Быстро и эффективно избавляемся от болей в спине. Советы доктора Бубновского.
С годами наш позвоночник деформируется. Сказывается и сидячая работа в одной позе, и недостаток или переизбыток физической нагрузки. Как часто вы ощущаете стреляющую боль в области спины? Она проявляется при поднятии тяжелых сумок, при работе на огороде. Как же в таком состоянии продолжать выполнять ежедневные домашние дела? Неужели пора закупаться лекарствами?
Профессор медицинских наук, доктор Бубновский категорически заявляет, что нет! Не спешите пить таблетки. Исходя из полученных за годы врачебной практики знаний, Сергей Михайлович Бубновский разработал комплекс упражнений, которые в кратчайшие сроки способны облегчить боли в спине и улучшить самочувствие. Методика ориентирована на вытягивание позвоночника, его укрепление. Упражнения профессора Бубновского способствуют повышению эластичности связок и мышц, а также возвращают межпозвоночные диски в правильное положение.
Гимнастику по методике Бубновского можно выполнять как в профилактических целях, предупреждая нарушения в спинном и шейном отделах, так и в качестве реабилитационной поддержки после различных заболеваний и операций позвоночника. Кроме того, упражнения прекрасно снимают усталость после напряженного дня, расслабляя позвоночник.
#ПроЗдоровье #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Если нерв защелок крестововоздушной костью допизды это упражнение
Всего лишь лестница с перекладинами ! В каждом доме есть!
Спасибо 🥇😍🌹18 01 20 г
аферист. Если хотите спать, ложитесь спать!!!-это моя методика!!!
спасибо попробую турнике висит вапще это хорошо
Молодец
Попробовал понравилось, чувствую как в пояснице идёт растяжение , теперь начну каждый применять . Спасибо за видео , здоровья вам Сергей
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
У меня нет такой лесницы.
про Бубновскому не говорите! пожалуйста! сам не лечит однии педиатров и больных поставили на центре. я зодила 3месяца и продробила колену. они скащали обострение вот 3года до сих пор обострение .после них ходила мрт .сказали испортили колену с тяжелым грузом 150кг . Бубновски сосед всех казазстанцев слезное деньги.
В коментах радуются как дети малые. Раньше это было все в системе государственной программы, а теперь государство отдельно от людей, вот и появились специалисты типа с новыми методиками. Все новое-хорошо забытое старое, точнее многим помогли забыть через зомбоящик, образ жизни и добивают продуктами. Очнитесь люди-начинайте ЖИТЬ!
Как мертвому приапарка!
Чёт я уже задолбался заниматься всякими методиками, от некоторых чуть не сдох. По методике Бубновского уже не потяну, встать не могу не то что сгибаться. Закачал мышцы))).
Самое лучшее это опирацию сделать и жить спокойно, сколько знаю людей после опирацию и все норм.
Есть ещё одна вещь, но она не всем подходит. Нужна будет консультация врача. Инверсионный стол,мне очень помог,в совокупности с занятиями по созданию мышечного корсета по всей длине позвоночника.
Мне кажется бубновский получает садистское удоволствие
А с какой,интересно, стати «автор» использует чужие наработки?Ему бы еще в русском языке подтянуться надо,узнать,что профессора медицинских наук не бывает,а потом уже выходить в интернет.Развелось тут неучей туча,и все лезут с советами.
Хах от Варгунина 😁😂🤣
Мне помогла папайя, первый аз приехал на филиппины, у меня боли в пояснице прошли. Потом уехал через 8—9 месяцев из за сквозняка ( постоянно в ванной комнате ) боли появились, дошло до того что стало отдавать в ногу. Если при ходьбе попадал даже в маленькую яму, была сильная боль.
Стал анализировать почему на филиппинах прошли боли в пояснице. Проверил все фрукты и овощи которые я ел. Оказалась папайя нарастает межпозвоночные диски. Мой сосед врач подтвердил что есть лекарство папайин который применяют для лечения итд.
