Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
И сегодня мы будим проводить нашу тренировку в саду бабочек. Я не знаю ни одной девушки которая бы не мечтала о плоском, стройном животике. И наш сегодняшний комплекс направлен на одну из самых проблемных зон, зону живота.
Этот комплекс сделает вас не только обладательницей стройной талии, он улучшит вашу осанку, укрепит спинные мышцы, вы будите чувствовать себя уверенней и энергичней.
Не нужно больше будет носить широкую одежду. Вы сможете носить обтягивающее платьице и облегающие маечки.
Итак начнём!
0:48 Бег на месте 30 секунд
1:23 Подъём коленей 30 секунд
2:00 Подъём корпуса к коленям 30 секунд
2:38 Подъём ног 30 секунд
3:19 Подъём корпуса 30 секунд
3:55 Сгибание ног лёжа 30 секунд
4:38 Приседания 30 секунд
5:33 Подъём бёдер лёжа 30 секунд
6:13 Усложнённый подъём ног 30 секунд
6:53 Подъём тела в боковой планке 30х2 секунд
8:20 Прыжки с хлопками 30 секунд
Мы закончили. Вы молодцы, у меня пот льётся градом, я чувствую все свои мышцы. Вы умнички, умнички, продолжайте в том же духе, смотрите наши тренировки, занимайтесь, подтягивайте свой пресс, свой животик. Делайте свои ножки стройными, упругими, подтянутыми.
Вы мои победительницы, вы мои сильные женщины.
Я желаю вам успехов, удачи, ярких солнечных дней. Всего самого самого доброго.
Как всегда я вас обнимаю. Пока, пока. Да прибудет с вами сила.
Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:45 Tropica http://goo.gl/OKa8rp
2:00 Energise http://goo.gl/0x5Djd
6:53 Tropica http://goo.gl/OKa8rp
9:00 Call In The City http://goo.gl/fynUub
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
ножки красивые)
спасибо))
Леночка классно потренировались! Супер! Благодарю!
спасибо огомное)) мы всегда рады видеть вас на нашем канале)) Заходите к нам почаще, пишите, очень рада что вам понравилось))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Здравствуйте Елена! ) Хочу сказать вам спасибо за вашу программу, занимаюсь уже свами 2 недели и уже заметны результаты — 4 кг ))) я очень рада )))
Юленька, вы молодец)) Успехов вам)) Заходите к нам почаще)) подписывайтесь к нам инстаграм)
Спасибо Лена! Бабочки прелесть,вы прелесть,упражнения кайф!
спасибо что вы с нами))
Сколько раз в неделю
Я не дождалась ответа и делала по 4 раза в неделю по 3 подхода
очень даже существенный результат виден, похудела на 4 кг)
И ещё хотела попросить, сделайте пожалуйста видео о том, как правильно питаться
Классная тренировочка))) А для спины будет тренировочка?
Обязательно будет! Мы уже отсняли несколько тренировочек на спину с другими нашими тренерами и вовсю их сейчас монтируем)). Фото со съемок вы можете посмотреть в нашей группе Вконтакте vk.com/happybodytv
@Happy Body супер)) буду ждать с нетерпением)) очень нравится ваш канал и тренировочки)) спасибки вам за ваш труд))) вы молодцы)))
@Ольга Л Спасибо за поддержку — мотивирует))