СЖИГАЕМ 200 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Убираем Жирок на Животе!

🔥 ТА САМАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/kfFi72lZx_8

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 95
  1. avatar
    Максим Самойлов

    11:16 Тоня выдохлась

  2. avatar
    Курбанова Раисат

    а почему в 3 круге 4 упр когда 1,2 круге 7?

  3. avatar
    Kraikina Polina

    @Че ник Читаешь нет, просто была в деревне, а там интеренета нет, результаты действительно есть -2 см в талиии, но это за две недели

  4. avatar
    Че ник Читаешь

    Kraikina Polina забросила?

  5. avatar
    Лиза Наумова

    привет

  6. avatar
    Nastya Kahsenko

    Тоня как прошло 20 мин.если ролик в общем 19.44?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Нужно сделать 2 круга

  7. avatar
    Таня Зайцева

    Очень классные упражнения буду делать неделю и при этом не чего не есть сейчас вес 63 скоро день рождение и хотела бы сбросить килограмм 10 посмотрим напишу комент через неделю ❤️🌝🤞🏻

  8. avatar
    Карина Каримова

    @Kraikina Polina Не против вместе делать? Вк есть? Как записаны и что на аватарке?

  9. avatar
    ADELINA Love

    Я после твоих упражнений с утра с кровати не смогла встать ноги болели!! (В хорошем смысле) Ты супер!😆😗😘😍

  10. avatar
    Maria Kurudimova

    Тоня если делать три подхода , то 600 каллорий уйдет? 😑

  11. avatar
    Olga

    Пахудели на 1 кг

  12. avatar
    Anastyiha Still

    Было сложно но я сделала, даже в спотела)) 😂

  13. avatar
    Akerke Bekmukha

    Завтрашнего дня буду сделать эти упражнения

  14. avatar
    Alena Lyalyuk

    Это

  15. avatar
    Valya 1039

    Спасибо огромное буду делать каждый день буду отписываться говорить какой результат вес 58.8 начинаю в четверг только пожалуйста что то отвечайте чтобы не потеряла не буду отлыневать пошла делать
    1 день: сделала 2 круга очень потная никогда так не потела потом сделаю 3 круг
    2:Спасибо огромное было 58.8 стало 57.6 сейчас пойду делать
    3:потом напишу сегодня 57.8 потому что я ела вчера в кафе
    4:у меня сегодня 56.7
    5:сегодня у меня 57.7 так как я пропустила
    6:сегодня 56.6
    7:урааа 55.7 а такой результат был 1 год назад и для меня было нормально но теперь я худей и мне все так говорят)

  16. avatar
    Kraikina Polina

    @Настя Калугина спасибо

  17. avatar
    Даша Курмаева

    Сними пожалуйста видео,как сжечь 1000 калорий

  18. avatar
    Бота Закаря

    Спасибо Вам! Классно!

  19. avatar
    JFL S

    Ты самая красивая женщина, которую я когда-либо видел… Привет из Америки

  20. avatar
    diamant

    я могу бесплатно сказать как сжечь 1000 калорий, не жрите еду на 1000 калорий

  21. avatar
    Kraikina Polina

    Тоня, привет, ответь пожалуйста🙏, я сделала все упражнения, очень вспотела, но пресс и ноги не болят. Это нормально или я что-то делаю не так. Ответь пожалуйста❤

  22. avatar
    Kate Girl

    А не легче просто бегать?

  23. avatar
    Ксеша Конькова

    Спасибо мне помогает

  24. avatar
    Svetlana Dyukanova

    Тоня, благодарочка за видео❣
    Успехов и процветания твоему каналу ❗🙏❤

  25. avatar
    здоровье фитнес

    Отлично! молодец

  26. avatar
    Ангелина Волкова

    Кто будет со мной худеть?

    1. avatar
      Павлина Хромова

      Яяяя

    2. avatar
      Павлина Хромова

      Приезжай ко мне будем вместе делать 😅😂

  27. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо!)

  28. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Да, коварное упражнение!)

  29. avatar
    Приколы. Посмеемся от души.

    Вообще устала 🤪 вот это упражнения. Вся спотела, сухого места не осталось😀. Особенно прыжок приседание и поворот.

