Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. С помощью предложенных упражнений вы улучшите состояние позвоночника, повысите мышечную силу и выносливость, улучшите осанку, укрепите ягодицы, спину и живот, избавитесь от жировых отложений в области таза и живота, обретете стройные, подтянутые формы, а также повысите жизненные силы организма.
—————————————-
Полноценное базовое занятие — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
—————————————
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t
————————————————
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo — скачать музыку для тренировки
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
А в корсете нужно заниматься?
Нет, в корсета не нужно заниматься
Спасибо!!! Делаю в первую очередь комплексы те что на фоне воды и моря, побольше бы таких
Хороший комплекс! Специально посмотрел всю рекламу в видео, чтобы вы смогли немного заработать!))
Очень очень понравилось!
Классно, классно! Спасибо!
Просто замечательо
Обожаю обожаю обожаю !!!!😗😗😗😗😗😗💋💋💋💋❤❤❤❤
Ольга, благодарю вас!!!🙏 я так рада, что вас нашла! Счастью моему нет придела!
Оля, спасибо. Вы просо женщина! Единственное , хочу спросить, если вы не против. кто делает видео? это просто великолепно!
этот комплекс можно выполнять с целью исправить лордоз? он будет эффективен?
Этот комплекс не совсем подойдет — некоторые упражнения можно выполнять, некоторые лучше не делать. Например, «лодка» — где мы сидим на седалищных костях — может только усугубить состояние.
При лордозе необходимо, укреплять мышцы живота, ягодицы и заднюю часть бедра и растягивать область поясницы и квадрицепсы.
А лордоз какого отдела у вас? Шейный или поясничный
@Olga Sagay есть ли у вас комплекс упражнений для всего позвоночника с учетом шейного лордоза?
Ольга, спасибо за комплекс!
Только для меня очень быстрый переход из одной позы в другую. Я не успевала отстраивать позу, как она уже заканчивалась.
А так, комплекс очень хороший! Спасибо Вам!
Ольга, теперь буду заниматься по вашим видео! превосходно! То, что нужно!!! Благодарю))
Присоединяйтесь ))
Спасибо, Оля! Я вас люблю и благодарю)
Хотелось бы более обстоятельное видео
Спасибо большое за комплекс) Я очень довольна)
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста!) А можно ли с помощью йоги увеличить рост?
А что чё выходной?
Большое Спасибо, Оленька, за новый замечательный комплекс! Как всегда, всё обстоятельно, понятно и профессионально, короче — Супер! С уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.
Замечательная тренировка, спасибо!
Дорогая, спасибо, делаю вместе с Вами!🌹🌹🌹
Сегодня выходной принцесса
Спасибо!
Олечка, благодарю! Подскажите,’пожалуйста, можно ли использовать эту тренировку в качестве полноценного занятия, или ее нужно делать в комплексе с другими занятиями? И в какое время дня ее лучше делать?
Марина, на здоровье! Этот комплекс достаточно короткий. Полноценная тренировка должна быть хотя бы 40-50 минут.
Делать можно утром, в течении дня или вечером — не позже, чем за 4 часа до сна.
Good video, thanks
Олечка,спасибо,как всегда супер