Эффективная тренировка для подростков! Если ты подросток и принял решение становится лучше то эта фитнес программа для тебя. В этой тренировке мы использовали только Лучшие жиро-сжигающие общеукрепляющий упражнения для девочки подростка. Похудеть подростку просто! Включай видео и начинай заниматься! Результаты не заставят себя долго ждать!
Стремление хорошо выглядеть и становится лучше заслуживает серьезного уважения, особенно если это касается подростков!
В молодом возрасте формируется не только организм и все его системы но и характер человека, самооценка и отношение к жизни. Если ребенок не удовлетворен своим внешним видом, тем более, когда он сталкивается с глупыми насмешками сверстников, нужно обязательно помочь ему справиться и еще более важно помочь правильно заранее скорректировать фигуру.
Если этого не сделать вовремя, подросток сформируется неустойчивым, закомплексованным и забитым человеком, могут возникнуть устойчивые комплексы, которые будут отравлять его жизнью, в будущем. TGYM всегда готов помочь тебе в любом возрасте! Начинай действовать, мы ждем твоих результатов!!
Разминки — https://www.youtube.com/watch?v=raHfi4b3ET8&list=PLUV7j0d8hiH0bT_tDMfQg1lBAyfRuOIwH
ЕЩЕ Видео для ПОДРОСТКОВ — https://www.youtube.com/watch?v=TkK-niGh7jM&list=PLUV7j0d8hiH3Mx_wWBESXq-eASgYujC9V
Еще о нас:
https://www.instagram.com/tanyatgym/
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
ГРУППА ВК https://vk.com/t_gym
ГРУППА Однокласники https://ok.ru/group/54715714896105
я начала в 11.08.20г. закончу 28.08.20г.
я хому убрать живот мне 11 лет и я хочу 1 сентября выглядеть круто помоги мне пожалуйста
Начинаю 10.08.20
Вес: 63кг
Рост: 164-165 см
Возраст: 14
Писать, как и что буду когда будет время, может каждые 3-4 дня, как будет получатся. Поехали что-ли😓
Утро 11.08 — 62.2 кг
Утро 12.08 — 61.6
Я худела через 2 часа каждых и у меня было 39кг. Мне 11 елсли что, на данный момент сейчас мой вес состоит т
из 31 кг. и живота почти нет я не ем сладкое могу раз в 4 недели там зефир съесть вот, тренировку уже как с июня не пропускаю не одну
Ребят мне 12 рост 163, а вес 56кг
Начинаю тренирвки 08.08.20
Питаюсь как обично только исключаю сладости по будним, фаст фуд и сладкие напитки(газировки соки и т.д.)
Через месяц отпишусь
(08.09.20)
Классные упражнения . Сколько дней делать?
Начну 4.08.2020
Скажу итог через 2 недели
Го группу в ВК пишите тут в ком ваши ссылки на вк будем делать группу и худеть вместе мне не хватает людей мне становится скучно и я не могу продолжать тренировку, мне 11 зовут Лера
Начну с 28.07.2020
Занимаюсь каждый день в обеде.
Результаты смотрю после недели
*Я слегла на первых трёх минутах*
Она: Теперь переходим к тренировке, это была разминка.
Я: Да, ну🗿
Людиии хелп , а в 12 это подросток?
Начинаю завтра. Буду писать свои результаты в этом комменте. Залайкайте, чтобы не забыла)
Тупо я когда она сказала а щяс придступаем к тренировки:😑🗿
Я ДУМАЛА ЧТО УЖЕ КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ, А ТУТ БАЦ С РАЗМИНКОЙ ЗАКОНЧИЛИ 😐
ХААХАХАХАХАХ Я ТОЖЕ ТАК ДУМАЛА
Спасибо огромное за такую классную тренировку 🌼
Покажи видио как похудеть в ногах?🙏🙏😪
А то ляхи уже толще чем живот😣😣😣
Она сказала если ты следишь за своей фигурой в этот момент
Я: Какая фигура если её у меня нет 😂 с тех пор как сежу на карантине
Я хочу весить 45 при росте 165..
Спасибо, сделала треню чють не сдохла)
Это единственная тренировка после которой я вспотела как будто искупалась
Спасибо большое за эти упражнения! Очень понравились👍🏻 Читаю комментарии и смотрю, что многие только от разминки устали, не знаю, не знаю, мне понравилось, очень просто, но эффективно. Сделала 2 подхода к каждому упражнению. Очень нравиться твой канал, полезно и интересно😍👍🏻
Как успехи? Кстати…как думаешь, для 12 лет эта тренировка нормальная?
@Алия Привела немного в форму своё тело// Я конечно не эксперт, но думаю для 12 лет эта тренировка отлично подходит, тем более в названии написано, что тренировка для подростков, то есть примерно с 11-до…лет.
@Ksen.ofobia Понятно. Спасибо:)
11 лет
Рост:157
53 кг😢
Я похудела за недель на 3 кг
В итоге я вешу 50 !!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!💕
Правда помогло ?
А результат виден или только цифры на весах изменились?😊
И за сколько ты похудела на 3кг?