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Упражнения всего 2. И то для здоровых людей. Для больного человека такие упражнения усилят боль и дискомфорт. Т.к изгибы больного позвоночника чреваты большими проблемами. Здесь я не увидел никакого вытяжения. А если ты здоров то дело другое. Для больного человека с позвоночником нужно немного другое
Бубновскому верю.его методы очень хорошие.рада вашим советам.чтобы двигаться без помощи вспомогательных сооружений.Спасибо. только вперед!
Доктор
Бубновский умница.к его рекомдациям можно прислушиваться.и подобрать уаражнения необходимые для выздоровления.
В свое время помог совет подруги сходить в выстовочный зал сераджем. Там классная массажная кровать. Не только эффективно позвоночник вытягивает и боли убирает, но еще полностью сканирует!!
Бодрого времени суток, друзья! Спасибо огромное за ваш труд и рецепт и помощь, желаю вам здоровья и всех благ вам и вашим близким и родным!
А ЕСЛИ ГРЫЖЕ УЖЕ 30 ЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ, ТОГДА ТОЖЕ ПОМОЖЕТ ?
@Счастье Счастье не надо себя хоронить раньше времени,тем более когда врач скажет что жить нельзя😎Надо двигаться,ходить,но не бегать,много плавно ходить,мне помогает,мышцы спины работают,и начинаешь идти прямо,как хомо сапиенс😀а не горилла,даже с тремя грыжами между самыми нижними позвонками,висеть на турнике,но спрыгивать осторожно ,а то было дело мучался с поясницей уже месяц,становилось лучше,провисел на турнике и спрыгнул неудачно,потом все по-новой,но уже без укола,а мазью диклофенак,через неделю опять лучше.Было дело сделал только три укола ксефокама из 5 и пришлось ставить генератор 40ка килограммовый на работе,и ничего живой,только осторожно все теперь делается.Если плохо либо лежать первое время,но не сидеть ,как получше стало надо двигаться,что то делать …движение жизнь…
Я МНОГО ХОЖУ. ПОСУДУ МОЮ. УЖИН ГОТОВЛЮ. А ФИЗКУЛЬТУРОЙ НЕ ЗАНИМАЮСЬ. ПЛОХО У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ.
@Счастье Счастье ну да,на спорт нужны деньги,физкультурой можно заниматься бесплатно и для себя,а тут в принципе и физкультуры не надо,просто гулять,ходить…
Я могу ходить и 1 км. Но все равно болит.
@Счастье Счастье километр мало надо больше.Болит потому что вещество диска воспален и давит на канал и нервный столб,идёт в мозг сигнал боль,что то не так,проходимость плохая(я не врач,я так себе представляю),вроде бы ничего страшного,естественно реагирует мозг и возникает реакция в мышцах корсета как будто пояснице отваливается,плохо то что идёт деградация этого межпозвонкового диска ,ядро давит на эту фибру,а она на позвоночный канал,видел это на МРТ ,у меня сказали перекрыто так,что при таком делают операцию,но у каждого индивидуально все,ведь ты же ходишь,рефлексы в норме,когда было больно ,лежал,и так хотелось полноценно что то делать,бегать,ходить,потом стал гулять пешком километров по 7-8 ,можно и больше….
Вот первое упражнение просто жесть, если в пояснице болит, после него хрен разогнешься. Нельзя такое советовать. Самые безопасные упражнения это лёжа, без нагрузки, в период ремиссии. В общем сомнения насчёт этого видео
Короче говоря надо просто себя заставить двигаться и не ленится. Все болезни от лени. Надо просто найти время и просто поработать над собой и все получится. Нет ничего не возможного. Только должна быть цель и ты ее достигнишь .Все дело во времени. Вера в себя.
Хорош
Супер!!! Я именно такую инфу искала.
Очень хорошие,помогающие упрожнение.
Это…..вы про ЛФК не слышали???
Ну да,канкуренция професоров кто кого одолеет
Всего лишь два упражнения?Кто пробовал реально работает?А на шею ?
