Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота и формирование красивой талии.
—————————-
http://gibkoetelo.ru — сайт
http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук
——————————
Крепкие мышцы живота необходимы не только для приобретения сексуального вида. Мышцы пресса удерживают внутренние органы, а также позвоночный столб с фронтальной стороны. Выполняя упражнения на формирование пресса, мы улучшаем обменные процессы внутри себя, нормализуем работу пищеварительной и половой системы, укрепляем и поддерживаем гибкость позвоночника.
——————————-
Все уроки для укрепление мышц живота и формирования тонкой талии http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs85RtnnzqMcP8S6-I4c54oqs
Упражнения для пресса: красивая талия / Abs
Так круто «прожигает»! Спасибо! 🙏💖
Здравствуйте Ольга , мне безумно нравятся Ваши комплексы , давно искала что нибудь интересное . я слышала , чтоб добиться плоского живота необходимо тренировать его КАЖДЫЙ день. Это правильно ? У меня есть возможность заниматься три и даже четыре раза в неделю , если я буду выполнять один плейлист из 10 упражнений на живот два раза в неделю и два раза в неделю на ноги эффект будет ?
Здравствуйте, Анна! Конечно будет. Достаточно заниматься даже 3-4 раза в неделю.
Нужно растягивать заднюю поверхность ног и спину. Для начала выполняйте в своей допустимой амплитуде. Рекомендую включить в свою практику комплексы из раздела «Растяжка для начинающих». Обратите внимание на комплексы с использование стула.
У меня к вам вопрос как сделать когда сидиш и тянешся к ногам (1 55) чтоб ноги были прямыми и не згибались что делать
Спасибо)
Здравствуйте, Ольга! Спасибо Вам за отличные видео-уроки.
З.ы. На английском пресс будет Abs (Abdominal muscles).
С уважением