  30. avatar
    Фитнес для ленивых

    Тоня сколько тебе лет интересно? Спасибо за тренировку) Сегодня с тобой ее сделала))))

  31. avatar
    кумсият ибрагимова

    ДАДАДАДА ЭТО ТАК СУПЕР ЧУСТВУЮ ЧТО Я ХУДЕЮ ТЫ СУПЕР ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ

    1. avatar
      Лиза Наумова

      да

  32. avatar
    Cesar

    Тоня такая милая 😍

  33. avatar
    Наташа Житнюк

    Што делать если ни выходит как пахудедт за ниделю и машна кушать картошку жариную и дальше😞😱

    1. avatar
      Turkesha

      Картошку жареную,мне говорили:»НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!»
      Я советую,салаты(на завтрак),фруктовые салаты,и освежающие напитки,НИКАКОЙ КОЛЫ и похожих напитков,можно свежевыжатые натуральные соки😉

      Надеюсь что помогла ❤
      Правильное питание 50% успеха!👑
      Желаю стройной фигуры

      До свидания

  34. avatar
    Susanna Konrad

    Oooo dorogaja eto ne dlja menja mnne 51 let i pozwonochnye gryji imeju .
    Estj uprajnenija dlja nas jenschin 21 + ?

  35. avatar
    Виктория Степанова

    Начну сегодня через 7 дней напишу

  36. avatar
    Alina Narsizova

    Тоня, ты огромная молодец, что делаешь вместе с нами эти тренировки спасибо тебе огромное ❤️❤️❤️💖😘🤗💕💕

  37. avatar
    Alina Narsizova

    Сегодня начинаю 03.06.2020.
    Через неделю заканчиваю 09.06.2020.(на данный момент вес 75, рост 179)
    Через неделю результат напишу))
    (3июня)1день.-очеееень жаркий.
    (4июня)2день.-десять потов сошло))
    (5июня)3день.-
    (6июня)4день.-
    (7июня)5день.-
    (8июня)6день.-
    (9июня)7день.-

  38. avatar
    комия _г.л

    Ком без лайков-_-

  39. avatar
    неизвестный неизвестный

    Вы такая позитивная и красивая😻
    Ваша улыбка все поднимает настроение))))
    Я очень рада,что есть такой блогер
    Вы супер 💥❤️

  40. avatar
    Элина Мартиросова

    Тоня ты меня убилаа

  41. avatar
    Чодураа Кужугет

    Я уже 2 круга устала😂😁

  42. avatar
    Светлана Юванен

    Благодарю!) Но не худеть а лучше сбросить лишний вес.

  43. avatar
    Venera Basalyamova

    Тонечка, всё отлично. Но волосы Вам мешают.

  44. avatar
    MaSya Nya

    Завтра начну (буду делать неделю)завтра напишу ..Мой вес 64.5 рост 165
    1 день.✔️ очень сложно я некоторые полностью не смогла сделать 😞 Думаю завтра будет легче
    2 день.Немогу сделать очень ноги болят даже ходить не могу ,я голодала поэтому ненабрала.. завтра буду заниматься..я только сделала первый раунд упражнений и то половину оч болят ноги
    3 день сделала немного легче было и ноги уже почти не болят,+на руки сделала +вакуум.
    4 день.сделала ну всё равно сложно ,я не могу понять как можно за 30-35 секунд не отдохнуть хоть 5 сек😩устаёшь как собака + ноги болят еле еле делаю упражнение где нужно приседать.😥
    5 день.сделала .
    6 день. сделала
    7 день. Сделала.
    Ну результат не очень, может нужно больше в день делать незнаю, мой вес 63.1(+я делала и другие упражнения на канале). И питание было более правильное.

  45. avatar
    Мадина Медерова

    Тоня вы лучшая 💕💕💕

  46. avatar
    Мадина Медерова

    Поставила лайк❤️,написала комментарий 💬

  47. avatar
    Сашка Няшка :3

    Спасибо ! Попробую :3

  48. avatar
    Kraikina Polina

    Всем привет, начинаю завтра (делать буду по 2 круга) 03.05 буду отписываться, кому интересен результат ставь лайк👍
    1:сделала 2 круга, я просто купаюсь в своем поте🤣, но при этом пресс вообще не болел. Хочу еще вечером сделать 1 круг.
    2:Всем привет, сегодня сделала 2 круга, но поправилась, потому что нефиГ жрать блины на ночь 🤦‍♀️. Вспотела меньше т.к делала перерывы. Я решила, что всю эту неделю взвешиваться не буду и измеряться тоже. В конце недели подведу итоги… До встречи завтра😀
    3:
    4:
    5:
    6:
    7:
    8:

    1. avatar
      Настя Калугина

      Удачи)👍

  49. avatar
    sad_ girl

    Буду делать эту тренировку неделю начинаю сегодня 02.06 закончу 09.06
    Лайкните чтобы не забыла, каждый день буду отписываться. На данный момент вес 51 кг
    1.сделала все упражнения, очень устала, всё горит, некоторые упражнения очень выматывают
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.
    7.