Ха чутка бред
Я за минуту вылечил😂😂😂
Фигня всё это
Задолбала спина уже ни чего не делаю болит делаю болит лежу болит стою болит когда ей захочется😕
То чувство когда тебе 18))
Я тоже так говорил совсем недавно) Не успел оглянуться и уже сорокет и старшему сыну как мне тогда)
А если человек не может нагнуться?
Хорошее видео, но по моему это продумали физиотерапевты в СССР
Очень еффективная упражнения сразу боль ушол…правда я добавил и свои упражнения например весит с ногами голову вниз из турника
👍🏻
Сколько же денег высосал из бабулек продавая стандартную гимнастику, молодец хули сказать
О чем ты?
@Здоровье и Долголетие там понятно все написано!
Стала заниматься по методу Бубновского и боли в позвоночнике стали уходить, спасибо доктору.😍🌹🌹🌹
Пирекладина ето пушка
Начало 1:26
Какие три минуты?
Спасибо за такие упражнения!!!
Дохуя слов эффекта ноль
Спасибо вам за информацию
Бред. Бубновский сам не знает что такое боль в спине!!!
Спасибо .
Это канал — Скалярики?
Так Это упражнения из уроков школьной физкультуры все это выполняли когда в школу ходили, Забыли просто теперь .
Первое упражнение опасно для болной спины
что за хуйню я сейчас посмотрел??
смотреть с 1:23
Хәрәкәт тә бәрәкәт
Понравилось нормально.
Лайк. Правильная методика
Во первых что бы лечить спину,надо узнать если лиу вас плоскостопие , при плоскостопие не массаж ни какие упражнения не помогут ,так как при при плоскотопие при ходьбе и беге ноги и позвоночник всегда находяться под нагрузкой , так как нет амортизации тела на стопу вся нагрузка уходит вверх на межпозвоночные диски
Спасибо мне нужен такой совет очень благодарю вас в самое лучшее
Не дай Бог , Бубновскому заболеть позвоеочником.
Нужно попробовать
Капец «вумный» доктор Бубновский…. Подобные упражнения использовались в советской школе на физкультуре…
Значит нехорошо Бубновскому присваивать себе советские наработки…..
Шарлатан он, который на обычной физкультуре, упраж-х которые не всегда помогают может даже и наоборот, делает бабки. И курсы у него не дешёвые. Тип ещё тот.
Половина видео воды,
Попробую, а потом выражу свое мнение. У меня 4 шморли и защемление нерва. Надо заказать встроенную лестницу.
Вам эти упражнения не помогут. Они для здоровых людей
@GooGoogle Fikt , а что поможет?
@Lilia Andriasova смотря где грыжи и где защимление. Вам помогут упражнения на вытяжение но там спину никак нельзя сгибать как показано тут и наклоны тоже
@GooGoogle Fikt , спасибо.
@Lilia Andriasova но тут важно понимать где у вас проблема. И как с ней бороться.
😁😁😁
Намаз читать самая лучший результат
Намаз читать..барашка кушать..шашлык-машлык плов..😜👍..Уважаемый..обьясню на пальцах..Проблемы и болезни не зависят от веры..Хоть ты мусульманин…хоть католик. хоть христинианин или индус..болезни у всех одинаковые..Болезни от тяжёлой работы..отсюда тяжёлые мысли..стрессы..плюс тяжёлое непоавильное питание..когда надо дать организму возможность отдохнуть..а не заставлять без конца переваривать тонны жирной пищи..Чаще есть овощи..салаты..пить соки..да и просто воду..пить..Тогда на чистый организм и поможет мусульманину намаз..Католику молитва святой Деве Марии .индусу его Будда..а христианину икона .Вначале помоги телу..Если б твой намаз помогал..не было б ни одного больного мусульманина..
Думаю надо попробовать, а комментировать потом.
Бубновский шарлотан ,два месяца лечил у него поясницу ,мало того что зря деньги потратил так ещё хуже поясницу повредил
Чем конкретно поясницу повредили ? ЛФК или же на тренажерах?
Спс доктор
один профессор запрещает растягивание позвоночника, другой советует. поди пойми.
