Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Девчонки, сегодня мы с вами будем укреплять наши ягодицы, сделаем нашу попу крепкой и упругой.
Наш комплекс состоит из 3-х сетов, которые включают в себя 4 упражнения 15 повторений каждое. Подробнее смотрите в видео.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Рекомендую посмотреть:
1. Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ► https://goo.gl/ehcnnI
2. Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ► https://goo.gl/1yzlYH
3. ПРЕСС.Как накачать пресс и укрепить мышцы живота ► https://goo.gl/3CWZzA
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь им с друзьями:
Упражнения для ягодиц II Я худею с Екатериной Кононовой ➪
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья:Vk https://vk.com/id91337792
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для ягодиц:
•Как сделать ягодицы круглыми? ➪ https://goo.gl/rq2QeB
•Комплекс упражнений для ягодиц №1 ➪ https://goo.gl/btt1w0
•Комплекс упражнений для идеальных ягодиц №2 ➪ https://goo.gl/fDhSbQ
•Как сделать попу красивой, упругой и подтянутой.➪ https://goo.gl/4Wm285
•Комплекс упражнений для ног ➪ https://goo.gl/1V8tZ4
•Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➪ https://goo.gl/gnyhbD
spasibo,Katia ! ))))
Klioua Natallia, всегда пожалуйста 😉🤗😘
Катя, здравствуйте!!! Занимаюсь по Вашим занятиям. Столкнулась с тем, что после таких упражнений, очень болят и трясутся ноги)) Может ли быть такое и пройдет ли после?
Супер комплекс.зарядилась с утра позитивом.
все ваши тренировки вкусные!
Спасибо большое, рада))))что Вам нравится тренироваться вместе со мной.
Вау! разные упражнения делала! Но это нечто! Спасибо большое!
Не за что) Очень рада, что Вам понравилось))))))
смотря на упражнения- уже устаю 😂
Отличные упражнения! Выпады и махи очень эффективные, особенно для тех кто не любит приседания 👍🏻
Спасибо)
Тренируюсь всегда с Екатериной)) большая мотивация от ваших видео♥
Спасибо 💋💋💋
супер упражнения,знаю что вы из Донецка.Как у Вас дела,как у тебя дела и у всей Вашей семьи?
Спасибо)
Я живу в Луганской области) У нас все хорошо)))
меня зовут Алина
девочки я очень хочу худеть , помогите
опомнитесь, подобными упражнеиниями НЕВОЗМОЖНО накачать ягодицы! только с огромным весом. приседания и выподы с весом-вот залог успеха. никакие махи и «прыгания на стуле» не увеличат вашу попу. к тому же, можно в этом убедиться, посмотрев на тренера. никаких выпуклостей.
Саша Лебедева накачать,да ,не получиться,но поддержать в тонусе ,вполне.
@Эльвира Герасимова это бессмысленно)
все там нормально с выпуклостями!
Катюша, видео замечательные! Очень полезные
И фигура у тебя очень крутая! Благодаря тебе и твоим упражнениям есть мотивация и желание заниматься и совершенствоваться ! 😏
Спасибо большое за такие приятные слова) Меня это очень мотивирует💋💋💋
Я худею с Екатериной Кононовой 😻❤