Промокод — » Любовь » на 15% скидку
https://www.veryomin.com/product-page/21day
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/Ox8IGPht1Gc
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Зон локального жира у женщин с проблемами лишнего веса несколько. Одна из них — жировые наплывы над коленом. Бывает и так, что даже стройная внешне девушка страдает от валиков над коленями. В этом видео я покажу упражнения, которые помогут убрать жир с колен!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Многие говорят, что жир на коленях появляется где-то к 50..
Я в свои 13: 🗿🗿👍
О ужас! Ногу выше колена не могу обхватить!!😮
1-✔
2-
3-
4-
5-
6-
7-
спасиба вам болшой 😊👍😙😘😚😙😘😚
Traduzir p portugues
Сегодня я видела что у меня очень жирные коленки , блин Сегодня !! И задумалась как их убрать ???? И тут СЕГОДНЯ мне попадается видео как убрать жир на коленках , это просто супер , только как убрать за 6 дней ? Мне через 6 дней на море , я буду там как бегемот 😥 хелп
Gde y nee zir??? 🤔 😂 😂
Попробую, нашла в рекомендации, когда решила похудеть
Текущий вес — 55 (рост 163)
Желанный вес — 50.
Результат напишу через неделю. Надеюсь, что справлюсь :).
Здравствуйте уменя била 69 кг а сейчас 56 кг за 3 недель
@Мафтуна Шерматова воу
У вас такая классная сила воли
Продолжайте и удачки:)
Начинаю
1 день ✅ это пипец, сделала 2 раза, пот течёт. До вечера 👋ждите. Я сделала это!!! Устала, но не умираю) сделала 2 раза))
2 день уууухххх, я проснулась, это жопааа, ну у меня болят ляшки и болит жопа 😅
Сделала 2 раза, больно, но терпимо)) ждите вечера
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Залайкайте, чтобы не потеряла
Буду делать днём и вечером))
Ребята, я делала те дни, мне было просто лень писать
Короче… Для колен фигня.. А вот маломальский целлюлит ушёл
Жопа лучше стала))
У меня тоже ягодицы болят и ноги но ягодицы сильнее
Дамм
Начинаю
1 день ✅ это пипец, сделала 2 раза, пот течёт. До вечера 👋 ждите
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Залайкайте, чтобы не потеряла
Буду делать днём и вечером))
Как успехи?
Жду
@Manuke34 сорян, я начинаю сегодня, те дни не могла.. Уважительная причина
Сегодня начну уже точно, буду писать❤️
Ну ка, че как?)
Начинаю
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Залайкайте, чтобы не потеряла
Буду делать днём и вечером))
Вы очень милая девушка ❤😊👍🏻
😊😇
Я каждый раз пугаюсь, что после каждого хруста колен я не встану
Так это на 🍑 Колени нельзя похудеть -а вот травмировать ЛЕГКО !
Я уже писала, Тоня берите делать эти упражнения свою маму и бабушку! Вот будет мотивация для всех, а не только кому 25!
Обхватила ногу и ужаснулась: над коленом нужна ещё одна рука! Срочно заниматься!!!
✅
Волосы лучше повязать. Не очень хорошо ими трусить.
На коленях совершенно не должно быть жира?
Да, 60 летним девушкам, нужно лечь и претвориться мертвой ,больше ничего не сможем сделать,это невозм ожно а жир этот в основном в нашей возрастной группе а у таких козочек его не бывает
Ещё как бывает,молодеж сейчас разная,и худые есть и полные
60 летним ДЕВУШКАМ😆
Это мне тяжело, у меня суставы.
Привет,тёзка!
Уберите волосы , неприятно смотреть
Если она соберёт то не красиво будет,а ты ЗАНУДА
Спасибо , от меняи👍🛎
нет
Печаль😥😥😥😥😥не могу обхватить
Смотрю это видео лёжа на диване и кушаю канфеты…))))
Спасибо за упражнения, но ПОЖАЛУЙСТА сделайте что-нибудь со своими волосами, выглядит очень не профессионально
Natasha Eynisfeld Если они ей не мешают то почему бы, и нет? Кому как удобно.
Сегодня начну посмотрим что через 2 недели будет💪😎
ну как результат?
Нууу
Если у вас дома есть зеркало….🤣🤣🤣🤣
Это легкие упражнения для начинающих, в принципе правильно, во избежание травм можно и попрыгать ) А вообще конечно же да, это различные выпады, приседания, с дополнительными весами и постепенным их увеличением, правильное питание.
это не только для начинающих,я уже занимаюсь спортом очень давно,и мне иногда трудно даются некоторые упражнения,хоть я и спортивная,и каждый день занимаюсь спортом
У тебя столько красивых спортивных одежек)))))
Тоничка — ты молодец ! Спасибо !
Умница, а ты попробуй попрыгать в 120 кг.
даже если не получается прыгать,то можно всегда найти другие упражнения
Глаза шире раскрой — там показан вариант «проще» — без прыжков.
Ну и никто вас не заставлял до 120 кг разжираться. Поэтому не надо тут свою желчь на других выливать, на себя злитесь.
