодарю, Ленушка!
Огромное спасибо, Леночка! Прекрасный комплекс!
АААА! такое блаженство! спасибо большое!
Хорошая практика, очень приятные чувства!!! Благодарю Леночка!!
Благодарю! 🙏
Что делать, если не получается развернуть таз и поднять ногу наверх? У меня все закрыто, видимо(((
Спасибо!!!
Спасибо
Спасибо огромное за классные занятия!!! Елена, скажите, пожалуйста, а есть ли у Вас упражнения, которые бы влияли на укрепление тазового дна? Благодарю🙏
Недавно присоединилась к Вам
Видео с растяжками очень нравятся!
Заметила, что голосом и манерой речи Вы очень схожи с ведущей Жанной Бадоевой :)) Да и чертами лица похожи)
Спасибо!
Can u do more in this outfit please
Намасте, Лена! прогресса никакого (не особо много времени этому уделяю), но делать все равно надо — а то амплитуда еще уменьшится. ты верно говоришь, тут важен не результат, а удовольствие от процесса. Так что все отлично! польза есть.
Ухты какие красивые мандалы!!! Спасибо большое за все😊
Спасибо 😊
Ох, как хорошо!) Спасибо большое за растяжку! Ничего с утра делать не хотелось, но этот комплекс растормошил)))
Спасибо, хорошая растяжка, нравится канал!)
Классная растяжка, спасибо большое!!!!
Прекрасное видео!Скажите пожалуйста,нужно ли перед растяжкой делать разминку?
Hello,we friks *** нужно, я как-то не сделала разминку и потянула ногу, так что нужно обязательно разогреваться)
Вера Белей спасибо!😊
БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ!!!!!! Я пару дней назад под видео на растяжку поперечного написала Вам, что ещё хочу уроков ещё ещё!!! И сейчас время как раз тянуться на поперечный, захожу чтобы урок повторить а тут новое!!!! УРАААААААА!!!БЛАГОДАРЮ!!! Расстилаю коврик 😎😎😎
Леночка а у вас есть гормональный комплекс упражнений?
Есть есть
Я получила удовольствие от этого комплекса! Спасибо Елена за приятную растяжку тазобедренных суставов!
Очень классное видео на растяжку, спасибо. Леночка, подскажите что делать с передней поверхностью бедра,в голубе если полностью закрываю таз, то очень высоко сижу, заваливаюсь вперед и спина прогибается, никак не удается растянуть эту проблемную зону, из-за этого и в шпагат продольный сесть не могу.
Великолепно!!😋👍👍👍🌼🌼🌼
Огромная Благодарность!! Идеально! и по времени и по содержанияю! Именно то, что нужно!!!
Эту растяжка можно делать при коксартрозе 2-3 степени?
Отличная растяжка! Спасибо, Лена! Как же здорово с Вами заниматься ☺️❤️🙏🏼
Спасибо,,Елена! Уже целая коллекция любимых практик по растяжке с тобой! есть продвижения! Можно вопрос не по теме? У вас сейчас зима, чем отапливаетесь: природный газ или электричество? Намасте!
Wow!………….day by day you are looking very young………..nice video again…………thanks
Я мужчина тоже делаю по вашим практикам. И благодарен Вам. А есть какие-то мужские растяжки? Подскажите 5.либо может какое-то видео сделать. Спасибо за всё!
Есть есть
https://www.youtube.com/watch?v=D2eZ0IldGzE
Спасибо большое) каждый раз такое удовольствие с вами практиковать)
Леночка,спасибо,прекрасная практика ,Польза и удовольствие!)))
Леночка, спасибо за замечательную растяжку! Люблю растягивать тазобедренные по вашим видео. Даже успела соскучиться по растяжкам))
Лена,спасибо,ты чудесная!Твои видео, уже сами по себе терапия.❤️❤️❤️
Спасибо! Подскажите пожалуйста, на что влияет раскрытие тазобедренных суставов, и какие проблемы это может решить. Очень хочется от Вас видео для укрепления коленей. Спасибо!!!
🙏🙏🙏
Класс!
Благодарю
Леночка здравствуйте! Как у вас дела? Вот это то что мне сейчас очень хочется сделать. Уже начала. Спасибо огромное
Спасибо!