Сегодняшняя тренировка с фитнес резинками поможет вам прокачать ягодицы, поработать над косыми мышцами пресса и над мышцами спины, поэтому красивая осанка, упругие ягодицы и тонкая талия — это то, что вас ждет после выполнения данного комплекса;) Ну конечно же при условии соблюдения всех правил правильного питания, без этого пунктика никуда)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
О эти Янелины еще два раза и все😂 а потом еще две пружинки и еще семь😲 эти ягодичные мостики в конце тренировки😈😈😈
Чумачечная ! И с разминкой и заминкой очень качественно получается !👍👌
👍👍👍как всегда — СУПЕР! 💐💐💐 Огромное сердечное спасибо!💖
Фухх…. Сделала… 💪
Чувствую, завтра руки не подымуться. 😆
Огромное спасибо Вам за крутую тренировку! 😘
Привет Яночкаа а можно без резинок ??
Спасибо за разнообразие в тренировках, особенно прочувствовалась внутренняя поверхность бедра 🔥
Ольга Воробей пожалуйста))да, на этой тренировке мы ее хорошо проработали😉
Яночка, моей благодарности нет предела! СПАСИБО!
Тренировка супер, огромное спасибо за вашу оригинальность!!!
Люба Недокушева ❤️😘
Шарик🥳
Мария Картавых ага, появляется в кадре иногда от дуновения кондиционера😄
Яночка, Добрый день. Подскажите пожалуйста где можно купить фитнес резинки ?
Валентина Теплова я купила в интернете, на первом сайте, который мне показал набор фитнес резинок))
Какая интересная комбинация в мостике-бабочке! Почему-то никогда не чувствовала это упражнение, оно казалось переводом времени впустую, а тут прям почувствовала мышцы, которые обычно «молчат». Круто!
Sonrisa рада, что я удивила и вас, и ваши ягодичные мышцы 🍑😉
Какая же вы умница. 🥀
Olvia ❤️❤️❤️
Отлично 👍, как раз ждала что-то новенькое с резинками))) Спасибо за Ваш труд ❤
Ирина Джалилова на здоровье 🤗❤️
Спасибо Яночка очень нравятся тренировки с резинкой 👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Stasya Art пожалуйста 😉
Не ожидала от вас что на ягодичном мостике не использовали резинку! 😂
Μαρία Γεωργιάδου она скатывалась постоянно с таким набором упражнений , без неё вышло намного эффективнее😉
@FitnessoManiya Понятно!))
Спасибо! Очень классная тренировка!
❤️😉
Добрый день,подскажите можно выполнять эту тренировку во время беременности? Можно ли делать выпады и присидания?
Все зависит от вашего состояния здоровья и уровня подготовки. Вообще эти упражнения с весом собственного тела можно делать, но я не могу рекомендовать их всем беременным, так как нужно знать, как протекает конкретно ваша беременность.
Вот это трясучка была в конце, обожаю это чувство 👍👍👍👍👍👍🥵
Люблю ваши тренировки. Как только приеду из отпуска, сразу начну😍👍❤
Добрый день,Янелия!Отличная тренировка.Что-то новенькое с фитнес резинками.Люблю такие многофункциональные упражнения,когда задействовано все тело.Спасибо вам за ваш труд и мотивацию.Только посмотришь на ваше тело,так сразу и заниматься хочется.Вы супер.😘
Добрый день, Снежана❤️ Рада, что я вас мотивирую)) желаю хорошей тренировки😉💪
Какая же вы умничка, спасибо вам огромное за такие продуктивные тренировки!
Пожалуйста, Анжелика )) Рада, что вам они нравятся)
Все равно обожаю Ваши тренировки, хотела бы иметь в жизни такую подружку 👍👍👍
У меня нет фитнес резинок)?
Janara love можно заменить утяжелителями для ног и гантелями )
Красотка ты наша 😘
Janara love ❤️
Яночка) я правильно понимаю что тут нет запрещённых упражнений во время критических дней?) очень уже хочется сделать 😌ну кроме последних )
Анна Косачевская Последнее упражнение — ягодичный мостик нельзя, а все остальное можно )))
FitnessoManiya а что не так с критическими днями? Я никогда даже не задумывалась о том, что у меня там какие-то дни… и прыгала и скакала, и пресс качала. Только сейчас узнала, что это какие-то особенные дни🤔
@Елена Мулика Почитайте эту статью http://fitnessomaniya.ru/pitanie-i-sport-vo-vremya-mesyachnykh-kak-trenirovatsya-i-pitatsya-v-eti-dni/ Там я рассказываю все подробно об этих днях.
@FitnessoManiya Благодарю!
Янеличка добрый вечер. Спасибо за тренировочку👍💗
Алиса Перскеевич на здоровье 😉🤗
Спасибо вам за тренировки!!!Вы профессионал!!!
Zhanna Osyka ❤️❤️❤️
Доброе утро 🌄 Я как раз купила новые резинки 🔥Спасибо, Янеличка, за тренировку. Правда, мои резинки оказались слабыми ( Подскажите, какие у Вас ?
Ірина Яременко доброе утро) Мои резинки фирмы EsonStyle)
Большое спасибо)) как раз вчера пришли резинки, и думала какую тренировку с ними сделать))
Виктория Стасюк пожалуйста 😉 Тренируйтесь с удовольствием)))
Доброе утро, Яночка! Благодарю за новую тренировку!!!!! 🙏🏻💋😍😘🥰💝отличное начало недели, вот прям сейчас и начну!!!!💪🏻🤩😘
Светлана Светикова доброе утро, Светочка🌸Хорошей вам тренировки ✊🤗
FitnessoManiya очень суперская тренировка, все мышцы проработала….ягодицы, спина, руки, пресс…нооооги🤩😍😀😅мышцы болят….и такой КАЙФ от этого!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Яночка🥰😘😍💝🙏🏻
@Светлана Светикова Пожалуйста)) Очень рада, что вам тренировка понравилась))