✔️Мое приложение ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Здравствуйте. Можно с колен делать? Толк будет?
Класс💪💪💪 6 кругов сделано, самое тяжелое для меня была кошка, спасибо Яна)))
А такую тренировку можно выполнять, если есть небольшое опущение почки??(((
Спасибо большое, Яночка!!! Ууух тренировка!!!
Яночка не устаю повторять ваши тренировки супер мега…….. 😁💪👌👏 с Вами уже больше 3 месяцев… Безумно нравятся, я Ваша на веки😂😍
У меня такой вопрос, объемы просто улетаю до такой степени что потихоньку меняю гардероб)))) счастья нет предела😘…. НО кг практически не уходят…. Хотя заметно похудела!!!!!!
P. S. Я и раньше занималась тренировками но к сожалению не с вашими…. То есть не новичек …. Были и труднее по выносливость тренировки……
Почему понять не могу? Хотя по внешнему виду меня все устраивает Нуууу конечно если с вашими тренировками буду так же активно заниматься 🙏😊
Я рада, что вам нравятся тренировки)) занимайтесь и дальше с удовольствием!) Я всегда говорю, что главное не цифры на весах, а отражение в зеркале))) На ваш вопрос отвечала в данном видео https://www.youtube.com/watch?v=SQ5-W6Y9S80 , можете его посмотреть))
Спасибо за ответ… Только закончила вашу тренировку)))… Я видела это видео… Я не так часто взвешиваюсь один раз в месяц…6 раз в неделю занимаюсь… Но очень сильно прямо очень потею…. Да Вы правы заниматься надо с удовольствием что я и делаю получаю кайф от тренировок ваших😍 иногда бывает так, что у меня не получается потренироваться( я прям психовать начинаю))))) на столько мне нравятся тренировки…. Это как бросить курить)))))))) втягивпешься так, что остановиться не возможно😂😂😂😂Большое Вам спасибо… Дай бог вам процветания в вашем деле🙏❤
Спасибо большое за приятные слова))) И вам успехов, Ирем!))
@FitnessoManiya 😁💪👏❤
фуууух! 5 кругов сделано! зато согрелась)))
Яна, угадай метаболический возраст человека, который занимается по твоим тренировкам год!)))) это жесть, конечно)) есть предположения?)
FitnessoManiya так что, гоу снова в школу?)))
FitnessoManiya Ян, какую добавку посоветуешь для укрепления костных тканей? А то мне бы надо укрепить🤷🏻♀️ и суставам, кстати, моим тоже поддержка не помешает)) можешь что-то порекомендовать?
FitnessoManiya Ян, какую добавку посоветуешь для укрепления костных тканей? А то мне бы надо укрепить🤷🏻♀️ и суставам, кстати, моим тоже поддержка не помешает)) можешь что-то порекомендовать?
Леся Белогурова с удовольствием 😊
Леся Белогурова MSM или хондроитин в комплексе с глюкозамином.
Фигурка супер! Костюм классс! Тренировка просто капец.
Классный комбез!!! Как и тренировка. где такой взять?
Спасибо) Я покупала здесь https://shoplife.od.ua/zhenskaya-odezhda/fitnes/
FitnessoManiya спасибо!!!
Вот это нагрузка! Я от одного только просмотра устала ))
Мощная, четкая и весьма приятная барышня, прям копия героини из фильма люди-× джин грей. Даже тринити из матрицы отдыхает по сравнению с тобой. Милочка. 😍😘
Шторы за mortal combat ? Яночка сколько сколько претреников мне выпить чтобы это вынести? Или мне сразу завещание заделать? Привет из Греции…
Emilli Panagiotopoyloy Привет👋 любимой Греции😍 Силы для тренировки даст образ себя стройной и спортивной 💪😉 Представь себя такой и вперёд делать эти несчастны 4 круга😄
FitnessoManiya я с вами скинула 12 кг за 7 месец … Фигурка стала лучше чем до родов … И у моего мужа побочные эффекты появились … Ревности…( Греки )
FitnessoManiya да я буду счастлива если 2круга останутся живой …😱 спасибо большое за ваш труд.!😍
Emilli Panagiotopoyloy Вы молодец большая 👏👏👏А муж пусть не расслабляется😉Для мужчин это полезно😀
По-моему легко даже 5 кругов
Шучу, тренировка просто убийственно тяжелая!
Реально Яна как экстрасенс. Только подумаешь о новой тренировки,как вот тебе и тренировка ,да ещё такая как хотелось бы))
Я уже начинаю задумываться о своих экстрасенсорных способностях не на шутку)))) Столько людей мне пишет о том, что я читаю мысли, прям удивительно))
Серьезно, я вот когда занимаюсь. Думаю,вот бы классно тренировку на пресс, да и так чтобы не только прокачать мышцы,но и чтобы жир согнать с пуза))) и тут бац. И ты сняла такую тренировку. Думаю, круто. Давно не было чего то нового на ноги,и тут блин ты угадала,и снова сняла новую тренировку,да ещё с такими упражнениями , которые по вкусу почти всем кто с тобой занимается. Иногда мне кажется что ты читаешь мои мысли через экран)))
Яночка,ты просто терминатор)) убийца мышц. Где ж ты силы берёшь?
Юлия Маленивская Спасибо за терминатора😆💋Силы черпаю с ваших комментариев и положительной обратной связи ❤️
Спасибо огромное 🤗завтра попробую.Раньше мне с трудом давалась что виит ,что табата .Теперь больше нравится чем силовые ))))
Чем больше тренируетесь, тем больше выносливость ваша повышается )) так что главное РЕГУЛЯРНОСТЬ в этом деле;)))
Яна, снимайся с голым животиком
Не каждому дано выдержать такие нагрузки. Молодец.
Смотрела вас больше года назад с того времени вы значительно похорошели лицо и фигура💪👍 тренировки у вас огонь и мощь результативные💣👍🖕
Спасибо, Аленочка:*
О о! Что- новенькое!!! Класс !
Гениальная Яна ,спасибо Вам! Прекрасная девушка😘😘😘😘
На здоровье, Наташа)))
💃я заниматся 💃 вы экстрасенс 🤔спасибо 🤗🌺
Пожалуйста, Настя))