😍 МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/SYobVHLVDnk
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
А вы знали, что бесплатный кардио-тренажер находится прямо у вас дома? Это лестница в вашем подъезде! Ходьба и бег по лестнице требуют больших трудозатрат, чем обычная ходьба, поэтому лестница отлично помогает похудеть и даже накачать ягодицы! По некоторым данным, ежедневный подъем по лестнице способен увеличить продолжительность жизни и даже снимает риск инсульта у мужчин. Надевайте ваши лучшие кроссовки, мы идем на лестницу!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
СОЖГИ ЖИР:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Я бегала с 16 на 1 и так несколько подходов. Увеличивала их с каждым днём.
Я ребёнок,мне 12 дет и мне нужно похудеть,зачем мне ягодицы качать?
Я поднимаюсь на 9 так пешком и спускаюсь
у меня в доме нет лифта, так что тут без вариантов. по ступенькам на 5 этаж))
Ух, хороша
Спасибо. Буду по вашим упражнениям подниматься на 15 этаж домой 🤗
Я хожу 3 недели каждый день с 1 по 17 этаж, в итоге более 100 этажей за тренировку, потом планка и растяжка
Есть результат?
Есть результат ?
Занимаюсь несколько дней на ступеньках, болят икры, а не бедра🤦♀️
Через две-три ступеньки шагайте
Как же мне повезло, что у меня двух-этажный дом🚬🗿
Начало: 14.05.20
Буду писать результаты каждый день)
И как?
Ну как???
@Anna Golovaniva Видимо никак😂
@Аружан Ерманова Видимо никак 😂
каждый день поднимаюсь и спускаюсь на 16 этаж по два раза. Ну ноги и ягодицы подтянуты
Спасибо за видео! Пошла на лестницу)
Лестницца құрсын көтіңді әбден жарнамаладың ғой
Это помогает?
-10 за какое время ти
В моём мире доме нет лифта, хожу всегда по лестнице, практически всю сознательную жизнь
😂😂😂 Я представила как я поднимаюсь боком по лестнице и мимо проходят соседи😂😂😂 и это при моих больших объемах тела😅😅😅
Зато вы будете мотивировать их на занятия.
В одно время чтоб похудеть я поднималась и спускалась. Я накачала ноги и попу и это правда. Но сейчас никак не могу себя заставить. Но скоро начну интересные упражнения, как раз для меня! Спасибо!!!
Тоже самое. Как себя заставить незнаю. Я на 10 этаже живу
@Aselia LIFE начните со спуска, психологически легче, а мышцы работают. я живу на 11м, начинал со спуска, через 2 недели легко поднимаюсь))
Соседям будет интересно, у нас постоянно ходят
Только лестница 😎
Живу в 5 ти этажки нет лифта живу на 5 этаже.
Вот это спорт
Да, хожу на девятый этаж
Хорошие упражнения только не вздумайте в нетрезвом состоянии
Это самый лучший канал.
Такая милая!! 😍😍😍😍
Спасибо за видео))))))
очень часто хожу по лестнице, в школе 3 этажа и музыкальная школа находится на 3-м этаже
Устрой стриптиз
У меня лестница в нутри дома. Мне видимо повезло.
Тонечка, ответьте пожалуйста, где спорт.форму покупали, какой фирмы?))) Леггинсы нравятся 👍
Можно соседей перепугать, так бегать по лестнице.
😂😂😂👍👍👍
😂😂😂👍👍👍👍
Не обязательно бегать можно спокойно подниматься и спускаться!!!
@Светлана Садкова всё равно странно
Для сердца лучше спускаться, чем подниматься!
А для коленей наоборот)
постоянно подымаюсь на 4 этаж. лифта нет . и мне 50 лет
А мне 66, и я поднимаюсь несколько раз в день по жизненной необходимости(лифта нет).
@Лариса Витчинникова мне 13лет поднимусь даже до 100этаже пешком я спортсменка⚽⭐
У нас соседи не поймут если я тут забегаю😁
🤣🤣🤣🤣🤣
Я иногда когда организм подскажет какую зарядку сделать я бегаю по лестнице 1500 ступенек и чувствую себя замечательно советую это лучше чем быстрая ходьба по улице и безопасно
То чувство когда живеш в частном доме
Можно сделать ключ от домофона универсальный и в чужом подьезде шагать) было б желание
Девушка ерунду не болтай без диет это лестница не поможет .
Лестница очень хорошо помогает.На себе испробовала.Так что ерунду болтаете вы
Можно и без диет сбросить вес и подтянуть тело, сами ерунду болтаете
Ух блять
познавательно
У меня в доме точно такие же перила.может поможет…
Не спасибо, я только вниз, нагрузка больше при спуске вниз и дыхание не збивается. 🤔😮
Красавица умничка 😘
Полезная штука лестница !
Мне кажется лучше бегать по лестнице тогда не будет плохой результат!
Ну с весом + 90 кг особо не разбежишься
….
Одно время жила на 7-ом этаже и, если не было тяжёлых сумок, всегда поднималась пешком.
Как-то соседская девушка, увидев мой пеший подъём, поинтересовалась с улыбкой не боюсь ли я ездить на лифте.)
Такой вот прикольчик!)
Интересно)
А я боюсь !
Я все время хожу по лестнице
ТОНЯ,привет моя зая❤
На второй поднимаюсь на лифте.
Спасибо за твои заботы💝💝
Афигеть и девушка красивая и дом и большой и красивый
Это подъезд её
У нас лифта нет и по этому лестница
Я сломал систему
Какую??
А если я селе живу что мне делать мне што в школе все эт делать 🤣😂🤣😂🤣я сам хз ка
NikiTosPlay2.0 3434 да🤡
Эээ
🤣
Есть дома лестница?
Ухх фигура
Александр Коваленко оччин крассивий фигура да
Прокачать ее в подъезде
Тоня хороша ! Орех что надо
Я первая
Sasha Matviyhyk Сашуля ,а вы любите массаж?
Где орех твой
ПЕРВАААААААЯЯЯЯ