Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
В этом видео мы рассмотрит одно из классических упражнений для спины — тяга верхнего блока. Мы будем выполнять вертикальную тягу к груди в тренажере. Я расскажу вам, на что обращать внимание при выполнении вертикальной тяги.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=gSFc9eU6wH4 — ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА — делаем правильно. Вертикальная тяга к груди.
Приятного просмотра #александрабонина
#качаемспину
#фитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
Фитнес для дома
Какой вес должен быть?
Желательно 100 кг или 200
лопатки на месте у нее
Не очень хорошо отснято. Нужно было бы больше кадров сбоку для наглядности что такое перегиб поясницы, а что такое нейтральное её положение при лёгком отклонении корпуса. Нужны были общие планы, а не вплотную и медленно спускающаяся вниз камера. Также не хватает слов о том, что трос должен быть продолжением корпуса и идти вертикально и как бы «входить» в него, а то некоторые под огромным углом и корпус отклоняют и трос (также с показом общих планов вместе с тренажером)
Здравствуйте спасибо за видео уроки. Могли ли вы подсказать какие упражнения эффекиивны при тарзальном тунеельном синдроме который вызывает у меня онемение подошвенной части стопы.
Спасибо
Здравствуйте! Прошу прощения, что долго не отвечала.
К сожалению, на данную тему у меня нет готовых видео-комплексов.
я всю жизнь делал за голову, видел неоднократно что так делают многие, я верхнюю спину хорошо себе так прокачал в то время, потом перестал и сдулась
Александра, спасибо за видео.Подскажите у меня жена крутит обруч по 30 минут в день,не вредно ли это для позвоночника? извините за вопрос не по теме.
Роман Ермоленко ей не надоедает?😂🤪
Здравствуйте! Прошу прощения, что долго не отвечала.
Если она делает это с небольшой амплитудой, то вреда не будет.