Адриана Шпильская Ессентуки как виден !!!
Адриана Шпильская за неделю если тренироваться 2 раза в день
13 лет;
Рост:160 см;
Вес: 56 кг;
Хочу похудеть😿
Супер рецепт😁
Вместо кола выпить — чистую воду, или фруктовый коктейль,сок ,,
Вместо чипсы -фрукты
Дальше сами подумайте😂
Если сок покупать из магазина, то в этом «соке» примерно столько же сахара как и в коле, а то и больше. Лучше пить свежевыжатый сок.
@Арина Ложкина именно ну я тоже хотела сказать фрутовый сок
Смотрела и вспотела😂
Я одна смотрела на собаку
Делаю обложки на видео❤️пишите в инсту✨🤡agusha_girl всех жду, обложки как у профессионала😱😂
А есть упражнения 6а пресс, желательно сильные.
Буду делать эти упражнения + ещё кое какие + буду ездить на велосипеде🚲❤️
Мне 9 лет мне можно это выполнять?😂
Нет, это для подростков…
Спасибо, помогла ❤️
*¡ǝmижʎdɓ ‘ɐɯǝv ǝƍǝɯ оɹонҺɐɓʎ*
_Кстати, я веду свой канал, буду рада новым подписчикам)))_
Я дам совет не нужно приседать, приседания качают ноги, это я говорю тем кто хочет просто стройные ножки)))
Я только что увидела видео для подростков но до этого 4 раза прошла марафон худей быстрей. А ведь мне 12 лет!
Ну как тебе помогли тренировки? Просто мне надо для модельной школы чют-чють похудеть и я надеюсь что тренировка поможет
@Адриана Шпильская тренировки реально рабочие. Но если не соблюдать диету, то никакая тренировка не поможет!
@Anny Life То есть для 12 лет тренировка нормальная? А то я переживаю с какого возраста можно:)
Я то сделала эту тренировку, вся мокрая, но так и не поняла сколько дней это нужно делать? И сколько я сброшу за это время?
Это просто жиро-сжигающая тренировка, её вроде можно делать каждый день или через день
Не важно сколько сбросишь, это цифры. Важно качество тела, как оно выглядит, объёмы
@Vika 13
@Fairy tale я только один раз сделала. Спустя время сама как-то сбросила😅
@Маша Антонова ну мне мои параметры нравятся, только на счёт груди комплексую. Сейчас для меня главное вес
🖤Начинаю *12.06.2020,* возраст — *12 лет* и 10 месяцев.🖤
*Рост:* 139см
*Вес:* 34кг
*Талия:* 63см
*Напишу результат через неделю — 19.06.2020*
P.s. *занимаюсь* этой тренировкой *каждый день*
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
*Итак, изменения 19.06.2020*😅
Рост: 140см✔️
Вес так и остался 34кг, а иногда бывает и 35кг❌
Талия: 62см✔️
*Могу продолжить и написать ещё одни результаты 26.06.2020*
@Vika а какой твой ник?)😊
@Fairy tale @sad.soul.princess
@Vika окей)
Чего б….. Я в 13 вешу 51кг
@DemonYT ну как-бы, всё зависит от роста…я просто низкая, вот и всё🤦🏻♀️ для моего роста, у меня прекрасный вес…
Радуюсь за других, и представляю себя типа я делаю это все, и притом я лежу и нечего не делаю 😂😂😂👌
Худая а живот просто жесть
Лето, 6 июня 2020
Ну как помогло похудеть?
Просто мне надо похудеть ради модельного агентства на чют-чють и я не знаю поможет или нет?
@Адриана Шпильская не много похудела
Почему так быстро ?
Начинаю 05.06.20
Вес:59 кг
Рост:159
Возраст:13
Буду писать изменения каждые два дня
Подержите лайком
Какой результат
?
@Fairy tale вес:56
@Dima Katkov спасибо, что ответил(-а)!
Какой результат?
1:31 То чувство когда занимаешься боксом:🗿🗿🗿 ЧТО ЭТО ТАКОЕ?!?!😭😭🤣🤣🤣
А за сколько дней можно похудеть с этими упражнениями?
Крута
Получается начинать делать упражнения с разминки по несколько раз, что ли?
Делать онлайн с ней?
Собака на заднем плане хай битч👌👑
Как раз то, что надо! Спасибо😊
Очень хорошие упражнения очень помогают
Мне 11 мне можно?🤷♀️
наверное
И как? Начала? Мне просто 12, тоже интересуюсь)))
А можно делать такую зарядку подростку каждый день?
1-2 раза в день, можно через день
То чувство кагда ты ходишь на гимнастику и у тебя лодачка лучшие чем у неё
А сколько калорий сжигает 1 такая тренеровка?
А результат точно будет?
(164 р.с. — 48 кг) ожидание
(164 — 51 кг ) реальность
Хочу привести своё тело в порядок
Вопрос мне 11лет и я вешу 45кг 50кг думайте это нормально 😸🤷
От роста зависит Я в 13 вешу 51кг
Мне 9 и я решила похудеть
В общей сложности в первом упражнении 30 приседаний
Я, которая в своей жизни делала максимум 5 приседаний: памагити
А нас на баскетболе заставляли делать по 130 приседаний за раз без долгих перерывов 😂 и поэтому я привыкла
Ну как помогло ? Получилось похудеть?
