🔥 ТА САМАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/kfFi72lZx_8
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
11:16 Тоня выдохлась
а почему в 3 круге 4 упр когда 1,2 круге 7?
@Че ник Читаешь нет, просто была в деревне, а там интеренета нет, результаты действительно есть -2 см в талиии, но это за две недели
Kraikina Polina забросила?
привет
Тоня как прошло 20 мин.если ролик в общем 19.44?
Нужно сделать 2 круга
Очень классные упражнения буду делать неделю и при этом не чего не есть сейчас вес 63 скоро день рождение и хотела бы сбросить килограмм 10 посмотрим напишу комент через неделю ❤️🌝🤞🏻
@Kraikina Polina Не против вместе делать? Вк есть? Как записаны и что на аватарке?
Я после твоих упражнений с утра с кровати не смогла встать ноги болели!! (В хорошем смысле) Ты супер!😆😗😘😍
Тоня если делать три подхода , то 600 каллорий уйдет? 😑
Пахудели на 1 кг
Было сложно но я сделала, даже в спотела)) 😂
Завтрашнего дня буду сделать эти упражнения
Это
Спасибо огромное буду делать каждый день буду отписываться говорить какой результат вес 58.8 начинаю в четверг только пожалуйста что то отвечайте чтобы не потеряла не буду отлыневать пошла делать
1 день: сделала 2 круга очень потная никогда так не потела потом сделаю 3 круг
2:Спасибо огромное было 58.8 стало 57.6 сейчас пойду делать
3:потом напишу сегодня 57.8 потому что я ела вчера в кафе
4:у меня сегодня 56.7
5:сегодня у меня 57.7 так как я пропустила
6:сегодня 56.6
7:урааа 55.7 а такой результат был 1 год назад и для меня было нормально но теперь я худей и мне все так говорят)
@Настя Калугина спасибо
Сними пожалуйста видео,как сжечь 1000 калорий
Спасибо Вам! Классно!
Ты самая красивая женщина, которую я когда-либо видел… Привет из Америки
я могу бесплатно сказать как сжечь 1000 калорий, не жрите еду на 1000 калорий
Тоня, привет, ответь пожалуйста🙏, я сделала все упражнения, очень вспотела, но пресс и ноги не болят. Это нормально или я что-то делаю не так. Ответь пожалуйста❤
А не легче просто бегать?
Спасибо мне помогает
Тоня, благодарочка за видео❣
Успехов и процветания твоему каналу ❗🙏❤
Отлично! молодец
Кто будет со мной худеть?
Яяяя
Приезжай ко мне будем вместе делать 😅😂
Спасибо!)
Да, коварное упражнение!)
Вообще устала 🤪 вот это упражнения. Вся спотела, сухого места не осталось😀. Особенно прыжок приседание и поворот.
Тоня сколько тебе лет интересно? Спасибо за тренировку) Сегодня с тобой ее сделала))))
ДАДАДАДА ЭТО ТАК СУПЕР ЧУСТВУЮ ЧТО Я ХУДЕЮ ТЫ СУПЕР ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ
да
Тоня такая милая 😍
Што делать если ни выходит как пахудедт за ниделю и машна кушать картошку жариную и дальше😞😱
Картошку жареную,мне говорили:»НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!»
Я советую,салаты(на завтрак),фруктовые салаты,и освежающие напитки,НИКАКОЙ КОЛЫ и похожих напитков,можно свежевыжатые натуральные соки😉
Надеюсь что помогла ❤
Правильное питание 50% успеха!👑
Желаю стройной фигуры
До свидания
Oooo dorogaja eto ne dlja menja mnne 51 let i pozwonochnye gryji imeju .
Estj uprajnenija dlja nas jenschin 21 + ?
Начну сегодня через 7 дней напишу
Тоня, ты огромная молодец, что делаешь вместе с нами эти тренировки спасибо тебе огромное ❤️❤️❤️💖😘🤗💕💕
Сегодня начинаю 03.06.2020.
Через неделю заканчиваю 09.06.2020.(на данный момент вес 75, рост 179)
Через неделю результат напишу))
(3июня)1день.-очеееень жаркий.
(4июня)2день.-десять потов сошло))
(5июня)3день.-
(6июня)4день.-
(7июня)5день.-
(8июня)6день.-
(9июня)7день.-
Ком без лайков-_-
Вы такая позитивная и красивая😻
Ваша улыбка все поднимает настроение))))
Я очень рада,что есть такой блогер
Вы супер 💥❤️
Тоня ты меня убилаа
Я уже 2 круга устала😂😁
Благодарю!) Но не худеть а лучше сбросить лишний вес.
