✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Польза:
— укрепляет спину;
— расслабляет мышцы ног;
— раскрывает тазобедренные суставы;
— нормализует гормональный фон;
— убирает напряжение нервной системы;
— подготавливает к родам;
— снимает нервозность.
Противопоказания:
— проблем с тазобедренными суставами, коленными и голеностопными.
Беременность и менструация:
Может выполняться в период беременности и во время менструации.
Благодарю за музыку моих друзей — https://goo.gl/K82RhM.
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — https://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — https://www.instagram.com/katerinabuida
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Катерина Буйда — фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.
Катерина, вы лучшая! Спасибо огромное за ваш труд!
Очень классная идея с отдельными позами и асанами! Вы очень понятно и просто все объясняете, я так привыкла на слух вас воспринимать, что недавно придя в зал к тренеру, долго не могла понять, какие асаны она имеет в виду)) Ещё очень интересно было бы видео с правильным выполнением вакуума. Всё кому не лень выкладывают такие видео, но трудно понять как все таки правильно и безопасно делать это упражнение, когда можно, когда нельзя и т. д.
Добрый день Катерина ! покажите как правильно выполнять уп — ие собака мордой вниз .