а если стыдно заниматься перед сестрой
Позови её заниматься тоже
Да, согласна с предыдущим человеком — позови и её заниматься) А если не захочет, то не надо зацикливаться… Занимайся перед ней, пусть видит, что сестра заботиться о своём здоровье😁
У меня такое было перед братом, а теперь как-то пофиг
4:49 я думала что это у меня в глазах помутнело 😂😅😅😅👌👌
Ой да
Устала
Я значит смотрю, смотрю, думаю » я сдохну но сделаю» и тут оказывается что это только разминка😂
Ну все ребят,мой вес 65 через неделю отпишу результаты 🐣
Только не забудь, ладно?
@Полина Галеева не забуду )
@Саша Григорьева а где результаты?😁
А для мальчиков-подростков такая треня подходит?
Ребят скажите правда помогает?
Лучшая треня
То чувство когда уже сделала все упражнения в начале видео
Всем привет! На своём аккаунте я буду показывать каждый шаг своего похудения! Пожалуйста подпишитесь если вам не сложно! И худейте вместе со мной)))
Я умерла от одного только просмотра..
Ааа, я чуть не сдохла
11лет это подросток?
Да
Почему-то мне кажется что она не профисионал!
Ели ели сделалэ
Всегда на позитиве!💓Молодец!
Начинаю 24.04.20 заканчиваю 03.05.20 вес 50кг 11 лет рост 156смс,надеюсь получится, я не лгу отпишусь, залайкайте!!!!!
Удачи🔥❤️💪👍
@Хадижат Чупанова спасибо
Кароче я ее не занималась этими упражнениями,я делала прес и.т.д и похудела на 7-9 кг
@•AVA POSI• молодец,а какие упражнения на пресс ты делала?
@Хадижат Чупанова прес(25раз) приседания ( 50 раз) отжимание (10раз) на скакалке (40-50раз прыгаю) ем в маленьких порциях, и упражнения на выносливость
Спасибо большое за это видео оно ооочень полезное🤭надеюсь я когда нибудь похудею уже💪
а можно ли повторять эту тренировку каждый день?
да
Когда ты умерла на первых 3х минут
-а теперь тринеровка это была растяжка
Я : ДА Ну?!
Это всё фигня, не помогает
Я Настя мне 11 меня 51. Кг пытаюсь похудать уже есть результат у меня
Я упала она такая
Хехе ещё чуть чуть
2:55 оставлю тут,для себя.
Я это сделала! МОЙ ПУЛЬС БЫСТРЕЕ ЧЕМ СКОРОСТЬ СВЕТА! Я в пОтУ! Ладно.. Эт только первый раз. Потом будет лучше (надеюсь)
Здравствуйте, очень понравились упражнения, только 1 вопрос
Сколько дней нужно проводить эту тренировку?
Если хочешь сохранить фигуру, то всю жизнь
я тоже пытаюсь похудеть
Моя дочь начала заниматся этой тренировкой и она даёт результат
Мне 12 и у меня уже есть фигура!!
Всегда были проблемы насчет ровной спины. У меня сколиоз… И как мне тогда если я не мог удержать спину ровно, даже когда в планке стою у меня спина не ровная, она тупо не может стоятт ровно, аааааааа
Начала: 27.02.2020
Закончу:27.03.2020
Ну и через неделю отпишусь точно!)
Ждём
Ну кароче прошла неделю, именения конечно есть, но не сильные)
А как быть с дыханием дочь занимается и после нескольких упражнений отдышка не могли бы вы снять отдельное видео про дыхание
Я одна, взяла переделась завязала курдульку. И начала делать?? Рибят вы реально думаете что, если вы будете сидеть на диване и Простите жрать так вы похудеете? Если вы хотите похудеть так надо действовать.. Ну ёто ваш выбор🗿
Нереально классные и супер эффективные тренировки ♥️
Спасибо вам большое ❣😘
Окей начну завтра 28.01.2020
Через две недели напишу
Залайкайте чтобы незабыла💕
И какие результаты?
Я думаю что как то сложновато…
Похудение некогда не бывает лёгким))
Если ты хочеш похудеть надо держатся и добиватся результата
Классная тренировка очень помогает
А эти упражнения надо делать раз в день
Спасибо , тренировка работает , ноги стали более стройнее, и подтянутые
Мне 14 лет мой рост 170 и я вешу 63 кг это вообще нормально или нет все из моего класса такие худые девочки а я такая толстая помогите пж мне что мне делать:'( :'(
Да ну, если и моя ленивая задница поднимется с кровати то я все равно жру как слон
Начну 07.01.20
Думаю поможет 🤞
И как?
Лёгкими? Показались легкими!?!? Да я чуть не здохла! Но! Спасибо)))
Я, когда смотрю это видео-
9:58 ( я её собака)