    1. avatar
      Irina Lvova

      Живая там???

    2. avatar
      Анна Коломиец

      Ждемс

    3. avatar
      Smoothie

      ясно, забросила.
      Просто мусор

    4. avatar
      Adiya Zholdas

      Забросила чтоли?

    5. avatar
      Adiya Zholdas

      Smoothie сдохла походу

  50. avatar
    Gohar Avetisyan

    Спасибо тебе Тоня, ты(в том числе и мы ) за этот упражнения 👌👌👌

  51. avatar
    Seray Raeeam

    Попробую!!! Тоня ти лудшая !!!❤️❤️❤️❤️💕

  52. avatar
    Stifmaster 69

    Это всё за заменит трахен-трахен !

  53. avatar
    fjsjdiyora djejf

    👍👍👍👍👍🤘

  54. avatar
    Sefayet Feteliyeva

    A если женшине 48лет прошу более не труднуя упражнение делайте?для животика пажалыста ?

  55. avatar
    Рита Рататуй

    На 1000 калорий, плиз, желательно без прыжков

    1. avatar
      Вика Степанян

      Так не возможно

    2. avatar
      элегичная

      чтобы сжечь 1000 калорий тебе придётся заниматься примерно 3 часа, без прыжков так побольше выйдет))

    3. avatar
      aaan 444

      Нужно 2 часа ездить на велике

  56. avatar
    Снежинка

    попробую)))

  57. avatar
    IBTlSAM J

    👍🌹💖👱‍♀️

  58. avatar
    DIIXTEEL

    Amazing content. chase your dreams! Also, i want to Be friends :d

  59. avatar
    ELINA P

    Скільки можна скинути виконуючи ці вправи? І скільки разів на тиждень їх виконати?

  60. avatar
    анэт сам

    Завтра обязательно попробую,буду делать 7 дней потом напишу,сегодня вес 66,кто со мной?

    1. avatar
      анэт сам

      Итак девочки подведем итоги за семь дней минус 800 гр.но я делала только 1 раз в день один круг,может если бы делала 2 раза в день то результат был бы лучше

    2. avatar
      anya life

      @Бумажный Мир Начинаю делать с тобой!
      Завтра 11.06.20 начну!
      Каждый день буду отписываться💕
      Начальный вес: 49 кг
      Результат за неделю:
      1день:
      2день:
      3день:
      4день:
      5день:
      6день:
      7день:
      Ещё сяду на диету «любимая»🥴

    3. avatar
      anya life

      @Бумажный Мир У тебя есть вк или инст?

    4. avatar
      Бумажный Мир

      Annaconda _ Оки ))

    5. avatar
      Бумажный Мир

      Annaconda _ только у меня был срыв и я завтра начну с тобой Оки ?

  61. avatar
    Samira,Aiha,Bella is Bleki

    Тонечка какая ты классная стройная и красивая

  62. avatar
    Ангелина Турок

    ❤️❤️❤️❤️

  63. avatar
    Ангелина Турок

    ❤️❤️❤️❤️

  64. avatar
    Club girls

    Сделац пж треню на 1000 калл

  65. avatar
    Diana Milevska

    Снимите подобною, интенсивную тренировочку для тех у кого проблемы с коленями)
    Если вам не сложно)
    Очень люблю ваши видео, но через раз приходиться пропускать упражнения

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Хорошо :) Еще планирую делать в обычных тренировках облеченные варианты

  66. avatar
    Club girls

    Ты супер, можно сердечко❤😻

  67. avatar
    SASHA S

    Привет!!Моя дорогая .Я тебя люблю💞💞💞

  68. avatar
    Полина Юргина

    СПАСИБКИ ❤️

  69. avatar
    Полина Юргина

    СПАСИБКИ ❤️

  70. avatar
    Club girls

    Супер❤😻

  71. avatar
    Aiko или Айка?

    Я первый)😁

  72. avatar
    ПОДПИШИТЕСЬ НА AVAGE SO2

    Я 1

  73. avatar
    Nikish show

    я 1

  74. avatar
    Руслан

    Годно

  75. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    🔥 ТА САМАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: