Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю, добавьте регулярные кардио-нагрузки и ноги станут стройными и подтянутыми! Чтобы усложнить упражнения, воспользуйтесь гантелями и утяжелителями.
Будьте в форме!
Тренер http://instagram.com/kristsik
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 6764 - Упражнения для стройных ног [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-6764.jpg "Картошка с фаршем по-новому! Ещё проще и ещё вкуснее! Нужна лишь сковорода!")
Что делать если когда я приседаю мой колени хрустят?
Видео только для разминки
У нее не стройные ляжки
помогут ли мне эти упражнения при похудение ног в объёме на 5 см
у меня проблема у обожаю спорт бегаю катаюсь на велике и когда мне исполнилось 12 я подумала что надо становиться леди я худая но смотрю на мои ноги и вижу одни мышцы я серьезно у меня ноги толстые потому что там мышцы и изза того что занималась спортом у меня теперь толстые ноги помогите
Люди, через какое время будет виден результат?
#FREEMAN месЯц
а ноги больше не станут?
Кажется как будто это в Open art studio снималось
Workout,подскажите.Сколько нужно ежедневно заниматься упражнениями,что-бы привести ноги в форму?(Месяц,два?)
на лосинах бренд замазали, чтобы не говорили, что это реклама?😃
Ann Vadimovna потому что, не хотят без гонорара рекламировать
@Workout/будь в форме
Не могли бы Вы подсказать мне сколько калорий сжигается при этих упражнениях???!?!!?!??!!?!!?!?!
+Сандра В Все зависит от того, как вы выполняете упражнения
+Workout — Будь в форме! ok большое спасибо!
канал ссупер! подскажите пожалуйста, я два года подряд рожала(родила двоих дочерей) я не была худенькой но и жирной тоже, но за беременность набрала, то скину то наберу ,поправились сильно бёдра( ляшки) не знаю как сними бороться, в любимые штаны не влазю( подскажите какие видео (ваши)посмотреть пожалуйста….
+Алёна Дерыведмидь ПП и тренировки, присоединяйтесь ко мне, я как раз над этим занимаюсь)
Я только за , что нужно делать)
Я уже пять недель работаю над собой и своим телом. Заходите на мой канал и смотрите как я питаюсь и тренируюсь. Все результаты снимаю на видео и выкладываю на свой канал.
Workout,помогите,пожалуйста.У моей сестры,растяжки на бедрах,ей всего 12 лет,ее рост 1,55 и вес 55,1.Это связано с тем,что у нее слишком большой вес или тут какие-то другие причины?И можно занимать по вашим уроком или есть другие упражнение для детей?
Я хоть и не Workout , но.. У меня появились растяжки в 14 лет из-за того, что я довольно быстро вытянулась, а неэластичность кожи поспособствовала появлению растяжек ( дерматолог сказал )
И причин очень много может быть, лучше сходить к врачу
+Анна Еренеева у меня такая же проблема…
Спасибо вам за видео. Они просто замечательные и очень полезные для меня. Очень хотелось бы видео о детоксе и возможно несколько рецептов смузи.
Хорошие упражнения, только хочется по больше сделать треню.
больше похоже на разминку перед нормальной тренировкой…
+Hanna Mengeleva +
Почему без озвучки :(((((
Сделайте видео про то,как научиться подтягиваться. Пожалуйста)
+
+
у меня вверх норм а ноги особенно низ как спички нет икроножных мышщ
+Indira Kulahmeto. a занимайтесь по чаще со степ платформой, хорошо развивает икроножные.
Пожалуйста сделайте видео о тренировках,для людей с шейным и поясничным остеохондрозом,спасибо
Девочки с канала workout, подскажите мне пожалуйста. В ваших видео с рационами питания вы не учитываете питьё? Так что же всё таки пить? Или только воду?
+banan banan Воды 1,5-2 лмира обязательно! И чай , кофе без сахара 1-2 чашки
+Workout — Будь в форме! а как на счёт молока?
+banan banan пивка литрушку и всё будет зашибенно!
А можно такое же видео но на икры?
+
+One One На голень хорошо влияет степ платформа, после нее у меня икры болят адски.
А можно по больше таких видео или видео чтоб убрать живот?
+Tutu for me The only one Для начала пересмотрите свой рацион питания.
чо одно и тоже показывать?
снимите видео, о том как правильно выбрать кроссовки для занятий.
+
меня тоже интересует этот вопрос
Эмм обычные беговые кроссы
прям почувствуй себя балериной:)
особенно, если у тебя талия 360 см
+Tay Less 😂😂😂
в плие коленки уходят во внутрь у приседающей, за технику минус
А сколько времени между подходами?
+Mashka Egevika. Канал VLOG’ов 30 секунд
я боюсь, что эти упражнения могут накачать ноги ещё больше, а не уменьшить их
+Катя порома у каждого разное строение тела, у некоторых людей от этих упражнений накачаются ноги, а у некоторых наоборот станут тоненькими.
тут не зависит от строения тела -_-
+Карина Мельникова конечно зависит! у каждого человека мышщи ростут по-разному. Пример: у моей подруги от этих упражнений разбахало ноги в ширь! у меня от этих упражнений ноги стали силнее и тоньше.
+Сандра В может твоя подруга просто много ест? нереально накачать мышцы без доп. веса — это вам скажет любой тренер.
@Сандра В пускай за питанием следит, тогда не будут разбухать.
великолепный канал😻
+
+👍👍👍
первая озо