Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9
Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот.
Тренер : http://instagram.com/nastenkachaka
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![hqdefault 68 - Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/hqdefault-68.jpg "Новые РЕЦЕПТЫ из БАНАЛЬНЫХ КАБАЧКОВ / ЭТО ПРОСТО БОМБА! РЕКОМЕНДУЮ!")
йоги вроде чтото подобное делают?
Девочки, нашла канал и похудела на 3 кг за неделю. Без диет и упражнений. Называется Manfred Daknipsi. Там на русском. Рекомендую всем. Бомба!
Покажите как его делают полные люди
Для внутренних органов не вредно?
Это она снималась в фильме Зеркало а то они так похожи
При паховой грыже можно выполнять?
Молодые и так похудеют. Случайно нашла новый канал. Там женщине 58. Рецепты классные. Реально худею с ними. Manfred Daknipsi. На немецком и на русском. Маски для лица, для тех, кому за 50. Сбросила 3 кг за неделю!!!!
Какая красивая девушка)
Какая красивая девушка
отличные майки для занятий https://www.bonfire.com/relax-23/
Можно выполнять вакуум в 14 лет?
А почему когда я делаю это у меня болит
Девочки, советую выполнять! Я похудела за 4 дня! ❤❤😊
Вам помогут на этом сайте быстро похудеть https://pohudalochka.com
20-30 секунд, да я задохнусь 😂
Я не могу держать больше 8 секунд. В детстве проблем с этим упражнением не было — даже отчётливо виднелась линия ребер, а сейчас жирок появился. Такие дела
Мультик
Ты робот
Soy la unica que habla español 😣😌
техника показана не полностью то есть не правильно
Не получается задерживать дыхание на 30 секунд🙄. Что делать? Если дышать нельзя
Что значит 5-10 дыхательных цикла?? Это ваккум нужно делать 5-10 раз; или вдохов-выдохов после вакуума 5-10 раз?. Непонятно объяснили..
Да нужно 5-10 раз сделать также, т.е создаём вакуум на 20-30 секунд по 5-10раз
Эти упражнения во время беременности можно зделат? Срок 16 неделя
Ничего не понела
Умела его давно делать, но чето разучилась: когда делаю горло вакуумируется, а не живот
Какая красивая девушка как кукла МашАллах)
🌎🇦🇿🌎
You look sick, especially in the face.
Насколько я понял, люди сюда исключительно ради девки зашли?
сколько повторений делать?
एक दिन पहले एक बार फिर से
Милашка, возникают инсинуации 18+. ))
вот вакуум делает как по мне намного качественей https://www.instagram.com/p/BzQxHR8ojbB/
How do you say premature ejaculation in this language-asking for a friend.
А чем этот вакум помогает живот сделать плоским?Вроде ничего не сжигается
Who are here to search English comments!!
You
Uprajnenie vaginum
Это работает
Лайк и подписался💐💐💐💐💐👍🙌🏼😁👍жду в гости!🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
great ass
Wow👌👌
Que feo y horrible….
А зачем. А сиськи втянуть может
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Просто и по делу, никакой лишней ботовни! 👍
baba ramdev
Fantastic 😍
Её штаны целовал сам Бэтмен.
Как зовут эту девушку? Или есть у нее инстаграм? Или личный канал на ютубе? Она просто шикарна 😍😍😍😍😍😍😍😍глаза лицо все как нарисовано очень красиво 😻😻😻😻😻
Good
Jealous
Ki tarawini rou7 ma3ak wiin tabghi wanbaat ma3ak🍌💋
После этого видео что то расхотелось худеть.
Девушка очень красивая, но пирсинг и татту явно лишние
You have a very beautiful face so sexy😍
Скоро все россияне такие будут.)
Very nice
Девочка кушать хочит…….Никто девочку не хочет покормить…Даже с кровати уже не может встать!
Дожили со своей рыночной экономикой!Людям есть нечего!
Прямо как у Ленинградцев в блокаду!!(( Что за дебильная мода?!
Я хочу эту девушку увидеть голлая 🤗🍑
Красивая женщина 👌
Она шикарная ❤️❤️😘🤗
Wait loss karne k ley yha contact kre garnre say 8287987554
Это просто ! https://youtu.be/nwaxgJC1zdA
Nossa
У меня не получается так сильно втянуть живот .
Как брать дьіхание правильно, ничего не сказано) а ведь єто главное
This girl is smoking hot!
Я тоже хочу её фигуру
У неё кроме крови и костей ничего нет
СТАВЬ ЛАЙК ПОД КОМЕНТ И ЗАЦЕНИ МОИ ВИДИО
Личико няшное!😍😍😍😍😍😘😘😘
💖
Почему когда я это делаю я начинаю ржать
Эм.. то есть если ты жирный то эти делать бесполезно?
Very nice video
Очень красивая девочка, вот бы она еще под пупком волосики удалила.
Неужели 30 секунд? Так задохнешься, ну хоть 12 секунд, но 30?
Ничего не понимаю… Вдохну-будто вакуум делаю. Выдыхаю-напрягаюсь и пузо выпячиваю, трудно втянуть… Что делать?😞
То-есть вроде все ок, но солнечное сплетение никак в себя не впихнуть…(
Так не получеться. Я его часто делаю..
20-30 сек? Ебанулись???
10 сек еле держишь…
Мне норм
Нормально всё. Вы дышать не забывайте.
КАК МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВАКУУМ?????
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ(((((
Это легко
У меня пузико до ребер не достает
А для чего иметь плоский живот ?
очень красивый живот
Супер 👌🔥 животик, как она заводить 😍🤔
00:03 когда рядом прошел красивый парень
Mary Joy ХАХАХАХАХАХАХА ЖИЗА
У меня у одной не получается втянуть живот когда выдохнула весь воздух? Может я что-то неправильно делаю…
Подскажите пожалуйста.
Вопрос. Когда втягиваем живот надо дышать или нет? Просто со втянутым животом не дышать продержаться 20 сек. Нереально для меня
Реально чтоли? Я думала что это реально трудно но попробовала и держалась 30 секунд не дыша. Ну или просто я неправильно делала наверно
Дыхание задерживать не нужно
Почему вы не рассказываете о противопоказаниях??? Например, во время месячных категорически нельзя
Скажите пожалуйста, как я могу попробовать сделать вакуум если дышу животом (не знаю почему, но так получается). Смотрела одно видео, там говорили, что когда мы «из лёгких выдуваем воздух и не дышим, они пытаются набрать воздух из живота». Я пыталась как могла, но так и не вышло. Много разных видео пересмотрела, подскажите если знаете.
Я от силы могу задерживать дыхание на 13 сек
Я тоже
eto uprajnenie ne dlia jivota a dlia jeludka.
В нее забыли органы положить
Как держать 20-30 секунд если весь воздух выдохнули?
Очень Адриану Лиму напоминает
У неё на спине и на стенке живота магнитики 😂😂😂
Блин., сколько можно показывать и так худых, покажите пример на уже родившей женщине, у которой после беременности живот стал висеть. И будем вместе с ней заниматься. А то блин вечно худые стройные модели, нет никакого стимула, смотришь и плачешь.
5-10 дыхательных циклов, это в смысле повторов упражнения или дыхания ?
Да
Отличное упражнение! Делаю каждое утро в кровати. И проснуться легче и особо не напрягаясь пресс качаю😉 +Бодифлекс как только встану с кровати. Отличные результаты. И меньше кушать хочется.