Получи сертификат на БЕСПЛАТНУЮ пару контактных линз 1-DAY ACUVUE® OASYS: https://goo.gl/FuWVHf (акция действует только в России)
Сегодня вас ждет тренировка по принципу ВИИТ на все тело. Для того, чтобы иметь стройное, подтянутое и спортивное тело, полезно заниматься функциональными тренировками как с весами, так и без них, используя только вес собственного тела. Тренировка рассчитана для средне-продвинутого уровня, но и новички могут ее выполнять, упрощая некоторые упражнения под себя.
Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
5кругов нормально для такой трени?))
Чем ещё дома заниматься ? Конечно, убивать свой жир и нервную систему соседей снизу !!! Очень нравится этот комплекс !!! 💟
Я в очках треню
Как я разрыла данную треньку из прошлого..Яночка..это тоже супер огонь!!! прям с удовольствием умерла)))).
Aнна Сафонова рада, что понравилась тренировочка☺️
Aнна Сафонова рада, что понравилась тренировочка☺️
Ух, как жарко!! Спасибо!!!😘
Спасибо Вам большое! Янелия нашла Вас недавно, очень нравятся тренировки! Вы самый адекватный тренер на просторах ютуба))))
Благодарю🙏😊
Спасибо большое,Яночка!!!
фух, а если нет не сил нежелания делать еще после первого круга?
Замечательные «они»-интервальные тренировки!!!Эта мне очень понравилась. Использую такие тренировки,как дополнение к основным. Эффект просто супер! Главное,ещё и про питание правильное помнить. Спасибо Вам за очередную порцию здоровья и позитива!!!
На здоровье, Александра)
Можно спросить, сколько подхожов нужно делать, чтобы был эффект . Или это и есть подход 1?
Янеличка как я тебе благодарна!!!! Занимаюсь уже пол года, результат конкретный, хотя цели похудеть у меня нет, просто мне 44 года и хочу сохранить свою фигуру, а тут не только сохранила, а улучшила мощно, даже кубики прорисовываются, и задница огонь!!!!😃Спасибо тебе огромное! День если пропускаю, совесть грызёт — пипец!!!!!😅
На здоровье, Олечка))) Очень рада, что мои тренировки вам помогают держаться себя в форме🙂 Желаю вам и дальше кайфовать от тренировок и быть в супер форме;))
та ну….покушать ей бы чуток.Реально перебор…полное высыхание.
Янелия, здравствуйте. Прошу вас снять видео, как похудеть и при этом не потерять мышечную массу
а у нее самой так не выходит.худышечка наша….
хочет смерти, поэтому придумала последнее упражнение
Я убита! Кайф
Спасибо!!! Тренировка потрясающая! На 3 круге я все делала с большим трудом! Завтра буду летать в не ходить! Спасииибо!
=)))) Пожалуйста))))
Янелия не перестаю Вами восхищаться! Вы такая молодец! Тренировка просто превзошла все ожидания! Спасибо Вам за Ваш труд!
Очень тяжелая тренировка,последний круг из последних сил делала. Тренировка огонь!!!❤
Отлично, спасибо
Очень понравилась тренировка!!Очень взбодрила))Спасибо))
На здоровье, Викусь)))
она хочет нас убить…. мы все умрем(((((((
А можно эти упражнения делать в лактационной период? Могут ли они влиять каким то образом на выработку молока или каких то гормонов которые навредят малыша? Если можно ответьте пожалуйста. За ранее спасибо.
В период ГВ нежелательны все прыжковые упражнения, остальное делать можно. Если вы ранее занимались по принципу ВИИТ и вам такие тренировки по интенсивности подходят, то можете делать.
Можно! Но желательно кормить через час после интенсивной тренир., так как там вырабатывается гормон, типа ребенку может не нравится вкус молока. Но я и занималась интенсивно, и сразу кормила по требованию. Все это миф, лишь бы лишний раз ничего не делать. Отбросьте все это, и, тренируйтесь. Пишу как мама со стажем 😊😄😉
классное видео. 👍попробуйте этот вызов. 1 минута, чтобы разбить столько воздушных шаров, сколько вы можете использовать своими руками.🎈