Полина в Instagram: https://www.instagram.com/_poli.k_/
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/vkhSfWbK09w
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет тренировка с подписчицей, которая победила анорексию и справилась с данной проблемой. Наша тренировка для подростка в зале будет включать в себя такие упражнения как отжимания, упражнения на пресс, скручивания, берпи и приседания с гантелями. Данная тренировка идеально подходит для начинающих подростков в тренажерном зале. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
В детстве заработал смещение позвоночника очень долгое восстановление мес в больнице так что дети слушайте что говорит Мария!
Я пью квас каждый день у меня просто живот растет
Добрый день,
✧*。Лето уже на подходе, нужно возвращаться в форму, но из-за этого карантина очень сложно.✧*。
▼・ᴥ・▼Мы создаём группу для мотивации в Инстаграме, присоединяйтесь к нам 💗💗💗
@c_u_t_e__16
@v__i__k_a_
(Напишите если вы не против ★)
Well done, good luck to you Polina
А смысл в зал идти? Это можно и дома сделать
1:40 кто услышал музыку из гта?
Мне 11 хочу в зал😭😭😭
Господи что же эта девочка токая худая?(в хорош смысле)
Можно мне такую же фигуру?
тетя, отжимания не правильные)
откуда у полины лосины?)
1:30 вспомнил гта сан андреас 😐
Девочка очень хорошая
Обожаю Соколову!!! Все по полочкам!) здорово иметь такого тренера как ты, Маша!❤️
Девченки молодцы! Но с бровями перебор
А где план тренировки ?
Давай теперь упражнения с мальчиком подростком 16 лет
Мария, снимите, пожалуйста, видео, как прокачать икры и, что делать с коленями. Не скажу, что я полная, но этот жирок над коленями…. АААА, помогите, прошу вас😹🖤🙏
О боже , я думала я одна такая😂
Снимите тренировки на тренажерах с Полиной)
Маша, до 18 лет без личного тренера не пускают, поэтому и на тренажёры можно ходить с ним
1:34 трек четкий пошел
1 упражнение- 1:50
2 упражнение- 2:33
3 упражнение- 3:11
4 упражнение- 3:52
5 упражнение- 4:15
6 упражнение- 4:35
7 упражнение- 5:57
Спасибо
И где тут про анорексию?
А с какого возраста можно ходить в зал ?
Где такие ласины купить ( как у Полины ) ?
Чё, нет больше подписчиков без Лехи
Доска поля
Что за часы у Маши?
А что, если у нас в школе учитель заставляет делать поднимания ног? А спину действительно не получается держать
Нельзя подросткам качаться, сердце не успеет развиться до нужного, будет сердечная недостаточность
1:38 ору с музыки на фоне)
Какая фигура😻
На фоне мелодия из GTA😺😼
Маша, а ты в спортивном корсете занимаешься или просто в обычном?
Считаю бредом то, что не допускают подростков к штанге. Я долго искал зал где можно будет работать с нормальными весами в 14 лет. Это по физическому состоянию человека смотреть нужно. Я же не пятиклассник, который весит 40 кг, я кабан 185 рост и 94кг вес…
С 12 лет тренировалась со штангой, максимал вес 40кг🤘🏾
😂 у меня однокласница Маша Соколова
Сколько Полине лет?
Что пацаны гта сан Андреас?
Такие красивые🔥🔥😍
Как охота быть на месте Полины…..😆(если бы я жил в Питере)
Ну да ладно…..☺
Я и так дома тренюсь по некоторым из ваших видео😄
Может знает кто, как убрать квадрицепсы девушке?
Ходила на боевые искусства год, и ляшки стали просто огромными как у бодибилдера. Обидно, потому что знаю, что мышечную массу сложно убирать, но может есть какой-то способ?
может вам поможет растяжка? Говорят, что от растяжки мышцы становятся более красивыми ( без понятия как правильно это объяснить)….
Круто
Круто
То, чувство когда в 15 лет уже поднимаешь штагу 30 кг и делаешь с ней приседы.
1:35 у меня есть тётя, ей 16 она приседает со штангой 130кг.
Собственно говоря зачем тогда ходить в зал если все это можно делать дома 🤷
Сколько стоит тренировка с вами ?
Ля какая!
Теперь можно также для всего тела только на тренажерах
Пока кто-то тренируется в зале, я ем галеты с йогуртом
Соколова умница😘👍
ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ🤗
Мне 14 и я приседаю со штангой в 20 кг. А я в фитнесе новичёк, и мне норм.
