Комплекс упражнений, направленный на формирование плоского живота и стройной талии.
http://gibkoetelo.ru
http://vk.com/gibkoe_telo
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
——————————-
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Мне не подошел, потому не понравился. Но это, конечно, не к Ольге и не претензия. Все упражнения с «углом» для меня невыполнимы, не получается, и всё. Со всего комплекса напряжение получила только на переднюю мышцу бедра,(((
Упражнения оригинальные, но больше подходят для разминки перед серьезным комплексом упражнений. Очень быстро говорите, едва успеваешь…
мягкие и хорошие упражнения
«Откопала» этот старый комплекс, и полный восторг. Внезапно в нем нашлось упражнение для моих негибких малоподвижных плеч — заводить руки с полотенцем (с ремнем йоговским в моем случае) назад и затем возвращать. Неожиданно было встретить его в комплексе на пресс, но теперь буду делать регулярно, ибо плечи сначала удивились, потом хрякнули и … провернулись! На пресс упражнения тоже понравились, хотя некоторые, конечно, сложноваты для меня.
Спасибо! Удачи Вам!
Ольга, это самый щадящий комплекс на пресс, который я когда либо видела! Заниматься приятно, не чувствуется неприятное перенапряжение после нескольких повторений, комплекс выполняется легко и тем не менее он очень эффективен!
через сколько мы можем видеть результат
Это мой самый любимый комплекс.быстро,ненужно и чувствуется что позанималась)
Это мой самый любимый комплекс.быстро,ненужно и чувствуется что позанималась)
Благодарю Олечка!!!!! Комплекс замечательный!!!!!! Я совмещаю ваши занятия с занятиями «Око Возраждения».Результат превосходит себя!!!!! Спасибо Вам дорогая!!!
Здравствуйте, Татьяна! Данные упражнения способствуют устранению жировых отложений вокруг талии, ягодиц, укрепляют позвоночник и тонизирует органы брюшной полости. Также рекомендую регулярно выполнять следующее упражнение — старайтесь все время подтягивать живот (на 30%). В этом варианте будет подтягиваться Поперечная мышца живота (которая залегает внутри и удерживает внутренние органы).
Не обязательно делать кардио. Можете свою практику дополнить комплексами из раздела «Укрепление мышц тела».
Добрый день,
А эти упражнения,они помогают убрать жир с живота? или они скорее накачивает его. просто от того, что живот качается,он становится больше.. а мне нужно именно убрать жир с живота. и надо лик этому комплексу делать кардио?
Спасибо!!! Очень хороший и оригинальный комплекс! У других такого не найдешь.
и намерение))
Спасибо))здорово,.. надо терпение и время.. и все получится..
Речь ведь не о похудении, а о тонкой талии и подтянутом животе. Это разные понятия.
Ой, как будто похудеешь прям.
Класс! Спасибо!
спасибо! замечательный комплекс