Круговая тренировка для похудения поможет проработать все мышцы и сжечь достаточное количество калорий! Упражнения выполняйте в интенсивном темпе без отдыха друг за другом. Сделайте 4-6 круга. Будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 1193 - Упражнения для похудения дома [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-1193.jpg "НАД ЕГО ЗУБАМИ СМЕЯЛИСЬ, А ОН ВЫГРЫЗ ЛИГУ ЧЕМПИОНОВ! КЛОПП ЮРГЕН")
Если я по 5 кругов буду делать каждый день, то за 7 дней сколько я смогу сбросить калорий примерно?
Что такое подходы
Видео может и полезное, но ты просто не успеваешь делать и понять суть, можно хотя бы озвучку добавить))
А в целом, спасибо за упражнения
Скажите пожалуйста это помогает кто пробовал ? По братски скажите
Я ЖИРОБАС!!! Мне 12, я вешу 27 кг УЖАС!
Здорово! Где можно найти такой же топ?
https://vk.com/id508158254
Добавляйтесь в друзья,+ в лс добавлю в беседу о спорте… будем вместе друг друга мотивировать)
Сейчас, покушаю сначала…
Сегодня начинаю)вес 77 кг,рост 164. Надеюсь скину)
Есть результат?
пывлнгшрущфжнцщуша7е3089згщаыву
А можно спросить сколько сбросим если неделю будим заниматься
Кто хочет начать зара6атывать от 4000 руб каждый день за компьютером либо с телефона, перейдите на мoй канал в YouTube. Да просто нажмите на название моего kaнала Там подробное видео, что делать. За вчера заработали 2750 рублей. Попробуйте!
Мне кажется это только для ног упражнения
Тренер толстенькая ) видать не эффективные упражнения 😂
Буду заниматься
результат напишу через неделю
Ну и ляхи…
какое косые выпады??? девочка приседать-то не умеет, складывается пополам как кусок пиццы)) не бег в Планке, а СКАЛОЛАЗ)))
И тааак,сегодня начинаю,через неделю скажу результаты(если не забуду)
Sima Ross скажиии
Скажии
компьютерная графика!ну не так она всё подносит
Да хрень это все ! тело её,а движение то телом подстоено!
Эти упражнения не помогают похудеть,эти упражнения помогают накачать попу
Ммммм
Здравствуйте. Я лично вижу что здесь не правильно выполняются приседы. Основа основ , а никакие!!!! мне очень жаль её коленей, да и спины тоже. В лягушке нет фиксации!!! колени в разные стороны ходят до стабилизации.
спасибааа
невозможно рохудет за 1 день!
Как
Спасибо очень помогли за месяц 7 кг. Скинула
Спасибо за совет:-)
Ору я на первом этаже живу мне норм
Нужно ли мне худеть?
Рост 160,вес 45
так-то хочу скинуть 5 кг
Ойй, нет, будет слишком мало, твой вес идеальный)
Реально работает похудела за 3 минуты на 300 грамм
это мозги сохнут просто)
Какое это похудение
Программа похудения для женщин http://livenow.com.ua/
Очень классно , ценю 😍😘
То чувство, когда у тебя есть лишний жирок😞😞😩😩😭😭😭😭😭😫😫😭😭😭😭😫😫😫😭😭😭😫😫😭😭😖😖
очень классно мне очень понравилось
У меня workaut футболка
круто!
Класс!
толстые ноги и жопа
Спасибо
А у меня соседей снизу нету)
Я конечно не фитнос Тренер но советую 20рас сделать приседания мне помогает
Красоточка!
Ужасно
Мне кажется, что у нее трясутся бедра 2:16Но вообще упражнения хорошие.
Мне помогает))))
сегодня начинаю через 10 дней напишу результаты. буду делать ежедневно
Aruzhan Amanbaeva нуууу
нога болит
как сложно
Здравствуйте. Спасибо за отличный комплекс упражнений! Поставили его себе на сайт в дополнение к статье http://gospodarka.ru/kak-pohudet-na-5-kg-za-mesyats.html. Надеемся, Вы не против.
Вовсе нет)
Пора худеть, а то уже щечки как у хомяка
Смотрел не на упражнения, а на эту секасную жопу
Я тоже,хоть и девушка
Спасибо помогло за 3 месяца 10 кг. ушло
ох, вот это тренировочка, сегодня попробовала — думала не доживу до конца. Сложно все таки с лишним весом заниматься, надо как то до тренировок немного похудеть и есть начать меньше хотя бы сладкого. А то смысл от тренировок то? Вот, наверно, все таки модельформ восемнадцать куплю, похудею, есть сладкое перестану и снова попробую
Моя сестра пила таблетки которые в воде растворяются )) я ей говорил что фигня все это не поможет) я удивился когда она через 1 месяц похудела на 8 кг. Кому интересно вот эти чудо таблетки) https://goo.gl/ggjw7P
Спасибо! А вот я хочу дополнением к занятиям взять себе в помощь препарат для похудения Модельформ 18+. Читала про него что он помогает наладить аппетит, тягу убирает к сладкому. У меня как раз с этим проблемки….
Дечочки, советаю вам после какждого приема пищи ходить или даже бегать 10-15 минут! Мне это помогло, и я сбросила 3 кг. Это конечно мало, но я просто всего лишь где-то неделю так занималась. И видео на мой взгляд полезное👍🏻
Лучше подождать час-полтора после приема пищи.Сразу после еды калории идут в вес,организм как бы старается сразу же восполнить потерю этих калорий после тренировк
Я тоже вот так занимаюсь, сестра контрарирует прям на глазах похудела
Очень классные упражнения. И здесь просто быстро сделали, а не болтали пол видео, как некоторые. Лайк.