Тонечка, всё отлично. Но волосы Вам мешают.
Завтра начну (буду делать неделю)завтра напишу ..Мой вес 64.5 рост 165
1 день.✔️ очень сложно я некоторые полностью не смогла сделать 😞 Думаю завтра будет легче
2 день.Немогу сделать очень ноги болят даже ходить не могу ,я голодала поэтому ненабрала.. завтра буду заниматься..я только сделала первый раунд упражнений и то половину оч болят ноги
3 день сделала немного легче было и ноги уже почти не болят,+на руки сделала +вакуум.
4 день.сделала ну всё равно сложно ,я не могу понять как можно за 30-35 секунд не отдохнуть хоть 5 сек😩устаёшь как собака + ноги болят еле еле делаю упражнение где нужно приседать.😥
5 день.сделала .
6 день. сделала
7 день. Сделала.
Ну результат не очень, может нужно больше в день делать незнаю, мой вес 63.1(+я делала и другие упражнения на канале). И питание было более правильное.
Тоня вы лучшая 💕💕💕
Поставила лайк❤️,написала комментарий 💬
Спасибо ! Попробую :3
Всем привет, начинаю завтра (делать буду по 2 круга) 03.05 буду отписываться, кому интересен результат ставь лайк👍
1:сделала 2 круга, я просто купаюсь в своем поте🤣, но при этом пресс вообще не болел. Хочу еще вечером сделать 1 круг.
2:Всем привет, сегодня сделала 2 круга, но поправилась, потому что нефиГ жрать блины на ночь 🤦♀️. Вспотела меньше т.к делала перерывы. Я решила, что всю эту неделю взвешиваться не буду и измеряться тоже. В конце недели подведу итоги… До встречи завтра😀
3:
4:
5:
6:
7:
8:
Удачи)👍
Буду делать эту тренировку неделю начинаю сегодня 02.06 закончу 09.06
Лайкните чтобы не забыла, каждый день буду отписываться. На данный момент вес 51 кг
1.сделала все упражнения, очень устала, всё горит, некоторые упражнения очень выматывают
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Живая там???
Ждемс
ясно, забросила.
Просто мусор
Забросила чтоли?
Smoothie сдохла походу
Спасибо тебе Тоня, ты(в том числе и мы ) за этот упражнения 👌👌👌
Попробую!!! Тоня ти лудшая !!!❤️❤️❤️❤️💕
Это всё за заменит трахен-трахен !
👍👍👍👍👍🤘
A если женшине 48лет прошу более не труднуя упражнение делайте?для животика пажалыста ?
На 1000 калорий, плиз, желательно без прыжков
Так не возможно
чтобы сжечь 1000 калорий тебе придётся заниматься примерно 3 часа, без прыжков так побольше выйдет))
Нужно 2 часа ездить на велике
попробую)))
👍🌹💖👱♀️
Amazing content. chase your dreams! Also, i want to Be friends :d
Скільки можна скинути виконуючи ці вправи? І скільки разів на тиждень їх виконати?
Завтра обязательно попробую,буду делать 7 дней потом напишу,сегодня вес 66,кто со мной?
Итак девочки подведем итоги за семь дней минус 800 гр.но я делала только 1 раз в день один круг,может если бы делала 2 раза в день то результат был бы лучше
@Бумажный Мир Начинаю делать с тобой!
Завтра 11.06.20 начну!
Каждый день буду отписываться💕
Начальный вес: 49 кг
Результат за неделю:
1день:
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
Ещё сяду на диету «любимая»🥴
@Бумажный Мир У тебя есть вк или инст?
Annaconda _ Оки ))
Annaconda _ только у меня был срыв и я завтра начну с тобой Оки ?
Тонечка какая ты классная стройная и красивая
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
Сделац пж треню на 1000 калл
Снимите подобною, интенсивную тренировочку для тех у кого проблемы с коленями)
Если вам не сложно)
Очень люблю ваши видео, но через раз приходиться пропускать упражнения
Хорошо
Еще планирую делать в обычных тренировках облеченные варианты
Ты супер, можно сердечко❤😻
Привет!!Моя дорогая .Я тебя люблю💞💞💞
СПАСИБКИ ❤️
СПАСИБКИ ❤️
Супер❤😻
Я первый)😁
Я 1
я 1
Годно
🔥 ТА САМАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day