Эти упражнения для спины я всегда делаю после длительного нахождения в положении сидя или по утрам и вечером, когда нужно быстро привести себя в чувства. После выполнения появляется активность и бодрость. Небольшие мышечные зажимы устраняются быстро и даже уменьшаются в интенсивности хронические мышечные боли.
Регулярное выполнение этих упражнений предотвращает возникновению грыж в позвоночнике.
😂
Это белояр
Здравствуйте! 2е и 3е упражнения тоже на подсогнутых коленях?
Это йога
Мне очень понравилось.Спасиба за советы.Вы супер. 😃🤗😆🤠
Очень хорошее упражнение — это одно из главных в системе БЕЛОЯР!!! А еще не показали скручивание и раскручивание вперед и вниз
Посоветуйте пожалуйста упражнения… болит низ живота справа, онемение в паху, нога спереди ноет. У меня протрузий много и смещение позвонков…. много врачей обошли. Когда делаю упражнения на растяжку немного легче…. посоветуете комплекс.
Очень бодрят упражнения! Прилив сил чувствуется. Спасибо!
Ещё не делала а спотела. Упражнения эти всегда помогают
не знаю как самочувствие но в жар бросило аж спотел