Сейчас начну делать после этой тренировку напишу на сколько можно похудеть сделав 1 такую тренировку
Гульдана Борамбаева особо нечего не ушло,когда будет результат напишу
Aoole Apple нуу…..уже как бы, пол года прошло
Где такие лосины купить?
Очень тяжёлые упражнения
Здравствуйте! А, сколько можно сбросить веса с этой тренировкой?
Всё. С этого дня начинаю каждый день начинаю выполнять эти упражнения.
Сейчас я вешу 52 кг, каждые две недели буду отписываться сколько сбросила(если сброшу) и где изменения))
wow ну и?
wow лол вхвха
Я один только на Ее попку смотрел?
это не работает
Ору, как будто танцует😂😂😂
а можно еще пожалуйста такое же видео,но для подростков
Показывает тренировки а у нее ноги не такие уж худые
Binka Bi Ты серьёзно? Они накаченные
Ты свои жирные ляхи не путай с мышцами
Воркаут,я хочу задать вам один вопрос:а сколько я потрачу калорий если сделаю 3 круга этой тренировки?Ответьте пожалуйста,заранее спасибо)))
Гибкие девушки все красивые
Жрать надо меньше)
вроде эти упражнения мне помогают ! я это делаю уже 10 дней наверно всё помогает особенно пресс
у меня легинсы такие же😄
Упражнения с 0:31 пошли тупые которые не помогают
и сколько калорий тратишь , выполняя все упражнения указанное количество раз ?
Фигура супер))
а на сколько примерно можно похудеть за неделю занимаясь
Кетрин Джонс я на 5 кг похудела))) смотря ещё как ты питаешься
Гульдана Борамбаева ага
Всем привет и здравствуйте)) Дорогие, все тренировки нужно совмещать с правельным питанием, обязательно, иначе еще больше наберете)) На собственном горьком опыте проверенно. Теперь сама совмещаю, ура минус 2,600 за неделю. Еще 3 недели продержаться бы! Кому интересно пишите, пришлю диету очень простую и эфективную.
Екатерина Зимина напишите, пожалуйста диету
Прикольные… УХ… упражнения… эх…
Щас кусочек пиццы доем и буду заниматься))
Так что лучше не умничать!!
Saida Gamzatova Мне лучше знать что надо а что не надо.
с чем пицца?
@Arhea Game она правильно написала
Пиццу лучше не кушать ещё больше расталстеишь
ການຮ່ວມເພດ
у меня получается, спасибо , я недавно начала смотреть и заметно худею )
Зарина ТВ
за какое время и на сколько похудела??
Зарина ТВ за какое время вы похудели?
молчок, а значит — пиздабольство 3-ей степени:)
Как бы кощунно это не прозвучало, но… Люди, хватит писать свой рост-вес в комментах. Никому не интересно, сколько вы весите. Если вас так интересует, норма это или нет, проконсультируйтесь с эндокринологом. Но зачем задавать такие вопросы в интернете? Я не понимаю.
рост 150 вес 37кг
рост 170 вес 98кг как похудеть
кардио, кардио и , пожалуй, ещё кардио! велосипед, бег, бег по лестнице и т.д хотя с таким весом лучше не бегать, а с великом, 6 раз в неделю, и все, через месяц будешь красавчиком)
Вроде при прыжках коленки должны быть развернуты наружу…
а эта тренировка поможет мне приобрести кубики
это кардио или силовые тренировки , или все в одном флаконе?
все в одном)
рост 142 вес 33.05
всё я устал прыгать
Максим Ряполов лол
эти упражнения для девушек, женщин,но ни как ни мальчиков .
рост 147 вес 30.7 нормально? занимаюсь спортом
А сколько раз в день делать ?
один
фу кто придумал эти легинсы .ужасные.
Ирина Архипова норм легинсы
Ужссссссссссс😕😕😕😕😕😯😯😯😯😯
у вас на канале много видео на то, чтобы похудеть, как выбрать какая именно тренировка подходит для тебя?
Ксения Карпова Как по мне нужно смотреть какие упражнение ты можешь выполнить, а какие нет
Рост-157 вес-56
_Maria Life_ тоже так хочу
_Maria Life_ у меня рост 166 вес 48.0
_Maria Life_ нужно похудеть на 6 кг минимум
и за сколько времени уйдут кг?
и сколько их уйдёт
Все зависит от того, как интенсивно вы будете заниматься и как часто, также огромную роль в потере кг играет питание. Если питание будет правильным, а упражнения будете делать регулярно и на совесть, то видимых результатов ждать придется недолго!
Dasha lusak
Workout — Будь в форме!
какая кривая техника
спасибо
172 /55/14 это норм?
Happy Virus норм.
Happy Virus kpop?
Happy Virus Вирус счастья Пак Чан☺☺💙
ну вообще да)
не нормально. у меня 164/84/92 а я нормальная (не худая и не толстая)
Что делать, если после этих упражнений все ноги жутко болят, особенно ягодицы?
Nastya Reina спасибо большое)
Agni Ubushieva
Значит, что ты худеешь!))
@Sey Sasha Эмм….. И?
Agni Ubushieva
ванна с солью.снимет напряжение в мышцах.баня.сауна.
Сколько в итоге бега в планке?