ТРИ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ УЖЕ ЗА 10 МИНУТ СДЕЛАЮТ ВАС БОЛЕЕ АКТИВНЫМ

Эти упражнения для спины я всегда делаю после длительного нахождения в положении сидя или по утрам и вечером, когда нужно быстро привести себя в чувства. После выполнения появляется активность и бодрость. Небольшие мышечные зажимы устраняются быстро и даже уменьшаются в интенсивности хронические мышечные боли.
Регулярное выполнение этих упражнений предотвращает возникновению грыж в позвоночнике.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 10
  1. avatar
    Mukola Shmatov

    😂

  2. avatar
    Леонид Суворов

    Это белояр

  3. avatar
    Svetlano4ka Mamo4ka IDEAS

    Здравствуйте! 2е и 3е упражнения тоже на подсогнутых коленях?

  4. avatar
    L W

    Это йога

  5. avatar
    Гулбиби Асанова

    Мне очень понравилось.Спасиба за советы.Вы супер. 😃🤗😆🤠

  6. avatar
    Tatiana Rozenberg

    Очень хорошее упражнение — это одно из главных в системе БЕЛОЯР!!! А еще не показали скручивание и раскручивание вперед и вниз

  7. avatar
    You’re not alone, Remember it.

    Посоветуйте пожалуйста упражнения… болит низ живота справа, онемение в паху, нога спереди ноет. У меня протрузий много и смещение позвонков…. много врачей обошли. Когда делаю упражнения на растяжку немного легче…. посоветуете комплекс.

  8. avatar
    Наталья

    Очень бодрят упражнения! Прилив сил чувствуется. Спасибо!

  9. avatar
    катя акимова

    Ещё не делала а спотела. Упражнения эти всегда помогают

  10. avatar
    Sirakuz

    не знаю как самочувствие но в жар бросило аж спотел

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: