😍 МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/Q_GfTvujhIU
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Жир в области живота преследует каждого человека. Это та область, из которой убрать жир сложнее всего. Но не переживайте, у меня есть для вас спасение. Не какая-то скучная тренировка, а интенсивная интервальная тренировка для самого лучшего результата! Суть интервального тренинга в том, что мы чередуем интенсивную и среднюю нагрузки. Благодаря таким интервалам жир сжигается эффективнее.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
СОЖГИ ЖИР:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Мне понравилась ваша тренировка и вы сами.
Тот в кого лишние 15-20 кг будут вот так подпрыгивать ?? Серьезно !!!??
Девушка!!!
А можно упражнения для тех у кого грыжи позвоночника, но животы большие?
Я обожаю тебя, Тоня!!!
Мне 12 лет и вешу я 59кг я надеюсь что твои тренировки мне помогут!!!!!!😘😘😘
Я обожаю тебя, Тоня!!!
Мне 12 лет и вешу я 59кг я надеюсь что твои тренировки мне помогут!!!!!!😘😘😘
Привіт,моя проблемна зона животик.
Ух! Спасибо! Классная тренировочка!
Со спорта я ушла на «пенсию» и лишние килограммы полезли, большей частью в женских местах — ягодицы, бёдра, животик.)
Хочу сбросить 5 кг.
С Вашей помощью, Тонечка, и с моим трудом, особенно, над ленью), даст Бог, справлюсь с этим.
Вы — красавица и внешне, и своим внутренним огнём и позитивом!
Здоровья Вам и успехов!
Проблемная зона живот и талия
Такая смешная как ребенок хорошая девчонка
Ну что ж завтро начинаю
Начало:17.06
Конец: 31.06
Результаты буду говорить
Вес:47.600 кг
Хочу сбросить:15 кг
Сейчас вешу 55-56кг рост 170
Проблемная зона:живот и бока
Хочу сбросить 4-5кг
У меня вес 90 кг
Хочу 25 кг скинуль
Привет. Я тоже Тоня. Пока делала эти зарядки,чуть не сдохла😁😁. Но буду продолжать делать. Проблемная зона это живот. Если хочешь выглядеть красиво, надо стараться. Сегодня начала эти упражнения. 👌👌👏👏👏
Уже 2 месяца прошло, как с тренировками?
Всем привет. Мне 14 лет. Рост 169 и вес 80 кг. Я девочка зовут Диана. Я хочу похудеть. Ведь скоро лето. Хочу быть с красивым телом. Но у меня не получается ни как. Я не знаю когда и какие мне делать упражнения. Как питаться. Да я знаю что есть видео про пп, на для этого нужно много денег. Мама кричит то что я нечего не ем. То что я ее даважу. Но я хочу быть красивой стройной. Ведь мне только 14 лет. Я хочу всем доказать что я хоть но что то способна. Прошу помогите мне пожалуйста.
Жевот бока не могу похутеть
1) 1:35
2) 2:42
3) 3:37
4) 4:32
5) 5:24
6) 6:19
7) 7:04
❤️
Как убрать живот ?
Мне всего пару тройку кг скинуть и именно в области живот и талии. Но что то плохо получается 😟
Если делать это то 100 процент похудеешь! Благодарю.
Ой как она легко это делает 👍маладец симпатичная красивая особенно приятная девушка спосиба тебе за то что показала нам 🙏 хочу попробовать.
Хочу сбросить 4кг
Проблема ляхи
Тонечка я тебя обожаю))))
Мне слишком жир
Жыр на жвате и вес❤
Молодец!!!! Умничка! Всё в тему! Многое взяла на заметку у Вас.
Привет!!!Я 70кг,,,,хочу 10кг сбросить 47лет
Вес 55 , сбросить надо 5
А проблемная зона живот
Тоже😅
Я вешу 71 я черезчур жирная🤔😫
Девушка,вы молодец!!!Но вкуса вам,явно,не хватает
Старим людям можно?
аккуратно и в более медленном темпе
У меня 76кг весь я хочу 16кг скинуть
Ладно сейчас куличик доем и пойду худеть
Хочу сбросить 10кг, проблемная зона живот
Вообще возможно ли скинуть 4 кг за 3 недели
Можно я скинула за 16 дней 9 кг
Скинуть хочу 4 кг
Проблемная зона живот и бока
Это зарядку когда делать лучше утром или вечером.
У меня суставы болят
Хачу скинуть 7 кг
У меня живот после операции
Спасибо за видео👍 а эти упражнения нужно делать каждый день?
хорошо бы, если хотите более быстрого результата!
Но хотя бы — через день!
Молодец. Красавица
А упражнения при диастазе можно показать?
СПАСИБО ТОНЕЧКА.
👍👍
У меня проблема с живатом и вавше та я хосу забросить 15килограм помогите пожалуйста
Спасибо за видео, но обратные скручивания это упражнение для супер здоровых людей. А остальным травма гарантирована…
Спасиба!!👍
Пр я щяс вешу 48кг хочу избавит с 8 кг
Отличная гемнастика👍👍👍👍
Спасибо огромное ну последные 2 упражнение мне будет тежеловата ну стораюсь делать как сказали 👍💋
Добрий день тоня ! После Кес. Сечения у меня есть жывот.обем 80 см. Хочу плоский жывот. Упражнения тяжолые но терплю .сколько нужно делать,две- три недели или больше .жду ответа?
Ну да в 60 лет само то так поскакать!😂😂😂
Красавица 🥰🥰🥰
Хочу скинуть 8 килограмм проблемная зона-живот
девушка ты худенькая конечно могу так если толстый бил 140 кг ана как делат надо показат такая весь чонадо делат всех знает не могут 140 кг человек так делат
Могут конечно.понемножечку надо например сегодня 3 завтра 5 потом 8 вот так и похудеете и занимайтесь танцами
Да..да..да..человек с лишним весом так попрыгает..конечно..и в таком терме…сама уже задыхается..а ученики покплечат свои суставы и свалятся от инсульта
Для людей с весом больше 80 кг у меня есть специальные видео, загляните в описание под видео.
У меня рост 165 см вес.78 кг и я хочу на 22 кг бросить 😔😔😔😔😔
klass
Мне 50 лет, Вес у меня 75 кг.Хочу похудеть на 6— 7 кг.Какие упражнение посоветаваете
ГРЕЧКУ С КЕФИРОМ И МОРКОВКУ И 5-7КГ ЗА МЕСЯЦ ПОТЕРЯЕТЕ
Вы очень классная!!!!
Класс помогло
Я 74 килограмм хочу 65 как мне сделать
Тоня красивая девушка!!
сногшибателнаям
90кг так не может прыгать😂
Как можно показывать какие-то упражнения, если у самой проблема жира в этой зоне. Где пример? Первое упражнение колосальная нагрузка на колени, если у кого-то проблема с этой зоной,будет травма. Так нельзя подвергать людей опасности.
👍
Хочу 10кг похудеть и убрать живот
Здравствуйте у меня свхрный диаьет 2 типа принимаю инсулин вес 86 кг рост 162 см хочу скинут 20 кг мне 53 лет мне можно
Я хочу 10кг похудеть
У вас такие упражнения для нас сложны.Или канал у вас для молодых?
А есть упражнения после 40-50?
Вы что мне 45 и я делаю конечно два три дня будет оочень трудно но мы справимся.давайте присоединяйтесь ко мне у меня первый день 😊
@Имя Фамилия ок.Попробую.
Это ещё легкие упражнения, мне 46, я в три раза больше делаю, с отягощениями, в день до двух тренировок на все группы мыщц с последующей обязательной растяжкой. И всех друзей мотивирую, со мной онлайн занимаются. Так что не в возрасте дело, надо постоянно заниматься, я посильнее и выносливее двадцатилетних девчат. При этом фигура не меняется с юности, женственная, не перекачанная, и никаких гормональных сбоев.
@Гульжахан Игенбердинова , и вот пришёл климакс…
Нет, конечно, Вы молодец, особенно, что и других подталкиваете к активности.
Но поверьте, в будущем будет много труднее поддерживать этот образ физической подготовки.
По-любому, успехов Вам!
Хочу скинуть20кг
Для мужчин тоже подходит?
Я хочу похудеть на 10 кл
👍
У меня 105 кг как я буду делает это хачу нимагу очень хачу похудеть а лет у миня 42 низнаю палучитса или нет
Тоня хочу сбросить 20 кг, проблемные зоны попа и бока
-7кг хочу сбросить бока и немного ноги
У меня 121 кг как я могу скинуться
Хачуь скинут 15 кг уминия вес 105 а рост 185 аснавни проблема жир живату
‐ 20 кг хочу скинуть
Sehr gut, danke schön 😍😍👍👍
Я хачу 10 килаграмм боросит
Молодец 👍👍👍
Хочу скинуть 10кг проблемной зона жвот
Одежда лажовая
Со мной дружат только 3 девочки а 2 остальные нет потому что они худые а я нет я наоборот толстая. Вот я и хочу похудеть что бы они тоже со мной дружили. Я одна в классе толстая среди девочек мне стыдно.
Когда иду то живот сам сдувается а мой 2 подбородок говорит о том что я толстая и когда одеваю платок то вообще не красивая и я 😡😡😡 тож я хочу похудеть что бы я тоже была худая как остальные.
Зачем тебе дружить с теми ,кто ценит только внешность ?!Похудей для своего здоровья!успехов🌺
Мне 12 лет и я хочу похудеть потому что я вешу 56,57 кг иза этого я бегать не могу ещё обзывают что я толстая и мне нужно похудеть иногда это мне надоело вот я и хочу похудеть что бы они меня больше не обзывали хочу сбросить 10кг.
Не обращай внимания на тех,кто дразнит,у этих людей полно комплексов,занимайся гимнастикой для здоровья,и удачи тебе!
Ты была всегда худой ? Или ты была раньше упитанной
Ето тренировка крутаяя
Хочу скинуть 40кг
Проблемная зона еда 😝
кстати работает я утром и вечером неделю тренер рвался похудул 2кг
3:53 руки должны быть прямыми
Да какая разница главное надо двигатся,хоть как но двигаться
Почему эти упражнеия демонстрирует молодая и стройная девушка? !? Покажите как будет корячиться толстуха наподобие меня и насколько ее хватит! Да и результативность надо видеть в динамике…
Жир это не сожжёт, но смотреть на Тоню радостно. Хотя, может и сожжёт если после этого в одну тренировку сделать приседы со штангой, становую тягу и жим лёжа. Всё в восьми подходах. Очень бодрит и освежает.
Спасибо мне очень понравились .у меня проблемная зона жывот
Гусейн Султанов у меня тоже так
Моя проблемная зона это моя рожа, живот, ноги, второй подбородок… Хотя, проще уж не перечислять, а просто сказать, что моя проблемная зона это я.
😟
Фуууу видно всё в зоне бикини,одевать надо что-то другое
Это зависть говорит в вас😉
Такая энергичная, мне бы столько энергии🤪 Молодец
Ух… ну Девочка! И надо ж было повестись, включить!!! Через неделю -два!!! Сижу, лежу, дышу, и уже страшно за завтра!!!…
Я хочу спросить 15 20 кг живот и бака