Эти упражнения во время беременности не вредны?
Вы прыгать собрались во время беременности????????
Думаю вредны. Худеть во время беременности не желательно. Можете родить, потом худеть. Ну, можно делать легкие упражнения,
Но не перебарщивайте.
@Алена Тимофеевна спасибо большое.
@Наталья Кугаевская нет конечно, просто я ещё не уверена беременно я или нет. Я новичок в этой сфере, поэтому хотела уточнить.
Как долга я искала такое видео!!!!! Благодарю!!!
приготовила на обед печенье невеста и смотрю ваш канал, будем худать!
С печеньем-то конечно
❤❤
Котик- золотко.
Это все, что было хорошего в этом видео(((
А ето точно убирает жир с коленей? (^_-)
этот канал про похудение,значит да, темболее многие пишут в коммах,что помогает,вы тоже подумайте,если канал про похудение,значит работает
прикол в том, что жир на коленях обычно появляется ближе 50 годам. а в таком возрасте женщинам трудно будет выполнить такие упражнения
Я в свои 16:🗿🗿🗿
лол,если человек толстый,то всегда жир на коленях есть,даже если ему 10 лет
Мне 12😐
@sunshine почему в 10 лет такой жирный?
@Анна Иванова болезнь или просто ожирение🗿
👍👍👍
Ты покажи для женщин упражнения ,а не девочек когда тебе будет 50 хотелось бы посмотреть как ты будешь прыгать самовлюбленая особа
Там показан вариант без прыжков.
она и в 70 лет будет спортивная,если человек хочет,он сможет,а вы только и можете критиковать
Сколько желчи, боже. До 50 лет ни капли над собой не работали, а теперь спохватились. На себя пеняйте в первую очередь. И найдите канал по своему возрасту. В 50 лет ума нет — набрасываться на людей, хотя только сами виноваты в своей запущенности
Тренировочка 🔥 спасибо вам за профессиональный подход!!! (Коленочку обхватить удалось без усилия)
Только собралась убрать жир с коленей, и как на зло…..нет возможности выполнить все эти упражнения…колени болят)))
Попробуйте разные отведения ног, назад, в сторону. Можно стоя, можно лёжа.
Наоборот нужно делать упражнения,махи ноги в строну ,просто поднимайте согнутые ноги в колене в строну ,и согните в колене и поднимайте вверх,тоже болели очень колени ,не могла нормально по ступенькам сходить,как бабушка ходила ,потом стала делать махи ногами ,начинала по 10 раз вввех ,в сторону ,а теперь по 100 в день делаю ,я стала просто сбегать по ступеням))занимайтесь ,мы болеем потому что не заниммаемся обычной физкультурой ,удачи
Олена Раджабова, Здравствуйте! Можно поподробнее? Вы описываете одно конкретное упражнение? То есть стоя поднимать ногу в сторону? Не очень поняла.
Ничего нового.
ничего нового?лол,тут на этом канале всегда разные тренеровки,и очень даже помогают
Жир на молодом теле не налипнет в этом месте.А многим,кто постарше,у кого есть жировое отложение-так тяжеловато скакать))
там есть упражнения и без прыжков
У меня жир на коленях…мне 12
Мир вашему дому спасибо большое что я нашла ваше канал каждый день занимаюсь за 2 день 1 к скинула Спасибо большое
Мне вообще не помогает ваши спорты 😢😢
значит,либо питаешься не так,жрешь все подряд,либо мало тренеровок,а может и метаболизм у тебя низкий
Вот спасибо, что больше нет Поехали! Буду смотреть и делать. Лайк
Фраза: «Бежим девАчки» сделало мой день!✌💕
Сириус, потому что серит..😂😅?!!
Как смешно
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Только не обижайтесь.. Просто совпадение наверное.!
Вы знаете, Ваш комментарий, ну очень глупый. Интересно,🤔 Вы и в жизни такая, глупая, или в духе,, написала и смылась,,
@Елена Пархоменко та, не) ну что Вы.! 😂🤣
«Алла — в штаны насрАла»🤣🤣🤣 ахххахаха ну разве не смешно? Как раз в стиле вашего комента)))
Я не могу приседать у меня сразу же колени болят 😕Есть другой способ убрать жир с колен без приседания
Массаж!!!!
Ну как же без присиданя! у меня тоже болят колени и ноги, но это же терпимо. или у вас слишком болят колени?
@Супер Семь Для кого то терпимо,но если болят колени,лучше вообще отказаться от таких упражнений и заменить их на другие упражнения.Тут мне не ответили,так я спросила у друго фитнес тренера.
@Veronika Sekret и что он сказал?😯
@Супер Семь Что могут быть проблемы с коленям если терпеть.Мы все не вечно молоды,это как любая болезнь.Терпим,терпим и потом становится хуже.
@Veronika Sekret аааааа
Как же вовремя я нашла это видео
Волосики можно было бы и подобрать ,они явно мешают .
