Сколько физических нагрузок необходимо нам для поддержания здоровья? Какие типы занятий лучше предпочесть? Как долго и как часто следует выполнять их? Ответы на эти вопросы вы узнаете, досмотрев это видео до конца.
Давайте начнем с женского тела. Традиционно считается, что одними из лучших являются тяжелые силовые упражнения и продолжительные забеги со спринтерской скоростью. Мы разубеждать вас не имеем права. Однако хотим посоветовать нечто действительно новое для вас, не совсем обычное и, поверьте, очень эффективное для формирования изящного и тонкого женского силуэта.
Самое важное, к чему может приучить себя каждая женщина практически любого возраста – это калланетика. Основным разработчиком комплекса была американка Грир Чайлдерс, мать 3-х детей. Конечно, лишние килограммы при их типичном образе жизни не заставили себя ждать. Однако впоследствии она пересмотрела свое отношение к собственной фигуре и начала изучать самые эффективные методики для коррекции форм тела.
Результатом стала разработка простого комплекса упражнений в сочетании с особой техникой дыхания. При ее выполнении в кровь перестает поступать достаточное количество кислорода, быстро нарастает содержание углекислого газа. Но именно он и становится после последующего глубокого входа активным переносчиком свежих порций кислорода ко всем клеткам организма.
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #домавместе
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Про Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Здоровья и долголетия!
➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019
Есть одно очень важное, но не упомянутое вами, качество, которое приобретается только активными видами спорта и физкультуры: это выносливость — способность организма переносить длительные нагрузки, и не только физические. Именно занятия на свежем воздухе закаляют и укрепляют организм, значительно повышает его сопротивляемость болезням и недомоганиям. Ходьба — это для пожилых и не совсем здоровых уже людей. ( Кстати «скандинавская ходьба» предполагает не волочение за собой или перестановку «лыжных палочек», а энергичное их использование и при выбрасывании вперёд и отталкивании назад.) Для юных и молодых спорт и, в частности, спортивные игры: волейбол, баскетбол, хоккей и т. д. это ещё и живое общение, масса эмоций. Во многих дворах были прежде детские спортивные площадки, а в городах Детско-Юношеские Спортивные Школы (ДЮСШ). Вот тогда и были спортивные достижения.
А ваше сравнение с лошадьми бестактно.
Колланетика самое лучшее! Я им занимаясь потеряла с85 до 60кг! буквально за полгода! Теперь в свои 60 лет хочу обратно им заняться! только вот надо хорошего грамотного инструктора найти!
Обычные упражнения,как всегда самые лучшие.