Последняя цифра твоего лайка покажет кто ты :
1. Войтенко
2. Столяров
3. Арчо Моррис
4. VLAD iss
5. Ислам Бадургов
6. Сарычев
7. Виктор Блуд
8. Алексей Шреддер
9. Игорь Ковтун
0. новый элитный ютубер — ты
Я тоже ютубер помогите набрать 100 подписчиков до нового года ❤
Полина вроде и красивая, но спина…
Какая то слишком широкая
Упражнения что на видео можно делать дома. Прекрасно!)
Не ну это бан
Хочу ещё подобного рода видео
Тебе очень идёт со светлыми волосами ✨✨
Машка опять светленькаая, суперррр❤
https://m.youtube.com/channel/UC1zyGQmghLz72c4ofu-6uQA
Подписывайемся
5:07 говорит что будет 3 повтора а показывает 4 пальца
Давайте взаимную подписку😍
Машь сними вопрос ответ
я пол года хожу в зал, присед со штангой 20-25 кг
так и педофилом стать можно
Давай больше видео , и не только про спорт но и влоги
*эх, а тренировки в зале самостоятельно с 16…*
Пойду поем😂
Аператор топ повысте ему зарплату)))
Ахххах, шалун!
Маш, безумно болят мышцы после тренировок, тренируюсь дома, можно ли всякие обезболивающие ели мазать чтоб мышцы не болели?
Ты их перед тренировкой разогреваешь вообще? Советую купить массажный мячик и массажировать мышцы перед тренировкой
Отдохни неделю от тренировок
Советую делать растяжку на мышцы, которые прорабатываешь, тогда молочная кислота выходит из мышц сильнее и они не так болят. Или же пить протеин сразу после тренировок, если хочешь их накачать.
Крепатура) терпеть надо😏
В 16 делаю присяд 55кг на 10 повторений, это нормально?
Подростки это какой возраст?
Оочеень интересное видео!!))😘😘❤️Жду новых)))
ПФ😂😂😂😂😂 с 13 приседаю со штангой),может конечно это потому что с гирей16😋лет в 10 баловался ,врач проверял, сказал можно в космос парень)
я подросток (14 лет) приседаю 120 СпинА на месте
За такими девочками нужно бегать , пацаны) но вот только где их таких найти))
В зале ! Где еще
Манька топчик👍👍👍💪👏👏👏👏👏💪👍👍👍
1:35 ммм, какая музыка на фоне
А можно её инстаграм она мне понравилась!!!
Маша , ты очень изменилась со времен Столярова, очень похорошела! Новая прическа идет
Ересть, надо прийти и оп к становой тянем горбом и + жепа сиськи, а у мальчиков писька вырастет
Машунь ,спасибо большое за твое полезное видео !!!!😍🤗
ТРЕНИРОВКА ПРИ СКОЛИОЗЕ!!!!
Вы рассказываете про технику, но сами отжимания делаете плохо
В 15 лет приседаю 85 кг. Молюсь, чтоб грыжи не было😅
Сколько кг гантели??
Посмотрев ваше видео решила снимать на канал 100 приседаний каждый день челлендж
1:35 послушайте музыку на заднем плане. Туту тудутудудутууутутудутууу
Было бы полезно увидеть видео о том, с какой стороны вообще подходить к тренажерам в зале)
Ты самая красивая ютуберша а Леха дурак как можно было бросить такую кросотку
Чё за херня я не подписывался на канал почему у меня подписка на тебя чё за накрутка
Сделай ботокс для волос, Маш, пожалуйста
Красивая девочка 😅😊
Не красивая
Она до сих пор нереально худая и
Машка, ты прям на глазах хорошеешь) Такая красивая, не могуууу❤❤😍
марина хочу увидеть ролик для жиробасов которые хотят привести себя в порядок
отжимания не совсем правильные
О велотрек
Я там почти каждый вечер треню. Мне 14 ток я мальчик)
Маша можно к тебе на тренировки) 😆
Ребята, как просили — тренировка с Полиной в тренажёрном зале ❤️🙌🏼 пишите в комментариях, как ещё ролики на канале вы хотите видеть 😍
Мне 15 лет и мой вес 53 кг, присидаю 90 тяну 105 какая еще грыжа вы о чём? ))
а план тренировки где?
@Аня Контримович У меня в голове)
Очень познавательное видео для начинающих)) А вот я раньше занималась танцами и там меня учили делать берпи с отжиманием . Это усложнённвй вариант?
Мария Соколова а где вы оставили план тренировки ?