Мне 14 лет, меня не устраевает мои ляшки и колени. Есть ли какой эфективный способ убрать это все, хртя бы за 2 недели. И нужно ли делать себе строгие диеты пить в 2 раза больше воды
Мне 11.
Мои ляжки и колени толстые…
А сама худая как доска,талия идеальная✌
Не устраИваЮт
Поморите мне, я сама красавица, живот шея все отлично. Но вот ноги все портят😪
Я даже не могу купить себе брижды которые мне нравятся до безумия но я не могу их на себя натянуть
Блин, бабы, как же я вас понимаю… 😫
не стоит садиться на строгие диеты,все по немногу кушай,и лучше после 7 не ешь, делай эти тренеровки,попробуй больше двигаться,вот тогда всё получится
@Милая Дашка ааа у меня точна также 11 лет и ооооч худая но не знаю почему но в коленях жир😥
Боже, спасибо тебе огромное Тоня!!Что бы я без тебя делала!! Твои тренировки очень помогают, да и смотря на тебя, у меня появляется большая мотивация!!!! Спасибо за всё!!! Люблю тебя!!❤️
Тоничка спасибо большое ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ето то што мне нужно!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Тоня❤️❤️❤️❤️❤️ ето то што мне нужно.
1 упражнение 1:03
2 упражнение 1:47
3 упражнение 2:40
4 упражнение 3:25
5 упражнение 4:09
Лучше 2-3 круга)
Пасиб
Святой человек😇
Молодец❤
Опять приходится скачать(
Опять приходиться скачать(
ПриходиТСя
Обожаю Тоню 👍🏻
Нууу это же стааааарое видео. Я же всегда делаю твои упражнение
Как можно заставить себя делать упражнение?😟
Посмотри в зеркало
Очень трудно.Смотрю и жую.А похудеть то хочется.
@VALENTINA солнцева если хочешь похудеть,то всегда получится,если ничего не делаешь,это значит,что ты не хочешь худеть,нужна мотивация
ты хочешь чтобы все ахринели от твоих шикарных ног?да? значит,действуй
Кстати, а где тот Верьёмин которого я помню, которые делал топовые факты,и всякое интересное,а не какая-то девушка которая рассказывает про банальные упражнения,так и с фиговым монтажом? Он что,продал канал?
Сидит за «фиговым» монтажом
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Ну соррян дружище, раньше контент был лучше,мне нравилась смотреть парня,который мог бы подняться на Ютубе как Sliwki,да и как по мне, монтаж раньше был лучше,просто мне ты больше по душе,чем смотреть этого человека.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнесЕсть 2 канал где ты ведёшь своё творчество?
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Канал по сути своей,стал для женской аудитории,и мне реально обидно что так происходит.
@alinych duhovhch Лол,ну он в этом деле был одним из лучших.
@Va1per лол,этот канал не должен именно под тебя подстраиваться,не нравится,найди канал который понравится
Начиная завтра
Только подумал убрать жирка с колень, как в попался в ленту данный видос. Как нибудь попробую
Читаем мысли)
Блииииин я тоже об этом подумала
Тоже такое бывает ,о чем то подумаю -интернет выдает совет!!!
Я тоже удивляюсь, только подумаю, и уже в ленте видео
Я тоже и если будут изменение то я сразу же оставлю коммент про это😉
Крутя лю тибя❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Тоничка, вы бы волосы собирали в хвостик, они очень мешают заниматься. А в остальном всё хорошо! Спасибо вам! Вы умничка)
И я за собранные волосы
Тоняяяяя, ты как мысли читаешь!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!! ♥️♥️♥️👑🌞🌶️💨
Буду делать!
Через неделю напишу если будет результат.
Лайк на ком. 👇 (чтобы мотивация била худеть ♥️🌶️💨.)
Если какие либо результаты за 3 дня?
@ДоЗа СчАсТьЯ она же сказала через неделю напишет
Дарина Пуха, неделя прошла!!!Делитесь результатами, очень ждём, пожалуйста!!!!
@Юлия БорищикЕТО РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ‼️ Результат ЕСТЬ!!! Заметно как колени стали лучшими и красивыми! Но у меня жир до конца не ищез. Значит я буду делать этот комплекс пока жир на коленах до конца не уберётся!
Таким результатом за неделю я довольна. ДЕЛАЙТЕ И У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ‼️
Дарина Пуха!!! Спасибо за ответ!!! Отлично, когда есть результат…даже, если маленький!!! Нужно и себя заставить!!!
Тоняяяяя, ты как мысли читаешь!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!! ♥️♥️♥️👑🌞🌶️💨
Буду делать!
Через неделю напишу если будет результат.
Лайк (чтобы мотивация била худеть ♥️🌶️💨.)
Так~ ну попробуем (◍•ᴗ•◍)❤
Спасибо за видео (｡･ω･｡)ﾉ♡
Пфф, на коленях, тут всем его на боках нужно убирать…
У всех разные проблемы
Бока, по-любому, от таких упражнений тоже будут худеть.
То чувство когда ты первая, а тебе нечего написать)))
Тоня, ты классная👍👍👍
Нет не первая)
Привет красавица