Диастаз прямых мышц живота предполагает более внимательного и аккуратного выбора упражнений. Помимо запрещенных упражнений на пресс существуют еще и запрещенные упражнений на ноги и ягодицы, которых следует избегать всем, у кого есть такая проблема ,как диастаз. В сегодняшнем видео я вам покажу, какие упражнения МОЖНО делать при диастазе. Выполняя данные
упражнения ваши ягодицы станут более подтянутыми и упругими, и диастаз этому не сможет помешать!
http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Упражнения🔥и упражнение на пресс при диастазе то же огнище. Теперь мой основной комплекс))
Спасибо большое вам. А при варикозе можно делать эту тренировку
Любые упражнения при диастазе нужно делать в противогрыжевом бандаже. Вы не можете знать какой степени диастаз у ваших зрителей, и есть ли «возможно» грыжа, тогда тренировки только усугубят ситуацию и можно попасть под нож к хирургу. Поэтому нужен бандаж. Я как врач, говорю.
Спасибо Огромное! все объясняете досконально и показываете ….
Liana Minasyan на здоровье ❤️
А на внутреннюю часть бедер при диастаз будут тренировки?
Подскажите пожалуйста, а есть ли особые упражнения симфизиопатии? 3 года с родов, а симфизит до сих пор не дает многие упражнения качественно выполнять. Может можно укрепить эти связки за счет упражнений?
Спасибо за видео! До второй беременности тоже занималась по вашим видео урокам, но после родов и вердикта диастаз — боялась делать что-либо, что бы не ухудшить ситуацию, и тут как нельзя кстати этот урок!
Здравствуйте, а в какое время суток эффективнее делать упражнения?
Лиана Килярова в любое) Главное, чтоб тренировка проходила тогда, когда ваш организм полон сил и энергии
Спасибо большое. Долго искала видео в котором будет задействованы и ягодицы и животик при этой проблеме. Сразу попробовала и уже попа болит 😂…а на спину и руки тоже ограничения по упражнениям? Если у Вас есть пример при диастазе, скиньте ссылку пожалуйста. Или какие упражнения нельзя делать на верх?
Спасибо большое. Это лучшее видео упражнений при диастазе. Все понятно и главное эффективно. Если можно было бы поставить 1000 лайков- поставила бы.
На здоровье)))
Огромное спасибо!!!
спасибо большое!!!
Огромное спасибо за видео!Ваше видео очень полезное для меня)) оно одно в интернете где рассказывают какие упражнения можно делать на ягодицы при диастазе! Ещё очень интересно, может вы подскажите а можно при диастазе делать упражнения на тренажерах в зале на ягодицы и на каких именно можно ?
Тоже хотелось бы узнать про тренировки в зале!!
Спасибо за видео! Нужно ли напрягать пресс, когда делаешь любые упражнения?
Пожалуйста, Ирина) Да, обязательно. В любых упражнениях напряженный пресс и втянутый живот никогда не будут лишними))
Позанималась с удовольствием)) Спасибо Вам большое!)
Здравствуйте, а можно ли после тренировок на бедра делать растяжку?
Не будет ли это мешать?
Спасибо большое!