Modem Modem rastagivat nujno Vse Inache blokiruutsia sustavi I nastupit okamenenie
Упражнения очень травматичные,может замкнуть так,что без укола не разогнетесь.
ЧИТАЙТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 5 РАЗА 6 РАЗ МУСИЛМАНСКИЙ НАМАЗ .
6 raz ? ))
это тоже как гимнастика считается
Я думаю, что шейный отдел в этих упражнениях не участвует.
🤟
Присылайте о поддержании и силе здоровья
Одно упражнение уже знакомо. Приседания по методу Неумывакина. Одно различие-опорой был ствол дерева,т.к не все могут ходить в спортзал или иметь шведскую стенку дома 😉😉😉
Висите на турнике и делайте упражнения на укрепление мышц шеи, спины, поясницы. Выпрямляйте осанку, старайтесь держать голову ровно.
Очень нужная инфоомация и вовремя . Спасибо !
По методу его я давление снижал, полная чухня , и это всё для лайков
Когда диски позвоночника выскочил не какой упражнения не поможет проверил сам
Ясно спасибо.я тоже против хирургического вмешательства.
Номальные диски поставь да ле
К костоправу сходи
Гимнастика шишонина
@Антон Новиков гимнастика шишонина в ютубе
U Nataljiyi Varljei,bednjinjkoi zaiki, spina boljit. Vot i posovetuitje dusinjke,etji metodi.
Одно » но»:нет лестницы…
👍
а у этого доктора есть какие-нибудь советы для больных ног ? разрушены голеностопные суставы и колени сильно болят . а ведь мне только 49.. хромаю.
Доктор Евдокименко, У него есть эта тема.Супер доктор !
упражнения не для домашнего использования, следовательно — шлак…пусть бубновский сам ими занимается и не вешает нам лапшу на уши, умник, блин, выискался…
Я лично предпочитаю слушать и смотреть рекомендации непосредственно из уст самого С.М.Бубновского. А эта публика позаимствовала рекомендации Бубновского и я еще должна им ставить лайки. За что? Вот умники. На месте Бубновского я бы возмутилась очень. Но что бы не сомневаться в правильности этих упражнений, поверьте, лучше смотреть непосредственно первоисточник, а это самого Бубновского. Что и вам очень советую. Тогда вы уж не ошибетесь точно. И не надо будет консультироваться с врачом. Как советуют псевдо советчики.
Мне лично уже надоело просто слушать это все сами советуют и тут же советуйтесь с врачом.
Так зачем вы вообще с вашими непонятными советами. Уж лучше сразу идти к врачу т советоваться.
НАМАЗ
Хорошо растягивает позвоночник массажная кушетка «НУГА БЕСТ». Мне очень помогло.
Могу продать кому нужно)
👍
С меня тысячи лайки, спасибо 💐👍👍👍
Самый лёгкий способ это висеть минуту на турнике каждый день. Больше ничего не надо.
У меня тренеру 56 лет лет всю жизнь на турнике. Выглядит лучше и сильнее своих ровесников.
Лучше на диване с пивом лежи. Эксперт
@Путник Я. Прочитай че написал то. Ни хрена не понятно. Я могу десяток примеров привести когда человек уже и в 30 на суставы жалуется. Сидящая работа.
@Путник Я. Ладно давай не буду переубеждать. Береги плечи))
с точностью до наоборот.Он сам в каждой книге говорит об упражнениях в антигравитации.В этом и есть изюм.хе хе
Какая ерунда! Ещё никому , кто складывается так с детства,это не помогло!
Спасибо за совет!
!!! 👍👍👍
В общем будут нормальные мышцы будет нормальный позвоночник
нурлан туралиев штангистам расскажи.
👍👍👍
А после тнсульта можно их выполнять？Спасибо.💗🙏
Гимнастика шишонина в ютубе наберите .восстанавливает кровоток в голове мне помогло
Спасибо
Это действительно очень помогает…Спасибо
Елена Федорович Здравствуйте.
Точно помогает 👍👍👍
Действенный метод 👍👍👍
Привет из солнечного Актау 👋